MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kociszewski Paweł	Sezonów startowych	9	2011-2019	100 km
Nadbrzez kolo Warszawy	Zarejestrowanych startów	70	rekordowo: 2012 (21)	42.195 km
Pol-Ven Team	Kilometrów w startach	2587.55	rekordowo: 2013 (913)	21.097 km
ur. 1988-12-12	Czas na zawodach (brutto)	287:18:44	rekordowo: 97:38:53 (2011)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2	1	3		8		5		19
100-999 osób	4		2		6		18		13		43
10-99 osób	1		2				1		3		7
1-9 osób							1				1
nieznana frekwencja
RAZEM	5		6	1	9		28		21		70
RAZEM	5		7		9		28		21		70
Nie wpisano wyniku	2						3		2		7

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.12.07	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.12.01	Warszawa	Bieg Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.11.11	Warszawa	31. Bieg Niepodległości	10	00:50:48 00:50:28	5:05/km 5.03/km	6078/17790 2038/3100 6078/17790	POL	1000+
	2019.10.13	Warszawa	2 Bieg z Radością	10	00:46:04 00:45:55	4:36/km 4.36/km	77/229 20/69 77/229	POL	100-999
	2019.04.06	Konstancin-Jeziorna	Blood Brothers Run	10	49:20:00 49:18:00	296:00/km 295.48/km	47/183 10/20 47/183	POL	100-999

	2018.12.09	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:46:58 00:46:48	4:42/km 4.41/km	124/394 51/51 124/394	POL	100-999
	2018.09.08	Warszawa	III Bielański Bieg Dzika	10	00:52:47 00:52:32	5:17/km 5.15/km	233/95 27/27 7/8	POL	100-999

	2017.12.16	Kasinka Mała k.Mszan...	WUTM - Regatta Winter Ultra...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.09.02	Niedzica	Ultrajanosik	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2016.10.08	Warszawa	I Bieg na Kopiec Powstania ...	26	01:40:10 01:38:56	3:51/km 3.48/km	60/600 10/30 60/600	POL	100-999
	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2015.11.11	Łódź	II Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.16	Lądek Zdrój	Dolnosląski Festiwal Biegów...	42	05:21:19 05:21:10	7:39/km 7.39/km	22/149 6/20 22/149	POL	100-999
	2015.07.04	Warszawa	Bieg im. Stanisława Tyma na...	800	04:53:01 04:53:00	0:22/km 0.22/km	75/307 7/19 75/307	POL	100-999
	2015.04.17	Kraków	Bieg Nocny - 10 km	10	00:40:17 00:40:10	4:02/km 4.01/km	136/1821 25/131 136/1821	POL	1000+
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21	01:31:06 01:31:03	4:20/km 4.20/km	332/3249 89/200 332/3249	POL	1000+
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	00:41:46 00:41:40	4:11/km 4.10/km	274/1786 20/80 274/1786	POL	1000+

	2014.12.31	Kraków	11. Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:23:22 00:23:21	4:40/km 4.40/km	114/758 20/50 114/758	POL	1000+
	2014.10.11	Karczew	II Karczewski Bieg Szlakami...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21	01:50:32 01:50:28	5:16/km 5.16/km	1955/6540 50/150 1955/6540	POL	1000+
	2014.08.30	Łódź	IV Bieg Fabrykanta	10	00:41:23 00:41:18	4:08/km 4.08/km	55/736 5/50 55/736	POL	100-999
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21	01:44:03 01:44:09	4:57/km 4.58/km	74/444 15/32 74/444	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21	01:29:01 01:28:59	4:14/km 4.14/km	232/4973 20/50 232/4973	POL	1000+
	2014.06.07	Warszawa - Las Kabac...	Bieg Firmowy	5	00:15:57 00:15:55	3:11/km 3.11/km	57/341 5/10 57/341	POL GEO.	100-999
	2014.05.31	Rzeszów	Ultramaraton Podkarpacki	116	13:26:40 13:26:35	6:57/km 6.57/km	12/70 5/14 12/70	POL	100-999
	2014.04.05	Karczew	I Karczewski Bieg	10	00:42:02 00:42:00	4:12/km 4.12/km	10/115 5/10 10/115	POL	100-999
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:38:06 00:38:00	3:49/km 3.48/km	309/1775	POL	1000+
	2014.02.08	Warszawa	V Półmaraton Komandosa	21	02:38:40 02:38:36	7:33/km 7.33/km	135/248 30/48 135/248	POL	100-999

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	10	00:42:27 00:42:23	4:15/km 4.14/km	123/1045 38/100 123/1045	POL	1000+
	2013.11.24	Katowice	Altus Cup	593	00:04:25 00:04:20	--- 0.00/km	?/? 90/? ?/?	POL	100-999
	2013.11.11	Cegłów	II Cegłowski Bieg Niepodleg...	10	40:51:40 40:48:38	245:10/km 244.52/km	19/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Katowice	Katowicki Festiwal Biegowy	42	03:31:35 03:31:33	5:02/km 5.02/km	40/126 40/34 40/126	POL	100-999
	2013.09.08	Marki	IV Mała Mila Marecka	1.65	05:44:63 05:40:60	209:07/km 206.40/km	18/275 18/30 18/275	POL	100-999
	2013.09.08	Otwock	VIII Otwocki Integracyjny B...	5.6	00:20:50 00:20:48	3:43/km 3.43/km	10/284 6/8 10/284	POL	100-999
	2013.07.06	Pasterka	IV Maraton Gór Stołowych	46	05:34:29 05:34:18	7:16/km 7.16/km	62/497 1/14 62/497	POL	100-999
	2013.06.08	Lublin	I Maraton Lubelski	42	03:31:34 03:31:26	5:02/km 5.02/km	58/1030 7/29 58/1030	POL	1000+
	2013.05.18	Stara Miłosna	Wesoła Stówa	100	08:06:38 08:06:21	4:52/km 4.52/km	9/28 ?/? 9/28	POL	10-99
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42	03:49:22 03:49:15	5:28/km 5.28/km	1488/3954 273/? 1488/3954	POL	1000+
	2013.02.16	Warszawa	IV Półmaraton Komandosa	21	02:36:54 02:36:38	7:28/km 7.28/km	145/186 30/20 145/186	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:48:39 00:48:22	4:52/km 4.50/km	74/374 21/39 74/374	POL	100-999
	2012.12.23	Wiązowna	Mienia Winter Trail	7	00:34:52 00:34:40	4:59/km 4.57/km	4/43 4/43 4/43	POL	10-99
	2012.11.04	Otwock	II Bieg Otwocki	10	00:41:21 00:41:10	4:08/km 4.07/km	20/109	POL	100-999
	2012.10.21	Warka	XII Bieg Pułaskiego	10	00:42:10 00:44:06	4:13/km 4.25/km	44/198 12/30 44/198	POL	100-999
	2012.10.13	Stara Miłosna	Maraton w Starej Miłośnie	42	03:31:28 03:28:25	5:02/km 4.58/km	9/39 4/10 9/39	POL	10-99
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:46:39 00:46:39	4:40/km 4.40/km	157/753 21/43 157/753	POL	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21	01:40:50 01:40:38	4:48/km 4.48/km	5/175 10/22 5/175	POL	100-999
	2012.06.23	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	15	01:05:31 01:05:25	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:19:38 00:19:26	3:56/km 3.53/km	137/1500	POL	1000+
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	10	00:40:32 00:40:25	4:03/km 4.03/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.13	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42	03:38:36 03:38:29	5:12/km 5.12/km	?/?	CZE	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:20:57 00:20:47	4:11/km 4.09/km	178/?	POL	1000+
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21	01:31:33 01:31:28	4:22/km 4.21/km	87/645 17/29 87/645	POL	100-999
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:41:26 00:41:21	4:09/km 4.08/km	126/523 33/119 126/523	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	00:46:31 00:46:29	4:39/km 4.39/km	88/238	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:49:38 00:49:33	4:58/km 4.57/km	49/235	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	III Połówka Komandosa	21	02:44:42 02:44:38	7:51/km 7.50/km	142/162 35/55 142/162	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:20:39 00:20:33	4:08/km 4.07/km	72/590 52/396 72/590	POL	100-999
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:19:37 00:19:30	3:55/km 3.54/km	?/?	POL	1000+
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:45:23 00:45:21	4:32/km 4.32/km	82/408 18/38 82/408	POL	100-999
	2012.01.01	Warszawa	Noworoczna Kacmisja	10	00:40:10 00:40:00	4:01/km 4.00/km	3/5 3/5 3/5	POL	1-9

	2011.12.31	Łódź - Arturówek	XXVII Łódzki bieg sylwestro...	10	00:43:53 00:43:40	4:23/km 4.22/km	137/710 20/60 127/710	POL	1000+
	2011.12.18	Emów / Wiązowna	Mienia Winter Trail	7.3	00:32:25 00:32:15	4:26/km 4.25/km	15/87 9/13 15/87	POL GEO.	100-999
	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:44:55 00:44:48	4:30/km 4.29/km	54/299 10/20 54/299	POL	100-999
	2011.12.03	Warszawa	Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...	10	00:41:24 00:41:20	4:08/km 4.08/km	42/467 11/20 42/467	POL	100-999
	2011.11.26	Lubliniec	8 Maraton Komandosa	32	04:23:11 04:21:59	8:13/km 8.11/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:40:32 00:40:19	4:03/km 4.02/km	235/6105 20/78 235/6105	POL	1000+
	2011.11.06	Otwock	I Otwocki Bieg Uliczny	10	37:50:00 37:45:34	227:00/km 226.33/km	11/87 4/15 11/87	POL	10-99
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	5	19:51:00 19:50:00	238:12/km 238.00/km	27/130 2/6 26/130	POL GEO.	100-999
	2011.10.29	Warszawa - Wesoła	Maraton w Starej Miłośnie	42	03:54:21 03:51:20	5:35/km 5.30/km	20/91 4/6 20/91	POL	10-99
	2011.10.16	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5	00:21:58 00:20:44	4:24/km 4.09/km	19/328 19/22 19/328	POL	100-999
	2011.10.04	Warszawa - Agrykola	Warsaw Track Cup - 4	3	11:10:80 11:10:20	223:47/km 223.27/km	6/24 8/8 6/24	POL GEO.	10-99
	2011.09.25	Warszawa	Bieg Olimpijski	8	00:35:42 00:34:53	4:28/km 4.22/km	51/833 47/830 51/830	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Reebok ZIGTECH Challenge	1	03:28:17 03:28:17	208:17/km 208.17/km	122/166 10/15 121/166	POL	100-999
	2011.09.06	Warszawa	Warsaw Track Cup	3	10:12:05 10:09:59	204:02/km 203.20/km	?/?	POL	10-99
	2011.08.06	Warszawa	Puchar Maratonu	15	01:20:10	5:21/km	?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	4.999	00:21:21 00:20:27	4:16/km 4.05/km	105/1274 20/49 49/49	POL	1000+
	2011.07.16	Józefów k.Warszawy	Świder Trial Marathon	10	00:46:19 00:46:19	4:38/km 4.38/km	20/53 20/10 20/20	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:59

12:55

12:52

12:48

12:41

12:34

12:22

12:20

12:16

12:06

11:56

11:50

11:39

11:38

11:23

11:04

| Redakcja | Reklama | Regulamin |