MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Latuszek Krzysztof	Sezonów startowych	9	2010-2020	100 km
Garwolin- Mietne	Zarejestrowanych startów	86	rekordowo: 2011 (25)	42.195 km
truchtacz.pl	Kilometrów w startach	1347.7	rekordowo: 2013 (349)	21.097 km	01:38:22 Adamów (2013)
ur. 1969-02-03	Czas na zawodach (brutto)	120:55:17	rekordowo: 30:59:29 (2013)	10 km	00:44:13 Ryki k.Puław (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:25:13 Warszawa - Ursynów (2010)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			7		3		8		2		20
100-999 osób			2		13		28		13		56
10-99 osób					2		2		6		10
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			9		18		38		21		86
RAZEM			9		18		38		21		86
Nie wpisano wyniku					1		8		4		13

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.15	Stoczek Łukowski	Bieg Grzmią pod Stoczkiem a...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2019.10.05	Lubliniec-Kokotek	XXIII Bieg Przełajowy o nóż...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.06.16	Garwolin	10 AVON kontra Przemoc!	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.31	Kiry	Biathlon Letni	?	?	---	?/?	POL	?
	2019.04.07	Raszyn	X Bieg Raszyński	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2016.10.02	Rakoniewice	VI Dycha Drzymały	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.07.02	Adamów	V Półmaraton Tradycji w Les...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc –...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.29	Mińsk Mazowiecki	XXI Mazowiecka Piętnastka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.21	Hajnówka	16. Półmaraton Hajnowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.17	Raszyn	VII Bieg Raszyński	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.10.18	Adamów	VII Adamowska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.07.04	Adamów	IV Półmaraton Tradycji	21.097	01:42:41	4:52/km	82/214 22/50 77/181	POL	100-999
	2015.06.21	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:45:21	4:32/km	125/534 36/102 107/349	POL	100-999
	2015.05.31	Mińsk Mazowiecki	XX Mazowiecka Piętnastka	15	01:12:12 01:12:04	4:49/km 4.48/km	80/219 17/48 ?/?	POL	100-999
	2015.04.12	Raszyn	VI Bieg Raszyński	10	00:47:34 00:47:25	4:45/km 4.45/km	145/398 12/32 ?/?	POL	100-999

	2014.10.19	Adamów	VI Adamowska Dziesiątka	10	00:47:10 00:47:10	4:43/km 4.43/km	79/145 ?/? 69/120	POL	100-999
	2014.10.03	Kokotek	18 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...	10	00:54:54 00:54:54	5:29/km 5.29/km	273/595 31/86 ?/?	POL	100-999
	2014.08.02	Kodeń	XV Bieg Sapiehów	15	01:15:28 01:15:28	5:02/km 5.02/km	71/170	POL	100-999
	2014.06.15	Garwolin	Avon Kontra Przemoc V Edycj...	10	00:44:23 00:44:14	4:26/km 4.25/km	143/588 34/99 30/399	POL	100-999
	2014.06.01	Mińsk Mazowiecki	II Mazowiecka Dziesiątka	10	00:45:49 00:45:41	4:35/km 4.34/km	65/204 8/21 58/145	POL	100-999
	2014.04.06	Raszyn	V Bieg Raszyński	10	00:44:37 00:44:31	4:28/km 4.27/km	128/443 11/32 117/348	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:44:18 01:43:13	4:57/km 4.54/km	2126/11149 586/2118 2133/8764	POL	1000+

	2013.11.11	Cegłów	II Cegłowski Bieg Niepodleg...	10	00:45:54 00:45:54	4:35/km 4.35/km	50/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.27	Radom	VIII Radomski Maraton Trzeź...	42.196	04:44:32 04:44:17	6:45/km 6.44/km	115/162 38/48 110/138	POL	100-999
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	00:45:30 00:45:30	4:33/km 4.33/km	245/835 41/130 245/835	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.196	03:49:50 03:53:39	5:27/km 5.32/km	2743/8506 734/1959 ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Tarczyn	3 Sante Tarczyn Półmaraton	21.097	01:39:37 01:39:37	4:43/km 4.43/km	168/658 45/157 158/538	POL	100-999
	2013.07.14	Ryki k.Puław	Run For Ryki 4	10	00:44:13 00:44:13	4:25/km 4.25/km	32/125	POL GEO.	100-999
	2013.06.29	Adamów	II Półmaraton Tradycji	21.097	01:38:22 01:38:22	4:40/km 4.40/km	26/98 7/19 26/?	POL	10-99
	2013.06.16	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:45:37 00:45:37	4:34/km 4.34/km	151/753 32/142 139/558	POL	1000+
	2013.06.08	Lublin	I Maraton Lubelski	42.196	04:01:41 04:01:04	5:44/km 5.43/km	226/808 59/166 215/722	POL	1000+
	2013.05.26	Mińsk Mazowiecki	XVIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:10:28 01:10:28	4:42/km 4.42/km	67/203 15/46 61/175	POL	100-999
	2013.05.18	Hajnówka	XIII Półmaraton Hajnowski	21.097	01:44:44 01:44:44	4:58/km 4.58/km	90/276 24/59 83/223	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:44:44 00:44:42	4:28/km 4.28/km	162/563 23/79 ?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Dębno	40 Maraton Dębno	42.196	04:09:30 04:08:45	5:55/km 5.54/km	802/1342 253/379 758/1243	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:43:44 01:41:24	4:55/km 4.48/km	1914/10074 483/1983 ?/?	POL	1000+
	2013.02.24	Wiązowna	XXXIII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:44:11 01:44:11	4:56/km 4.56/km	305/674 93/202 288/597	POL	100-999
	2013.02.09	Stoczek Łukowski	XIII Bieg Uliczny Grzmią po...	10	00:46:52 00:46:52	4:41/km 4.41/km	68/108 12/20 ?/?	POL	100-999

	2012.11.04	Radom	VII Radomski Maraton Trzeźw...	42.196	03:59:38 03:59:29	5:41/km 5.41/km	104/185 32/51 99/170	POL	100-999
	2012.10.21	Adamów	IV Adamowska Dziesiątka	10	00:45:30 00:45:30	4:33/km 4.33/km	65/139 14/29 61/116	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.196	03:57:54 03:56:11	5:38/km 5.36/km	2296/5425 361/802 2173/4849	POL	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.196	04:11:48 04:08:26	5:58/km 5.53/km	1891/3900 253/482 1782/3482	POL	1000+
	2012.08.26	Ryki	Run For Ryki III	10	00:46:21 00:46:21	4:38/km 4.38/km	39/69	POL	10-99
	2012.08.11	Siedlce	III Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:46:30 00:46:24	4:39/km 4.38/km	82/206 8/29 76/168	POL	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.097	01:53:14	5:22/km	18/175 8/? 18/147	POL	100-999
	2012.06.30	Adamów	I Półmaraton Tradycji	21.097	01:49:46	5:12/km	31/72 ?/? 31/67	POL	10-99
	2012.06.17	Garwolin	AVON kontra przemoc. Biegni...	10	00:48:28 00:48:18	4:51/km 4.50/km	170/682 37/116 158/498	POL	1000+
	2012.05.27	Mińsk Mazowiecki	XVII Mazowiecka Piętnastka	15	01:11:43 01:11:36	4:47/km 4.46/km	138/305 40/77 130/268	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:49:47 00:49:38	4:59/km 4.58/km	203/497 34/72 187/400	POL	100-999
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.196	04:38:13 04:36:24	6:36/km 6.33/km	2334/3014 608/742 2154/2727	POL	1000+
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:48:25 01:48:25	5:08/km 5.08/km	319/645 91/158 ?/?	POL	100-999
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:46:52 00:46:47	4:41/km 4.41/km	260/523 50/104 243/426	POL	100-999
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:52:47 01:52:20	5:21/km 5.19/km	413/716 123/207 384/631	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:18:19 01:18:09	5:13/km 5.13/km	579/1020 98/151 536/963	POL	1000+

	2011.09.11	Tarczyn	1 Półmaraton Tarczyński	21.097	01:51:48 01:51:48	5:18/km 5.18/km	113/248 27/49 103/203	POL	100-999
	2011.09.10	Żabieniec	Frog Race III	10	00:49:04 00:49:00	4:54/km 4.54/km	90/243 11/28 81/185	POL	100-999
	2011.08.28	Szczecin	32 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:47:25 01:47:25	5:05/km 5.05/km	334/754 68/147 313/647	POL	100-999
	2011.08.21	Ryki k.Dęblina	Run For Ryki 2	8	00:36:43 00:36:43	4:35/km 4.35/km	23/47	POL GEO.	10-99
	2011.08.20	Skarżysko-Kamienna	XI Półmaraton Rejów	21.097	01:54:28 01:54:24	5:26/km 5.25/km	249/414 69/94 232/369	POL	100-999
	2011.08.15	Radzymin-Ossów	XX Półmaraton Uliczny Cud N...	21.097	01:54:19 01:54:16	5:25/km 5.25/km	193/405 40/78 180/361	POL GEO.	100-999
	2011.08.07	Krasne Krzywe k.Lubl...	XXI Bieg Jezior	3.8	00:14:57 00:14:57	3:56/km 3.56/km	?/358	POL GEO.	100-999
	2011.08.06	Kodeń	12 Bieg Sapiechów	15	01:18:14 01:18:14	5:13/km 5.13/km	100/172 15/27 87/132	POL	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:49:56 00:49:20	5:00/km 4.56/km	741/2197 99/229 708/1859	POL	1000+
	2011.06.26	Górzno k.Warszawy	I Bieg o Puchar Wójta	2	00:07:09 00:07:09	3:35/km 3.35/km	?/58	POL GEO.	10-99
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	Zawody odwołano				POL	100-999
	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	00:48:46 00:48:38	4:53/km 4.52/km	184/406 45/89 181/349	POL	100-999
	2011.06.04	Siedlce	II Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:50:32 00:50:27	5:03/km 5.03/km	83/160 13/30 80/138	POL	100-999
	2011.05.29	Mińsk Mazowiecki	XVI Mazowiecka Piętnastka	15	01:16:52 01:16:39	5:07/km 5.07/km	184/270 49/59 172/236	POL	100-999
	2011.05.28	Krusze	I Bieg Cichociemnych	10	00:53:49 00:53:49	5:23/km 5.23/km	37/102	POL	100-999
	2011.05.21	Stoczek Łukowski	XI Bieg Grzmią pod Stoczkie...	11	00:52:48 00:52:48	4:48/km 4.48/km	78/126 16/20 75/111	POL	100-999
	2011.05.15	Garwolin	Polska Biega	6.5	00:32:56 00:32:56	5:04/km 5.04/km	16/40 ?/? 16/32	POL	10-99
	2011.05.03	Łaskarzew	XVII Bieg z okazji 3 Maja	6.5	00:32:01 00:32:01	4:56/km 4.56/km	14/36	POL GEO.	10-99
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:48:26 00:48:19	4:51/km 4.50/km	255/882 55/134 243/675	POL	1000+
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:50:20 00:50:06	5:02/km 5.01/km	274/470 35/53 ?/?	POL	100-999
	2011.03.26	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:26:05 00:26:05	5:13/km 5.13/km	54/237	POL	100-999
	2011.03.20	Garwolin	Bieg do wiosny 2011	6.5	00:36:04 00:36:04	5:33/km 5.33/km	30/45 ?/? 28/35	POL	10-99
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	02:08:17 02:07:08	6:05/km 6.02/km	1019/1166 259/282 921/1030	POL	1000+
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:49:21 01:48:41	7:17/km 7.15/km	851/867 116/117 736/745	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	VI Bieg Bielan	5	00:26:12 00:26:04	5:14/km 5.13/km	287/492 219/341 255/391	POL	100-999

	2010.12.04	Radom	V Radomski Maraton Trzeźwoś...	42.195	05:01:34 05:01:34	7:09/km 7.09/km	100/114 32/34 96/107	POL	1000+
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:50:05 00:48:29	5:01/km 4.51/km	1525/5747 251/839 1452/4616	POL	1000+
	2010.10.24	Warszawa	III Praska Dycha	10	00:49:33 00:49:26	4:57/km 4.57/km	224/586 36/91 206/454	POL	100-999
	2010.10.23	Warszawa	Bieg Solidarnosci	5	00:22:47 00:22:47	4:33/km 4.33/km	38/73	POL	10-99
	2010.10.17	Adamów	II Adamowska dziesiątka	10	00:51:17 00:51:17	5:08/km 5.08/km	65/77 12/14 58/67	POL	100-999
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:51:43 00:51:43	5:10/km 5.10/km	1883/? ?/? 1772/?	POL	1000+
	2010.09.11	Żabieniec	Frog Race II	10	00:54:47 00:54:47	5:29/km 5.29/km	97/171 ?/? 89/135	POL	100-999
	2010.08.28	Tłuszcz	1 Bieg Bobra	8.888	00:44:48 00:44:48	5:02/km 5.02/km	78/149	POL	100-999
	2010.08.21	Skarżysko-Kamienna	10 Jubileuszowy Półmaraton ...	21.097	02:04:28 02:04:13	5:54/km 5.53/km	338/444 80/95 311/392	POL	100-999
	2010.08.15	Ossów k.Radzymina	XIX Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	02:10:51 02:10:34	6:12/km 6.11/km	252/426 49/84 232/?	POL	100-999
	2010.08.07	Kodeń	XI Bieg Sapiehów	15	01:24:04	5:36/km	?/? 22/29 81/107	POL	100-999
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	01:00:51 00:57:49	6:05/km 5.47/km	1721/2076 298/351 1532/1772	POL	1000+
	2010.06.27	Sokołów Małopolski	II Bieg Sokoła	10	00:50:16 00:50:16	5:02/km 5.02/km	64/78 16/18 ?/?	POL	10-99
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:53:06 00:52:48	5:19/km 5.17/km	313/455 40/54 270/?	POL	100-999
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:25:30 00:25:13	5:06/km 5.03/km	?/? 105/? 433/686	POL	1000+
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:56:16 00:56:04	5:38/km 5.36/km	255/380 63/93 230/322	POL	100-999
	2010.06.05	Siedlce	I Bieg Siedleckiego Jacka d...	10	00:54:08	5:25/km	137/189 13/19 ?/?	POL	100-999
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:55:40 00:55:29	5:34/km 5.33/km	218/287 23/32 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:57

11:56

11:49

11:47

11:28

10:55

10:39

10:22

10:21

10:12

09:58

09:57

09:55

09:45

09:40

09:36

| Redakcja | Reklama | Regulamin |