MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kłos Jan	Sezonów startowych	8	2010-2023	100 km
Olsztyn	Zarejestrowanych startów	62	rekordowo: 2014 (21)	42.195 km	04:06:36 Poznań (2012)
AKM Olimp Olsztyn	Kilometrów w startach	1162.54	rekordowo: 2012 (293)	21.097 km	01:41:07 Warszawa (2013)
ur. 1964-01-21	Czas na zawodach (brutto)	77:2:39	rekordowo: 21:43:6 (2012)	10 km	00:43:07 Morąg (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km	00:21:20 Olsztyn (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	62	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.24	Gdańsk	X Półmaraton Gdańsk	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.06.17	Osetnik	Bieg Dwie Wieże	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2016.12.04	Mikołajki	IV Półmaraton Mikołajkowy w...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.10.23	Olsztyn	I Ukiel Olsztyn Półmaraton	21.097	01:54:21 01:53:46	5:25/km 5.24/km	354/574 23/37 320/473	POL	100-999
	2016.07.20	Olsztyn	CITY TRAIL on Tour	5	00:24:56 00:24:48	4:59/km 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2016.07.10	Barczewo	Barczewo Biega 2016	10	00:52:12 00:52:03	5:13/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.17	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	? 00:53:06	--- 5.19/km	1936/4725 107/? ?/?	POL	1000+
	2016.06.12	Ostróda	V Ostródzki Półmaraton św. ...	21.095	01:55:47 01:55:30	5:29/km 5.29/km	?/? ?/? 185/247	POL	100-999
	2016.06.04	Olsztyn	III Bieg Uniwersytecki	10	00:56:50 00:56:24	5:41/km 5.38/km	206/?	POL	100-999
	2016.05.15	Białystok	4. PKO Białystok Półmaraton	21.095	? 02:07:47	--- 6.03/km	1345/? 89/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.095	? 02:03:59	--- 5.53/km	7300/? 538/? ?/?	POL	1000+
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	02:05:04 02:05:04	5:56/km 5.56/km	1094/1244	POL	1000+

	2015.10.18	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.20	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Olsztyn	IV Półmaraton Jakubowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.06	Iława	V Iławski Półmaraton LOU PR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.16	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 10k...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.19	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 10k...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.21	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.07	Szczytno	I Szczycienska Dycha Jurund...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.31	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 10k...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Olsztyn	II Bieg Uniwersytecki UWM	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.16	Hajnówka	XV Półmaraton Hajnowski	21.097	01:54:44 01:54:30	5:26/km 5.26/km	196/294	POL	100-999
	2015.05.09	Olsztyn	Bieg Europejski	10	00:49:03 00:48:50	4:54/km 4.53/km	186/462 20/35 171/332	POL	100-999
	2015.04.19	Toruń	Run Toruń	10	? 00:48:21	--- 4.50/km	588/1692	POL	1000+
	2015.04.12	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:22:33 00:22:38	4:31/km 4.32/km	63/199 4/11 ?/?	POL	100-999
	2015.03.21	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:23:41 00:23:34	4:44/km 4.43/km	137/373 12/22 ?/?	POL	100-999
	2015.02.21	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:25:08 00:25:00	5:02/km 5.00/km	184/365 14/25 ?/?	POL	100-999

