MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowakowski Ryszard	Sezonów startowych	7	2007-2013	100 km
Sochaczew	Zarejestrowanych startów	66	rekordowo: 2013 (23)	42.195 km
KM AKTYWNI Sochaczew	Kilometrów w startach	1230.8	rekordowo: 2009 (392)	21.097 km
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	98:38:22	rekordowo: 31:23:6 (2009)	10 km	01:00:00 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób							11		7		18
100-999 osób					2		8		16		26
10-99 osób	2						1		14		17
1-9 osób
nieznana frekwencja	2								3		5
RAZEM	4				2		20		40		66
RAZEM	4				2		20		40		66
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	01:01:23 01:01:23	6:08/km 6.08/km	8465/10188 34/51 6664/7434	POL	1000+
	2013.10.27	Chełmno k.Koła	33 Bieg Warciański	10	01:05:22 01:05:22	6:32/km 6.32/km	342/358 150/19 293/305	POL GEO.	100-999
	2013.10.20	Sochaczew	IX Bieg Papieski	4.7	00:26:34 00:26:34	5:39/km 5.39/km	151/246	POL	100-999
	2013.10.13	Płock	II Tumska Dycha	10	01:05:59 01:05:49	6:36/km 6.35/km	401/418 7/8 307/313	POL	100-999
	2013.10.13	Kozłów Biskupi	Grand Prix Kozłowa Biskupie...	4.8	00:36:24 00:36:24	7:35/km 7.35/km	21/54 ?/? 19/31	POL	10-99
	2013.09.22	Kozłów Biskupi	Grand Prix Kozłowa Biskupie...	4.7	00:34:10 00:34:10	7:16/km 7.16/km	21/56 5/7 17/31	POL	10-99
	2013.09.21	Erminów k. Sochaczew...	Sochaczewski Test Coopera -...	1.661	00:12:00 00:12:00	7:13/km 7.13/km	5/26 ?/? 4/15	POL GEO.	10-99
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	01:02:52 01:02:52	6:17/km 6.17/km	3436/4055 52/59 2802/3127	POL	1000+
	2013.07.21	Kozłów Biskupi	Grand Prix Kozłowa Biskupie...	5	00:38:45 00:38:45	7:45/km 7.45/km	23/49 4/8 19/27	POL	10-99
	2013.06.16	Kozłów Biskupi	Grand Prix Kozłowa Biskupie...	5	00:38:58 00:38:58	7:48/km 7.48/km	29/56 4/5 22/30	POL	10-99
	2013.06.09	Chodaków	Biegi Chopina	5	00:29:47 00:29:47	5:57/km 5.57/km	40/46 ?/? 38/41	POL	10-99
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	01:04:14 01:04:14	6:25/km 6.25/km	1587/1672 34/34 1288/1321	POL	1000+
	2013.05.19	Kozłów Biskupi	II Grand Prix Kozłowa Bisku...	5	00:40:02 00:40:02	8:00/km 8.00/km	18/37 ?/? 14/23	POL	10-99
	2013.05.11	Warszawa	III Bieg Pamięci	10	01:02:55 01:02:55	6:18/km 6.18/km	209/218	POL	100-999
	2013.05.05	Wiączyń Dolny	III Majowy Piknik Sportowy	10	01:10:02 01:09:58	7:00/km 7.00/km	286/297 16/17 ?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	01:01:28 01:01:28	6:09/km 6.09/km	1198/1609 19/24 974/1191	POL	1000+
	2013.04.07	Pabianice	III Pabianicki Półmaraton Z...	21.098	02:27:54 02:27:29	7:01/km 6.59/km	467/485 34/34 ?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:31:05 00:31:04	6:13/km 6.13/km	164/188 10/12 ?/?	POL	100-999
	2013.03.03	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:29:24 00:29:23	5:53/km 5.53/km	186/231 7/12 ?/?	POL	100-999
	2013.02.24	Dobra	Bieg Powstańca	10	01:04:42 01:04:40	6:28/km 6.28/km	145/152 ?/? 136/140	POL	100-999
	2013.02.10	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:29:17 00:29:15	5:51/km 5.51/km	194/230 12/13 ?/?	POL	100-999
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:26:36	5:19/km	?/?	POL	1000+
	2013.01.06	Łódź	GP Łodzi w biegach przełajo...	5	00:30:03 00:30:02	6:01/km 6.00/km	239/294 14/16 ?/?	POL	100-999

	2012.12.31	Łódź	XXVIII Bieg Sylwestrowy	10	01:04:38 01:04:37	6:28/km 6.28/km	622/663 21/23 537/565	POL	100-999
	2012.12.30	Mszczonów	I Bieg Sylwestrowy Termy Ms...	5	00:27:20 00:27:20	5:28/km 5.28/km	68/73 40/42 53/55	POL	100-999
	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	01:00:12 01:00:12	6:01/km 6.01/km	5466/7209 13/27 4539/5434	POL	1000+
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	01:04:10	6:25/km	2281/2785 49/62 1983/2279	POL	1000+
	2012.05.26	Łódź	10 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	01:00:45 01:00:36	6:05/km 6.04/km	765/860 21/22 647/704	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:31:13 00:31:13	6:15/km 6.15/km	1587/2065 33/45 1287/1503	POL	1000+
	2012.04.29	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	2.079	00:12:00	5:46/km	47/55	POL	10-99
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	10	01:01:46 01:01:42	6:11/km 6.10/km	228/262 6/10 ?/?	POL	100-999
	2012.03.11	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	1.99	00:12:00	6:02/km	70/85	POL	10-99
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:32:07	6:25/km	?/?	POL	1000+

	2011.12.31	Łódź - Arturówek	XXVII Łódzki bieg sylwestro...	10	00:52:50	5:17/km	648/811 ?/? 597/717	POL	1000+
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	01:04:32 01:00:00	6:27/km 6.00/km	4932/6135 74/105 4203/4863	POL	1000+
	2011.10.23	Erminów / Sochaczew	II Sochaczewski Test Cooper...	2.113	00:12:00	5:41/km	66/104 3/3 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.10.16	Sochaczew	VII Bieg Papieski Chodaków ...	4.7	00:26:56	5:44/km	106/173	POL	100-999
	2011.09.25	Warszawa	Bieg Olimpijski	8	00:50:51 00:50:45	6:21/km 6.21/km	687/833 ?/? 532/603	POL	100-999
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	01:04:07 01:03:50	6:25/km 6.23/km	1981/2196 50/54 1735/1839	POL	1000+
	2011.07.02	Sochaczew	Rodzinny rajd rowerowy im.T...	39	01:59:02	3:03/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.11	Sochaczew	II Bieg Chopina	4	00:21:56	5:29/km	37/40 4/4 34/34	POL	10-99
	2011.05.21	Stoczek Łukowski	XI Bieg Grzmią pod Stoczkie...	11	01:06:49	6:04/km	113/124 8/10 ?/?	POL	100-999
	2011.04.09	Warszawa	I Bieg Pamięci	9.52	01:02:23 01:02:22	6:33/km 6.33/km	246/273 15/19 209/226	POL	100-999
	2011.03.13	Ostrów Wlkp.	VI Wiosenny Półmaraton Ostr...	21.098	02:29:09	7:04/km	193/201 6/68 ?/?	POL	100-999
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	5	00:30:39 00:30:37	6:08/km 6.07/km	203/268 ?/? 151/179	POL	1000+
	2011.02.20	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.054	00:12:00	5:51/km	87/98 7/7 ?/?	POL	10-99
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:29:58	6:00/km	?/?	POL	1000+

	2010.12.04	Sochaczew	Charytatywny Bieg Mikołajko...	4	00:24:41	6:10/km	39/45 5/5 ?/?	POL	10-99
	2010.11.14	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.035	00:12:00	5:54/km	83/106	POL	100-999
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	01:10:10 01:04:32	7:01/km 6.27/km	5170/5746 90/115 4312/4616	POL	1000+
	2010.10.24	Koło	30. Bieg Warcieński im. Zdz...	10	01:04:49	6:29/km	242/245 13/13 212/213	POL	100-999
	2010.10.17	Chodaków	VI Bieg Papieski	4.7	00:32:00	6:49/km	?/?	POL	100-999
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	5	00:34:14 00:33:59	6:51/km 6.48/km	902/1218 11/21 647/790	POL	1000+
	2010.06.26	Sochaczew	XI Rodzinny Rajd Rowerowy i...	40	03:01:00	4:32/km	?/?	POL	?
	2010.04.24	Brochów k.Sochaczewa	Biegi Chopina	4.2	00:24:35	5:51/km	?/79	POL GEO.	100-999
	2010.03.27	Sochaczew	Bieg Wiosenny Sochaczew - W...	10	01:07:55	6:48/km	72/79	POL	10-99
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	4.95	00:35:08	7:06/km	?/?	POL	1000+

	2009.10.11	Chodaków	V Bieg Papieski	4.7	00:32:21	6:53/km	?/189	POL GEO.	100-999
	2009.09.19	Sochaczew	I Jesienny Spacer Po Pusz...	15	05:01:23 03:02:27	20:06/km 12.10/km	?/?	POL	?
	2009.09.03	Sielpia	XVI Konecki Maraton Rowerow...	180	07:31:38 06:02:26	2:31/km 2.01/km	26/?	POL	10-99
	2009.06.20	Sochaczew	I Letni Spacer po Puszczy ...	26	05:15:25 04:27:22	12:08/km 10.17/km	?/?	POL	10-99
	2009.06.06	Skarżysko Kamienna	X Skarżyski Rajd Rowerowy	140	05:47:21 05:08:27	2:29/km 2.12/km	?/?	POL	?
	2009.03.22	Sochaczew	I Wiosenny Spacer po Puszcz...	26	07:14:58 05:02:11	16:44/km 11.37/km	?/?	POL	?

	2008.10.12	Sochaczew	IV Bieg Papieski	6.7	00:44:31	6:39/km	84/85	POL	10-99
	2008.09.13	Sielpia	XV Konecki Maraton Rowerowy	180	09:02:28 07:32:45	3:01/km 2.31/km	15/?	POL	?

	2007.09.01	Sielpia	XIV Konecki Maraton Rowerow...	175	09:42:26 07:24:18	3:20/km 2.32/km	24/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:15

04:43

22:48

22:45

22:35

22:29

22:22

22:15

22:07

22:02

21:54

21:52

21:17

21:15

21:09

21:06

| Redakcja | Reklama | Regulamin |