| | 
| | Jaki proporcje na Izotonik i hipotonik
Czytelnik: Posiadam Nutrend Regge UniSport, pytanie dotyczy tego jak przygotować izotonik a jak hipotonik, konkretnie zależy mi na proporcjach.Czy oprócz proporcji istniej± jakie¶ zależno¶ci?
| Tagi:
|
Ekspert: Napój hipotoniczny, charakteryzuje się nisk± osmolalno¶ci±, co oznacza, że zawiera mniej cz±steczek (węglowodanów i elektrolitów) na 100 ml niż płyny ustrojowe człowieka. Kiedy rozcieńczymy go bardziej stanie się szybciej wchłanialny niż czysta woda. Najczę¶ciej zawiera poniżej 4 gramów węglowodanów na 100 ml (proporcje musisz dostosować do zawarto¶ci węglowodanów w proszku). ¦wietnie nadaje się jako uzupełnienie płynów w trakcie treningu lub w fazie nawodnienia przed jego rozpoczęciem.
Napój izotoniczny ma identyczn± osmolalno¶ć jak płyny ustrojowe człowieka. Ma tak± sam± ilo¶ć cz±steczek (węglowodanów i elektrolitów), co sprawia, że wchłania się równie szybko jak woda lub nieco szybciej. W przypadku izotoników mamy do czynienia z zawarto¶ci± węglowodanów w przedziale 4-8 gramów na 100 ml. Izotoniki uważa się za najskuteczniejszy rodzaj płynów, który ma uzupełnić ich naturaln± utratę.
Pozdrawiam,
Artur
Kliknij tutaj aby zobaczyć więcej pytań w tej kategorii
| |
