MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kowalski Tomek	Sezonów startowych	12	2009-2023	100 km
Opole	Zarejestrowanych startów	104	rekordowo: 2013 (17)	42.195 km	02:59:30 Dębno (2012)
	Kilometrów w startach	1493.72	rekordowo: 2010 (268)	21.097 km	01:22:05 Poznań (2015)
ur. 1988-08-29	Czas na zawodach (brutto)	114:37:9	rekordowo: 22:45:19 (2010)	10 km	00:36:57 Poznań (2016)
	Trofea (podium)	9 (open)	12 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	104	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.05	Kościan	XVII Kościański Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.10.08	Chrząszczyce	Wzgórzowa Trzynastka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.09.17	Gniezno	46 Bieg Lechitów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.08.26	Turawa	IV Maraton Od Zmierzchu Do ...	21.097	01:36:06	4:33/km	5/? 1/? 5/?	POL	100-999
	2023.05.28	Krotoszyn	42 Bieg Krotosa	?	00:40:11 00:40:05	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999

	2021.09.04	Jelenia Góra	Chojnik Karkonoski Festiwal...	42.195	05:36:10	7:58/km	?/?	POL	1000+

	2018.06.10	Izbicko	MultiBieg - Biegnę by pomóc	11	00:46:11 00:46:10	4:12/km 4.12/km	6/? ?/? 6/?	POL GEO.	100-999

	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	01:23:22 01:23:22	3:57/km 3.57/km	18/3111 5/331 18/2250	POL	1000+
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:28:17	4:11/km	?/?	POL	1000+
	2017.08.05	Słupca k.Konina	IX Bieg o Laur Św. Wawrzyńc...	10	00:38:41 00:38:39	3:52/km 3.52/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.24	Poznań	III Nocny Bieg Świętojański	10	00:37:36	3:46/km	?/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2017.06.03	Poznań	parkrun Poznań	5	00:18:21	3:40/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.02	Dębno	44. Maraton Dębno	42.195	03:16:29 03:16:21	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	1000+
	2017.02.11	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:18:23 00:18:21	3:41/km 3.40/km	?/?	POL	100-999

	2016.12.31	Wiry k.Poznania	I Bieg Sylwestrowy	10	00:38:42	3:52/km	2/88 1/? 2/?	POL GEO.	10-99
	2016.12.10	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:18:24 00:18:21	3:41/km 3.40/km	?/?	POL	1000+
	2016.11.19	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:18:38 00:18:34	3:44/km 3.43/km	?/?	POL	1000+
	2016.11.11	Luboń	6. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:38:38 00:38:35	3:52/km 3.52/km	?/?	POL	1000+
	2016.10.22	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:18:55 00:18:54	3:47/km 3.47/km	?/?	POL	1000+
	2016.05.08	Swarzedz	5. Bieg 10 km Szpot	10	00:44:36 00:44:33	4:28/km 4.27/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.24	Września	XXXIII Bieg Kosynierów	10	00:37:25 00:37:25	3:45/km 3.45/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.10	Piekary	II Lisiecki Półmaraton	21.097	01:26:03 01:26:01	4:05/km 4.05/km	24/? 3/? 24/?	POL	100-999
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:37:03 00:36:57	3:42/km 3.42/km	?/?	POL	1000+
	2016.03.12	Poznań	Parkrun Poznań # 188	5	00:18:15	3:39/km	?/?	POL	?
	2016.02.13	Trzemeszno-Gołąbki	XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	00:58:21 00:58:20	3:53/km 3.53/km	?/?	POL GEO.	1000+
	2016.01.31	Poznań	II Marceliński Bieg Zimowy	10	00:38:55	3:54/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.16	Poznań	Parkrun Poznań # 180	5	00:20:37	4:07/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.09	Poznań	Parkrun Poznań # 179	5	00:19:52	3:58/km	?/?	POL	100-999

	2015.12.05	Poznań	Parkrun Poznań # 174	5	00:19:01	3:48/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.29	Puszczykowo	II Bieg po Ciacho	8	00:31:28	3:56/km	8/? 3/? 8/?	POL	100-999
	2015.11.21	Poznań	Parkrun Poznań # 172	5	00:19:10	3:50/km	?/?	POL	10-99
	2015.11.08	Kościan	XI Kościański Półmaraton im...	21.097	01:28:34 01:28:27	4:12/km 4.12/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.19	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	42.195	03:27:17	4:55/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:22:10 01:22:05	3:54/km 3.53/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.07	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:09	3:38/km	1/?	POL	10-99

	2014.11.09	Kościan	X Półmaraton Kościański	21.097	01:24:51 01:24:46	4:01/km 4.01/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.25	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:38	3:44/km	?/?	POL	10-99
	2014.09.14	Gniezno	XXXVII Bieg Lechitów	21.097	01:33:12 01:33:04	4:25/km 4.25/km	?/?	POL	1000+
	2014.08.16	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:42	3:56/km	?/?	POL	10-99
	2014.08.09	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:51	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Poznań	parkrun Poznań	5	00:22:31	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.31	Kraków	parkrun Kraków	5	00:18:58	3:48/km	?/?	POL	10-99
	2014.05.02	Pniewo	12 Ogólnopolski Bieg Po Sło...	9.6	00:37:50	3:56/km	?/?	POL	10-99
	2014.04.26	Poznań	parkrun Poznań	5	00:27:38	5:32/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:25:11 03:24:23	4:52/km 4.51/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.29	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:25	3:53/km	?/?	POL	100-999

