Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ryzner Jakub
Sezonów startowych
13
2011-2023
100 km
Jarosław
Zarejestrowanych startów
88
rekordowo: 2014 (15)
42.195 km
04:23:46
Koszyce (2023)
Kilometrów w startach
1616.96
rekordowo: 2014 (279)
21.097 km
01:41:58
Krasnystaw (2012)
ur. 1993-11-12
Czas na zawodach (brutto)
168:53:54
rekordowo: 31:22:31 (2014)
10 km
00:44:29
Krynica-Zdrój (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:22:02
Kraków (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Grecja
Niemcy
Polska
Slowacja
Ukraina
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
88
6 z 54
11.1 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.10.01
Koszyce
100. Koąice Peace Marathon
42.195
04:25:57
04:23:46
6:18/km
6.15/km
2785/4036
SVK
1000+
2023.09.24
Kraków
PGE Energia Ciepła 16. Bieg...
13
01:10:22
5:25/km
494/2838
POL
1000+
2023.09.09
Sandomierz
Bieg o kryształowe jabłko w...
10
00:45:55
4:36/km
29/76
POL
100-999
2023.06.30
Horyniec-Zdrój
Roztoczański Festiwal Biego...
21.097
01:48:16
5:08/km
14/33
POL
100-999
2023.05.28
Horyniec-Zdrój
IV Bieg Szukamy Bociana
12
01:01:55
5:10/km
32/67
POL
10-99
2023.04.23
Kraków
20. Cracovia Maraton
42.195
04:32:44
6:28/km
3281/4997
POL
1000+
2022.10.08
Laszki
BiegamBoLubię Lasy
12
00:57:51
4:49/km
27/58
POL
100-999
2022.10.02
Kraków
15 Bieg Trzech Kopców
13
01:08:57
5:18/km
802/2705
POL
1000+
2022.09.18
Przemy¶l
Przemyska Dycha
10
00:45:18
00:45:10
4:32/km
4.31/km
148/514
POL
100-999
2022.09.04
Kraków
Poland Businnes Run
4
00:16:16
4:04/km
502/8192
POL
1000+
2022.06.25
Niepołomice
XIV Bieg w pogoni za żubrem
15
01:31:37
6:06/km
193/294
POL
100-999
2022.05.29
Kraków
9. Bieg Swoszowicki
10
00:48:58
4:54/km
139/359
POL
100-999
2022.05.21
Horyniec-Zdrój
III Bieg Szukamy Bociana
12.5
01:10:26
5:38/km
55/82
POL
100-999
2022.04.24
Kraków
19 Cracovia Maraton
42.195
04:25:40
6:18/km
2137/2954
POL
1000+
2021.09.26
Jarosław
Jarosławskie ¦więto Biegowe
10
00:47:32
4:45/km
28/50
POL
100-999
2021.08.28
Kraków
17. Krakowski Półmaraton Ma...
10
00:47:17
00:47:13
4:44/km
4.43/km
119/742
POL
1000+
2021.07.11
Jaroszowice
Wadowickie Biegi Górskie
21.097
03:18:33
03:18:24
9:25/km
9.24/km
85/100
POL
100-999
2021.07.03
Horyniec-Zdrój
II Bieg Szukamy Bociana
12
01:00:55
5:05/km
36/66
POL
100-999
2021.06.20
Niepołomice
XIII Bieg w pogoni za żubre...
15
01:24:09
5:37/km
119/228
POL
100-999
2020.02.16
Kraków
5. Bieg Walentynkowy - All ...
5
00:37:19
7:28/km
282/297
POL
100-999
2019.12.15
Katania
Maratona di Catania
21.097
01:48:32
01:48:28
5:09/km
5.08/km
304/550
ITA
100-999
2019.09.29
Kraków
13. PZU Bieg Trzech Kopców
13
01:13:18
5:38/km
1374/2971
POL
1000+
2019.08.04
Niepołomice
I Maraton po Puszczy Niepoł...
42.195
04:33:20
04:33:17
6:29/km
6.29/km
85/98
POL
100-999
2019.06.09
Lviv
4. Lviv Half Marathon
21.097
01:56:59
01:56:13
5:33/km
5.31/km
711/1478
UKR
1000+
2019.03.24
Kraków
16. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:56:12
01:50:47
5:30/km
5.15/km
1663/3633
POL
1000+
2018.11.11
Ateny
Athens Marathon
42.195
04:55:57
04:55:54
7:01/km
7.01/km
9379/15292
GRE
1000+
2018.10.14
Kraków
5. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:55:42
01:53:25
5:29/km
5.23/km
3034/8746
POL
1000+
2018.06.10
Lwów
3. Lviv Half Marathon
21.097
02:05:00
02:04:29
5:56/km
5.54/km
778/1163
UKR
1000+
2018.04.22
Kraków
17. PZU Cracovia Maraton
42.195
04:54:36
04:48:25
6:59/km
6.50/km
4416/5622
POL
1000+
2018.03.18
Kraków
15. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:55:58
01:54:36
5:30/km
5.26/km
1631/3031
POL
1000+
2017.12.02
Kraków
Bieg Mikołajów
10
00:45:28
4:33/km
35/627
POL
100-999
2017.11.11
Kraków
Krakowski Bieg Niepodległo¶...
11
00:49:49
00:49:38
4:32/km
4.31/km
157/2420
POL
1000+
2017.10.22
Drezno
19. Piepenbrock Dresden-Mar...
21.097
01:55:23
01:54:50
5:28/km
5.27/km
1335/2920
GER
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:59:32
5:40/km
4236/8332
POL
1000+
2017.09.16
Więcławice Stare
V Małopolski Bieg Drog± ¦w....
7.5
00:56:28
7:32/km
107/113
POL
100-999
2017.08.26
Kraków
VI Bieg Charytatywny Fundac...
3.5
00:25:57
7:25/km
647/1210
POL
1000+
2017.08.15
Kraków
Z Lajkonikiem Wzdłuż Wisły
10
00:50:51
5:05/km
7/17
POL
10-99
2017.06.04
Kraków
Z Lajkonikiem Wzdłuż Wisły
10
00:57:35
5:46/km
21/35
POL
10-99
2017.04.30
Kraków
16. PZU Cracovia Maraton
42.195
05:07:40
7:17/km
5364/5614
POL
1000+
2017.03.26
Kraków
Z Lajkonikiem Wzdłuż Wisły
10
00:46:35
4:40/km
12/33
POL
10-99
2017.03.19
Kraków
XIV Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:56:35
01:55:48
5:32/km
5.29/km
1892/3180
POL
1000+
2016.12.31
Kraków
13. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:40:13
00:40:11
8:03/km
8.02/km
655/894
POL
1000+
2016.11.13
Ravenna
XVIII Maratona Internaziona...
21.097
01:46:51
01:46:20
5:04/km
5.02/km
702/1742
ITA
1000+
2016.11.11
Kraków
Krakowski Bieg Niepodległo¶...
11
00:51:17
00:50:57
4:40/km
4.38/km
235/2476
79/510
?/?
POL
1000+
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:51:23
5:17/km
3288/7078
666/1096
?/?
POL
1000+
2016.09.10
Krynica-Zdrój
Bieg 7 Dolin
34
05:27:38
9:38/km
380/638
POL
100-999
2016.06.26
Niepołomice
NIDEC VIII Bieg w pogoni za...
8
01:09:57
01:09:09
8:45/km
8.39/km
456/460
POL
100-999
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
42.195
04:42:21
6:41/km
4747/5550
POL
1000+
2016.03.20
Kraków
XIII Krakowski Półmaraton M...
21.097
01:49:27
01:47:12
5:11/km
5.05/km
1235/2885
POL
1000+
2016.01.23
Kraków
VI Koleżeński Krak Maraton
42.195
05:35:32
7:57/km
?/?
POL
10-99
2015.12.06
Kraków
IV Krakowski Nocny Bieg ¦w....
10
00:46:32
4:39/km
29/97
POL
100-999
2015.11.08
Kraków
Krakowski Bieg Niepodległo¶...
10
00:52:06
5:13/km
198/798
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
05:39:11
8:02/km
4538/4578
POL
1000+
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
02:08:41
6:06/km
2819/3244
POL
1000+
2014.12.31
Kraków
11. Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:39:16
7:51/km
633/758
POL
1000+
2014.10.26
Kraków
1. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
02:11:34
6:14/km
3309/3744
POL
1000+
2014.10.05
Kraków
8. Bieg Trzech Kopców
13
01:18:00
6:00/km
1485/2043
POL
1000+
2014.09.21
Przemy¶l
II Przemyska Dycha
10
00:49:25
00:49:21
4:57/km
4.56/km
286/608
POL
100-999
2014.09.13
Radawa - Jarosław
III Półmaraton Benedyktyńsk...
21.097
02:08:56
6:07/km
93/111
POL
GEO.
100-999
2014.09.07
Krynica Górska
Pólmaraton
21.097
02:32:55
02:32:01
7:15/km
7.12/km
481/496
POL
1000+
2014.09.06
Krynica Zdrój
Bieg Nocny 5 km
5
00:28:02
5:36/km
267/429
POL
100-999
2014.09.06
Krynica Górska
Życiowa Dziesi±tka
10
00:59:26
00:59:20
5:57/km
5.56/km
1408/1775
POL
1000+
2014.09.05
Krynica Zdrój
15 km
15
01:24:08
01:24:06
5:37/km
5.36/km
109/180
POL
100-999
2014.07.19
Szklarska Poręba
II Wielka Pętla Izerska
21.097
02:41:32
7:39/km
628/643
POL
100-999
2014.07.12
Kraków
II Bieg o Podkowę
16.2
01:57:42
7:16/km
35/37
POL
10-99
2014.06.29
Niepołomice
VI Bieg ASTOR W Pogoni za Ż...
15
01:41:12
6:45/km
480/525
POL
100-999
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
04:51:51
6:55/km
4894/5378
POL
1000+
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:49:32
5:12/km
1070/2461
POL
1000+
2014.01.25
Kraków
IV Krak Maraton
42.195
05:49:00
8:16/km
32/83
POL
10-99
2013.12.31
Kraków
X Krakowski Bieg Sylwestrow...
5
00:22:02
4:24/km
76/723
POL
1000+
2013.12.06
Kraków
II Krakowski Nocny Bieg ¦w....
10
00:49:19
4:56/km
42/143
POL
100-999
2013.09.14
Więcławice Dworskie ...
I Małopolski Bieg Drog± ¶w....
12.5
00:57:39
4:37/km
11/41
POL
GEO.
10-99
2013.09.07
Krynica Zdrój
Szybka Trójka
3
00:10:44
3:35/km
59/178
POL
100-999
2013.09.07
Krynica Zdrój
Życiowa Dziesi±tka Taurona
10
00:50:36
5:04/km
876/1821
POL
1000+
2013.09.06
Krynica Zdrój
Bieg Nocny
7
00:37:14
5:19/km
113/212
POL
100-999
2013.09.06
Krynica Zdrój
Krynicka Mila
1.609
00:05:50
3:38/km
30/30
POL
100-999
2013.08.31
Kraków
II Bieg Charytatywny Fundac...
10
00:46:48
00:46:43
4:41/km
4.40/km
119/362
33/?
?/?
POL
100-999
2013.07.27
Przemy¶l - Jarosław
Maraton Benedyktyński
42.195
05:10:42
7:22/km
85/98
POL
GEO.
100-999
2013.06.30
Niepołomice
V Bieg W Pogoni za Żubrem
8
00:36:51
4:36/km
65/274
26/52
59/173
POL
100-999
2013.05.26
Kraków
PRO TOUCH Cracovia InterRun
10
00:53:31
00:51:25
5:21/km
5.09/km
604/1296
231/353
?/?
POL
1000+
2013.05.12
Kraków
Drugi Bieg AGH
6
00:26:17
00:26:03
4:23/km
4.21/km
45/146
27/78
42/108
POL
100-999
2012.09.15
Jarosław
Półmaraton Benedyktyński
21.097
01:59:20
5:39/km
?/?
POL
10-99
2012.09.08
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
10
00:44:35
00:44:29
4:28/km
4.27/km
392/1200
108/216
361/868
POL
1000+
2012.08.18
Krasnystaw
I Półmaraton Chmielakowy
21.097
01:41:58
4:50/km
79/276
23/69
77/245
POL
1000+
2011.08.20
Skarżysko-Kamienna
XI Półmaraton Rejów
21.097
02:00:54
02:00:42
5:44/km
5.43/km
319/414
POL
100-999
2011.08.13
Rajec
28 Rajecky Maraton
21.097
01:52:57
01:52:57
5:21/km
5.21/km
187/367
SVK
100-999
2011.05.29
Klimontów
VI Integracyjny Bieg Klimon...
21.097
02:06:39
02:06:39
6:00/km
6.00/km
80/89
POL
10-99
2011.05.14
Sielpia
VI Cross Maraton Przez Piek...
42.195
05:22:54
05:22:54
7:39/km
7.39/km
116/151
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:41
22:40
22:39
22:37
22:16
22:12
22:10
22:06
21:46
21:38
21:24
21:17
21:14
21:05
20:59
20:53
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|