	2014.12.27	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.12.07	Mikołajki	II Półmaraton Mikołajkowy w...	10	00:48:29 00:48:17	4:51/km 4.50/km	?/? 9/? 76/?	POL	100-999
	2014.11.22	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	? 00:24:10	--- 4.50/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	02:01:01 01:59:27	5:44/km 5.40/km	1396/? 52/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.18	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	? 00:23:20	--- 4.40/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Olsztyn	Bieg Europejski	10	00:48:47 00:48:30	4:53/km 4.51/km	202/518 20/44 ?/?	POL	100-999
	2014.09.21	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:22:11 00:22:08	4:26/km 4.26/km	60/166 3/7 ?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Olsztyn	III Półmaraton Jakubowy	21.097	02:00:34 02:00:24	5:43/km 5.42/km	395/647	POL	100-999
	2014.08.24	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:22:37 00:22:32	4:31/km 4.30/km	65/181 4/12 ?/?	POL	100-999
	2014.08.09	Szczytno	Bieg Fana Pana Stefana	10	00:48:02 00:48:02	4:48/km 4.48/km	25/74	POL	10-99
	2014.07.20	Ostróda	III Ostródzki Półmaraton Św...	21.097	? 02:00:25	--- 5.42/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.21	Olsztyn	I Bieg Uniwersytecki	15	01:11:15 01:11:09	4:45/km 4.45/km	102/252 11/38 ?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:22:00 00:21:58	4:24/km 4.24/km	49/147 2/11 ?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Olsztyn	VI Copernicus Run	10	00:45:41	4:34/km	158/598 14/45 ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Wichrowo	Biegiem po Wichrowskich Las...	10	00:47:25 00:47:23	4:45/km 4.44/km	61/147 10/22 ?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Troki k.Wilna	Trakai Half Marathon	21.097	01:44:49 01:44:40	4:58/km 4.58/km	229/484 21/34 ?/?	LIT	100-999
	2014.05.04	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:21:23 00:21:20	4:17/km 4.16/km	55/158 3/15 ?/?	POL	100-999
	2014.04.27	Morąg	III Bieg Szlakiem Morąskich...	9.8	00:44:00 00:43:53	4:29/km 4.29/km	73/163	POL	100-999
	2014.04.06	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:22:05 00:22:02	4:25/km 4.24/km	53/159 1/9 ?/?	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	? 01:47:31	--- 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2014.01.19	Olsztyn	Noworoczna Piątka	4.7	00:22:55	4:53/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:52:31	5:20/km	1365/3669 84/202 ?/?	POL	1000+
	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:46:40 00:45:53	4:40/km 4.35/km	?/? 210/745 1138/4138	POL	1000+
	2013.10.19	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn zBiegiem...	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	85/216	POL	100-999
	2013.10.05	Olsztyn	Bieg Europejski w Olsztynie	10	00:48:11 00:47:54	4:49/km 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	? 05:00:30	--- 7.07/km	?/?	GER	1000+
	2013.08.15	Mrągowo	II Mrągowski Biegowy Piknik...	10	00:48:20 00:48:15	4:50/km 4.50/km	119/221 16/39 ?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Kurzętnik	I Kogucia Dycha	9.3	00:41:39 00:41:39	4:29/km 4.29/km	55/113 15/28 50/89	POL	100-999
	2013.06.15	Gałkowo	2 Maraton Mazury	42.195	? 04:18:45	--- 6.08/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	? 04:33:31	--- 6.29/km	3559/? 916/? 3223/?	POL	1000+
	2013.04.14	Ostróda	II Półmaraton św. Jerzego	21.5	01:42:29 01:42:29	4:46/km 4.46/km	56/169 15/39 ?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Morąg	II Bieg Uliczny Szlakiem Mo...	10	00:43:07 00:43:07	4:19/km 4.19/km	46/129	POL	100-999
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:42:50 01:41:07	4:52/km 4.48/km	1899/10075 474/1983 1800/8182	POL	1000+
	2013.03.17	Olsztyn	Olsztyn zBiegiemNatury	5	00:24:26 00:24:21	4:53/km 4.52/km	64/154 20/33 63/121	POL	100-999
	2013.02.24	Olsztyn	Olsztyn zBiegiemNatury	5	00:25:31 00:25:27	5:06/km 5.05/km	84/172 21/34 77/134	POL	100-999

	2012.12.16	Olsztyn	Olsztyn zBiegiemNatury	5	00:25:42 00:25:36	5:08/km 5.07/km	90/181 24/38 80/132	POL	100-999
	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.097	? 01:54:03	--- 5.24/km	1340/2389 98/153 1222/1941	POL	1000+
	2012.11.25	Olsztyn	Olsztyn zBiegiemNatury	5	00:24:51 00:24:38	4:58/km 4.56/km	103/191 24/34 91/143	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:08:47 04:06:36	5:54/km 5.51/km	2946/5420 289/455 2778/4846	POL	1000+
	2012.09.29	Łubianka	Półmaraton ku Słońcu	21.097	01:49:42	5:12/km	107/220 27/50 101/199	POL	100-999
	2012.09.16	Olsztyn	I Półmaraton Jakubowy	21.097	01:44:19 01:44:08	4:57/km 4.56/km	192/488 43/90 179/423	POL	100-999
	2012.09.02	Olsztyn	Salomon Olimp Trail Running	8.54	00:41:51	4:54/km	97/233 44/82 ?/?	POL	100-999
	2012.08.26	Lubawa	II Lubawska Dycha	10.7	00:49:44 00:49:40	4:39/km 4.39/km	134/219 29/42 125/181	POL	100-999
	2012.07.23	Olsztyn	42 maratony w 42 dni	14.2	01:10:00	4:56/km	?/?	POL	?
	2012.07.22	Mława	V Trail Half Marathon	18.5	01:41:50 01:41:30	5:30/km 5.29/km	66/93	POL	10-99
	2012.06.23	Gałkowo	1 Maraton Mazury	42.195	04:22:03 04:21:52	6:13/km 6.12/km	135/170 36/51 124/152	POL	100-999
	2012.06.17	Łomża	V Łomżyński Półmaraton	21.097	01:45:39 01:45:39	5:00/km 5.00/km	52/138 12/32 ?/?	POL	100-999
	2012.06.09	Pasłęk	Bieg Filipidesa	10	00:47:07 00:47:07	4:43/km 4.43/km	?/? 42/80 173/330	POL	100-999
	2012.05.19	Kwidzyn	III Kwidzyński Bieg Papiern...	10	? 00:48:42	--- 4.52/km	?/?	POL	1000+
	2012.04.21	Ostróda	I Półmaraton św.Jerzego	21.097	01:51:31 01:51:31	5:17/km 5.17/km	125/246 37/60 ?/?	POL	100-999
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	? 01:49:42	--- 5.12/km	2653/7174 226/441 2494/6022	POL	1000+

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	02:04:27 02:02:57	5:54/km 5.50/km	1213/1744 246/324 1111/1476	POL	1000+
	2011.09.18	Olsztyn	Bieg Jakubowy	15	01:17:37 01:17:21	5:10/km 5.09/km	338/508	POL	100-999
	2011.09.11	Iława	I Iławski Półmaraton	21.097	02:05:36 02:05:36	5:57/km 5.57/km	290/? 64/74 254/305	POL	100-999
	2011.08.28	Lubawa	Lubawska Dycha	10	00:49:48 00:49:42	4:59/km 4.58/km	147/222 35/45 135/187	POL	100-999
	2011.07.09	Kretowiny	XIII Bieg o Kryształową Pe...	33	03:21:34 03:21:34	6:06/km 6.06/km	180/214 38/42 167/194	POL	1000+
	2011.06.11	Pasłęk	Bieg Filipidesa	10	00:49:42 00:49:25	4:58/km 4.57/km	213/299 41/53 ?/?	POL	100-999
	2011.05.22	Wysoka Wieś	IV Bieg Sasinów - Dylewski ...	21.097	02:10:00	6:10/km	35/38	POL GEO.	10-99
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:57:04 01:54:50	5:33/km 5.27/km	2487/4707 183/296 2322/4014	POL	1000+

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	02:08:23 02:06:41	6:05/km 6.00/km	938/1328 169/221 854/1132	POL	1000+
	2010.09.19	Olsztyn	XIII Bieg Jakubowy	15	01:21:35	5:26/km	255/308 50/59 ?/?	POL	100-999
	2010.05.29	Pasłęk	V Ogólnopolskie Biegi Ulicz...	10	00:57:30	5:45/km	145/154	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:19

14:00

13:59

13:57

13:41

13:20

13:05

12:36

12:30

11:49

11:46

11:17

11:12

11:06

11:05

10:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |