MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szewczyk Tomasz	Sezonów startowych	5	2009-2013	100 km
Ostrów Wlkp./ Poznań	Zarejestrowanych startów	56	rekordowo: 2012 (23)	42.195 km	03:07:44 Warszawa (2012)
	Kilometrów w startach	770.736	rekordowo: 2012 (287)	21.097 km	01:24:11 Piła (2012)
ur. 1979-08-16	Czas na zawodach (brutto)	63:53:49	rekordowo: 21:22:40 (2011)	10 km	00:37:57 Góra (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	56	3 z 54	5.6 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.05.26	Raszków	Bieg o Puchar Burmistrza Gm...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Poznań	II Piętnastka im.Macieja Fr...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.04.14	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.02.17	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.02.10	Ostrów Wielkopolski	Zimowa zaDyszka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.01.13	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:18:24	3:41/km	7/66 3/? 7/?	POL	10-99
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:18:26 00:18:25	3:41/km 3.41/km	27/533 7/183 27/397	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:42:33	3:56/km	17/720 9/249 17/592	POL	100-999
	2012.12.09	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:18:49	3:46/km	12/50 3/16 12/47	POL	10-99
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:18:16 00:18:15	3:39/km 3.39/km	18/517 3/169 18/370	POL	100-999
	2012.11.11	Góra	XIX Bieg Niepodległości	10	00:38:00 00:37:57	3:48/km 3.48/km	50/418 13/107 ?/?	POL	100-999
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:06 00:19:05	3:49/km 3.49/km	35/526 6/170 35/360	POL	100-999
	2012.10.28	Ostrów Wielkopolski	50 Uliczny Bieg Niepodległo...	10	00:38:55	3:54/km	42/411 11/122 38/362	POL	100-999
	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:26:05 01:26:00	4:05/km 4.05/km	71/801 22/243 67/677	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:24:46 03:24:09	4:51/km 4.50/km	633/5424 228/1875 612/4850	POL	1000+
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:38:18 00:38:15	3:50/km 3.50/km	68/992 24/305 65/780	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:07:47 03:07:44	4:27/km 4.27/km	206/6797 35/1372 ?/?	POL	1000+
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:24:12 01:24:11	3:59/km 3.59/km	98/1931 26/699 92/1672	POL	1000+
	2012.07.07	Ostrów Wlkp.	Szczęśliwa Szóstka	6.2	00:24:11 00:24:11	3:54/km 3.54/km	10/72 1/25 10/64	POL	10-99
	2012.06.09	Śrem	I BASF Śrem Półmaraton	21.097	01:29:01 01:29:00	4:13/km 4.13/km	37/509 11/162 35/432	POL	100-999
	2012.05.19	Ostrów Wlkp.	Mistrzowska Szóstka	6.2	00:23:21 00:23:21	3:46/km 3.46/km	8/85 2/21 8/73	POL	10-99
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:14 00:18:11	3:39/km 3.38/km	25/401 6/120 25/312	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	21.097	01:29:44 01:29:40	4:15/km 4.15/km	32/361 11/103 32/304	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:16 00:18:16	3:39/km 3.39/km	26/411 7/122 26/309	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:39:16 00:39:14	3:56/km 3.55/km	82/786 24/237 74/661	POL	100-999
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:45 00:18:43	3:45/km 3.45/km	41/489 6/137 41/381	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:40:01 00:39:43	4:00/km 3.58/km	188/1938 58/665 179/1593	POL	1000+
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:50 00:20:48	4:10/km 4.10/km	47/411 13/121 47/326	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:20 00:19:18	3:52/km 3.52/km	48/517 10/162 48/419	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:05 00:19:03	3:49/km 3.49/km	48/590 9/176 48/468	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:18:53 00:18:52	3:47/km 3.46/km	50/598 9/164 49/468	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:18:59 00:18:55	3:48/km 3.47/km	62/633 9/164 59/474	POL	100-999
	2011.11.06	Ostrów Wlkp.	49 Bieg Niepodległości	10	00:41:20 00:41:09	4:08/km 4.07/km	80/405 22/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.29	Poznań	I Bieg Eliminator	5	00:21:15 00:21:15	4:15/km 4.15/km	17/116 5/? 17/?	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:52:28 03:51:59	5:31/km 5.30/km	1727/4619 663/1569 1642/4149	POL	1000+
	2011.10.09	Uniejów	V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...	10	00:40:32 00:40:24	4:03/km 4.02/km	80/493 28/127 75/415	POL	100-999
	2011.09.25	Berlin	38 BMW Berlin Marathon	42.195	04:10:30 03:56:11	5:56/km 5.36/km	11816/? 1579/? ?/?	GER	1000+
	2011.08.06	Ostrów Wlkp.	Grand Prix Ostrowa Wlkp. 20...	6.2	00:24:58 00:24:58	4:02/km 4.02/km	24/90 6/14 24/79	POL	10-99
	2011.06.25	Unisław	VIII Półmaraton Unisławski	10	00:41:21 00:41:14	4:08/km 4.07/km	19/119 ?/? 19/?	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:41:28 01:40:49	4:49/km 4.47/km	445/?	POL	1000+
	2011.05.14	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:18 00:19:18	3:52/km 3.52/km	49/382 9/104 48/298	POL	100-999
	2011.04.16	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:10 00:19:10	3:50/km 3.50/km	46/355 11/100 44/265	POL	100-999
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	04:08:33 04:08:09	5:53/km 5.53/km	535/806 221/747 508/306	POL	1000+
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:39:20 01:38:59	4:43/km 4.42/km	239/1200 74/354 220/1063	POL	1000+
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:42:45 00:42:25	4:17/km 4.15/km	339/1433 111/452 319/1199	POL	1000+
	2011.03.12	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:26 00:19:26	3:53/km 3.53/km	37/369 5/98 36/285	POL	100-999
	2011.02.26	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:20:58 00:20:58	4:12/km 4.12/km	78/345 16/? ?/?	POL	100-999
	2011.01.22	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	134/431 32/114 ?/?	POL	100-999

