MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	11	2010-2020	100 km
	Zarejestrowanych startów	172	rekordowo: 2019 (29)	42.195 km	03:12:43 Dębno (2016)
	Kilometrów w startach	2946.75	rekordowo: 2012 (555)	21.097 km	01:24:48 Gliwice (2015)
ur. 1986-09-13	Czas na zawodach (brutto)	298:4:43	rekordowo: 63:17:52 (2012)	10 km	00:37:39 Katowice (2019)
	Trofea (podium)	27 (open)	28 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	98	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.21	00:16:38	3:57/km	1/198 1/12 1/103	POL	100-999
	2020.01.18	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.21	00:17:00	4:02/km	2/178 1/15 2/85	POL	100-999

	2019.12.14	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:06	3:51/km	2/184 2/16 2/86	POL	100-999
	2019.11.30	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:55	3:48/km	1/220 1/18 1/101	POL	100-999
	2019.11.11	Knurów	I Knurowski Bieg Niepodległ...	5	00:19:08 00:19:08	3:50/km 3.50/km	8/279 ?/? 8/190	POL	100-999
	2019.10.26	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:08	3:51/km	1/208 1/18 1/110	POL	100-999
	2019.10.26	Gliwice	6. PKO Półmaraton Gliwicki	10.4	00:40:39 00:40:36	3:55/km 3.54/km	8/625 3/163 8/386	POL	100-999
	2019.10.05	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.3	00:15:57 00:15:56	3:43/km 3.42/km	15/1248 ?/? 14/666	POL	1000+
	2019.09.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:41	3:45/km	3/187 3/12 3/85	POL	100-999
	2019.09.22	Katowice	Piątka w Biegu Po Zdrowie	5	00:19:02	3:48/km	11/440 4/47 11/231	POL	100-999
	2019.09.14	Bytom	11 Bytomski Półmaraton	5	00:19:40 00:19:38	3:56/km 3.56/km	7/80 ?/? 7/45	POL	100-999
	2019.08.31	Niedzica	Ultrajanosik	35	04:00:37 04:00:32	6:52/km 6.52/km	12/186 6/39 11/114	POL	100-999
	2019.08.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:14	3:52/km	2/178 1/10 2/81	POL	100-999
	2019.07.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:23	3:55/km	2/173 2/16 2/82	POL	100-999
	2019.07.07	Korbielów	XIX Bieg na szczyt Pilska	9.6	01:14:56	7:48/km	51/169 13/38 50/136	POL	100-999
	2019.06.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:48	3:46/km	1/167 1/17 1/87	POL	100-999
	2019.06.08	Ustroń	Eliminator	1.7	00:22:22	13:09/km	57/175 18/58 48/143	POL	100-999
	2019.06.01	Kozy	XVII Bieg Na Hrobaczą Łąkę	14	01:19:06	5:39/km	28/174 10/61 27/146	POL	100-999
	2019.05.25	Gliwice	X Gliwicki Bieg Uliczny pod...	5	00:19:13 00:19:11	3:51/km 3.50/km	5/72 3/12 5/27	POL	100-999
	2019.05.18	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:36	3:43/km	2/190 2/16 2/88	POL	100-999
	2019.05.11	Nowa Wieś	Silesian Highland Marathon ...	10.8	00:45:55 00:45:53	4:15/km 4.15/km	4/56 4/16 4/42	POL	10-99
	2019.05.05	Poznań	Wings For Life WorldRun	37.63	? 02:52:01	--- 4.34/km	154/7382 41/741 146/4276	POL	1000+
	2019.04.27	Żywiec	Bieg Przełajowy na Grojec	4.9	00:28:14	5:46/km	30/113 7/20 29/91	POL	100-999
	2019.04.06	Chorzów	Bieg Górski w Parku Śląskim	5	00:23:52	4:46/km	5/102 4/23 5/59	POL	100-999
	2019.02.23	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:00	3:49/km	2/198 2/20 2/98	POL	100-999
	2019.01.19	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:17:46	4:14/km	4/186 2/10 4/84	POL	100-999

	2018.12.15	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:59	3:49/km	1/148 1/15 1/77	POL	100-999
	2018.11.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:33	3:43/km	3/156 2/20 3/84	POL	100-999
	2018.11.04	Gliwice	V Radan Półmaraton Gliwicki	10.4	00:40:35 00:40:32	3:54/km 3.54/km	14/476 6/120 14/285	POL	100-999
	2018.10.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:03	3:50/km	2/142 1/10 2/71	POL	100-999
	2018.10.06	Chorzów	Mini Silesia Marathon o puc...	4.3	00:16:21 00:16:20	3:48/km 3.48/km	29/1443 ?/? 25/809	POL	1000+
	2018.09.30	Katowice	Mistrzostwa Polski Firm w b...	5	00:18:45	3:45/km	5/97 4/14 5/53	POL	10-99
	2018.09.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:30:26	7:16/km	90/144 10/12 50/64	POL	100-999
	2018.09.09	Krynica Zdrój	Bieg na Jaworzynę	2.5	00:21:10	8:28/km	10/131 ?/? 8/81	POL	100-999
	2018.09.02	Katowice	Katowice Business Run	3.7	00:13:58	3:46/km	4/567	POL	1000+
	2018.08.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:40	3:44/km	2/142 1/12 2/76	POL	100-999
	2018.07.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:46	3:46/km	2/169 1/13 2/79	POL	100-999
	2018.07.19	Lądek Zdrój k.Kłodzk...	Dolnośląski Festiwal Biegów...	20	02:12:10 02:12:03	6:37/km 6.36/km	65/577 32/161 57/332	POL GEO.	100-999
	2018.06.23	Rybnik	IX Rybnicki Półmaraton Księ...	7.032	00:25:54	3:41/km	9/256 6/83 9/139	POL	1000+
	2018.06.23	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:32:46	7:49/km	114/158 11/13 59/71	POL	100-999
	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	5	00:18:56	3:47/km	7/31	POL	1000+
	2018.05.26	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:38	3:44/km	2/165 1/11 2/74	POL	100-999
	2018.04.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:15:36	3:43/km	3/215 2/14 3/102	POL	100-999
	2018.04.08	Chorzów	Bieg Górski w Parku Śląskim	5	00:23:49	4:46/km	12/150 2/30 12/95	POL	100-999
	2018.03.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:06	3:51/km	1/184 1/13 1/94	POL	100-999
	2018.02.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:40	3:59/km	4/166 2/15 4/81	POL	100-999

	2017.12.16	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:10	3:52/km	1/119 1/8 1/68	POL	100-999
	2017.10.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.19	00:16:21	3:54/km	3/125 ?/? 3/62	POL	100-999
	2017.09.10	Krinica Zdrój	Bieg na Jaworzynę	2.6	00:24:41	9:30/km	25/142 ?/? 23/94	POL GEO.	100-999
	2017.09.09	Krynica Zdrój	Runek Run	17	01:37:32 01:36:19	5:44/km 5.40/km	56/455 29/175 49/254	POL	100-999
	2017.07.20	Lądek Zdrój	Dolnośląski Festiwal Biegów...	20	02:21:13 02:20:57	7:04/km 7.03/km	87/361 42/106 77/216	POL	100-999
	2017.05.07	Poznań	Wings For Life World Run	32.43	? 02:35:26	--- 4.48/km	289/5488 54/677 275/3370	POL	1000+

	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	17	01:37:12	5:43/km	32/234 13/54 28/139	POL	1000+
	2016.04.17	Skała	IV Perły Małopolski - Ojcow...	6	00:27:49	4:38/km	10/201 6/30 10/100	POL	100-999
	2016.04.09	Goleszów k.Skoczowa	Beskidzka 160 na Raty	23	02:51:23	7:27/km	47/97 ?/? 42/70	POL GEO.	100-999
	2016.02.14	Dąbrowa Górnicza	V Bieg Walentynkowy	5.5	00:37:34 00:37:19	6:50/km 6.47/km	180/225	POL	100-999
	2016.02.06	Rajcza	Wilcze Gronie	15	01:47:47	7:11/km	219/445 ?/? 201/347	POL	100-999
	2016.01.10	Gliwice	Akcja charytatywna dla WOŚP	3.75	? 00:26:06	--- 6.58/km	?/?	POL	?

	2015.10.03	Katowice	Mini Silesia Marathon o Puc...	4.2	00:16:59	4:03/km	32/1307 ?/? 29/726	POL	1000+
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	7	00:29:11 00:29:06	4:10/km 4.09/km	6/202 ?/? 6/106	POL	100-999
	2015.06.27	Rybnik	VI Rybnicki Półmaraton Księ...	7	00:28:12	4:02/km	3/44	POL	1000+
	2015.06.07	Chorzów	Park Śląski Maraton	4.5	00:17:58	4:00/km	12/238 4/? 12/145	POL	1000+
	2015.04.24	Goleszów k.Ustronia	Beskidzka 160 Na Raty	28	03:31:21	7:33/km	14/34 ?/? 12/24	POL GEO.	10-99
	2015.02.14	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2015	11.5	01:24:33	7:21/km	16/70 ?/? 15/48	POL	100-999
	2015.02.08	Dąbrowa Górnicza	IV Bieg Walentynkowy	5.5	00:39:31 00:39:12	7:11/km 7.08/km	133/183	POL	100-999
	2015.01.31	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:58:44	7:55/km	182/342 ?/? 170/283	POL	100-999

	2014.10.19	Gliwice	Półmaraton Gliwicki	12.5	00:54:45 00:54:35	4:23/km 4.22/km	7/256 2/33 ?/?	POL	100-999
	2014.07.06	Limanowa	VI Bieg Górski LIMANOWA FOR...	6	00:39:18	6:33/km	135/380 40/65 121/272	POL	100-999
	2014.04.05	Bielsko-Biała	Bieg na Kozią Górę	2.5	00:15:55	6:22/km	42/124 9/17 40/83	POL	100-999
	2014.03.09	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:21:01	4:12/km	42/229 21/75 39/160	POL	100-999
	2014.02.15	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2014	16.6	01:56:14	7:00/km	176/338 ?/? 164/272	POL	100-999
	2014.02.08	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:44:25	6:58/km	182/360 167/302 ?/?	POL	100-999
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	14.065	01:05:51	4:41/km	2/33 ?/? 2/24	POL	100-999

	2013.12.07	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:22:09	4:26/km	35/167 20/50 34/115	POL	100-999
	2013.10.27	Jastrzębie-Zdrój	Mistrzostwa Polski Firm i I...	2.5	00:09:54	3:58/km	17/41 1/4 17/33	POL	10-99
	2013.09.08	Krynica Zdrój	Koral Maraton	12.195	? 01:07:32	--- 5.32/km	12/19	POL	100-999
	2013.09.06	Krynica-Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	1.609	00:06:02	3:45/km	8/15	POL	1000+
	2013.08.24	Korbielów	Półmaraton na Halę Miziową	20	02:49:31	8:29/km	61/121 12/20 57/101	POL	100-999
	2013.08.07	Chorzów	Bieg upamiętniający Artura ...	6.2	? 00:30:02	--- 4.51/km	?/?	POL	1000+
	2013.08.03	Jaworzno	18 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:15:42 01:15:30	5:03/km 5.02/km	211/625 194/544 44/126	POL	1000+
	2013.07.14	Korbielów	XIII Bieg na szczyt Pilska	8.5	01:11:26	8:24/km	138/327 37/57 135/283	POL	100-999
	2013.07.07	Limanowa	V Limanowa Forrest	6	00:36:37	6:06/km	149/390 52/86 136/290	POL	100-999
	2013.06.16	Wisła Łabajów	IV Bieg na Stożek	6	00:41:49	6:58/km	106/255 20/33 99/216	POL GEO.	100-999
	2013.05.25	Chorzów	V Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:19:37	3:55/km	29/145 13/35 29/110	POL	100-999
	2013.03.08	Cała Polska	Cała Polska biegnie dla Kar...	12.6	01:00:48	4:50/km	217/399	POL	1-9
	2013.02.09	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	02:18:52	9:15/km	161/232 ?/? 148/196	POL	100-999
	2013.01.01	Katowice	VII Śląski Maraton Noworocz...	13.3	01:03:20	4:46/km	2/20 ?/? 2/17	POL	100-999

	2012.09.09	Krynica	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	10.5	00:54:40	5:12/km	54/121 ?/? 54/121	POL	100-999
	2012.09.08	Krynica-Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	0.85	00:02:54	3:25/km	68/126 20/42 ?/?	POL	1000+
	2012.09.08	Krynica-Zdrój	Bieg Siedmiu Dolin	33	04:53:37 04:53:33	8:54/km 8.54/km	75/114 63/93 11/18	POL	100-999
	2012.09.07	Krynica-Zdrój	Giełdowa Mila	1.609	00:05:52	3:39/km	95/172	POL	100-999
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:11:21 01:11:11	4:45/km 4.45/km	206/656 39/101 185/570	POL	100-999
	2012.07.22	Korbielów	XII Bieg na Szczyt Pilska	8	01:02:32	7:49/km	108/310 34/58 102/369	POL	100-999
	2012.07.21	Korbielów	Bieg na Halę Miziową	6	00:41:37	6:56/km	38/84 8/11 35/70	POL	10-99
	2012.04.15	Świętochłowice	XVII Bieg Uliczno-Przełajow...	6	? 00:25:22	--- 4.14/km	?/? 10/16 ?/?	POL	10-99
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:07:58 01:07:44	4:32/km 4.31/km	93/481 18/68 90/412	POL	100-999
	2012.01.01	Katowice	Bieg Noworoczny Cyborg	13.195	01:11:52	5:27/km	4/18 ?/? 2/11	POL	10-99

	2011.11.23	Katowice	NIC 11/2011	24.795	02:16:40	5:31/km	3/3 ?/? 2/2	POL	10-99
	2011.10.29	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	25.471	02:36:23	6:08/km	4/4 ?/? 4/4	POL	100-999
	2011.09.03	Chorzów	Nocny Bieg z Gwiazdami	5	00:24:11	4:50/km	95/248 ?/? 88/189	POL	100-999
	2011.07.02	Ustroń	Mountain Marathon 2011	17.6	01:56:55 01:56:50	6:39/km 6.38/km	97/120 48/56 89/108	POL	100-999
	2011.06.19	Wisła	II Bieg na Stożek	6	00:42:35	7:06/km	98/164 19/28 83/127	POL	100-999
	2011.05.21	Zabrze Helenka	1-szy Zabrzański Bieg dla S...	13	01:13:06	5:37/km	53/82 ?/? 43/57	POL GEO.	100-999
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:18:39 01:17:53	5:15/km 5.12/km	507/791 99/151 481/698	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:54

22:41

22:14

21:48

21:39

21:37

21:25

21:18

21:09

21:06

21:03

20:47

20:38

20:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |