Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Pach Tomasz
Sezonów startowych
8
2010-2017
100 km
Moczydlnica Dworska
Zarejestrowanych startów
62
rekordowo: 2012 (19)
42.195 km
02:57:58
Wrocław (2013)
Night Runners
Kilometrów w startach
969.736
rekordowo: 2012 (274)
21.097 km
01:23:37
Poznań (2013)
ur. 1990-03-26
Czas na zawodach (brutto)
73:7:29
rekordowo: 16:54:25 (2010)
10 km
00:37:44
Góra (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
62
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.06.10
Żmigród
8. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:42:16
00:42:11
4:14/km
4.13/km
48/215
12/25
46/178
POL
100-999
2017.05.14
¦cinawa
II Bieg Łabędzi
9.3
00:39:59
4:18/km
33/250
8/22
?/?
POL
100-999
2017.04.23
Mietków
Półmaraton Mietkowski
21.097
01:41:20
4:48/km
173/642
30/68
161/510
POL
100-999
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:52:03
01:47:03
5:19/km
5.04/km
3523/10398
778/1714
3244/7659
POL
1000+
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:02:41
01:48:16
5:49/km
5.08/km
3990/11347
988/2148
3672/8295
POL
1000+
2015.08.29
Góra
VI Bieg z Policj±
10
00:45:43
00:45:27
4:34/km
4.33/km
103/327
22/41
?/?
POL
100-999
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.097
02:09:45
02:03:31
6:09/km
5.51/km
5933/8048
1391/1747
4827/5892
POL
1000+
2014.05.17
Rawicz
IV 24-godzinny Rawicki Fest...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.03.23
Ostrów Wielkopolski
Ostrowski ICE MAT Półmarato...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.03.22
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesi±tka
10
00:38:22
00:38:09
3:50/km
3.49/km
168/3153
54/466
157/2335
POL
1000+
2014.02.23
Poznań
IV Wildecka Dziesi±tka
10
00:52:50
00:52:44
5:17/km
5.16/km
84/154
POL
100-999
2014.02.22
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:18:59
00:18:58
3:48/km
3.48/km
42/726
30/275
42/506
POL
1000+
2014.01.04
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:18:17
00:18:15
3:39/km
3.39/km
29/811
22/270
29/563
POL
100-999
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:38:49
3:53/km
81/1476
26/189
74/1208
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:11:00
03:10:48
4:32/km
4.31/km
287/5680
77/1032
279/4994
POL
1000+
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
02:57:58
4:13/km
67/3501
5/250
62/3057
POL
1000+
2013.08.31
Góra
IV Bieg z Policj±
10
00:37:47
00:37:44
3:47/km
3.46/km
16/360
7/53
15/290
POL
100-999
2013.05.26
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:25:11
01:25:08
4:02/km
4.02/km
47/1001
20/163
42/788
POL
1000+
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
38.22
02:26:58
3:51/km
4/24
POL
100-999
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
03:15:33
4:38/km
302/4415
58/787
299/3876
POL
1000+
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:23:48
01:23:37
3:58/km
3.58/km
91/5743
40/1571
87/4614
POL
1000+
2013.04.06
ŁódĽ
Akademickie Mistrzostwa Pol...
9
00:40:03
4:27/km
68/139
POL
100-999
2013.03.23
Poznań
I Edycji Biegów Przełajowyc...
5
00:21:43
4:21/km
10/161
7/40
10/123
POL
100-999
2013.03.02
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:18:37
00:18:34
3:43/km
3.43/km
32/518
19/96
32/366
POL
100-999
2013.02.16
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:19:13
00:19:13
3:51/km
3.51/km
7/164
5/37
7/122
POL
100-999
2013.02.09
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:18:34
3:43/km
41/514
23/97
41/378
POL
100-999
2013.01.19
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:21:24
4:17/km
14/201
7/57
14/153
POL
100-999
2013.01.05
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:19:11
00:19:08
3:50/km
3.50/km
45/533
21/99
43/397
POL
100-999
2012.12.31
Trzebnica
28 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:39:18
3:56/km
73/1202
18/157
70/1006
POL
1000+
2012.12.08
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:19:40
3:56/km
4/173
3/46
4/132
POL
100-999
2012.12.01
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:19:12
00:19:11
3:50/km
3.50/km
40/517
18/87
39/370
POL
100-999
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:05:01
03:04:42
4:23/km
4.23/km
214/5420
58/957
205/4847
POL
1000+
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
03:13:11
03:12:50
4:35/km
4.34/km
180/3896
11/313
175/3478
POL
1000+
2012.09.09
Piła
22. Półmaraton Philipsa
21.097
01:29:38
01:29:33
4:15/km
4.15/km
212/1931
69/342
207/1672
POL
1000+
2012.09.02
Wińsko k.Wołowa
VIII Bieg po Winne Grono
5
00:18:12
3:38/km
8/54
POL
GEO.
10-99
2012.08.25
Góra
III Bieg z Policj±
10
00:38:28
00:38:26
3:51/km
3.51/km
24/297
8/45
21/244
POL
100-999
2012.06.09
Żmigród
III Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:39:00
00:38:57
3:54/km
3.54/km
30/200
9/33
26/175
POL
100-999
2012.05.26
Nowa Sól
XXIX Półmaraton Solan
21.097
01:25:37
01:25:35
4:03/km
4.03/km
39/308
12/48
35/277
POL
100-999
2012.05.12
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:17:47
00:17:44
3:33/km
3.33/km
19/401
13/98
19/312
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
03:05:27
03:05:21
4:24/km
4.24/km
106/3014
27/503
99/2727
POL
1000+
2012.04.14
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:18:11
00:18:10
3:38/km
3.38/km
24/411
14/89
24/309
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:24:02
01:23:51
3:59/km
3.58/km
103/4350
51/1225
96/3664
POL
1000+
2012.03.31
ŁódĽ
Akademickie Mistrzostwa Pol...
9
00:37:34
4:10/km
69/120
POL
100-999
2012.03.24
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:17:53
00:17:53
3:35/km
3.35/km
29/488
19/123
29/380
POL
100-999
2012.02.18
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:21:30
00:21:25
4:18/km
4.17/km
65/409
30/107
65/326
POL
100-999
2012.01.21
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:19:30
00:19:25
3:54/km
3.53/km
55/516
26/115
54/418
POL
100-999
2012.01.07
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:18:34
00:18:31
3:43/km
3.42/km
41/590
24/141
40/468
POL
100-999
2011.12.31
Trzebnica
27 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:38:57
00:38:53
3:54/km
3.53/km
79/1133
28/170
73/981
POL
1000+
2011.12.10
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:19:15
00:19:09
3:51/km
3.50/km
64/595
32/144
63/466
POL
100-999
2011.11.12
Poznań
III GRAND PRIX Poznania w b...
5
00:18:48
00:18:43
3:46/km
3.45/km
55/623
27/154
54/470
POL
100-999
2011.11.06
Ko¶cian
VII Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:30:54
4:19/km
150/939
39/158
145/784
POL
1000+
2011.09.18
Wołów
IV Bieg Sybiraka
5.2
00:20:38
3:58/km
15/40
8/10
14/36
POL
10-99
2011.08.27
Góra
II Bieg z Policj±
10
00:44:40
4:28/km
99/232
19/36
92/190
POL
100-999
2011.05.14
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:19:04
3:49/km
43/382
11/26
42/296
POL
100-999
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:31:54
01:31:43
4:21/km
4.21/km
225/3507
88/997
215/2964
POL
1000+
2011.03.12
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:19:55
3:59/km
53/369
9/23
51/285
POL
100-999
2011.01.08
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:23:10
4:38/km
82/361
29/97
78/292
POL
100-999
2010.12.31
Trzebnica
26 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:41:51
00:41:37
4:11/km
4.10/km
115/917
30/142
103/803
POL
1000+
2010.11.07
Ko¶cian
VI Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:26:37
4:06/km
80/723
28/136
71/627
POL
100-999
2010.10.10
Poznań
11 Poznań Maraton
42.195
03:12:50
03:11:54
4:34/km
4.33/km
192/3871
36/720
186/3498
POL
1000+
2010.09.12
Wrocław
28. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
03:23:04
03:21:56
4:49/km
4.47/km
181/1988
16/155
167/1786
POL
1000+
2010.08.28
¦widnica
II ¦widnicka Piętnastka
15
01:01:08
01:01:02
4:05/km
4.04/km
40/302
17/58
37/262
POL
100-999
2010.06.06
Toruń - Bydgoszcz
Maraton Metropolii Toruń - ...
42.195
05:37:14
8:00/km
496/518
68/73
458/478
POL
GEO.
100-999
2010.03.28
Poznań
3 Poznań Półmaraton
21.097
01:31:41
01:31:35
4:21/km
4.20/km
248/2467
80/695
239/2169
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:09
08:01
07:33
07:26
07:23
06:46
06:31
01:11
22:59
22:47
22:37
22:35
21:50
21:47
21:30
21:12
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|