MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kukla Grzegorz	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
Siemianowice Śląskie	Zarejestrowanych startów	135	rekordowo: 2013 (16)	42.195 km	03:35:54 Warszawa (2016)
Silesia Marathon Club	Kilometrów w startach	2893.41	rekordowo: 2016 (285)	21.097 km	01:38:22 Katowice (2015)
ur. 1966-08-28	Czas na zawodach (brutto)	279:41:27	rekordowo: 28:34:17 (2016)	10 km	00:45:39 Katowice - Siemianowice Śląskie (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:58 Chorzów (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	70	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.01	Katowice	Silesia Półmaraton	5.8	00:29:17 00:29:17	5:03/km 5.03/km	197/1478 21/119 180/859	POL	1000+

	2023.10.07	Siemianowice Śląskie	XVII Bieg Jesieni	5	00:27:24 00:27:24	5:29/km 5.29/km	?/?	POL	100-999
	2023.06.16	Siemianowice Śląskie	XVIII Ekologiczny Nocny Bie...	11.511	01:00:00 01:00:00	5:13/km 5.13/km	29/38 ?/? 26/33	POL	10-99
	2023.05.01	Katowice	4. Bieg Bohaterów	4.2	00:19:17 00:19:17	4:35/km 4.35/km	263/1761 10/56 244/1138	POL	1000+

	2022.12.03	Siemianowice Śląskie	XVII Bieg Mikołajów i Mikoł...	5	00:26:47 00:26:47	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	100-999
	2022.10.31	Siemianowice Śląskie	Bieg Aniołów	4	00:22:44	5:41/km	?/?	POL	100-999
	2022.10.08	Siemianowice Śląskie	XVI Bieg Jesieni	5	00:27:24 00:27:24	5:29/km 5.29/km	?/?	POL	100-999
	2022.07.02	Siemianowice Śląskie	Bieg Lata	5	00:27:21 00:27:21	5:28/km 5.28/km	?/?	POL	100-999
	2022.06.19	Katowice	Bieg Bohaterów	4.2	00:19:55 00:19:55	4:45/km 4.45/km	289/1757 31/148 267/1041	POL	100-999
	2022.06.03	Siemianowice Śląskie	XVII Ekologiczny Nocny Bieg...	11.829	01:00:00 01:00:00	5:04/km 5.04/km	26/42 ?/? 24/33	POL	10-99
	2022.03.26	Siemianowice Śląskie	XVI Bieg Wiosny	5	00:26:26 00:26:26	5:17/km 5.17/km	?/?	POL	100-999

	2021.06.25	Siemianowice Śląskie	XVI Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.23	01:00:00 01:00:00	4:54/km 4.54/km	28/52 ?/? 21/39	POL	10-99

	2020.07.03	Siemianowice Śląskie	XV Ekologiczny Nocny Bieg G...	12.667	01:00:00 01:00:00	4:44/km 4.44/km	37/82 ?/? 33/61	POL	10-99

	2019.11.11	Ruda Śląska	XXVI Biegi Niepodległości	12	01:00:26 01:00:22	5:02/km 5.02/km	118/299 8/19 110/220	POL	100-999
	2019.09.14	Siemianowice Śląskie	X Puchar Siemianowic Śląski...	1.8	00:11:00 00:11:00	6:07/km 6.07/km	30/49	POL	10-99
	2019.06.14	Siemianowice Śląskie	XIV Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.04	01:00:00 01:00:00	4:59/km 4.59/km	29/60 ?/? 24/43	POL	10-99
	2019.03.23	Siemianowice Śląskie	XIII Bieg Wiosny	5.5	00:25:31 00:25:31	4:38/km 4.38/km	?/?	POL	?

	2018.06.15	Siemianowice Śląskie	XIII Ekologiczny Nocny Bie...	12.885	01:00:00 01:00:00	4:39/km 4.39/km	18/48 ?/? 15/36	POL	10-99

	2017.11.11	Ruda Śląska	XXIV Biegi Niepodległości	12	00:59:47 00:59:47	4:59/km 4.59/km	112/263 16/28 100/204	POL	100-999
	2017.08.26	Jaworzno	22. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:14:10 01:14:10	4:57/km 4.57/km	169/567 17/53 ?/?	POL	100-999
	2017.06.23	Chorzów	Bieg dla Słonia	7	00:31:55 00:31:55	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	?
	2017.06.09	Siemianowice Śląskie	XII Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.83	01:00:00 01:00:00	4:41/km 4.41/km	14/51 ?/? 13/41	POL	10-99

	2016.10.18	Chorzów	Test Coopera - Biegowe Powi...	2.856	00:12:00 00:12:00	4:12/km 4.12/km	32/71 ?/? 29/51	POL	10-99
	2016.09.17	Siemianowice Śląskie	Biathlon dla Każdego	2	00:11:01 00:10:01	5:31/km 5.01/km	10/18	POL	10-99
	2016.08.27	Jaworzno	21.Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:12:59 01:12:59	4:52/km 4.52/km	148/558 15/46 133/440	POL	100-999
	2016.06.10	Siemianowice Śląskie	XI Ekologiczny Nocny Bieg G...	13.011	01:00:00 01:00:00	4:37/km 4.37/km	25/75 ?/? 23/59	POL	10-99

	2015.09.26	Siemianowice Śląskie	VI Puchar Siemianowic Śląsk...	2.25	00:11:34 00:11:34	5:08/km 5.08/km	6/15 6/10 6/10	POL	10-99
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:11:05 01:11:05	4:44/km 4.44/km	253/832 63/191 228/282	POL	100-999
	2015.06.12	Siemianowice Śląskie	X Ekologiczny Nocny Bieg Go...	12.5	01:00:00 01:00:00	4:48/km 4.48/km	37/90 ?/? 31/66	POL	10-99
	2015.03.24	Chorzów - Park Śląsk...	Test Coopera na Stadionie Ś...	2.885	00:12:00 00:12:00	4:10/km 4.10/km	26/107 ?/? 25/56	POL	100-999

	2014.11.11	Ruda Śląska	XXI Biegi Niepodległości	6	00:25:08 00:25:08	4:11/km 4.11/km	18/164 18/164 16/97	POL	100-999
	2014.11.11	Ruda Śląska	XXI Biegi Niepodległości	11	00:49:59 00:49:59	4:33/km 4.33/km	86/306 25/88 ?/?	POL	100-999
	2014.10.04	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.195	00:18:41 00:18:41	4:27/km 4.27/km	66/878	POL	100-999
	2014.09.20	Siemianowice Śląskie	Puchar Siemianowic Śląskich...	3.3	00:17:03 00:17:03	5:10/km 5.10/km	11/24 4/9 11/18	POL	10-99
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:10:33 01:10:33	4:42/km 4.42/km	202/646 56/141 186/535	POL	100-999
	2014.07.05	Imielin	XXI Imieliński Cross Ekolog...	20	01:36:26 01:36:26	4:49/km 4.49/km	97/206 26/50 88/167	POL	100-999
	2014.06.06	Siemianowice Śląskie	IX Ekologiczny Nocny Bieg G...	12.727	01:00:00 01:00:00	4:43/km 4.43/km	45/102 ?/? 43/77	POL	100-999

	2013.12.07	Siemianowice Śląskie	IX Bieg Mikołajek i Mikołaj...	5.5	00:23:07	4:12/km	?/?	POL	?
	2013.11.11	Ruda Śląska	XX Biegi Niepodległości	11	00:52:39 00:52:39	4:47/km 4.47/km	111/232 38/60 101/181	POL	100-999
	2013.10.12	Siemianowice Śląskie	Puchar Siemianowic Śląskich...	3.33	00:18:47	5:38/km	10/27 ?/? 8/20	POL	10-99
	2013.08.03	Jaworzno	18 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:25:16 01:25:13	5:41/km 5.41/km	396/625 76/102 364/544	POL	1000+
	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	12.501	01:00:00 01:00:00	4:48/km 4.48/km	45/99 ?/? 40/73	POL	100-999
	2013.05.25	Chorzów	V Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:22:58 00:22:58	4:36/km 4.36/km	70/145 12/20 ?/?	POL	100-999
	2013.03.21	Chorzów	Wiosenny Test Coopera	2.628	00:12:00	4:34/km	?/?	POL	10-99
	2013.01.12	Mysłowice	6 Festiwal Spełnionych Marz...	15	01:20:47 01:20:32	5:23/km 5.22/km	126/236 26/47 115/199	POL	100-999

	2012.12.20	Katowice	Bieg Wigilijny	6.79	00:32:53 00:32:53	4:51/km 4.51/km	7/19	POL	10-99
	2012.10.31	Katowice	NIC 10/2012	18.995	01:46:22 01:46:22	5:36/km 5.36/km	?/?	POL	10-99
	2012.10.20	Siemianowice Śląskie	Puchar Siemianowic Śląskich	3.3	00:16:51 00:16:51	5:06/km 5.06/km	10/24 ?/? 8/17	POL	10-99
	2012.10.06	Siemianowice Śląskie	Bieg Jesieni	5.5	00:24:48 00:24:48	4:31/km 4.31/km	?/?	POL	10-99
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:19:58 01:19:50	5:20/km 5.19/km	376/657 79/128 342/570	POL	100-999
	2012.08.03	Katowice	42 maratony 42 dni bieg 42	10.2	01:00:38 01:00:38	5:57/km 5.57/km	?/?	POL	10-99
	2012.06.01	Siemianowice Śląskie	VII Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.026	01:00:00 01:00:00	4:59/km 4.59/km	61/102 ?/? 57/84	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.1	00:38:39	4:46/km	231/617 61/149 218/527	POL	100-999
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:14:36 01:14:23	4:58/km 4.58/km	201/481 41/91 194/412	POL	100-999
	2012.01.14	Mysłowice	5 Festiwal Spełnionych Marz...	16	01:25:54 01:25:41	5:22/km 5.21/km	149/246 34/54 142/220	POL	100-999

	2011.12.20	Katowice	Bieg Wigilijny	6.79	00:32:34 00:32:34	4:48/km 4.48/km	13/23 9/17 ?/?	POL	10-99
	2011.12.06	Siemianowice Śląskie	Bieg Mikołajkowy	4	00:18:11 00:18:11	4:33/km 4.33/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Ruda Śląska	XVIII Biegi Niepodległości	12	00:52:03 00:52:03	4:20/km 4.20/km	103/210 32/47 72/179	POL	1000+
	2011.10.22	Siemianowice Śląskie	Puchar Siemianowic Śląskich...	3.33	00:19:16	5:47/km	19/28 ?/? 16/20	POL	10-99
	2011.08.06	Jaworzno	16. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:17:10 01:17:03	5:09/km 5.08/km	359/661 75/123 329/586	POL	100-999
	2011.06.29	Katowice	NIC 6/2011	24.795	02:30:09	6:03/km	4/20	POL	10-99
	2011.06.17	Siemianowice Śląskie...	VI Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.414	01:00:00	4:50/km	53/100 ?/? 50/83	POL GEO.	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8.1	00:38:37	4:46/km	311/703 63/122 291/599	POL	100-999
	2011.03.26	Siemianowice Śląskie	Bieg Wiosny	5	00:22:40 00:22:40	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	?
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:14:32 01:14:22	4:58/km 4.57/km	383/791 85/158 367/698	POL	1000+

	2010.10.23	Siemianowice Śląskie	Puchar Siemianowic Śląskich...	3.33	00:18:37 00:18:37	5:35/km 5.35/km	13/19 ?/? 12/15	POL	10-99
	2010.10.09	Siemianowice Śląskie	Bieg Jesieni	5	00:21:10 00:21:10	4:14/km 4.14/km	?/?	POL	100-999
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:24:03	5:36/km	524/664 97/112 ?/?	POL	100-999
	2010.03.27	Siemianowice Śląskie...	Bieg Wiosny + Nordic Walkin...	4.5	00:27:10	6:02/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2009.10.10	Siemianowice Śląskie	Bieg Jesieni + Nordic Walki...	4.5	00:23:38 00:23:38	5:15/km 5.15/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:51

22:43

22:30

21:44

21:40

21:30

21:11

21:02

20:57

20:50

20:41

20:40

20:37

20:32

20:09

| Redakcja | Reklama | Regulamin |