Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Wójcik Adam
Sezonów startowych
6
2010-2015
100 km
Ruda ¦l±ska
Zarejestrowanych startów
44
rekordowo: 2012 (22)
42.195 km
03:09:54
Kraków (2013)
TKKF JASTRZˇB RUDA ¦LˇSKA
Kilometrów w startach
792.546
rekordowo: 2012 (392)
21.097 km
ur. 1980-02-12
Czas na zawodach (brutto)
61:2:8
rekordowo: 31:52:49 (2012)
10 km
00:37:57
Unisław (2013)
Trofea (podium)
1 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
00:17:46
Ruda ¦l±ska (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
44
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.06.21
Ruda ¦l±ska
55km Na 55 urodziny Miasta ...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.10.13
Żory
VI Żorski Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Bytom
5 Bytomski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
21.97
01:39:44
01:39:44
4:32/km
4.32/km
79/530
47/97
70/278
POL
100-999
2013.09.01
Chorzów
Parkowa Mila
1.6
00:05:27
00:05:27
3:24/km
3.24/km
2/88
2/25
2/45
POL
100-999
2013.06.29
Unisław
X Półmaraton Unisławski
10
00:37:57
00:37:57
3:48/km
3.48/km
6/186
5/50
6/120
POL
100-999
2013.06.22
Chorzów
Parkowa Mila
1.6
00:05:23
00:05:23
3:22/km
3.22/km
5/120
5/50
5/80
POL
100-999
2013.06.16
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
1.6
00:05:23
00:05:23
3:22/km
3.22/km
5/180
5/30
5/100
POL
100-999
2013.06.15
Palowice
Grill+ Run = FUN 2013
15
01:00:04
01:00:47
4:00/km
4.03/km
4/50
3/20
4/50
POL
10-99
2013.05.25
Łaziska Górne
VI Bieg Uliczny o Łaziskie ...
5
?
---
5/80
2/20
5/50
POL
10-99
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
03:10:30
03:09:54
4:31/km
4.30/km
190/4400
70/580
170/420
POL
1000+
2013.04.14
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:32:38
01:32:38
4:45/km
4.45/km
33/200
25/40
33/50
POL
100-999
2013.04.13
Ruda ¦l±ska
IX Memoriał Jana Konieczneg...
5
00:17:46
00:17:46
3:33/km
3.33/km
10/60
3/20
10/40
POL
10-99
2013.03.24
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:33:09
01:33:09
4:47/km
4.47/km
33/200
25/40
25/120
POL
100-999
2013.03.17
Żywiec
XIV Półmaraton dookoła Jezi...
21.95
01:30:10
01:29:20
4:06/km
4.04/km
124/1177
47/300
124/950
POL
1000+
2013.02.24
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:30:41
01:30:41
4:39/km
4.39/km
9/120
7/30
7/30
POL
100-999
2012.12.09
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:33:03
01:33:03
4:46/km
4.46/km
20/186
10/30
20/130
POL
100-999
2012.11.11
Ruda ¦l±ska
XIX Biegi Niepodległo¶ci
6
00:21:50
00:21:50
3:38/km
3.38/km
4/50
4/15
4/35
POL
100-999
2012.11.04
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:40:50
01:40:50
5:10/km
5.10/km
53/207
20/50
40/180
POL
100-999
2012.10.20
Katowice
Biegowa Korona Ziemi
42.195
04:33:54
04:33:54
6:29/km
6.29/km
55/127
30/75
53/97
POL
100-999
2012.09.22
Katowice
Biegowa Korona Ziemi
21.95
01:38:08
01:38:08
4:28/km
4.28/km
7/40
7/25
7/25
POL
100-999
2012.09.16
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:41:03
01:41:03
5:11/km
5.11/km
25/80
12/30
25/50
POL
100-999
2012.09.01
Gierałtowice k.Gliwi...
IX Bieg o Puchar Wójta Gmin...
3
00:13:00
00:13:00
4:20/km
4.20/km
23/40
16/25
16/25
POL
GEO.
10-99
2012.06.17
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:36:55
01:36:55
4:58/km
4.58/km
17/128
5/30
17/80
POL
100-999
2012.06.10
Katowice
V Maraton Kukuczki
30
02:26:41
02:26:41
4:53/km
4.53/km
67/273
23/46
67/180
POL
100-999
2012.05.20
Katowice
Biegowa Korona Ziemi
21.095
01:31:45
01:31:45
4:21/km
4.21/km
49/130
25/50
49/55
POL
100-999
2012.05.19
Chorzów
IV Chorzowski Bieg Rodzinny
5
00:18:45
00:18:45
3:45/km
3.45/km
19/129
7/39
19/50
POL
100-999
2012.05.15
Chorzów
Wiosenny Test Coopera
3.326
00:12:00
00:12:00
3:36/km
3.36/km
4/40
4/15
4/25
POL
10-99
2012.05.13
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:35:15
01:35:15
4:53/km
4.53/km
39/130
25/50
22/80
POL
100-999
2012.04.22
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.5
01:40:19
01:40:19
5:09/km
5.09/km
28/100
15/35
28/70
POL
100-999
2012.04.21
Katowice
Biegowa Korona Ziemi
21.095
01:38:41
01:38:41
4:41/km
4.41/km
57/110
20/35
57/110
POL
100-999
2012.04.15
D±browa Górnicza
V Półmaraton D±browski
21.095
01:35:22
01:35:00
4:31/km
4.30/km
127/690
50/200
127/500
POL
100-999
2012.04.14
Ruda ¦l±ska
VIII Memoriał Radnego Jana ...
5
00:20:19
00:20:19
4:04/km
4.04/km
17/6
6/15
15/15
POL
10-99
2012.03.31
Katowice
Biegowa Korona Ziemi
21.095
01:30:06
01:30:06
4:16/km
4.16/km
65/120
15/35
60/110
POL
100-999
2012.03.18
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
21.095
01:37:50
01:37:50
4:38/km
4.38/km
34/79
20/35
33/55
POL
100-999
2012.02.26
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
21.095
01:32:30
01:32:30
4:23/km
4.23/km
12/85
8/30
12/85
POL
10-99
2012.02.18
Katowice
Biegowa Korona Ziemi
21.095
01:39:33
01:39:33
4:43/km
4.43/km
55/120
6/30
55/120
POL
100-999
2012.01.22
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
10.5
00:55:00
00:55:00
5:14/km
5.14/km
72/90
55/80
25/50
POL
100-999
2011.10.02
Chorzów
Silesia Półmaraton
21
01:28:30
01:28:10
4:13/km
4.12/km
65/1050
29/379
65/900
POL
1000+
2011.09.18
Bytom
3 Bytomski Półmaraton
21
01:37:29
01:37:20
4:39/km
4.38/km
84/832
29/285
84/731
POL
100-999
2011.06.18
Chełmno-¦wiecie
Półmaraton Mondi Chełmno - ...
21
01:25:03
01:25:00
4:03/km
4.03/km
16/93
12/60
12/85
POL
100-999
2011.05.15
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
21.1
01:29:40
01:29:40
4:15/km
4.15/km
4/40
POL
10-99
2011.05.03
Katowice
Silesia Marathon
42.195
03:29:13
03:28:51
4:57/km
4.57/km
141/695
50/220
134/638
POL
100-999
2011.04.17
Katowice-Panewniki
III Panewnicki Dziki Bieg
21.1
01:40:41
01:40:41
4:46/km
4.46/km
6/63
POL
10-99
2011.04.03
D±browa Górnicza
IV Półmaraton D±browski-D±b...
21
01:26:41
01:26:35
4:08/km
4.07/km
46/734
19/260
19/260
POL
100-999
2011.03.20
Katowice
Silesia Eco Run
15
01:02:44
01:02:29
4:11/km
4.10/km
83/791
30/265
82/698
POL
1000+
2011.02.20
Katowice
I Panewnicki Dziki Bieg
21.1
01:33:00
01:33:00
4:24/km
4.24/km
7/39
POL
10-99
2010.11.11
Ruda ¦l±ska
XVII Biegi Niepodległo¶ci
12
00:47:26
00:47:26
3:57/km
3.57/km
51/134
19/49
45/111
POL
100-999
2010.10.03
Katowice
Półmaraton Katowice
?
?
---
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:50
10:50
10:35
10:11
10:00
09:51
09:37
09:33
09:21
09:20
09:20
09:17
08:58
08:57
08:37
08:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|