	2010.12.11	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:22:37 00:22:37	4:31/km 4.31/km	102/365 27/94 ?/?	POL	100-999
	2010.11.07	Ostrów Wielkopolski	48 Bieg Niepodległości	10	00:45:42 00:45:42	4:34/km 4.34/km	179/345 32/52 ?/?	POL	100-999
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	04:31:15 04:30:17	6:26/km 6.24/km	2701/3873 961/1294 2512/3500	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:48:48 01:47:47	5:09/km 5.07/km	985/1721 359/613 929/1521	POL	1000+
	2010.06.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:20:50 00:20:50	4:10/km 4.10/km	79/311 19/75 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42.195	04:50:03 04:43:12	6:52/km 6.43/km	4028/4860 1683/? 3428/?	CZE	1000+
	2010.04.21	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:20:17 00:20:17	4:03/km 4.03/km	?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:49:42 01:49:24	5:12/km 5.11/km	1141/2467 392/789 1093/2169	POL	1000+
	2010.03.20	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:21:53 00:21:53	4:23/km 4.23/km	115/333 32/89 ?/?	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:49:31 00:48:36	4:57/km 4.52/km	716/1237 243/407 671/1088	POL	1000+
	2010.02.06	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:24:49 00:24:49	4:58/km 4.58/km	167/372 45/102 ?/?	POL	100-999
	2010.01.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:25:30 00:25:30	5:06/km 5.06/km	169/310 41/74 ?/?	POL	100-999

	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	05:06:31 05:04:39	7:16/km 7.13/km	3716/4018 1212/1286 3447/3695	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:33

00:17

23:53

23:28

23:13

22:33

22:24

22:23

22:02

21:48

21:39

21:33

21:05

20:46

20:25

20:19

| Redakcja | Reklama | Regulamin |