MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zwoliński Tomasz	Sezonów startowych	21	2004-2024	100 km	12:58:59 Rumia (2021)
Mosty	Zarejestrowanych startów	268	rekordowo: 2018 (21)	42.195 km	03:25:33 Gdańsk (2018)
	Kilometrów w startach	3978.99	rekordowo: 2018 (370)	21.097 km	01:31:29 Gdynia (2018)
ur. 1971-08-30	Czas na zawodach (brutto)	354:7:34	rekordowo: 36:6:11 (2018)	10 km	00:40:45 Gdynia (2016)
	Trofea (podium)	2 (open)	33 (kat.wiek.)	5 km	00:19:53 Gdynia (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwecja:		<- Cofnij

	Region Blekinge
	Region Dalarna
	Region Gävleborg
	Region Gotland
	Region Halland
	Region Jämtland
	Region Kalmar
	Region Kronoberg
	Region Norrbotten
	Region önköping
	Region Örebro
	Region Östergötland
	Region Skania
	Region Södermanland
	Region Stockholm
	Region Uppsala
	Region Värmland
	Region Västerbotten
	Region Västernorrland
	Region Västmanland
	Region Västra Götaland

Razem: 0 z 21 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.11.11	Gdynia	Gdyński Bieg Niepodległości		Do zawodów zostało 151 dni			POL	1000+
	2024.10.13	Poznań	23 Poznań Maraton		Do zawodów zostało 122 dni			POL	1000+
	2024.09.29	Gdańsk	11 Półmaraton Gdańsk		Do zawodów zostało 108 dni			POL	100-999
	2024.09.01	Obliwice	42 Międzynarodowy Otwarty B...		Do zawodów zostało 80 dni			POL	100-999
	2024.06.28	Gdynia	Festiwal Biegowy ULTRA WAY		Do zawodów zostało 15 dni			POL	100-999
	2024.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański		Do zawodów zostało 8 dni			POL	1000+
	2024.06.15	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...		Do zawodów zostało 2 dni			POL	100-999
	2024.05.18	Gdynia	PKO Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2024.05.11	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.04.19	Szczawnica	XI Pieniny Ultra Trail	65	09:15:36 09:15:13	8:33/km 8.33/km	116/363 5/33 93/281	POL	100-999
	2024.04.14	Rumia	Bieg przez dzieje na 800-le...	5	00:23:37 00:23:37	4:43/km 4.43/km	21/252 ?/? 20/140	POL	100-999
	2024.04.13	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:53:36 00:53:31	4:52/km 4.52/km	24/100 3/18 21/79	POL	100-999
	2024.03.17	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:04 00:23:07	4:49/km 4.37/km	76/361 2/22 65/221	POL	100-999
	2024.03.09	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	11	00:55:22 00:55:16	5:02/km 5.01/km	33/125 3/17 30/99	POL	100-999
	2024.03.02	Rumia	Parkrun Rumia	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	6/55 2/7 6/38	POL	10-99
	2024.02.18	Gdynia	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:44 00:22:42	4:45/km 4.32/km	92/369 4/25 83/223	POL	100-999
	2024.02.11	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:45:13 00:44:36	4:31/km 4.28/km	326/1841 29/186 288/1326	POL	1000+
	2024.02.04	Puck	IX Bieg Zaślubin Polski z M...	12	00:51:58 00:51:58	4:20/km 4.20/km	50/394 32/187 46/267	POL	100-999
	2024.01.14	Gdańsk	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:25:47 00:24:43	5:09/km 4.57/km	73/357 3/22 63/214	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:32

23:58

23:47

23:46

23:38

23:32

22:28

22:19

22:12

21:59

21:48

21:47

21:24

21:23

21:09

20:44

| Redakcja | Reklama | Regulamin |