MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	6	2010-2015	100 km	11:08:58 Blizanów (2014)
	Zarejestrowanych startów	87	rekordowo: 2012 (24)	42.195 km	03:31:46 Gdynia - Gdańsk (2014)
	Kilometrów w startach	2374.95	rekordowo: 2013 (655)	21.097 km	01:35:04 Błonie - Borzęcin Duży k.Warszawy (2014)
ur.	Czas na zawodach (brutto)	233:18:40	rekordowo: 68:40:28 (2013)	10 km	00:43:42 Milanówek (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:21:02 Warszawa (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			18	2	4		1		3		28
100-999 osób	2		8		15		8		10		43
10-99 osób	1		1		8				6		16
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	3		27	2	27		9		19		87
RAZEM	3		29		27		9		19		87
Nie wpisano wyniku			3				2		1		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.08.15	Gdańsk	XXI Maraton Solidarności	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.16	Leszno	II Bieg Pamięci Żołnierzy G...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.04.25	Ruda Śląska	XVII Rudzki Bieg 12 H	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.04.19	Milanówek	III Bieg STO-nogi	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.02.14	Grodzisk Mazowiecki	1. Grodziski Bieg Par	5	00:21:43 00:21:43	4:21/km 4.21/km	3/46	POL	10-99

	2014.11.23	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.22	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.25	Blizanów	30 Supermaraton Kalisia	100	11:08:58 11:08:58	6:41/km 6.41/km	65/87 ?/? 62/82	POL	100-999
	2014.09.07	Warszawa- Białołęka	Bieg Przez Most	10	00:49:52	4:59/km	223/?	POL	100-999
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	00:57:48 01:57:48	2:44/km 5.35/km	?/?	POL	1000+
	2014.08.24	Błonie - Borzęcin Du...	4 Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	01:35:04 01:35:04	4:30/km 4.30/km	103/? 42/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.08.15	Gdynia - Gdańsk	XX Maraton Solidarności	42.195	03:32:02 03:31:46	5:02/km 5.01/km	?/?	POL GEO.	1000+
	2014.06.14	Bydgoszcz	9 Nocny Maraton Kanału Bydg...	42.195	03:48:12 03:48:12	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.07	Warszawa - Błonie	II Błoński Test Coopera	2.964	00:12:02 00:12:00	4:04/km 4.03/km	6/? 3/? 6/?	POL GEO.	100-999
	2014.05.11	Lublin	II Maraton Lubelski	42.195	04:06:19 04:06:04	5:50/km 5.50/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Ruda Śląska	XVI Rudzki Bieg 12 H	101.55	12:00:00 12:00:00	7:05/km 7.05/km	47/94 ?/? 40/79	POL	10-99
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:43:29 03:41:56	5:18/km 5.16/km	1674/? 649/? 1587/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:38:49 01:37:45	4:41/km 4.38/km	1413/? 673/? ?/?	POL	1000+
	2014.03.22	Jastrowie	VI Maraton Jastrowski	21.097	01:54:00 01:54:00	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.09	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	02:05:07 02:05:07	5:56/km 5.56/km	?/?	POL	10-99
	2014.03.08	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	42.195	03:37:17 03:37:17	5:09/km 5.09/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:50:32 01:50:32	5:14/km 5.14/km	?/?	POL	10-99
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	5	00:21:02 00:21:02	4:12/km 4.12/km	?/?	POL	1000+
	2014.01.12	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:48:00 01:48:00	5:07/km 5.07/km	?/?	POL	10-99
	2014.01.11	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:47:00 01:47:00	5:04/km 5.04/km	?/?	POL	10-99
	2014.01.05	Łódź	Puchar Maratonu DOZ Łódź	15	01:14:03 01:14:03	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	21.097	01:51:53 01:51:53	5:18/km 5.18/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.15	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:57:21 01:57:21	5:34/km 5.34/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.14	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:45:15 01:45:15	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.23	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:54:00	5:24/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.17	Bełchatów	17 Bełchatowska Piętnastka	15	01:11:33 01:11:33	4:46/km 4.46/km	319/? 130/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.19	Katowice	VI Mistrzostwa Polski w bie...	157.58	24:00:00 24:00:00	9:08/km 9.08/km	12/124 5/? 8/?	POL	100-999
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:37:00	6:34/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.21	Erminów k. Sochaczew...	Sochaczewski Test Coopera -...	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2013.09.15	Płock	2. Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	01:40:07 01:39:56	4:45/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.25	Błonie	III Półmaraton Powiatu Wars...	21.097	01:39:22 01:39:22	4:43/km 4.43/km	118/520	POL	100-999
	2013.08.15	Gdańsk - Gdynia	Energa XIX Maraton	42.195	03:46:56 03:46:26	5:23/km 5.22/km	249/? 86/? ?/?	POL GEO.	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	00:45:10 00:45:10	4:31/km 4.31/km	?/?	POL	1000+
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:20:52 01:19:59	5:23/km 5.20/km	327/717 127/219 304/?	POL	100-999
	2013.06.08	Lublin	I Maraton Lubelski	42.195	03:58:30 03:58:30	5:39/km 5.39/km	200/? 65/? ?/?	POL	1000+
	2013.05.26	Truskaw	VI Bieg Truskawki	10	00:48:17 00:48:17	4:50/km 4.50/km	33/176 ?/? 30/88	POL	100-999
	2013.04.28	Milanówek	I Bieg STO-nogi Milanówek	10	00:43:42 00:43:42	4:22/km 4.22/km	41/181 14/59 ?/?	POL	100-999
	2013.04.27	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.65	00:12:00 00:12:00	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:54:41 03:53:27	5:34/km 5.32/km	1662/? 616/? 1621/?	POL	1000+
	2013.04.07	Dębno	40 Maraton Dębno	42.19	04:02:57 04:02:11	5:46/km 5.44/km	722/? 255/? ?/?	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:40:10 01:37:44	4:45/km 4.38/km	1590/? 595/? ?/?	POL	1000+
	2013.03.17	Barcelona	35 Barcelona Marathon	42.195	03:52:12 03:46:48	5:30/km 5.23/km	6520/? 2914/? ?/?	ESP	1000+
	2013.02.24	Dobra	Bieg Powstańca	10	00:51:12 00:51:12	5:07/km 5.07/km	65/152 ?/? 62/?	POL	100-999
	2013.02.17	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21	01:43:10 01:43:10	4:55/km 4.55/km	?/? ?/? 3/?	POL	10-99
	2013.02.16	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21	02:04:01 01:47:27	5:54/km 5.07/km	?/?	POL	10-99

	2012.12.09	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	42.195	04:16:00 04:16:00	6:04/km 6.04/km	?/?	POL	10-99
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:52:45 03:52:29	5:31/km 5.31/km	1882/? 782/? ?/?	POL	1000+
	2012.10.06	Sochaczew	III Sochaczewski Test Coope...	2.77	00:12:00	4:20/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	04:02:29 03:57:02	5:45/km 5.37/km	2523/? 593/? ?/?	POL	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	03:58:06 06:56:23	5:39/km 9.52/km	1350/3896 274/? 1286/?	POL	1000+
	2012.09.02	Sochaczew	XXIX Półmaraton Szlakiem Wa...	21.097	01:50:55 01:50:50	5:15/km 5.15/km	119/?	POL	100-999
	2012.08.26	Błonie	II Półmaraton Powiatu Warsz...	21.097	01:38:46 01:38:46	4:41/km 4.41/km	66/355 28/? 65/?	POL	100-999
	2012.08.15	Gdynia - Gdańsk	Energa XVIII Maraton Solida...	42.195	03:36:59 03:36:31	5:09/km 5.08/km	154/? 37/? ?/?	POL	100-999
	2012.07.27	Błonie	42 Maratony w 42 dni - etap...	21.15	01:50:06 01:50:06	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	10-99
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.1	02:01:22 02:01:22	5:45/km 5.45/km	39/175 22/85 38/147	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:16:13 01:15:50	5:05/km 5.03/km	221/569 84/161 108/499	POL	100-999
	2012.05.27	Truskaw	V Bieg Truskawki	10	00:49:04 00:49:04	4:54/km 4.54/km	52/193 ?/? 43/110	POL	100-999
	2012.05.20	Toruń	XXX Maraton Toruński	42.195	04:31:15 04:30:56	6:26/km 6.25/km	301/450 106/143 283/421	POL	100-999
	2012.05.06	Bydgoszcz	Bydgoszcz. Na start	10	00:44:44 00:44:44	4:28/km 4.28/km	176/? 52/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	2.9	00:12:00 00:12:00	4:08/km 4.08/km	15/52 3/8 ?/?	POL	10-99
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	04:35:56 04:34:42	6:32/km 6.31/km	2288/? 792/? ?/?	POL	1000+
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42.195	03:56:11 03:56:11	5:36/km 5.36/km	601/? 321/? ?/?	POL	1000+
	2012.03.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (3...	10	00:49:29 00:49:29	4:57/km 4.57/km	195/? 28/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.25	Barcelona	Marato de Barcelona	42.195	04:21:42 03:54:23	6:12/km 5.33/km	8587/? 3811/? ?/?	ESP	1000+
	2012.03.11	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	13/32 3/7 ?/?	POL	10-99
	2012.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (2...	10	00:44:05 00:43:58	4:25/km 4.24/km	153/? 30/? ?/?	POL	100-999
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:44:57 01:44:36	4:58/km 4.57/km	274/717 120/248 258/631	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:14:10 01:13:56	4:57/km 4.56/km	440/1020 157/314 415/863	POL	1000+
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.5	00:20:04 00:19:38	4:28/km 4.22/km	?/?	POL	1000+

	2011.10.23	Erminów / Sochaczew	II Sochaczewski Test Cooper...	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	?/? 3/8 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:58:57 03:57:25	5:40/km 5.38/km	2126/? 825/? ?/?	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	04:18:54 04:17:36	6:08/km 6.06/km	2176/?	POL	1000+
	2011.09.18	Łowicz	XXX Łowicki Półmaraton Jesi...	21.097	01:51:19 01:51:11	5:17/km 5.16/km	144/275 35/70 138/245	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:46:43 04:44:14	6:48/km 6.44/km	1582/? 261/? ?/?	POL	1000+
	2011.09.04	Sochaczew	XXVIII Półmaraton Szlakiem ...	21.097	01:53:43	5:23/km	144/?	POL	100-999
	2011.08.28	Powiat Warszawski Za...	I Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	01:45:19 01:45:05	5:00/km 4.59/km	135/319 65/127 131/276	POL GEO.	100-999
	2011.08.15	Gdynia	Energa XVII Maraton Solidar...	42.195	03:54:52 03:54:46	5:34/km 5.34/km	273/587 85/164 257/537	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:18:27 01:18:12	5:14/km 5.13/km	381/? 109/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.26	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.9	00:12:00 00:12:00	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Bydgoszcz	VI Nocny Maraton Kanału Byd...	21.097	01:50:25 01:50:25	5:14/km 5.14/km	18/?	POL	10-99
	2011.05.15	Bydgoszcz - Toruń	Maraton Metropolii	42.195	04:11:02 04:10:37	5:57/km 5.56/km	408/? 119/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	04:42:46 04:41:59	6:42/km 6.41/km	2725/3197 850/? 2510/?	POL	1000+
	2011.04.03	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	31/94 2/8 29/61	POL	10-99
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:52:27 01:49:08	5:20/km 5.10/km	2005/4698 385/? 1882/4012	POL	1000+
	2011.02.20	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.8	00:12:00 00:12:00	4:17/km 4.17/km	41/98 5/12 41/65	POL	10-99

	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	04:54:14	6:58/km	946/976 320/? ?/?	POL	1000+
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	04:21:19 04:18:51	6:12/km 6.08/km	2038/3323 384/? 1922/?	POL	1000+
	2010.08.15	Gdańsk	Energa XVI Maraton	42.195	04:55:15 04:54:38	7:00/km 6.59/km	364/465 104/139 ?/431	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:47

11:45

11:40

11:30

11:26

11:25

11:11

11:04

10:50

10:49

10:42

10:34

10:25

10:23

10:14

| Redakcja | Reklama | Regulamin |