	2013.10.26	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:05	3:49/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:35:26 03:34:12	5:06/km 5.05/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.08	Lublin	I Maraton Lubelski	42.195	03:32:09 03:32:00	5:02/km 5.01/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.19	Opole	3 Maraton Opolski	42.195	03:29:26 03:29:18	4:58/km 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.11	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:13	3:39/km	1/100 1/? ?/?	POL	100-999
	2013.05.04	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:58	3:48/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:16	3:39/km	2/91 2/? ?/?	POL	10-99
	2013.04.13	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:01	3:36/km	3/115 3/? ?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:27:00 01:26:57	4:07/km 4.07/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:33:17 01:32:31	4:25/km 4.23/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:37:40 00:37:34	3:46/km 3.45/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.02	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:35	3:43/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:46	3:57/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.02	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:17	3:39/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.12	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:04	3:49/km	3/91 3/? ?/?	POL	10-99
	2013.01.05	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:43	3:45/km	3/92 2/? ?/?	POL	10-99
	2013.01.01	Poznań	I Towarzyski Bieg Noworoczn...	3.7	00:23:00	6:13/km	?/?	POL	10-99

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	14.8	00:57:12 00:57:08	3:52/km 3.52/km	?/?	POL	100-999
	2012.12.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:59	3:48/km	3/97 2/? ?/?	POL	10-99
	2012.11.24	Łódź	parkrun Łódź	5.15	00:19:28	3:47/km	2/66 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.11.10	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:18	3:52/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21.097	01:25:59 01:25:52	4:05/km 4.04/km	?/?	POL	1000+
	2012.10.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:44	3:45/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:47:28 01:47:22	5:06/km 5.05/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:14 00:18:13	3:39/km 3.39/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42.195	02:59:40 02:59:30	4:15/km 4.15/km	?/?	POL	1000+
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	00:57:31 00:57:26	3:50/km 3.50/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:20 00:18:19	3:40/km 3.40/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:19 00:18:17	3:40/km 3.39/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:17 00:18:14	3:39/km 3.39/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:17:57 00:17:54	3:35/km 3.35/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Kościan	VII Kościański Półmaraton	21.097	01:23:49 01:23:47	3:58/km 3.58/km	?/?	POL	1000+
	2011.10.29	Poznań	I Bieg Eliminator	5	00:20:03	4:01/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15	01:00:36	4:02/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:29:29 03:27:34	4:58/km 4.55/km	?/?	POL	1000+
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:37:40 00:37:33	3:46/km 3.45/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	03:32:53 03:32:34	5:03/km 5.02/km	?/?	POL	1000+
	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21.097	01:31:19 01:31:15	4:20/km 4.20/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.28	Szczecin	32 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:27:09 01:27:02	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	03:10:59 03:10:48	4:32/km 4.31/km	?/?	POL	1000+
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:26:04 01:25:57	4:05/km 4.04/km	?/?	POL	1000+
	2011.03.12	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:18:48	3:46/km	?/?	POL	100-999
	2011.02.26	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:18	3:52/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.22	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:18:46	3:45/km	?/?	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	14.7	01:05:33 01:05:29	4:28/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2010.12.11	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:20:21	4:04/km	?/?	POL	100-999
	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	01:49:45 01:48:51	5:12/km 5.10/km	?/?	POL	1000+
	2010.11.06	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:21	3:52/km	?/?	POL	100-999
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:17:07 03:16:45	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2010.10.03	Stęszew	II Stęszewski Bieg Przełajo...	9	00:36:12	4:01/km	?/?	POL	10-99
	2010.09.18	Gniezno	XXXIII Bieg Lechitów	21.097	01:29:41 01:29:31	4:15/km 4.15/km	?/?	POL	100-999
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:29:27 01:29:03	4:14/km 4.13/km	?/?	POL	1000+
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:32:48	4:06/km	?/?	POL	100-999
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:06:06 01:05:58	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2010.07.10	Dębowa	III Bieg Herbowy - 8km	8	00:36:00	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:41:56	4:12/km	?/?	POL	100-999
	2010.06.12	Kietrz & Rohov	IV Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:45:15	4:59/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.06.05	Poznań-Lednica	VI Maraton Lednicki	46	06:00:00	7:50/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:35:47 01:35:28	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	1000+

	2009.09.19	Gniezno	XXXII Bieg Lechitów	21.097	01:43:33 01:43:16	4:54/km 4.54/km	?/?	POL	100-999
	2009.04.25	Poznań - Jezioro Mal...	Biegaj z Chevrolet Szpot	5.3	00:23:15	4:23/km	?/?	POL GEO.	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:46

05:45

05:36

05:29

01:42

00:22

00:03

23:56

23:06

22:54

22:43

22:34

22:26

22:18

22:06

| Redakcja | Reklama | Regulamin |