MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Janowicz Honorata	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Opalenica	Zarejestrowanych startów	303	rekordowo: 2022 (42)	42.195 km	04:12:13 Poznań (2015)
Opalenicki Klub Biegacza	Kilometrów w startach	3522.71	rekordowo: 2015 (494)	21.097 km	01:38:21 Poznań (2023)
ur. 1995-10-11	Czas na zawodach (brutto)	317:53:12	rekordowo: 43:59:37 (2015)	10 km	00:43:27 Poznań (2023)
	Trofea (podium)	4 (open)	124 (kat.wiek.)	5 km	00:21:15 Poznań (2023)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		21	1	19		10		55
100-999 osób					23		61		72		156
10-99 osób	2				1		5		77		85
1-9 osób
nieznana frekwencja	2						1		3	1	7
RAZEM	4		4		45	1	86		162	1	303
RAZEM	4		4		46		86		163		303
Nie wpisano wyniku	1		1	1	3		5		7		18

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.29	Kąkolewo	Triada Grodziskiego Klubu B...	9	00:42:12 00:42:10	4:41/km 4.41/km	18/66 1/4 3/24	POL	10-99
	2023.07.23	Grodzisk Wielkopolsk...	Triada Grodziskiego Klubu B...	7	00:35:48 00:35:43	5:07/km 5.06/km	23/81 1/2 3/21	POL	10-99
	2023.06.03	Cicha Góra	III Cicha Piątka	5	00:21:59 00:21:57	4:24/km 4.23/km	22/57 ?/? 3/14	POL	10-99
	2023.05.13	Bolewice	Bieg Uliczny im. Arkadego F...	10	00:47:38 00:47:35	4:46/km 4.46/km	39/96 1/4 6/28	POL	10-99
	2023.04.27	Lwówek	Wieczorny Lew #9	5	00:22:02 00:21:59	4:24/km 4.24/km	4/13 1/3 2/6	POL	10-99
	2023.04.23	Opalenica	Wiosenny Test Coopera	2.57	00:12:00 00:12:00	4:40/km 4.40/km	19/53 1/1 5/29	POL	10-99
	2023.04.01	Cicha Góra	Zimowa Cicha Piątka	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	26/98 1/3 3/39	POL	10-99
	2023.03.26	Grodzisk Wielkopolsk...	Triada Grodziskiego Klubu B...	7	00:34:39 00:34:39	4:57/km 4.57/km	28/82 2/6 4/32	POL	10-99
	2023.03.18	Lwówek	Wiosenna Lwówecka Piątka	5	00:21:51 00:21:50	4:22/km 4.22/km	24/91 1/3 4/36	POL	10-99
	2023.02.25	Przyłęk	Szwungiem przez Przyłęk	5	00:21:19 00:21:17	4:16/km 4.15/km	30/101 1/4 3/37	POL	10-99
	2023.02.04	Nowy Tomyśl	Przybij Piątkę	5	00:21:19 00:21:17	4:16/km 4.15/km	32/122 1/7 2/42	POL	10-99

	2022.12.31	Pniewy	Bieg Sylwestrowy	5	00:21:57 00:21:52	4:23/km 4.22/km	20/75 ?/? 1/33	POL	10-99
	2022.12.10	Porażyn	Opalenicka Mikołajkowa Piąt...	5	00:21:31 00:21:29	4:18/km 4.18/km	27/98 ?/? 2/33	POL	10-99
	2022.11.20	Zbąszyń	IX Sztafeta z Łabędziem	5	00:21:31 00:21:31	4:18/km 4.18/km	7/11 ?/? 1/11	POL	10-99
	2022.10.23	Opalenica	Opalenicki Jesienny Test Co...	2.74	00:12:00 00:12:00	4:23/km 4.23/km	15/70 1/1 5/33	POL	10-99
	2022.10.23	Grodzisk Wielkopolsk...	4 Pętle Roku GKB - Bieg nr ...	7	00:36:32 00:36:03	5:13/km 5.09/km	25/81 ?/? 2/29	POL	10-99
	2022.10.22	Pniewy	Eliminator 3 Księże Góry	11	01:03:17 01:01:23	5:45/km 5.35/km	9/40 ?/? 3/14	POL	10-99
	2022.10.20	Lwówek	Wieczorny Lew #8	5	00:22:53 00:22:51	4:35/km 4.34/km	3/13 ?/? 2/4	POL	10-99
	2022.10.08	Godów	Biegiem Po Zdrowie	5	00:25:23 00:25:23	5:05/km 5.05/km	7/20 1/1 3/7	POL	10-99
	2022.08.25	Lwówek	Wieczorny Lew #7	5	00:22:10 00:22:09	4:26/km 4.26/km	7/28 ?/? 1/7	POL	10-99
	2022.08.20	Opalenica	IV Klonowy Charytatywny Cro...	9	00:43:20 00:43:18	4:49/km 4.49/km	2/18	POL	10-99
	2022.07.24	Grodzisk Wielkopolsk...	Pętla Crossowa Grodziskiego...	7	00:36:06 00:36:02	5:09/km 5.09/km	26/78 1/2 3/27	POL	10-99
	2022.06.04	Cicha Góra	III Cicha Piątka	5	00:22:17 00:22:14	4:27/km 4.27/km	20/60 ?/? 2/18	POL	10-99
	2022.06.02	Lwówek	Wieczorny Lew #6	5	00:22:15 00:22:13	4:27/km 4.27/km	5/15 ?/? 1/3	POL	10-99
	2022.04.28	Lwówek	Wieczorny Lew #5	10	00:46:11 00:46:11	4:37/km 4.37/km	5/10 1/1 2/3	POL	10-99
	2022.04.10	Grodzisk Wielkopolsk...	Cztery Pętle Roku GKB	7	00:35:52 00:35:50	5:07/km 5.07/km	23/78 1/3 3/28	POL	10-99
	2022.04.10	Opalenica	Opalenicki Wiosenny Test Co...	2.773	00:12:00 00:12:00	4:20/km 4.20/km	12/54 1/2 2/24	POL	10-99
	2022.04.09	Kuślin	Grand Prix Powiatu Nowotomy...	5	00:23:32 00:23:30	4:42/km 4.42/km	41/86 2/3 9/27	POL	10-99
	2022.02.13	Grodzisk Wielkopolsk...	4 Pętle Roku GKB - Bieg nr ...	7	00:36:03 00:36:03	5:09/km 5.09/km	18/70 1/3 3/26	POL	10-99

	2021.11.14	Zbaszyń	VIII Sztafeta z Łabędziem	5	00:22:08 00:22:05	4:26/km 4.25/km	9/14 ?/? 2/13	POL	10-99
	2021.10.15	Lwówek	Wieczorny Lew #4	5	00:22:10 00:22:09	4:26/km 4.26/km	6/16 ?/? 2/7	POL	10-99
	2021.10.10	Opalenica	Jesienny Test Coopera	2.848	00:12:00 00:12:00	4:13/km 4.13/km	11/67 1/2 1/28	POL	10-99
	2021.09.18	Lwówek	Lwówecka 5 XLII Biegu Powst...	5	00:22:58 00:22:57	4:36/km 4.35/km	54/105 3/5 11/31	POL	10-99
	2021.08.21	Cicha Góra	Cicha Piątka	5	00:22:57 00:22:55	4:35/km 4.35/km	56/? 2/6 10/?	POL	10-99
	2021.07.31	Opalenica	Opalenicka Piątka Doliną Mo...	5	00:22:58 00:22:56	4:36/km 4.35/km	46/116 3/10 9/33	POL	10-99
	2021.07.16	Lwówek	Wieczorny Lew #2	5	00:21:54 00:21:54	4:23/km 4.23/km	6/20 ?/? 1/7	POL	10-99
	2021.07.10	Jastrzębsko Stare	Przybij Piątkę	5	00:22:56 00:22:54	4:35/km 4.35/km	33/84 2/7 5/25	POL	10-99
	2021.06.26	Bolewice	Małe Grand Prix Powiatu Now...	5	00:22:35 00:22:34	4:31/km 4.31/km	40/91 3/6 6/27	POL	10-99
	2021.06.13	Nowy Dwór	VII Sztafeta z Łabędziem	5	00:21:52 00:21:52	4:22/km 4.22/km	5/15 ?/? 3/14	POL	10-99
	2021.05.28	Lwówek	Wieczorny Lew #1	5	00:22:26 00:22:24	4:29/km 4.29/km	14/26 ?/? 2/8	POL	10-99
	2021.05.16	Opalenica	Wiosenny Test Coopera	2.76	00:12:00 00:12:00	4:21/km 4.21/km	19/73 1/2 3/28	POL	10-99

	2020.10.11	Opalenica	Jesienny Test Coopera	2.58	00:12:00 00:12:00	4:39/km 4.39/km	26/61 1/1 3/20	POL	10-99
	2020.02.01	Nowy Tomyśl	Przybij Piątkę	5	00:26:23 00:26:21	5:17/km 5.16/km	44/61 1/3 10/18	POL	10-99
	2020.01.11	Opalenica	Się biega,się pomaga!	35	03:30:00 03:30:00	6:00/km 6.00/km	?/?	POL	10-99
	2020.01.01	Opalenica	V Bieg Noworoczny	6.5	00:40:00 00:40:00	6:09/km 6.09/km	?/?	POL	10-99

	2019.11.17	Zbąszyń	VI Sztafeta z Łabędziem	5	00:22:45 00:22:45	4:33/km 4.33/km	5/23	POL	10-99
	2019.08.31	Porażyn k.Opalenicy	I Klonowy Charytatywny Cros...	25	02:16:33 02:16:33	5:28/km 5.28/km	45/49 ?/? 5/6	POL GEO.	10-99
	2019.06.01	Nowy Tomyśl	GP Przybij Piątkę 2019 - Bi...	5	00:22:32 00:22:32	4:30/km 4.30/km	21/63 2/3 3/23	POL	10-99
	2019.03.30	Nowy Tomyśl	Grand Prix Przybij Piątkę 2...	5	00:22:24 00:22:23	4:29/km 4.29/km	33/87 1/12 1/31	POL	10-99
	2019.02.03	Niepruszewo k.Buk	2. Bukowski Bieg Morsa FACH...	2.2	00:11:20 00:11:20	5:09/km 5.09/km	16/71 1/20 1/20	POL GEO.	10-99
	2019.02.02	Nowy Tomyśl	Grand Prix Przybij Piątkę 2...	5	00:23:55 00:23:54	4:47/km 4.47/km	46/89 1/3 2/19	POL	10-99

	2018.11.18	Zbąszyń	V Sztafeta z Łabędziem	5	00:23:31 00:23:31	4:42/km 4.42/km	15/22	POL	10-99
	2018.11.10	Wąsowo k.Nowego Tomy...	Bieg Finałowy VI Grand Prix...	10	00:51:29 00:51:24	5:09/km 5.08/km	61/95 2/3 7/17	POL GEO.	10-99
	2018.10.21	Opalenica	Jesienny Test Coopera	2.599	00:12:00 00:12:00	4:37/km 4.37/km	25/45 1/3 2/13	POL	10-99
	2018.04.21	Bukowiec	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	02:00:11 02:00:04	5:42/km 5.41/km	48/83 1/2 4/15	POL	10-99
	2018.01.21	Niepruszewo k.Buk	1. Bukowski Bieg Morsa FACH...	2.3	00:13:44 00:13:44	5:58/km 5.58/km	15/46 12/39 1/12	POL GEO.	10-99

	2017.12.10	Nowa Dąbrowa k.Wolsz...	5. Wigilijny Charytatywny C...	12	01:19:02 01:18:55	6:35/km 6.35/km	37/64 2/2 7/14	POL GEO.	10-99
	2017.11.19	Nowy Dwór k.Zbąszyń	IV Sztafeta z Łabędziem	5	00:24:01 00:24:01	4:48/km 4.48/km	8/22	POL GEO.	10-99
	2017.10.22	Opalenica	Jesienny Test Coopera	2.6	00:12:00 00:12:00	4:37/km 4.37/km	24/53 1/4 1/16	POL	10-99
	2017.04.23	Opalenica	Wiosenny Test Coopera	2.378	00:12:00 00:12:00	5:03/km 5.03/km	34/46 2/3 2/9	POL	10-99

	2016.07.09	Zielona Góra - Cottb...	Sztafeta od Ratusza do Ratu...	100.8	08:03:47 08:03:47	4:48/km 4.48/km	38/56	POL GEO.	10-99
	2016.06.05	Duszniki k.Poznania	VI Dusznickie Przełaje	5.7	00:27:22 00:27:13	4:48/km 4.46/km	32/85 3/15 6/37	POL GEO.	10-99
	2016.04.24	Opalenica	Wiosenny Test Coopera	2.68	00:12:00 00:12:00	4:29/km 4.29/km	15/30 1/4 1/5	POL	10-99

	2015.10.17	Bolewice	Bieg finałowy III GP Powiat...	5	00:24:26 00:24:24	4:53/km 4.53/km	51/78 2/3 5/20	POL	10-99
	2015.09.26	Otusz	II Otuski Bieg Przełajowy	7	00:33:03 00:32:52	4:43/km 4.42/km	38/82 2/8 5/25	POL	10-99
	2015.07.11	Cottbus-Zielona Góra	Od Ratusza do Ratusza	100	08:09:06 08:09:02	4:53/km 4.53/km	45/54	POL GEO.	10-99
	2015.06.20	Opalenica	Nocny Bieg Świętojański	10	00:47:39 00:47:34	4:46/km 4.45/km	23/49 2/13 2/13	POL	10-99
	2015.04.19	Opalenica	Wiosenny Test Coopera	2.661	00:12:00 00:12:00	4:31/km 4.31/km	28/52 2/2 3/11	POL	10-99

	2014.11.23	Nowy Dwór k.Zbąszyni...	I Sztafeta z Łabędziem	5	00:22:23 00:22:23	4:29/km 4.29/km	12/23	POL GEO.	10-99
	2014.10.26	Opalenica	Jesienny Test Coopera	2.794	00:12:00 00:12:00	4:18/km 4.18/km	27/71 5/10 6/26	POL	10-99
	2014.10.18	Bolewice	Finał II Grand Prix Powiatu...	5	00:24:49 00:24:46	4:58/km 4.57/km	48/72 8/18 8/18	POL	10-99
	2014.10.11	Porażyn k.Poznania	Rajd na Orientację Oriento ...	25	03:17:02 03:17:02	7:53/km 7.53/km	1/14	POL GEO.	10-99
	2014.07.12	Zielona Góra-Cottbus	XXII Bieg Sztafetowy od Rat...	15.7	01:12:18	4:36/km	18/66	POL GEO.	10-99
	2014.04.27	Opalenica	Wiosenny Test Coopera	2.737	00:12:00 00:12:00	4:23/km 4.23/km	17/38 3/7 3/16	POL	10-99

	2013.04.27	Opalenica	Wiosenny Test Coopera - 201...	2.6	00:12:00 00:12:00	4:37/km 4.37/km	14/36 2/5 4/16	POL	10-99

	2012.10.27	Opalenica	Test Coopera	2.662	00:12:00 00:12:00	4:30/km 4.30/km	10/30 2/6 2/10	POL	10-99
	2012.09.19	Nowy Tomyśl	Test Coopera	2.616	00:12:00 00:12:00	4:35/km 4.35/km	15/18 1/1 2/3	POL	10-99
	2012.05.19	Bolewice	II Bieg Uliczny im.Arkadego...	10	00:54:35 00:54:30	5:28/km 5.27/km	40/62 2/5 2/14	POL	10-99
	2012.05.18	Swadzim k.Poznania	III Grand Prix Poznania	2.195	00:10:31 00:10:26	4:47/km 4.45/km	56/87 1/1 3/12	POL GEO.	10-99
	2012.04.28	Opalenica	Test Coopera	2.64	00:12:00 00:12:00	4:33/km 4.33/km	24/35 1/4 1/7	POL	10-99
	2012.04.21	Żerków	Finał Wojewódzki w Indywidu...	1.5	00:06:20	4:13/km	41/80	POL	10-99
	2012.04.15	Poznań	1. Maraton im. Lecha i Mari...	15.6	01:25:25 00:55:23	5:29/km 3.33/km	?/?	POL	10-99

	2011.11.06	Kościan	Bieg Coccodrillo	6.5	00:32:10 00:31:35	4:57/km 4.52/km	44/76 13/18 14/33	POL	10-99
	2011.10.29	Opalenica	Test Coopera	2.66	00:12:00	4:31/km	17/28 2/5 2/7	POL	10-99
	2011.10.01	Poznań	Jesienny Festyn Biegowo-Kaj...	5.5	00:28:00 00:28:00	5:05/km 5.05/km	13/33 1/2 2/8	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:42

00:22

00:03

23:56

23:06

22:54

22:43

22:34

22:26

22:18

22:06

21:59

21:53

21:43

21:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |