MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Śnieżek Adam	Sezonów startowych	7	2009-2015	100 km
Żernica	Zarejestrowanych startów	76	rekordowo: 2012 (31)	42.195 km	03:01:26 Poznań (2012)
Google PAE Team	Kilometrów w startach	1480.11	rekordowo: 2012 (500)	21.097 km	01:21:59 Dąbrowa Górnicza (2014)
ur. 1980-10-25	Czas na zawodach (brutto)	113:48:4	rekordowo: 33:54:51 (2012)	10 km	00:36:14 Knurów (2012)
	Trofea (podium)	27 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:17:38 Świerklaniec (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	76	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.12.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (12...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.11.15	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (11...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (10...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.23	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (08...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.08	Rajcza	Chudy Wawrzyniec	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.31	Gliwice	VI Gliwicki Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.28	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (06...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.14	Kędzierzyn-Koźle	V Bieg Koziołków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.13	Pilchowice	V Bieg im. Ks. Konstantego ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.30	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.04.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.04.12	Dąbrowa Górnicza	VIII Półmaraton Dąbrowski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.03.28	Brenna	2 .Górska Pętla UBS 12:12	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.03.21	Zabrze	Leśne Run - Edycja Wiosna	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.03.01	Gliwice	Tropem Wilczym - Gliwicki B...	?	?	---	?/?	POL	?
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.02.21	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.01.31	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2014.11.08	Gliwice	III Gliwicki Bieg Tureta	14	00:53:40 00:53:40	3:50/km 3.50/km	1/55 1/? 1/?	POL	10-99
	2014.10.19	Gliwice	Półmaraton Gliwicki	21.097	01:24:02 01:24:00	3:59/km 3.59/km	19/920 8/324 19/741	POL	100-999
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:02:34 03:02:29	4:20/km 4.19/km	145/6315 62/2212 135/5415	POL	1000+
	2014.10.04	Gliwice	II Bieg Charytatywny dla Dz...	10	00:37:30 00:37:03	3:45/km 3.42/km	5/220 ?/? 5/153	POL	100-999
	2014.09.28	Knurów	XXII Międzynarodowy Bieg Ul...	10	00:36:56 00:36:56	3:42/km 3.42/km	49/543 18/157 48/442	POL	100-999
	2014.08.24	Świerklaniec	V Bieg Świerklaniecki	5	00:17:49 00:17:49	3:34/km 3.34/km	7/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2014.08.23	Pilchowice	IV Bieg imienia ks. Konstan...	10	00:36:56 00:36:56	3:42/km 3.42/km	49/543 18/157 48/442	POL	100-999
	2014.08.09	Chybie	Biegiem przez Chybie	10	00:38:44 00:38:44	3:52/km 3.52/km	7/76 6/41 ?/?	POL GEO.	10-99
	2014.07.26	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.5	00:39:21 00:39:21	3:45/km 3.45/km	1/182	POL	100-999
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	78	11:36:40 11:36:40	8:56/km 8.56/km	104/547	POL	100-999
	2014.06.15	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Koziołków	10	00:36:49 00:36:49	3:41/km 3.41/km	9/179 4/43 ?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Gliwice	V Gliwicki Bieg Uliczny	7.5	00:27:30 00:27:30	3:40/km 3.40/km	3/123	POL	100-999
	2014.05.01	Jelcz-Laskowice	XIII Maraton Jelcz-Laskowic...	42.195	03:10:45 03:10:43	4:31/km 4.31/km	11/173 3/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Dąbrowa Górnicza	VII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:22:01 01:21:59	3:53/km 3.53/km	35/965 17/371 35/828	POL	1000+

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Knurów	XXI Bieg Uliczny w Knurowie	10	00:36:43 00:36:43	3:40/km 3.40/km	46/381 14/90 ?/?	POL	100-999
	2013.09.28	Pilchowice	III Bieg im.Ks.Konstantego ...	?	?	---	?/?	POL	?
	2013.09.15	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg Koziołków	10	00:37:15 00:37:15	3:44/km 3.44/km	17/220 6/53 ?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Paniówki k.Gliwic	X Bieg o Puchar Wójta Gminy...	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2013.08.18	Świerklaniec	IV Bieg Świerklaniecki	?	00:16:49 00:16:49	--- 0.00/km	7/152	POL	100-999
	2013.08.10	Rajcza - Ujsoły	Chudy Wawrzyniec	87	11:55:57 11:55:50	8:14/km 8.14/km	63/157 60/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:23:12 01:23:12	3:57/km 3.57/km	32/769 14/275 30/650	POL	1000+
	2013.06.16	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:21:45	4:11/km	2/235	POL	100-999
	2013.05.25	Zabrze	Polska Biega - Bieg Wiosny	3	00:11:02 00:11:02	3:41/km 3.41/km	?/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.09	01:22:06	3:54/km	25/660 11/? 21/?	POL	100-999
	2013.04.14	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:15:10	3:51/km	2/267	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:15:32	3:52/km	2/222	POL	100-999
	2013.02.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:23:35	4:17/km	3/202	POL	100-999
	2013.01.20	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:27:08 01:27:08	4:28/km 4.28/km	9/208	POL	100-999

	2012.11.04	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:16:34	3:55/km	1/?	POL	100-999
	2012.10.28	Gliwice	Bieg Tureta	14	00:51:27	3:41/km	3/?	POL	10-99
	2012.10.21	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:17:08	3:57/km	3/?	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:01:33 03:01:26	4:18/km 4.18/km	176/? ?/? 167/?	POL	1000+
	2012.09.30	Knurów	XX Bieg Uliczny	10	00:36:14 00:36:14	3:37/km 3.37/km	34/412 11/104 ?/?	POL	100-999
	2012.09.29	Pilchowice	II Bieg Damrota	4.2	00:14:28 00:14:28	3:27/km 3.27/km	3/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2012.09.22	Zabrze	Bieg Jesieni	3	00:08:53 00:08:53	2:58/km 2.58/km	3/?	POL	10-99
	2012.09.16	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Koziołków o Puchar ...	10	00:37:19 00:37:19	3:44/km 3.44/km	10/? 3/? 9/?	POL	100-999
	2012.09.01	Gierałtowice k.Gliwi...	IX Bieg o Puchar Wójta Gmin...	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2012.08.19	Świerklaniec	III Bieg Świerklaniecki	5	00:17:24 00:17:24	3:29/km 3.29/km	10/?	POL	100-999
	2012.08.11	Rajcza - Ujsoły	Chudy Wawrzyniec	52	07:14:32 07:14:32	8:21/km 8.21/km	41/184	POL	100-999
	2012.08.05	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:21:12 01:21:12	4:09/km 4.09/km	5/?	POL	10-99
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.09	01:25:40 01:25:38	4:04/km 4.04/km	31/569 9/192 26/?	POL	100-999
	2012.05.26	Gliwice	III Gliwicki Bieg Uliczny	5	00:18:22 00:18:22	3:40/km 3.40/km	3/?	POL	10-99
	2012.05.19	Rawicz	II 24 godzinny Sztafetowy B...	50.2	?	---	5/18	POL	10-99
	2012.05.13	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:17:35 01:17:35	3:58/km 3.58/km	3/78	POL	100-999
	2012.05.12	Zabrze	VI Bieg Rodzinny	3	?	---	3/?	POL	100-999
	2012.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	03:23:54 03:23:53	4:50/km 4.50/km	49/? 24/? ?/?	POL	1000+
	2012.04.22	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:16:40 01:16:40	3:56/km 3.56/km	1/50	POL	100-999
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:22:13 01:22:12	3:54/km 3.54/km	31/647 13/235 28/579	POL	100-999
	2012.03.18	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:18:25 01:18:25	4:01/km 4.01/km	2/78	POL	100-999
	2012.03.11	Gliwice	Z biegiem zimy - etap X	10	00:38:58 00:38:58	3:54/km 3.54/km	1/?	POL	100-999
	2012.03.04	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IX	10	00:37:42 00:37:42	3:46/km 3.46/km	3/?	POL	100-999
	2012.02.26	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VIII	10	00:38:23 00:38:23	3:50/km 3.50/km	2/?	POL	10-99
	2012.02.19	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VII	10	00:42:20 00:42:20	4:14/km 4.14/km	6/?	POL	100-999
	2012.02.12	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VI	10	00:39:14	3:55/km	3/?	POL	100-999
	2012.02.05	Gliwice	Z biegiem zimy - etap V	10	00:39:03 00:39:03	3:54/km 3.54/km	3/?	POL	100-999
	2012.01.29	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IV	10	00:39:57 00:39:57	4:00/km 4.00/km	3/?	POL	100-999
	2012.01.22	Gliwice	Z biegiem zimy - etap III	10	00:39:38 00:39:38	3:58/km 3.58/km	3/?	POL	100-999
	2012.01.15	Gliwice	Z biegiem zimy - etap II	10	00:38:58 00:38:58	3:54/km 3.54/km	3/?	POL	100-999
	2012.01.08	Gliwice	Z biegiem zimy - etap I	10	00:41:05 00:41:05	4:07/km 4.07/km	2/?	POL	100-999

	2011.12.04	Rybnik	VII Bieg Barbórkowy	10	00:38:53 00:38:48	3:53/km 3.53/km	66/363 15/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:03:59 03:03:52	4:22/km 4.21/km	163/4619 65/1572 150/4194	POL	1000+
	2011.10.08	Zabrze	Bieg Jesieni.	2.7	00:09:12 00:09:12	3:24/km 3.24/km	?/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.25	Knurów	XIX Bieg Uliczny	10	00:38:37 00:38:37	3:52/km 3.52/km	71/380 21/78 ?/?	POL	100-999
	2011.09.24	Pilchowice	I Bieg Damrota	4.3	?	---	4/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21.09	01:29:00 01:28:56	4:13/km 4.13/km	35/832 14/284 30/731	POL	100-999
	2011.09.11	Kędzierzyn-Koźle	I Bieg Koziołków	10	00:37:36 00:37:36	3:46/km 3.46/km	12/186 3/? 11/?	POL	100-999
	2011.08.21	Świerklaniec	II Bieg Świerklaniecki	5	00:17:38 00:17:38	3:32/km 3.32/km	10/125 ?/? 10/90	POL	100-999
	2011.08.20	Ustroń	21. Bieg Romantyczny Parami	3.2	00:17:03 00:17:03	5:20/km 5.20/km	58/122 18/30 ?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:36:37	5:08/km	23/149 ?/? 22/?	POL	100-999
	2011.06.25	Rybnik	II Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:25:01 01:24:59	4:02/km 4.02/km	45/? 13/? 36/?	POL	1000+
	2011.05.28	Gliwice	II Gliwicki Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2011.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	03:09:28 03:09:24	4:29/km 4.29/km	39/694 15/219 36/636	POL	100-999
	2011.03.06	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	?	---	?/?	POL	10-99
	2011.02.27	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:49:20 00:49:20	4:07/km 4.07/km	5/?	POL	10-99
	2011.02.20	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:53:41 00:53:41	4:28/km 4.28/km	8/?	POL	10-99
	2011.02.13	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:51:11 00:51:11	4:16/km 4.16/km	3/?	POL	10-99
	2011.02.06	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:50:33 00:50:33	4:13/km 4.13/km	5/?	POL	10-99
	2011.01.09	Gliwice	ZiMNaR 2011 - Gliwice	6	?	---	?/?	POL	10-99
	2011.01.09	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	12	00:54:23 00:54:23	4:32/km 4.32/km	5/?	POL	10-99

	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:14:18 03:13:59	4:36/km 4.36/km	225/? 76/? ?/?	POL	1000+
	2010.09.19	Bytom	2 Bytomski Półmaraton	21.097	01:28:06 01:28:06	4:11/km 4.11/km	33/384 15/126 ?/?	POL	100-999
	2010.09.12	Knurów	18 Międzynarodowy Bieg	10	00:39:12 00:39:12	3:55/km 3.55/km	65/308 12/53 ?/?	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:42:53 00:42:52	4:17/km 4.17/km	78/484 24/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:30:36 01:30:34	4:18/km 4.18/km	41/259 13/? ?/?	POL	100-999

	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	03:28:25 03:27:51	4:56/km 4.56/km	661/4018 110/? ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:02

20:53

20:35

20:31

19:39

19:20

19:18

19:16

19:13

19:05

19:04

18:43

18:32

18:30

18:25

18:21

| Redakcja | Reklama | Regulamin |