MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zwoliński Tomasz	Sezonów startowych	21	2004-2024	100 km	12:58:59 Rumia (2021)
Mosty	Zarejestrowanych startów	268	rekordowo: 2018 (21)	42.195 km	03:25:33 Gdańsk (2018)
	Kilometrów w startach	3978.99	rekordowo: 2018 (370)	21.097 km	01:31:29 Gdynia (2018)
ur. 1971-08-30	Czas na zawodach (brutto)	354:7:34	rekordowo: 36:6:11 (2018)	10 km	00:40:45 Gdynia (2016)
	Trofea (podium)	2 (open)	33 (kat.wiek.)	5 km	00:19:53 Gdynia (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.24	Gdańsk	X Półmaraton Gdańsk	21.097	01:37:59 01:37:59	4:39/km 4.39/km	324/2730 21/143 304/1893	POL	1000+

	2022.11.20	Gdynia	IV Półmaraton Górski Długa ...	21	01:44:38 01:44:31	4:59/km 4.59/km	36/380 3/39 35/270	POL	100-999
	2022.10.02	Gdańsk	9 Półmaraton Gdańsk	21.097	01:37:40 01:37:02	4:38/km 4.36/km	294/2135 20/127 273/1482	POL	1000+
	2022.07.30	Puck	XIII Półmaraton Ziemi Pucki...	21.097	01:36:44 01:36:44	4:35/km 4.35/km	31/145 10/47 27/120	POL	100-999

	2021.11.21	Gdynia	III Półmaraton Górski DŁUGA...	21.097	01:42:47 01:42:42	4:52/km 4.52/km	37/302 2/27 35/214	POL	100-999
	2021.07.31	Puck	XII Półmaraton Ziemi Puckie...	21.097	01:39:37 01:39:24	4:43/km 4.43/km	44/175 15/49 40/140	POL	100-999

	2020.10.17	Gdynia	World Athletics Half Marath...	21.097	02:07:04 02:07:04	6:01/km 6.01/km	3193/5027	POL	1-9

	2019.11.17	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk...	21.097	01:32:26 01:31:34	4:23/km 4.20/km	307/3183 34/361 292/2319	POL	1000+
	2019.10.05	Gdynia	II Półmaraton Górski DŁUGA ...	21	01:44:05 01:44:01	4:57/km 4.57/km	39/211 21/101 38/159	POL	100-999
	2019.05.01	Grudziądz	VII Półmaraton Grudziądz - ...	21.097	01:38:27 01:38:27	4:40/km 4.40/km	107/735 31/217 102/554	POL	100-999
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	21.097	01:32:43 01:32:43	4:24/km 4.24/km	504/6237 143/1610 483/4424	POL	1000+

	2018.09.29	Gdynia	Półmaraton Górski Długa Gór...	21	01:39:05 01:39:05	4:43/km 4.43/km	20/258 11/114 20/201	POL	100-999
	2018.03.18	Gdynia	3. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:31:29 01:31:29	4:20/km 4.20/km	447/5889 115/1511 ?/?	POL	1000+

	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:33:03 01:32:16	4:25/km 4.22/km	314/3674 34/338 287/2669	POL	1000+
	2017.07.29	Puck	IX Półmaraton Ziemi Puckiej...	21.097	01:38:53 01:38:43	4:41/km 4.41/km	89/447 25/118 79/356	POL	100-999
	2017.05.01	Grudziądz	V Półmaraton Grudziądz - Ru...	21.097	01:34:40 01:34:40	4:29/km 4.29/km	79/705 25/180 74/526	POL	100-999
	2017.04.22	Gdynia	Leśny Bieg i Marsz	21.5	01:48:00 01:48:00	5:01/km 5.01/km	25/199 6/47 22/145	POL	100-999
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:33:32 01:33:32	4:26/km 4.26/km	587/5895 158/1406 555/4261	POL	1000+

	2016.05.01	Grudziądz	IV Półmaraton Grudziądz - R...	21.097	02:08:22 02:08:22	6:05/km 6.05/km	586/695 167/187 492/547	POL	100-999
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.097	01:32:26 01:32:26	4:23/km 4.23/km	454/4125 107/990 434/3146	POL	1000+

	2015.08.01	Szklarska Poręba	VII Maraton Karkonoski	21	01:55:15 01:54:49	5:29/km 5.28/km	28/351 9/90 27/254	POL	100-999
	2015.07.12	Gdańsk - Wejherowo	TriCity Trail	21.097	01:38:06 01:38:06	4:39/km 4.39/km	38/336 6/60 36/247	POL GEO.	100-999
	2015.05.03	Grudziądz	III Półmaraton Grudziądz - ...	21.097	01:35:11	4:31/km	73/569 20/154 69/436	POL	100-999

	2014.05.03	Grudziądz - Rulewo	II Półmaraton Śladami Bronk...	21.097	01:35:06	4:30/km	97/542 17/127 92/452	POL	100-999

	2013.05.03	Grudziądz - Rulewo	I Półmaraton Śladami Bronka...	21.097	01:40:51 01:40:39	4:47/km 4.46/km	116/301 29/66 111/260	POL GEO.	100-999
	2013.05.01	Chełmża	XI Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:37:00	4:36/km	40/157 11/35 39/136	POL	100-999

	2011.10.01	Toruń - Bielawy	8 Kamus Maraton/Półmaraton	21.097	01:47:39 01:47:39	5:06/km 5.06/km	47/119 18/41 43/104	POL GEO.	100-999

	2010.07.31	Puck	II Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:39:36	4:43/km	160/481 23/66 146/427	POL	100-999
	2010.05.01	Chełmża	VIII Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:36:55	4:36/km	49/183	POL	100-999

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:39:29 01:38:55	4:43/km 4.41/km	262/1382 87/427 255/1190	POL	1000+
	2009.10.17	Toruń	7 Kamus Maraton	21.097	01:32:59 01:32:53	4:24/km 4.24/km	23/190 8/59 22/163	POL	100-999
	2009.07.25	Kąpino-Puck	I Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:35:18	4:31/km	120/326 22/50 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.06.06	Gdynia	IV Nocny Maraton Świętojańs...	21.653	01:40:07	4:37/km	41/243 22/103 ?/?	POL	100-999

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:42:39	4:52/km	324/1076 95/287 ?/?	POL	1000+
	2008.10.18	Toruń	6 Kamus Maraton i Półmarato...	21.097	01:32:22	4:23/km	37/175 8/37 ?/?	POL	100-999

	2007.09.09	Piła	17 Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:33:36	4:26/km	315/1092 104/315 ?/?	POL	1000+

	2006.09.10	Piła	XVI Międzynarodowy Półmarat...	21.097	01:35:51	4:33/km	295/917 82/241 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:33

06:58

06:35

06:32

01:53

22:51

22:43

22:30

21:44

21:40

21:30

21:11

21:02

20:57

20:50

| Redakcja | Reklama | Regulamin |