Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Irek
Sezonów startowych
6
2011-2016
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
69
rekordowo: 2014 (28)
42.195 km
03:50:28
Poznań (2012)
Kilometrów w startach
1288.61
rekordowo: 2014 (395)
21.097 km
ur. 1969-12-29
Czas na zawodach (brutto)
84:1:41
rekordowo: 25:58:36 (2012)
10 km
00:43:46
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
69
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
?
00:45:35
---
4.34/km
684/3398
POL
1000+
2016.05.15
Gdańsk
2. PZU Gdańsk Maraton
42.197
03:46:15
5:22/km
572/1561
POL
1000+
2016.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
?
00:51:37
---
5.10/km
1776/4465
POL
1000+
2016.04.24
Bytów - Rzepnica
V Bieg i Rajd Nordic Walkin...
8.6
?
00:44:17
---
5.09/km
?/?
POL
100-999
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.1
?
01:45:38
---
5.00/km
?/?
POL
1000+
2016.02.28
Sopot
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
?
00:59:25
---
5.57/km
?/?
POL
1000+
2016.02.06
Sztum
XVII Zimowe Grand Prix Sztu...
9.4
?
00:48:49
---
5.12/km
?/?
POL
100-999
2016.01.16
Sztum
XVII Zimowe Grand Prix Sztu...
9.4
?
00:48:30
---
5.10/km
?/?
POL
100-999
2015.12.06
Toruń
XIII Półmaraton Świętych Mi...
21.1
?
02:02:27
---
5.48/km
?/?
POL
1000+
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
?
00:54:30
---
5.27/km
?/?
POL
1000+
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.1
?
01:57:00
---
5.33/km
?/?
POL
1000+
2015.10.03
Starogard Gdański
24. Kociewski Bieg z Polpha...
10
?
00:49:35
---
4.58/km
?/?
POL
100-999
2015.09.19
Szczecin
1. PZU Maraton Szczeciński
42.4
04:30:56
04:30:46
6:23/km
6.23/km
?/?
POL
1000+
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
?
00:50:22
---
5.02/km
1456/3150
POL
1000+
2015.08.30
Malbork
III Bieg z okazji Święta Lo...
10
00:54:04
00:53:39
5:24/km
5.22/km
213/303
POL
100-999
2015.08.23
Tczew
II Dycha nad Wisłą
10
?
00:52:27
---
5.15/km
229/322
POL
100-999
2015.08.08
Wdzydze Kiszewskie
III Półmaraton Stolema
21.1
02:23:57
02:23:57
6:49/km
6.49/km
?/?
POL
100-999
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:53:20
5:20/km
?/?
POL
1000+
2015.07.11
Skórcz
VIII Bieg Turystyczny Czter...
15
01:22:55
5:32/km
?/?
POL
100-999
2015.07.05
Przodkowo
IV Ćwierćmaraton Szwajcarii...
11.5
01:11:59
6:16/km
235/320
POL
GEO.
100-999
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
00:59:05
00:57:21
5:55/km
5.44/km
4460/6494
POL
1000+
2015.06.14
Trójmiejski Park Kra...
4 Bieg po Rybę
5.5
00:35:13
00:35:12
6:24/km
6.24/km
29/75
POL
GEO.
100-999
2015.05.30
Lipinki
I Bieg Szlakiem Leśnych
11.7
?
01:10:01
---
5.59/km
?/?
POL
100-999
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
?
00:58:00
---
5.48/km
?/?
POL
1000+
2015.04.26
Bytów
IV Bieg i Rajd Nordic Walki...
8.7
01:03:44
7:20/km
?/?
POL
100-999
2015.03.01
Sopot
Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...
?
?
---
?/?
POL
?
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton Św. Mikołajó...
20.9
?
01:54:00
---
5.27/km
1504/3295
103/197
1351/2496
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
00:59:41
00:55:40
5:58/km
5.34/km
4116/6629
665/950
?/?
POL
1000+
2014.10.26
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:45:22
01:44:22
5:00/km
4.57/km
628/1981
39/263
592/1539
POL
1000+
2014.10.18
Żukowo
Żukowska 15-tka
14.4
01:15:19
5:14/km
170/260
12/38
149/209
POL
100-999
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
10
00:48:32
4:51/km
656/1736
148/304
593/1261
POL
1000+
2014.08.31
Gdańsk
Piotr i Paweł Bieg 2014
10
00:49:31
00:48:58
4:57/km
4.54/km
151/400
39/77
137/283
POL
100-999
2014.08.15
Gdynia - Gdańsk
XX Maraton Solidarności
42.195
?
03:53:25
---
5.32/km
285/877
35/72
273/789
POL
GEO.
1000+
2014.08.02
Gdańsk
Bieg św. Dominika
5
?
00:22:14
---
4.27/km
250/646
19/52
?/?
POL
100-999
2014.07.26
Warszawa
I Bieg Zdobycia PAST-y
?
00:01:97
---
273/440
69/82
257/357
POL
100-999
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:45:12
---
4.31/km
642/5610
127/892
620/4195
POL
1000+
2014.07.12
Skórcz
VII Bieg Turystyczny Cztere...
15
?
01:10:53
---
4.44/km
174/455
46/85
160/364
POL
100-999
2014.07.06
Przodkowo k.Gdyni
Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...
11.5
00:58:07
5:03/km
151/313
83/150
133/234
POL
GEO.
100-999
2014.06.28
Gdańsk - Wyspa Sobie...
II Pólmaraton Wyspy Sobiesz...
21.097
01:46:56
01:46:34
5:04/km
5.03/km
65/206
11/35
57/161
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:47:59
00:47:08
4:48/km
4.43/km
1515/6199
272/825
1410/4281
POL
1000+
2014.06.14
Gdańsk
Bieg do źródeł
10
?
00:45:20
---
4.32/km
72/304
12/56
68/224
POL
100-999
2014.06.07
Bytów
XXXIV Półmaraton Gochów
21.1
01:47:13
5:05/km
108/286
18/69
100/245
POL
100-999
2014.05.31
Luzino
III Kaszubska Piętnastka
15
01:12:02
01:11:43
4:48/km
4.47/km
103/350
23/67
94/272
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:46:26
4:39/km
420/2251
96/410
390/1692
POL
1000+
2014.05.18
Szymbark k.Kościerzy...
Bieg Górski na Wieżycę
9.8
00:48:36
4:58/km
80/219
42/113
73/176
POL
GEO.
100-999
2014.05.11
Gdańsk
Bieg Prześcignę raka II
11
00:57:26
00:57:18
5:13/km
5.13/km
?/?
POL
100-999
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:46:18
00:43:46
4:38/km
4.23/km
829/5143
165/827
785/3691
POL
1000+
2014.05.03
Sztum
XXIV Sztumski Bieg Solidarn...
10
00:44:37
4:28/km
111/248
25/47
102/206
POL
100-999
2014.05.02
Tczew
Silgan - Ćwierćmaraton
10.5
00:48:10
4:35/km
58/173
11/37
55/141
POL
100-999
2014.04.27
Bytów
III Bieg i Rajd na Mount Ev...
8.85
00:44:28
5:01/km
54/150
?/?
52/?
POL
100-999
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:16:16
04:11:14
6:04/km
5.57/km
3598/?
921/?
?/?
POL
1000+
2014.04.05
Piaśnica
Bieg Piaśnicki
10
00:54:51
00:54:40
5:29/km
5.28/km
303/462
158/225
269/368
POL
100-999
2014.03.16
Kołobrzeg
XXVIII Bieg Zaślubin
15
?
01:15:06
---
5.00/km
600/1113
46/86
554/898
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:52:51
00:50:46
5:17/km
5.05/km
1679/4000
346/654
?/?
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton Świętych Miko...
21.2
?
01:54:01
---
5.23/km
1527/3669
197/403
1412/2847
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
00:54:08
00:50:47
5:25/km
5.05/km
2858/5594
420/746
2570/4143
POL
1000+
2013.10.26
Kolbudy
Kolbudzka 10
10
00:55:26
00:55:22
5:33/km
5.32/km
98/158
38/56
81/124
POL
100-999
2013.10.12
Pasłęk
V Bieg pod Bursztynową Komn...
9.5
00:52:24
00:52:20
5:31/km
5.31/km
67/109
22/34
63/90
POL
100-999
2013.10.06
Gdańsk
Bieg po Twierdzy
5
00:30:43
00:30:39
6:09/km
6.08/km
115/194
18/27
100/129
POL
100-999
2013.04.28
Bytów
II Bieg i Rajd Nordic Walki...
8.9
00:50:19
5:39/km
91/139
?/?
82/111
POL
100-999
2013.04.20
Gdańsk
Prześcignę raka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.02
Toruń
X Półmaraton św.Mikołajów
20.6
01:38:50
4:48/km
440/2390
59/287
424/1941
POL
1000+
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległośc...
10
00:45:32
00:44:43
4:33/km
4.28/km
578/2885
102/407
551/2254
POL
1000+
2012.11.04
Gdańsk
Gdańsk Biega 2012
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.10.28
Tczew
Bieg Nadwiślański Doliną Do...
20
01:40:16
5:01/km
44/113
18/52
40/99
POL
100-999
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:52:22
03:50:28
5:30/km
5.28/km
1953/5420
300/802
1864/4847
POL
1000+
2012.10.06
Pasłęk
IV Bieg pod Bursztynową Kom...
8.8
00:44:37
5:04/km
39/82
POL
10-99
2012.09.29
Przodkowo k.Gdańska
Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...
11.75
00:54:23
4:38/km
55/166
31/87
50/142
POL
GEO.
100-999
2012.09.08
Gdańsk
50 Bieg Westerplatte
10
00:45:54
4:35/km
273/940
46/138
256/762
POL
1000+
2012.09.01
Brzoza
III Bieg Trzeźwości
10
00:45:48
00:45:38
4:35/km
4.34/km
107/285
24/55
100/226
POL
100-999
2012.08.15
Gdynia - Gdańsk
Energa XVIII Maraton Solida...
42.195
03:57:01
03:56:30
5:37/km
5.36/km
285/630
42/77
261/567
POL
100-999
2012.08.04
Gdańsk
19 Międzynarodowy bieg św.D...
5
00:22:03
4:25/km
203/552
25/56
173/419
POL
100-999
2012.07.14
Skórcz k.Starogardu ...
V Turystyczny Bieg Czterech...
15
01:11:05
4:44/km
119/293
39/68
109/240
POL
GEO.
100-999
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:46:03
00:45:49
4:36/km
4.35/km
482/1950
94/300
437/1524
POL
1000+
2012.06.02
Bytów
XXXII Półmaraton Gochów
21.097
01:44:23
01:44:02
4:57/km
4.56/km
161/352
49/85
153/305
POL
100-999
2012.05.26
Luzino k.Trójmiasta
I Kaszubska Piętnastka
15
01:15:29
5:02/km
121/245
35/50
116/212
POL
GEO.
100-999
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:48:11
00:47:55
4:49/km
4.48/km
401/965
96/176
385/795
POL
1000+
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:48:32
00:48:04
4:51/km
4.48/km
682/1589
137/264
640/1309
POL
1000+
2012.04.29
Bytów - Rzepnica
Bieg i Rajd Nordic Walking ...
8.85
00:48:16
5:27/km
38/97
?/?
36/74
POL
100-999
2012.04.21
Ostróda
I Półmaraton św.Jerzego
21.097
01:50:54
5:15/km
124/246
36/60
113/217
POL
100-999
2012.04.14
Szpęgawsk k.Starogar...
XXIX Bieg Szpęgawski
5.8
00:27:23
4:43/km
251/379
33/38
207/262
POL
GEO.
100-999
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:51:34
00:51:15
5:09/km
5.08/km
873/1485
169/250
785/1219
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległości
10
00:46:01
00:45:53
4:36/km
4.35/km
554/1855
105/286
522/1501
POL
1000+
2011.11.06
Gdańsk
Gdańsk Biega
6
?
---
?/?
POL
1000+
2011.10.22
Tuchola
II Bieg św. Huberta
15
01:10:15
4:41/km
99/250
28/52
95/214
POL
100-999
2011.10.08
Tczew
Dycha na 100-lecie EATON
10
00:43:00
4:18/km
51/148
14/29
51/131
POL
100-999
2011.10.01
Starogard Gdański
XX Bieg Kociewski z Polphar...
10
00:46:11
4:37/km
177/394
27/63
156/326
POL
100-999
2011.09.11
Iława
I Iławski Półmaraton
21.097
01:46:45
5:04/km
161/355
36/74
143/305
POL
100-999
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:47:58
4:48/km
488/1176
93/181
455/980
POL
1000+
2011.08.06
Gdańsk
18 Bieg św. Dominika
5
00:19:42
3:56/km
170/498
24/58
148/385
POL
100-999
2011.07.30
Skórcz
IV Kociewski Bieg Turystycz...
15
01:12:29
4:50/km
131/252
33/49
121/215
POL
100-999
2011.07.09
Lubiewo
IV Bieg Szlakiem Trzech Wie...
15
01:09:55
4:40/km
70/188
14/36
66/165
POL
100-999
2011.06.18
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:44:26
00:44:01
4:27/km
4.24/km
258/1077
49/158
239/886
POL
1000+
2011.06.04
Bytów
XXXI Półmaraton Gochów
21.097
01:45:01
4:59/km
124/354
39/80
120/309
POL
100-999
2011.05.21
Kwidzyn
II Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:47:13
00:47:09
4:43/km
4.43/km
263/641
58/115
252/537
POL
100-999
2011.05.14
Gdańsk
Bieg po Twierdzy
5
00:26:23
00:26:21
5:17/km
5.16/km
52/123
15/21
47/97
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:01
19:47
19:45
19:20
19:11
19:05
18:51
18:45
18:10
18:05
18:03
17:57
17:52
17:39
17:37
17:27
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|