Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
WALENDZIAK RYSZARD
Sezonów startowych
4
2010-2013
100 km
Malbork
Zarejestrowanych startów
63
rekordowo: 2012 (33)
42.195 km
03:56:10
Poznań (2012)
Kilometrów w startach
917.275
rekordowo: 2012 (496)
21.097 km
ur. 1973-02-24
Czas na zawodach (brutto)
78:0:26
rekordowo: 41:36:49 (2012)
10 km
00:43:33
Starogard Gdański (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
63
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.05.26
Nakło nad Notecią
I Bieg Przełajowy Doliną No...
14.5
01:10:52
01:10:45
4:53/km
4.53/km
77/?
POL
100-999
2013.05.19
Środa Wielkopolska
Bieg na 10km
10
00:46:06
00:45:59
4:37/km
4.36/km
61/?
POL
100-999
2013.05.05
Wiączyń Dolny
III Majowy Piknik Sportowy
10
00:49:38
00:49:27
4:58/km
4.57/km
113/?
POL
100-999
2013.05.03
Łubianka
XVI Bieg Samorządowy
15
01:14:16
4:57/km
95/?
POL
GEO.
100-999
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
04:36:33
6:33/km
3624/?
POL
1000+
2013.04.07
Dębno
40 Maraton Dębno
42.195
04:31:21
04:31:14
6:26/km
6.26/km
1153/?
POL
1000+
2013.03.23
Jastrowie
V Jubileuszowy Maraton Jast...
21.1
01:58:35
5:37/km
61/?
POL
10-99
2013.02.02
Sztum
XIV Zimowe Grand Prix Sztum...
9.4
00:45:12
4:49/km
?/?
POL
100-999
2012.12.31
Kraków
IX Krakowski Bieg Sylwestro...
10
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.01
Konin
21 Bieg o Lampkę Górniczą
10
00:48:31
4:51/km
?/?
POL
100-999
2012.11.18
Bełchatów
16 Bełchatowska Piętnastka
15
01:12:49
01:12:42
4:51/km
4.51/km
?/?
POL
1000+
2012.11.04
Węgorzewo
II Półmaraton Niepodległośc...
21.1
01:46:33
5:03/km
?/?
POL
10-99
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:56:10
5:36/km
2119/2847
891/1871
?/?
POL
1000+
2012.10.06
Starogard Gdański
21 Bieg Kociewski z Polphar...
10
00:43:33
4:21/km
150/434
POL
100-999
2012.10.03
Gryfino
36 Bieg Transgraniczny
11
00:48:39
4:25/km
?/?
POL
100-999
2012.09.22
Więcbork
I Bieg Pamięci Karolewo-Wię...
10
00:45:31
4:33/km
?/?
POL
100-999
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
04:06:06
04:05:41
5:50/km
5.49/km
1701/3897
POL
1000+
2012.09.09
Piła
22. Półmaraton Philipsa
21.1
01:47:37
01:47:10
5:06/km
5.05/km
?/?
POL
1000+
2012.08.18
Osiek
IV Kamus Cross for The Beat...
10
00:47:35
4:46/km
?/?
POL
100-999
2012.08.11
Kamionek k. Szczytna
III Bieg do Ula
10
00:46:03
4:36/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.08.05
Pęckowo k.Czarnkowa
33 Notecki Półmaraton im. J...
21.1
01:53:04
5:22/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.07.22
Piwniczna - Zdrój
I Bieg Piwniczanki
9
00:43:19
4:49/km
?/?
POL
100-999
2012.07.14
Skórcz k.Starogardu ...
V Turystyczny Bieg Czterech...
15
01:11:48
4:47/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.07.08
Jarosławiec
XXII Międzynarodowy Bieg po...
15
01:18:35
01:18:26
5:14/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2012.06.30
Elbląg
IV Elbląski Bieg Uliczny Pi...
10
00:48:18
4:50/km
?/?
POL
10-99
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
00:49:35
00:48:48
4:58/km
4.53/km
?/?
POL
1000+
2012.06.09
Pasłęk
Bieg Filipidesa
10
00:51:07
00:51:04
5:07/km
5.06/km
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Gorlitz - Zgorzelec
9 Europamarathon
42.195
04:06:57
04:06:57
5:51/km
5.51/km
85/?
11/?
?/?
POL
100-999
2012.05.26
Luzino k.Trójmiasta
I Kaszubska Piętnastka
15
01:13:42
4:55/km
108/245
POL
GEO.
100-999
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:45:02
00:44:56
4:30/km
4.30/km
256/965
POL
1000+
2012.05.12
Jastrowie
16 Bieg o Uśmiech Dziecka
10
00:47:34
4:45/km
72/121
POL
100-999
2012.05.06
Bydgoszcz
Bydgoszcz. Na start
10
00:45:42
4:34/km
238/719
POL
100-999
2012.05.03
Sztum
XXII Sztumski Bieg Solidarn...
10
00:48:48
4:53/km
172/279
POL
100-999
2012.04.28
Chełmża
X Półmaraton Chełmżyński
21
01:56:04
5:32/km
117/250
POL
100-999
2012.04.02
Braniewo
Bieg Pamięci
4.3
00:18:18
4:15/km
36/?
POL
100-999
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton Ślężański
21
01:51:39
5:19/km
1170/2953
POL
1000+
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesiątka
10
00:49:16
4:56/km
795/1936
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:47:04
4:42/km
496/1485
POL
1000+
2012.02.18
Sztum
XIII Zimowe Grand Prix Sztu...
4.8
00:23:15
4:51/km
151/193
POL
100-999
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:11:14
01:10:57
4:45/km
4.44/km
326/?
118/?
?/?
POL
1000+
2012.01.07
Mogilno
VII Bieg WOŚP
10
00:47:21
4:44/km
132/?
44/?
?/?
POL
100-999
2011.12.31
Trzebnica
27 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:51:14
00:51:19
5:07/km
5.08/km
647/?
203/?
?/?
POL
1000+
2011.12.03
Konin
XX Bieg o Lampkę Górniczą
10
00:45:19
00:45:18
4:32/km
4.32/km
82/198
POL
100-999
2011.11.27
Katowice
Altus CUP
?
00:04:52
---
119/138
26/27
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Malbork
XXI Bieg Niepodległości
8.5
00:38:02
4:28/km
60/110
POL
100-999
2011.11.05
Białystok
XI Bieg Niepodległości
10
00:44:36
4:28/km
59/154
23/44
57/133
POL
100-999
2011.10.28
Gdańsk
II Bieg Politechniki Gdańsk...
5
00:23:01
4:36/km
83/120
?/?
74/97
POL
100-999
2011.10.08
Tczew
Dycha na 100-lecie EATON
10
00:44:01
4:24/km
60/148
19/55
60/131
POL
100-999
2011.10.03
Gryfino
34 Bieg Transgraniczny
11.5
00:53:54
4:41/km
100/206
30/47
92/166
POL
100-999
2011.10.02
Chorzów
Silesia Półmaraton
21
01:47:58
01:47:43
5:08/km
5.08/km
479/1054
194/379
457/916
POL
1000+
2011.09.11
Sieradz
Bieg Łącznościowca ulicami ...
10
00:45:14
4:31/km
39/80
27/?
?/?
POL
10-99
2011.09.03
Praga
Nike Run Prague
10
00:47:12
4:43/km
369/5209
343/?
?/?
CZE
1000+
2011.08.28
Lubawa
Lubawska Dycha
10
00:44:40
4:28/km
90/222
24/60
84/187
POL
100-999
2011.08.21
Osiek
3 Kamus Cross For The Beatl...
15
01:14:32
4:58/km
44/126
POL
100-999
2011.08.15
Brąchnowo gm.Łubiank...
Tour The Run Ziemia Gotyku ...
21.1
01:45:27
5:00/km
66/146
20/36
62/120
POL
GEO.
100-999
2011.07.30
Skórcz
IV Kociewski Bieg Turystycz...
15
01:15:10
5:01/km
154/252
41/64
142/215
POL
100-999
2011.07.09
Lubiewo
IV Bieg Szlakiem Trzech Wie...
15
01:13:46
4:55/km
94/188
27/45
89/165
POL
100-999
2011.07.03
Jarosławiec
XXI Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:15:52
01:15:46
5:03/km
5.03/km
314/696
91/173
290/600
POL
100-999
2011.06.25
Glinojeck
IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...
10
00:45:07
4:31/km
49/82
POL
10-99
2011.06.18
Elbląg
III Elbląski Bieg Uliczny P...
9.8
00:44:25
4:32/km
31/54
8/14
?/?
POL
10-99
2011.05.29
Człuchów
XVIII Bieg Tura
10
00:46:31
4:39/km
71/109
17/23
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Kwidzyn
II Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:46:42
00:46:38
4:40/km
4.40/km
240/641
80/181
230/530
POL
100-999
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesiątk...
10
00:46:46
00:46:26
4:41/km
4.39/km
576/1433
192/452
543/1199
POL
1000+
2010.11.11
Gdynia
XIII Bieg Niepodległości
10
00:46:43
00:45:59
4:40/km
4.36/km
429/1296
151/392
407/1077
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:29
13:29
13:22
13:19
13:17
13:07
13:05
13:01
12:58
12:52
12:26
12:24
11:40
11:28
11:27
11:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|