MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Koczwara Jakub	Sezonów startowych	16	2005-2021	100 km	09:45:51 Blizanów (2010)
Warszawa	Zarejestrowanych startów	120	rekordowo: 2008 (15)	42.195 km	03:01:18 Radom (2012)
Biegający Tczew	Kilometrów w startach	2487.64	rekordowo: 2008 (355)	21.097 km
ur. 1981-06-09	Czas na zawodach (brutto)	211:27:35	rekordowo: 27:53:33 (2007)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:17:45 Warszawa (2009)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			19	1	14		5		5		44
100-999 osób	3		6		9		23		19		60
10-99 osób	1				2				10		13
1-9 osób
nieznana frekwencja									3		3
RAZEM	4		25	1	25		28		37		120
RAZEM	4		26		25		28		37		120
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.02.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:21:14 00:21:14	4:15/km 4.15/km	10/? 10/? ?/?	POL	100-999

	2018.10.28	Tczew	II Maraton Powiatu Tczewski...	21.095	01:40:26 01:40:26	4:46/km 4.46/km	?/?	POL	100-999
	2018.10.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:23:44 00:23:44	4:45/km 4.45/km	27/? 27/? 27/?	POL	100-999
	2018.10.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:20:54 00:20:54	4:11/km 4.11/km	7/? 7/? 7/?	POL	100-999

	2017.12.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:20:11 00:20:11	4:02/km 4.02/km	7/? 7/? 7/?	POL	100-999
	2017.10.29	Tczew	I Maraton Nadwiślański Szla...	42.195	03:55:31 03:55:31	5:35/km 5.35/km	?/?	POL	100-999
	2017.09.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:20:20 00:20:20	4:04/km 4.04/km	10/? 10/? 10/?	POL	100-999
	2017.07.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:20:38 00:20:38	4:08/km 4.08/km	8/? 8/? 8/?	POL	100-999
	2017.04.15	Tczew	parkrun Tczew	5	00:19:52 00:19:52	3:58/km 3.58/km	7/? 7/? 7/?	POL	100-999
	2017.02.18	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	14/? 14/? 14/?	POL	100-999

	2016.12.24	Tczew	parkrun Tczew	5	00:21:39 00:21:39	4:20/km 4.20/km	18/? 18/? 18/?	POL	100-999

	2014.11.08	Tczew	XXIV Bieg Sambora	10	00:39:15 00:39:15	3:56/km 3.56/km	38/? 9/? 32/?	POL	100-999
	2014.10.26	Warszawa	VII Praska Dycha	10	00:45:41 00:45:41	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Warszawa	X Accreo Ekiden	7.195	00:29:22 00:29:22	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	100-999

	2013.09.01	Warszawa	Wielka Ursynowska	5	00:32:00 00:32:00	6:24/km 6.24/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.01	Piaseczno	Piaseczyńska Piatka	5	00:24:00 00:24:00	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999

	2012.11.04	Radom	VII Radomski Maraton Trzeźw...	42.195	03:01:21 03:01:18	4:18/km 4.18/km	7/180 4/47 7/165	POL	100-999
	2012.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (9...	10	00:39:26 00:39:26	3:57/km 3.57/km	17/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2012.08.15	Mrągowo	I Mrągowski Biegowy Piknik ...	10	00:40:59 00:40:59	4:06/km 4.06/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.095	01:27:06 01:27:06	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	100-999

	2011.11.06	Radom	VI Radomski Maraton Trzeźwo...	42.195	04:55:27 04:55:27	7:00/km 7.00/km	?/?	POL	100-999
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	01:02:27 01:02:27	6:15/km 6.15/km	309/? 38/? ?/?	POL	100-999

	2009.10.24	Stawiszyn-Blizanów	25 Supermaraton Kalisia	55	06:30:00 06:30:00	7:05/km 7.05/km	?/?	POL	100-999
	2009.09.06	Łomża	IV Łomżyński Półmaraton	21.095	01:27:31 01:27:31	4:09/km 4.09/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.08.15	Gdańsk	XV Energa Maraton Solidarno...	42.195	03:07:06 03:07:06	4:26/km 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Warszawa	3 Bieg Ursynowa	5	00:17:46 00:17:45	3:33/km 3.33/km	18/490	POL	100-999
	2009.05.31	Mińsk Mazowiecki	XIV Mazowiecka Piętnastka	15	00:59:13 00:59:13	3:57/km 3.57/km	41/233 9/36 ?/?	POL	100-999
	2009.05.17	Łódź	6 mBank Łódź Maraton	42.195	03:02:22 03:02:14	4:19/km 4.19/km	34/531 5/29 29/497	POL	100-999
	2009.03.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:40:28 00:40:28	4:03/km 4.03/km	52/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	21.095	01:23:24 01:23:24	3:57/km 3.57/km	?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	00:58:55 00:58:55	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999

	2008.11.08	Tczew	18 Bieg Sambora	6	00:20:53 00:20:53	3:29/km 3.29/km	?/?	POL	100-999
	2008.10.25	Blizanów	24 Supermaraton Kalisia	100	09:48:03 09:48:03	5:53/km 5.53/km	28/115 1/9 ?/?	POL	100-999
	2008.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 9/2008	10	00:36:43 00:36:43	3:40/km 3.40/km	30/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2008.08.15	Radzymin	XVII Międzynarodowy Półmara...	21.095	01:29:55 01:29:55	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.25	Mińsk Mazowiecki	XIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:01:46 01:01:46	4:07/km 4.07/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 6/2008	10	00:37:03 00:37:03	3:42/km 3.42/km	29/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2008.04.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 4/2008	10	00:57:48 00:57:48	5:47/km 5.47/km	306/? 33/? ?/?	POL	100-999
	2008.03.02	Wiązowna	XXVIII Półmaraton Wiązowski	21.095	01:23:24 01:23:24	3:57/km 3.57/km	?/?	POL	100-999
	2008.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:39:24 00:39:24	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999
	2008.01.20	Warszawa	XXV Bieg Chomiczówki	15	01:04:15 01:04:15	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2008.01.05	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	10	00:42:09 00:42:09	4:13/km 4.13/km	50/? 12/? ?/?	POL	100-999

	2007.10.27	Kalisz (Stawiszyn-Bl...	23 Supermaraton Kalisia	100	10:26:14 10:26:14	6:16/km 6.16/km	43/79 6/13 41/74	POL	100-999
	2007.06.17	Warszawa	Warszawski Bieg Południowy	5	00:22:49 00:22:49	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	100-999
	2007.05.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy [4]	10	00:40:27 00:40:27	4:03/km 4.03/km	48/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2007.05.13	Ostrołęka	XIII Półmaraton Kurpiowski	21.095	02:01:42 02:01:42	5:46/km 5.46/km	?/?	POL	100-999
	2007.03.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy [2]	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	175/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2007.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy [1]	10	00:56:44 00:56:44	5:40/km 5.40/km	281/? 32/? ?/?	POL	100-999
	2007.02.25	Wiązowna	XXVII Półmaraton Wiązowski	21.095	02:17:01 02:17:01	6:30/km 6.30/km	?/?	POL	100-999

	2006.09.30	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:38:48 00:38:48	3:53/km 3.53/km	29/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2006.06.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	01:04:39 01:04:39	6:28/km 6.28/km	233/? 38/? ?/?	POL	100-999
	2006.05.23	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:40:07 00:40:07	4:01/km 4.01/km	51/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2006.04.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:55:39 00:55:39	5:34/km 5.34/km	207/? 41/? ?/?	POL	100-999
	2006.04.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:49:01 00:49:01	4:54/km 4.54/km	116/? 24/? ?/?	POL	100-999

	2005.06.28	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2005	10	00:40:43 00:40:43	4:04/km 4.04/km	63/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2005.05.21	Warszawa	Cztery Pory Roku	10	00:40:38 00:40:38	4:04/km 4.04/km	37/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2005.04.24	Wrocław	23 Maraton Wrocław	42.195	03:29:06 03:29:06	4:57/km 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2005.03.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2005	10	00:42:57 00:42:57	4:18/km 4.18/km	36/135 10/23 ?/?	POL	100-999
	2005.02.27	Wiązowna	XXV Półmaraton Wiązowski ME...	21.095	01:38:08 01:38:08	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	100-999
	2005.02.19	Warszawa	Cztery Pory Roku	10	00:43:49 00:43:49	4:23/km 4.23/km	34/? 11/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:05

09:59

09:33

09:21

08:25

08:24

08:04

07:58

07:36

07:12

07:08

06:53

06:36

06:30

05:33

01:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |