MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kiliański Rafał	Sezonów startowych	4	2011-2014	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	59	rekordowo: 2013 (25)	42.195 km	03:26:09 Łódź (2014)
TRUCHT TARCHOMIN TEAM	Kilometrów w startach	828.95	rekordowo: 2013 (349)	21.097 km	01:33:54 Warszawa (2012)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	69:49:22	rekordowo: 28:18:46 (2013)	10 km	00:43:18 Warszawa (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:02 Warszawa - Ursynów (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2	5	3		6		8		24
100-999 osób					2		18		13		33
10-99 osób									3		3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			2	5	5		24		24		60
RAZEM			7		5		24		24		60
Nie wpisano wyniku							1				1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.09.09	Warszawa	Warsaw Track Cup	3	00:12:41	4:14/km	41/?	POL	10-99
	2014.09.06	Krynica Górska	Życiowa Dziesiątka	10	00:47:33 00:47:15	4:45/km 4.44/km	593/?	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:46:29	4:39/km	873/?	POL	1000+
	2014.06.14	Warszawa - Ursynów	VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...	5	00:20:02 00:20:02	4:00/km 4.00/km	292/? ?/? 63/?	POL	1000+
	2014.06.08	Legionowo	VI Legionowska Dycha	10	00:46:48 00:46:42	4:41/km 4.40/km	132/?	POL	100-999
	2014.05.31	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:20:33 00:20:33	4:07/km 4.07/km	23/?	POL	100-999
	2014.05.24	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:20:44 00:20:44	4:09/km 4.09/km	17/?	POL	100-999
	2014.05.11	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42.195	03:56:09 03:57:32	5:36/km 5.38/km	2419/?	CZE	1000+
	2014.05.09	Warszawa	Warsaw Track Cup 2014	1	00:03:26	3:26/km	?/18	POL	100-999
	2014.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:23:29	4:42/km	?/752	POL	1000+
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:26:09 03:26:09	4:53/km 4.53/km	322/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	10	01:43:37 01:41:08	10:22/km 10.07/km	2039/?	POL	1000+
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	9	00:39:46 00:39:42	4:25/km 4.25/km	56/?	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:45:35	4:34/km	105/398	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:18	4:38/km	119/403	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	00:49:06	9:49/km	599/?	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:07:19 01:07:19	4:29/km 4.29/km	285/1236	POL	1000+
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:46:29	4:39/km	179/570	POL	100-999
	2014.01.06	Warszawa	10k Parking Relay	2	00:07:28	3:44/km	45/91	POL	10-99
	2014.01.04	Warszawa	II Bieg Noworoczny	7.8	00:33:46	4:20/km	36/?	POL	100-999

	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:47:33	4:45/km	175/520	POL	100-999
	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:44:53 01:44:53	4:58/km 4.58/km	771/?	POL	1000+
	2013.12.07	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.3	01:02:00	5:29/km	100/?	POL	100-999
	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:48:27 00:48:05	4:51/km 4.49/km	251/659	POL	100-999
	2013.11.10	Nicea	French Riviera Marathon	42.195	03:36:39 03:36:00	5:08/km 5.07/km	1539/6914	FRA	1000+
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	00:43:18 00:43:18	4:20/km 4.20/km	158/?	POL	1000+
	2013.10.13	Budapeszt	28. Spar Budapest Internati...	42.195	04:18:23 04:12:26	6:07/km 5.59/km	1750/?	HUN	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	5	00:20:39 00:20:19	4:08/km 4.04/km	114/?	POL	1000+
	2013.09.15	Tarczyn	3 Sante Tarczyn Półmaraton	21.097	01:38:34 01:38:31	4:40/km 4.40/km	150/?	POL	100-999
	2013.09.07	Warszawa	Cztery Pory Roku - Biegowe ...	10	00:45:05	4:31/km	27/?	POL	100-999
	2013.06.22	Warszawa	Puchar Maratonu - etap 3	15	01:14:49	4:59/km	89/?	POL	100-999
	2013.06.16	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:44:32 00:44:32	4:27/km 4.27/km	129/743 26/142 ?/?	POL	1000+
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	00:20:55 00:20:55	4:11/km 4.11/km	311/? 55/? ?/?	POL	1000+
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	00:46:41	4:40/km	151/? 32/? ?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	00:28:28 00:28:40	5:42/km 5.44/km	117/?	POL	100-999
	2013.05.18	Stara Miłosna	Wesoła Stówa	25	01:56:00 01:56:00	4:38/km 4.38/km	15/27	POL	10-99
	2013.05.12	Warszawa	Bieg Wisły	10	00:43:02 00:43:02	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:21:45 00:21:45	4:21/km 4.21/km	292/? 51/? ?/?	POL	1000+
	2013.05.02	Warszawa	Bieg Flagi	10	00:45:46 00:45:41	4:35/km 4.34/km	101/? 14/? ?/?	POL	100-999
	2013.04.27	Warszawa	V Bieg Dookoła ZOO	10	00:44:20 00:44:20	4:26/km 4.26/km	83/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:44:44 01:44:44	4:58/km 4.58/km	2683/? 624/? ?/?	POL	1000+
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:58:47	5:53/km	118/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:29:32	5:54/km	485/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:13:54	4:56/km	429/? 57/? ?/?	POL	1000+
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	? 00:49:09	--- 4.55/km	133/?	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:50:51	5:05/km	114/?	POL	100-999
	2012.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:46:49	4:41/km	106/?	POL	100-999
	2012.10.28	Warszawa	Kręta Piątka	5	00:25:10 00:24:55	5:02/km 4.59/km	83/?	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	04:07:51 04:04:43	5:52/km 5.48/km	3034/? 543/? ?/?	POL	1000+
	2012.06.03	Legionowo	IV Legionowska Dycha	10	00:47:52 00:47:39	4:47/km 4.46/km	207/? 42/? ?/?	POL	1000+
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:37:43 01:33:54	4:38/km 4.27/km	780/?	POL	1000+
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:39:31 01:39:09	4:43/km 4.42/km	180/?	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:52:24	5:14/km	91/?	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:40:37	4:31/km	69/?	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:48:04	4:48/km	86/?	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:28:45 00:28:10	5:45/km 5.38/km	380/?	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:09:45 01:09:34	4:39/km 4.38/km	271/? 48/? ?/?	POL	1000+
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:47:47	4:47/km	129/?	POL	100-999

	2011.10.16	Amsterdam	36th Amsterdam Marathon	42.195	03:51:59 03:48:24	5:30/km 5.25/km	4080/9637	HOL	1000+
	2011.03.06	Barcelona	Marató de Barcelona	42.195	03:52:01	5:30/km	6566/?	ESP	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:29

07:05

06:48

06:18

06:15

05:46

05:45

05:36

05:29

01:42

00:22

00:03

23:56

23:06

22:54

22:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |