MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Robak Wojciech	Sezonów startowych	11	2001-2015	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	81	rekordowo: 2013 (31)	42.195 km	04:05:33 Warszawa (2013)
	Kilometrów w startach	799.328	rekordowo: 2013 (308)	21.097 km
ur. 1982-03-18	Czas na zawodach (brutto)	67:12:15	rekordowo: 25:39:45 (2013)	10 km	00:42:44 Warszawa (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:09 Kraków (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	52	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	5	00:21:06 00:21:06	4:13/km 4.13/km	137/2743 51/520 123/1432	POL	1000+
	2014.07.19	Chrzypsko Wielkie k....	III Półmaraton o Puchar Kro...	10.5	00:51:49 00:51:40	4:56/km 4.55/km	68/256 22/59 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.05.17	Warszawa	Biegiem na staż	4.6	00:19:41 00:19:38	4:17/km 4.16/km	36/331	POL	100-999
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	5.5	00:23:37 00:23:32	4:18/km 4.17/km	45/252 ?/? 37/148	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	IX Bieg o Puchar Bielan	5	00:21:23 00:21:23	4:17/km 4.17/km	125/809 97/559 111/594	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.7	00:34:58 00:34:58	6:08/km 6.08/km	?/?	POL	1000+

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	5	00:20:09 00:20:09	4:02/km 4.02/km	45/723 6/84 37/386	POL	1000+
	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:20:44 00:20:44	4:09/km 4.09/km	28/378 12/108 28/256	POL	100-999
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:20:25	4:05/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.10	Warszawa	XXIV Biegi Przełajowe we Wł...	6.45	00:27:33 00:27:33	4:16/km 4.16/km	20/62	POL	10-99
	2013.09.01	Warszawa	Wielka Ursynowska	5	00:22:04 00:22:04	4:25/km 4.25/km	110/659	POL	100-999
	2013.09.01	Warszawa	Onkobieg	11.5	01:00:00 01:00:00	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	1000+
	2013.08.31	Tłuszcz	4 Bieg Bobra	8.888	00:39:02 00:39:29	4:24/km 4.27/km	32/115	POL	100-999
	2013.08.09	Warszawa	StreetQuest Urban Run	6.05	00:30:00	4:58/km	1/40	POL	10-99
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	118/2150 35/417 108/1153	POL	1000+
	2013.07.20	Chrzypsko Wielkie	Bieg Chrzypsko Wielkie - pó...	10.55	00:51:02 00:51:02	4:50/km 4.50/km	22/94 4/22 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:27:10 01:26:40	5:49/km 5.47/km	468/717	POL	100-999
	2013.07.06	Sławno	XI Biegu 12 Mostów	7	00:31:48	4:33/km	88/151	POL	100-999
	2013.06.16	Warszawa	RUNbertów	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	11/120 ?/? 11/80	POL	100-999
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	00:20:29 00:20:29	4:06/km 4.06/km	253/1618 101/498 239/1206	POL	1000+
	2013.06.02	Warszawa	V Bielański Przełajowy Bieg...	3.9	00:16:48	4:18/km	?/?	POL	10-99
	2013.05.03	Piaseczno	13 Piaseczyńska Mila Konsty...	1.609	00:06:09 00:06:09	3:49/km 3.49/km	38/82	POL	100-999
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:21:19 00:21:19	4:16/km 4.16/km	230/2588 92/686 225/1871	POL	1000+
	2013.04.13	Legionowo	XXI Biegi Przełajowe o Puch...	11.3	00:54:53 00:54:53	4:51/km 4.51/km	31/128	POL	100-999
	2013.04.06	Kampinoski Park Naro...	Bieg Łosia	17	01:31:35 01:31:35	5:23/km 5.23/km	38/217	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	5.43	00:23:22 00:23:22	4:18/km 4.18/km	21/208	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:21:12 00:21:12	4:14/km 4.14/km	75/624 59/426 73/471	POL	100-999
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.01.06	Warszawa	I Bieg Noworoczny	8	00:35:32	4:27/km	67/373	POL	100-999

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	5	00:21:44 00:21:38	4:21/km 4.20/km	55/484 10/61 47/282	POL	100-999
	2012.12.30	Szydłów	33 Bieg Sylwestrowy	8	00:37:55 00:37:55	4:44/km 4.44/km	76/100 21/28 64/94	POL	100-999
	2012.10.28	Warszawa	Kręta Piątka	5	00:22:58 00:22:55	4:36/km 4.35/km	36/273	POL	100-999
	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:21:52 00:21:43	4:22/km 4.21/km	46/390 24/128 43/260	POL	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:25 00:21:22	4:17/km 4.16/km	73/353	POL	100-999
	2012.09.16	Marki	Mała Mila Marecka	1.609	00:05:51 00:05:51	3:38/km 3.38/km	21/207 18/92 20/148	POL	100-999
	2012.09.11	Warszawa	XXIII Biegi Przełajowe	5.5	00:24:56 00:24:56	4:32/km 4.32/km	20/61	POL	10-99
	2012.09.08	Warszawa	Bieg Lotnika	4.2	00:18:27 00:18:24	4:24/km 4.23/km	31/128 ?/? 30/103	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	5	? 00:22:35	--- 4.31/km	132/?	POL	1000+
	2012.07.21	Pszczew	I Bieg z Marysieńką	10.8	00:50:29 00:50:27	4:40/km 4.40/km	94/234 29/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:21:46 00:21:35	4:21/km 4.19/km	320/1224 305/948 198/560	POL	1000+
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	5	00:22:18	4:28/km	178/695	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:23:49 00:23:49	4:46/km 4.46/km	529/2065	POL	1000+
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	5	00:24:21 00:24:17	4:52/km 4.51/km	61/74	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:22:57 00:22:51	4:35/km 4.34/km	140/590 110/397 129/445	POL	100-999

	2011.12.31	Kraków	VIII Krakowski Bieg Sylwest...	5	00:22:36 00:22:23	4:31/km 4.29/km	45/293	POL	100-999
	2011.10.16	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5.5	00:26:09	4:45/km	101/328	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:23:27 00:23:20	4:41/km 4.40/km	152/333	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Reebok ZIGTECH Challenge	1	00:03:24	3:24/km	105/322 ?/? 104/262	POL	100-999
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:24:17 00:23:49	4:51/km 4.46/km	567/1741 162/392 536/1343	POL	1000+

	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	5	00:23:49 00:22:50	4:46/km 4.34/km	160/1201 96/355 146/781	POL	1000+
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:24:11 00:23:59	4:50/km 4.48/km	344/686 ?/? 247/446	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	V Bieg o Puchar Bielan	5	00:24:34 00:24:24	4:55/km 4.53/km	150/434 109/301 136/351	POL	100-999

	2007.10.06	Lubliniec	11 Bieg Przełajowy O Nóż Ko...	13	01:25:41	6:35/km	207/225	POL	100-999

	2001.10.06	Lubliniec	Bieg Przełajowy O NÓŻ KOMAN...	13	01:02:52	4:50/km	202/324	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:33

01:54

22:41

22:14

21:48

21:39

21:37

21:25

21:18

21:06

21:03

20:47

20:38

20:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |