MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
kwiecień jacek	Sezonów startowych	10	2011-2020	100 km
Marki	Zarejestrowanych startów	160	rekordowo: 2013 (33)	42.195 km	04:43:31 Warszawa (2016)
April Team Marki / Markowi Biegacze	Kilometrów w startach	3651.74	rekordowo: 2015 (1798)	21.097 km	02:07:39 Radom (2014)
ur. 1957-07-10	Czas na zawodach (brutto)	254:35:28	rekordowo: 50:59:26 (2016)	10 km	00:59:08 Łódź (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:30:51 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	76	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	10	01:04:26 01:04:26	6:27/km 6.27/km	13073/15013 169/? ?/?	POL	1000+
	2017.04.08	Nieporęt	Bieg Zająca	10	01:06:49 01:06:49	6:41/km 6.41/km	86/102 3/3 57/60	POL	100-999

	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	01:00:30 01:00:30	6:03/km 6.03/km	9698/12021 497/597 ?/?	POL	1000+
	2016.09.11	Radzymin	3 Ćwierćmaraton Logmaster	10	01:08:59 01:08:59	6:54/km 6.54/km	172/222 16/17 132/159	POL	100-999
	2016.09.10	Warszawa	Bieg Wisły	10	01:03:35 01:03:35	6:22/km 6.22/km	?/?	POL	?
	2016.09.04	Warszawa	Bieg przez Most	10	01:05:30 01:05:30	6:33/km 6.33/km	660/? 41/? ?/?	POL	100-999
	2016.08.27	Tłuszcz	7 Bieg Bobra im. Staszka St...	10	01:09:35 01:09:35	6:58/km 6.58/km	112/127	POL	100-999
	2016.08.18	Warszawa	VII Bieg do Herbacianego Do...	10	01:00:13 01:00:13	6:01/km 6.01/km	46/51	POL	10-99
	2016.08.10	Warszawa	I Bieg nad Kanałem Żerański...	10	00:59:42 00:59:42	5:58/km 5.58/km	54/61	POL	10-99
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	01:01:09 01:01:09	6:07/km 6.07/km	5966/8343 343/444 4547/5594	POL	1000+
	2016.06.25	Marki	III Bieg Nocny Marek	10	01:01:12 01:01:12	6:07/km 6.07/km	292/379 10/15 ?/?	POL	100-999
	2016.06.11	Sulejówek	IX Bieg Marszałka	10	00:59:57 00:59:57	6:00/km 6.00/km	412/487 28/31 335/378	POL	100-999

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:58:18 00:58:18	5:50/km 5.50/km	8870/12840 384/529 7045/8851	POL	1000+
	2015.08.16	Rzekuń k.Ostrołęki	II Bieg Uliczny im. Adama C...	10	01:03:43 01:03:43	6:22/km 6.22/km	47/51 ?/? 41/43	POL GEO.	10-99
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	01:01:22 01:01:22	6:08/km 6.08/km	4452/5464 223/269 3455/3895	POL	1000+
	2015.07.05	Goworowo	IV Bieg o Puchar Wójta Gmin...	10	01:06:51 01:06:51	6:41/km 6.41/km	84/92 14/14 70/73	POL	100-999
	2015.06.27	Marki	II Bieg Nocny Marek	10	01:00:12 01:00:12	6:01/km 6.01/km	377/437	POL	100-999
	2015.06.13	Sulejówek	VIII Bieg Marszałka	10	01:01:59 01:01:59	6:12/km 6.12/km	436/519 39/45 370/420	POL	100-999
	2015.06.07	Wyszków	Wyszkowska Dycha	10	01:02:24 01:02:24	6:14/km 6.14/km	89/106	POL	100-999
	2015.05.23	Łódź	13. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	01:01:29 01:01:29	6:09/km 6.09/km	3254/3731 185/203 2426/2581	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	01:01:57 01:01:57	6:12/km 6.12/km	7956/10554 ?/? 5597/6546	POL	1000+
	2015.03.08	Radom	VIII Bieg Kazików	10	00:59:03 00:59:03	5:54/km 5.54/km	922/1009 69/76 752/797	POL	1000+
	2015.03.01	Warszawa	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	10	01:00:46 01:00:46	6:05/km 6.05/km	1210/1364 ?/? 958/1032	POL	1000+

	2014.11.22	Warszawa	9 Bieg Entre	10	01:01:36 01:01:36	6:10/km 6.10/km	210/218 9/9 ?/?	POL	100-999
	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:58:56 00:58:56	5:54/km 5.54/km	8964/12310 160/223 7092/8612	POL	1000+
	2014.10.26	Serock	XII Bieg Niepodległości	10	00:59:35 00:59:35	5:58/km 5.58/km	136/162 21/24 116/131	POL	100-999
	2014.06.28	Marki	I Bieg Nocny Marek	10	01:00:06 01:00:06	6:01/km 6.01/km	287/342 73/84 ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:59:03 00:59:03	5:54/km 5.54/km	433/501 37/42 373/412	POL	100-999
	2014.05.24	Łódź	12 Bieg Ulicą Piotrkowską R...	10	01:00:26 01:00:26	6:03/km 6.03/km	2474/2875 135/152 ?/?	POL	1000+
	2014.05.14	Warszawa	GP Żoliborza	10	01:00:24 01:00:24	6:02/km 6.02/km	244/255 19/20 ?/?	POL	100-999
	2014.05.02	Warszawa	II Bieg Flagi	10	00:58:18 00:58:18	5:50/km 5.50/km	532/586 41/47 ?/?	POL	100-999
	2014.03.09	Radom	VII Bieg Kazików	10	00:59:57 00:59:57	6:00/km 6.00/km	961/1049 76/79 825/868	POL	1000+

	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:57:37 00:57:37	5:46/km 5.46/km	527/659 32/38 ?/?	POL	100-999
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:59:18 00:59:18	5:56/km 5.56/km	7888/10157 141/185 6379/7414	POL	1000+
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	01:00:39 01:00:39	6:04/km 6.04/km	731/834 42/48 580/623	POL	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:02:54 01:02:54	6:17/km 6.17/km	8725/11856 117/156 6495/7704	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	01:06:43 01:06:43	6:40/km 6.40/km	3762/4055 189/212 2982/3127	POL	1000+
	2013.06.15	Sulejówek	VI Biegu Marszałka	10	01:00:50 01:00:50	6:05/km 6.05/km	508/585 51/55 445/489	POL	100-999
	2013.06.09	Warszawa	GP Żoliborza, edycja IV	10	01:04:56 01:04:56	6:30/km 6.30/km	181/199 10/12 132/140	POL	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:59:08 00:59:08	5:55/km 5.55/km	1420/1672 69/81 1207/1321	POL	1000+
	2013.05.18	Warszawa	GP Żoliborza, edycja III	10	01:02:42 01:02:42	6:16/km 6.16/km	193/205 10/11 154/158	POL	100-999
	2013.05.12	Warszawa	Bieg Wisły	10	? 01:01:23	--- 6.08/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.04	Ciechanów	V Bieg Uliczny pomiędzy Zam...	10	00:58:11 00:58:11	5:49/km 5.49/km	118/131 20/20 ?/?	POL	100-999
	2013.05.02	Warszawa	Bieg Flagi	10	00:59:38 00:59:38	5:58/km 5.58/km	316/351 12/15 273/296	POL	100-999
	2013.04.28	Serock	I Bieg Wojciechowy	10	01:00:36 01:00:36	6:04/km 6.04/km	88/96	POL	10-99
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	10	01:04:59 01:01:23	6:30/km 6.08/km	5353/7739 ?/? 4730/?	POL	1000+
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:59:26 00:59:26	5:57/km 5.57/km	492/563 20/22 412/453	POL	100-999
	2013.04.06	Warszawa	GP Żoliborza, edycja I	10	01:06:12 01:06:00	6:37/km 6.36/km	220/237 11/11 173/182	POL	100-999
	2013.03.03	Radom	VI Bieg Kazików	10	01:01:19 01:01:02	6:08/km 6.06/km	603/641 57/60 520/537	POL	100-999

	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	01:02:55 01:02:55	6:18/km 6.18/km	509/555 16/17 377/396	POL	100-999
	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	01:04:22 01:04:22	6:26/km 6.26/km	6234/7209 128/139 4973/5434	POL	1000+
	2012.10.13	Warszawa	I Żoliborski Cross Nadwiśla...	10	01:04:09 01:04:09	6:25/km 6.25/km	158/169 ?/? 138/145	POL	100-999
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:02:42 01:02:42	6:16/km 6.16/km	7666/9773 100/122 6094/7011	POL	1000+
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	01:05:10 01:05:02	6:31/km 6.30/km	660/754 33/37 ?/?	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	01:07:07 01:07:07	6:43/km 6.43/km	2480/2785 176/199 2105/2279	POL	1000+
	2012.06.24	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 3	10	01:08:56 01:08:56	6:54/km 6.54/km	233/242 13/16 188/195	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	01:05:22 01:04:54	6:32/km 6.29/km	444/488 46/48 390/410	POL	100-999
	2012.05.27	Truskaw	V Bieg Truskawki	10	01:05:11 01:05:11	6:31/km 6.31/km	168/195 ?/? 103/107	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Wisły	10	01:05:54 01:05:54	6:35/km 6.35/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 2	10	01:04:04 01:04:04	6:24/km 6.24/km	182/184 7/8 141/143	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	01:07:19 01:06:54	6:44/km 6.41/km	464/497 23/23 381/400	POL	100-999
	2012.04.22	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 1	10	01:07:33 01:07:33	6:45/km 6.45/km	157/160 13/13 124/127	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	01:08:53 01:08:03	6:53/km 6.48/km	838/911 41/43 648/672	POL	1000+
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	10	01:08:21 01:08:08	6:50/km 6.49/km	251/262 34/36 200/209	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	01:21:30 01:21:30	8:09/km 8.09/km	234/235	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	01:11:35 01:11:35	7:10/km 7.10/km	270/274	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	01:10:22 01:10:22	7:02/km 7.02/km	403/408	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	01:12:33 01:12:53	7:15/km 7.17/km	321/321 15/15 ?/?	POL	100-999
	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	01:06:04 01:06:04	6:36/km 6.36/km	433/352 37/38 327/336	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	01:04:17 01:04:17	6:26/km 6.26/km	5582/6109 355/378 4577/4842	POL	1000+
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	01:06:27 01:06:19	6:39/km 6.38/km	706/734 46/47 563/572	POL	100-999
	2011.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	01:08:18 01:08:18	6:50/km 6.50/km	7392/8453 286/318 5805/6298	POL	1000+
	2011.09.28	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	01:06:09 01:06:09	6:37/km 6.37/km	136/139 9/9 106/107	POL	100-999
	2011.09.14	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	01:08:58 01:08:58	6:54/km 6.54/km	225/228 16/17 178/180	POL	100-999
	2011.06.08	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	01:11:02 01:11:02	7:06/km 7.06/km	182/185 11/12 147/150	POL	100-999
	2011.05.29	Truskaw	IV Bieg Truskawki	10	01:10:47 01:10:47	7:05/km 7.05/km	139/144	POL	100-999
	2011.05.18	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	01:10:57 01:10:57	7:06/km 7.06/km	207/209 5/5 134/135	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:31

11:25

11:13

11:08

10:59

10:46

10:42

10:34

10:27

10:25

09:54

09:45

09:38

09:25

09:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |