MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Małkowski Jacek	Sezonów startowych	7	2011-2017	100 km
Gniezno	Zarejestrowanych startów	67	rekordowo: 2015 (16)	42.195 km	03:24:01 Warszawa (2015)
ALTOM GNIEZNO	Kilometrów w startach	1156.11	rekordowo: 2015 (291)	21.097 km	01:28:53 Szamotuły (2016)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	87:26:48	rekordowo: 22:0:6 (2015)	10 km	00:40:02 Poznań (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	67	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.29	Janowiec Wielkopolsk...	XXIX Biegi im.Tomasza Hopfe...	10	00:40:30 00:40:24	4:03/km 4.02/km	37/255 7/53 33/194	POL	100-999
	2017.04.08	Gniezno	XV Bieg Europejski	10	00:40:09 00:40:09	4:01/km 4.01/km	138/1439 37/367 129/1095	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:30:29 01:30:12	4:17/km 4.17/km	717/? 124/? ?/?	POL	1000+
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:40:30 00:40:02	4:03/km 4.00/km	488/? 120/? ?/?	POL	1000+
	2017.02.11	Trzemeszno	XV Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:04:52	4:19/km	108/? 34/? ?/?	POL	100-999

	2016.10.23	Skoki	Półmaraton Wągrowiec - Skok...	21.097	01:31:25 01:31:22	4:20/km 4.20/km	43/428 11/74 38/305	POL	100-999
	2016.10.16	Szamotuły	VI Szamotuły SAMSUNG Półmar...	21.097	01:29:01 01:28:53	4:13/km 4.13/km	135/1059 35/238 118/819	POL	1000+
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21.097	? 01:31:08	--- 4.19/km	85/2242 20/499 83/1670	POL	1000+
	2016.08.06	Słupca	VIII Bieg o Laur Św.Wawrzyń...	10	00:41:43 00:41:39	4:10/km 4.10/km	42/234 14/48 38/172	POL	100-999
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:31:18 01:31:18	4:20/km 4.20/km	570/9356 144/1861 548/6599	POL	1000+
	2016.04.09	Gniezno	XIV Bieg Europejski	10	00:40:10 00:40:10	4:01/km 4.01/km	127/1446 30/327 117/1092	POL	1000+
	2016.04.03	Ostrów Wielkopolski	III Ostrowski ICE MAT Półma...	21.097	01:33:48 01:33:48	4:27/km 4.27/km	97/644 29/163 94/546	POL	100-999
	2016.03.05	Dąbrowa	V Zimowy Bieg Dębowy	15	01:04:13 01:04:07	4:17/km 4.16/km	84/515 28/141 79/426	POL	100-999
	2016.02.13	Trzemeszno-Gołąbki	XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:02:29 01:02:29	4:10/km 4.10/km	124/971 43/293 117/813	POL GEO.	1000+
	2016.02.06	Gołąbki	II Grand Prix Trzemeszna- b...	10	00:41:44 00:41:43	4:10/km 4.10/km	23/113 7/73 23/87	POL	100-999
	2016.01.09	Gołąbki	II Grand Prix Trzemeszna- b...	10	00:43:53 00:43:52	4:23/km 4.23/km	14/105 5/28 14/80	POL	100-999

	2015.12.12	Gołąbki	II Grand Prix Trzemeszna- b...	10	00:41:40 00:41:40	4:10/km 4.10/km	14/110 5/27 14/85	POL	100-999
	2015.11.21	Gołąbki	II Grand Prix Trzemeszna- b...	10	00:41:49 00:41:47	4:11/km 4.11/km	9/97 4/25 9/75	POL	10-99
	2015.11.11	Gniezno	Gnieźnieński Bieg Niepodleg...	11	00:45:13 00:45:02	4:07/km 4.06/km	28/463 8/96 ?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:36:43 03:35:57	5:08/km 5.07/km	1463/6242 297/1044 1383/5266	POL	1000+
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	00:41:50 00:41:50	4:11/km 4.11/km	179/1422 33/262 174/1036	POL	1000+
	2015.09.13	Gniezno	XXXVIII Bieg Lechitów	21.097	01:32:56 01:32:56	4:24/km 4.24/km	81/1432 22/323 79/1126	POL	1000+
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	01:48:26 01:48:10	5:08/km 5.08/km	139/786 32/178 131/601	POL	1000+
	2015.06.28	Nekla	II Nekielski Bieg Do Lata	10	00:41:32 00:41:32	4:09/km 4.09/km	37/276 6/57 37/213	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:29:56 01:29:56	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:42:03 00:41:24	4:12/km 4.08/km	345/3711	POL	1000+
	2015.05.09	Inowrocław	VIII Bieg Piastowski	21.097	01:31:25 01:31:19	4:20/km 4.20/km	91/533 25/159 ?/?	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:25:19 03:24:01	4:52/km 4.50/km	1083/? 320/? 1052/?	POL	1000+
	2015.04.18	Gniezno	XIII Bieg Europejski	10	00:40:33 00:40:33	4:03/km 4.03/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	01:30:30 01:30:30	4:17/km 4.17/km	119/712 28/178 115/600	POL	100-999
	2015.03.07	Dąbrowa	IV Zimowy Bieg Dębowy	15	01:05:31 01:05:31	4:22/km 4.22/km	126/562 36/137 117/442	POL	100-999
	2015.02.14	Trzemeszno	XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:04:40 01:04:40	4:19/km 4.19/km	?/?	POL	1000+

	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:43:58 00:43:43	4:24/km 4.22/km	192/1501 31/198 180/1083	POL	1000+
	2014.09.14	Gniezno	XXXVII Bieg Lechitów	21.097	? 01:50:24	--- 5.14/km	419/1152 102/233 393/951	POL	1000+
	2014.05.25	Janowiec Wielkopolsk...	26 Biegi im.Tomasza Hopfera	10	00:42:32 00:42:30	4:15/km 4.15/km	41/205 5/37 37/158	POL	100-999
	2014.05.17	Gniezno	XII Bieg Europejski	10	? 00:41:21	--- 4.08/km	118/817 22/142 110/645	POL	100-999
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:43:37 00:42:54	4:22/km 4.17/km	313/2947 49/312 302/2197	POL	1000+
	2014.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XXIII Bieg im. Jana Kilińsk...	21.097	01:37:02 01:36:54	4:36/km 4.36/km	111/388 25/84 106/324	POL	100-999
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:42:01 03:40:12	5:16/km 5.13/km	1591/5816 435/1441 1513/5183	POL	1000+
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:06:44 01:06:44	4:27/km 4.27/km	188/793	POL	100-999

	2013.09.15	Gniezno	XXXVI Bieg Lechitów	21.097	01:41:37 01:41:28	4:49/km 4.49/km	212/856 48/162 204/715	POL	1000+
	2013.08.25	Pyzdry	XXXII Bieg Kazimierzowski	10	00:43:01 00:42:57	4:18/km 4.18/km	46/179 7/38 ?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Słupca	5. Bieg św. Wawrzyńca	10	00:43:27	4:21/km	54/313 12/62 50/238	POL	100-999
	2013.07.27	Kazimierz Biskupi	9 Bieg pod Tysiącletnimi Dę...	15	01:09:30	4:38/km	43/207 ?/? 42/176	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:43:09 00:42:55	4:19/km 4.18/km	266/1645 42/185 ?/?	POL	1000+
	2013.05.01	Włocławek	31 Bieg Kujawiaka	10	00:50:51 00:50:44	5:05/km 5.04/km	72/227 17/50 71/199	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:03:11 04:00:36	5:46/km 5.42/km	2069/3947 546/? 1943/?	POL	1000+
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	10	00:44:16 00:44:05	4:26/km 4.25/km	225/885 34/130 206/710	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:45:57 00:45:21	4:36/km 4.32/km	693/2284 149/372 655/1797	POL	1000+

	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:32:42 04:32:13	6:28/km 6.27/km	4142/5420 1545/1872 3818/4847	POL	1000+
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:50:30 01:50:21	5:14/km 5.14/km	345/657 110/205 323/556	POL	100-999
	2012.08.11	Słupca k.Konina	IV Bieg św.Wawrzyńca	10	00:46:59	4:42/km	133/272 46/85 ?/?	POL	100-999
	2012.07.28	Kazimierz Biskupi	VIII Bieg pod tysiącletnimi...	15	01:20:40	5:23/km	95/207 ?/? 89/177	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:47:12	5:05/km	657/2060 155/352 633/1712	POL	1000+
	2012.05.12	Kruszwica - Inowrocł...	V Bieg Piastowski	21.097	01:41:36	4:49/km	188/448 52/128 ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:46:22 00:46:02	4:38/km 4.36/km	283/786 96/237 267/661	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:45:08 00:44:57	4:31/km 4.30/km	476/1938 162/665 455/1593	POL	1000+
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:11:35 01:11:26	4:46/km 4.46/km	240/533 93/169 ?/?	POL	100-999
	2012.01.07	Mogilno	VII Bieg WOŚP	10	00:47:07	4:43/km	128/262 42/74 120/236	POL	100-999

	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21.097	01:45:31 01:45:09	5:00/km 4.59/km	217/731 76/230 208/650	POL	100-999
	2011.09.11	Mogilno	XVIII Bieg o Memoriał Maria...	10	00:45:38 00:45:34	4:34/km 4.33/km	77/222 21/56 68/178	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:44:06 01:42:50	4:56/km 4.52/km	669/2113 ?/? 635/?	POL	1000+
	2011.08.06	Słupca	Wawrzynkowe Biegi Słupeckie	10	00:46:29	4:39/km	69/210 22/63 ?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Kazimierz Biskupi	VII Bieg pod tysiącletnimi ...	15	01:12:42	4:51/km	79/208 ?/? 76/181	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:56:07 01:54:54	5:30/km 5.27/km	957/1699 173/? 885/?	POL	1000+
	2011.06.05	Murowana Goślina	XV Mistrzostwa Polski Weter...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Janowiec Wlkp.	XXIII Ogólnopolski Bieg im....	10	00:45:26 00:45:25	4:33/km 4.33/km	108/206 26/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Trzemeszno	XX Bieg im. Jana Kilińskieg...	21.097	01:46:19 01:46:14	5:02/km 5.02/km	213/388 65/108 199/345	POL	100-999
	2011.04.17	Września	XXVIII Bieg Kosynierów	10	00:45:38	4:34/km	83/187 21/50 75/156	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:46:52 00:46:36	4:41/km 4.40/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	02:04:56 02:03:01	5:55/km 5.50/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:47

11:36

11:13

11:07

11:00

10:46

10:45

10:15

10:10

09:49

09:17

09:09

08:42

08:38

08:29

08:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |