MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pękala Jarosław	Sezonów startowych	12	2007-2018	100 km
Zgierz	Zarejestrowanych startów	120	rekordowo: 2010 (25)	42.195 km	03:31:35 Warszawa (2013)
JASTRZĄB - 32.BLT Łask	Kilometrów w startach	2512.02	rekordowo: 2010 (522)	21.097 km	01:36:42 Piła (2009)
ur. 1970-02-12	Czas na zawodach (brutto)	238:23:45	rekordowo: 50:10:21 (2010)	10 km	00:42:28 Uniejów (2012)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:21:08 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			13		12		14		7		46
100-999 osób			11		19		15		20		65
10-99 osób	1				1		6		3		11
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	1		24		32		35		30		122
RAZEM	1		24		32		35		30		122
Nie wpisano wyniku	1		4		10		17		16		48

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.09.18	Iłża	IV Iłżecki Półmaraton	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	25/249	POL	100-999

	2015.09.13	Iłża	III Iłżecki Półmaraton Char...	21.097	01:44:12 01:44:12	4:56/km 4.56/km	35/?	POL	100-999
	2015.06.21	Złotoryja	VI Bieg Szlakiem Wygasłych ...	13	02:30:11	11:33/km	278/513	POL	100-999
	2015.02.22	Dobra	III Bieg Powstańca	10	00:47:44 00:47:29	4:46/km 4.45/km	100/360 ?/? 4/75	POL	100-999

	2014.11.29	Lubliniec - Kokotek	XI Maraton Komandosa	42.195	04:54:29	6:59/km	132/431 ?/? 4/21	POL	100-999
	2014.10.03	Kokotek	18 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...	10	00:52:15	5:14/km	179/595 23/86 ?/?	POL	100-999
	2014.08.31	Iłża	II Iłżecki Półmaraton Chary...	21.97	01:45:47 01:45:21	4:49/km 4.48/km	28/106 ?/? 2/11	POL	100-999
	2014.06.14	Złotoryja	V Bieg Szlakiem Wygasłych W...	13	01:44:45	8:03/km	69/589	POL	100-999
	2014.03.23	Pabianice	IV Pabianicki Półmaraton ZH...	21.97	01:41:50 01:40:48	4:38/km 4.35/km	332/861 104/219 13/113	POL	100-999
	2014.02.23	Dobra	II Bieg Powstańca	10	00:46:09 00:46:03	4:37/km 4.36/km	92/363 ?/? 2/51	POL	100-999

	2013.11.30	Lubliniec	10 Maraton Komandosa	42.195	05:06:56	7:16/km	122/423 ?/? 3/19	POL	100-999
	2013.09.15	Iłża	I Iłżecki Półmaratom Charyt...	21.97	01:42:39 01:42:34	4:40/km 4.40/km	27/92 ?/? 1/15	POL	100-999
	2013.04.07	Pabianice	III Pabianicki Półmaraton Z...	21.97	01:38:46 01:38:46	4:30/km 4.30/km	74/485 24/117 4/53	POL	100-999
	2013.02.16	Warszawa	IV Półmaraton Komandosa	21.97	02:01:47 02:01:47	5:33/km 5.33/km	35/186 ?/? 1/14	POL	100-999

	2012.11.24	Lubliniec	9 Maraton Komandosa	42.195	05:30:47 05:30:47	7:50/km 7.50/km	144/324 5/8 ?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Uniejów	VI Ekologiczny Bieg do Gorą...	10	00:42:28 00:42:28	4:15/km 4.15/km	142/792 30/153 10/140	POL	100-999
	2012.10.05	Lubliniec - Kokotek	16 Bieg o Nóż Komandosa im ...	10	00:51:45 00:51:45	5:11/km 5.11/km	183/476 7/17 ?/?	POL	100-999
	2012.08.04	Łódź	Biegowa Bitwa o Łódź	12	01:05:12	5:26/km	25/108 ?/? 2/19	POL	100-999
	2012.06.23	Złotoryja	III Bieg Szlakiem Wygasłych...	14	01:35:13 01:35:04	6:48/km 6.47/km	53/492 7/69 5/101	POL	100-999
	2012.06.16	Ozorków	IV Supermaraton	25	02:05:00 02:05:00	5:00/km 5.00/km	21/113 ?/? 2/49	POL	100-999
	2012.06.03	Łódź	Biegam po Łodzi	10	00:45:28 00:45:28	4:33/km 4.33/km	41/131 9/27 2/25	POL	100-999
	2012.04.28	Justynów - Janówka	IV Dycha Justynów - Janówka	10	00:50:44 00:50:44	5:04/km 5.04/km	108/314 ?/? 6/44	POL	100-999
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:44:59 01:44:54	4:59/km 4.58/km	269/645 76/158 ?/?	POL	100-999
	2012.02.19	Łódź	Grand Prix Łodzi 2012 w bie...	5	00:25:05 00:25:05	5:01/km 5.01/km	145/259 21/? ?/?	POL	100-999

	2011.08.07	Siedlec	1 Mistrzostwa Europy w Bieg...	10	01:28:00 01:28:00	8:48/km 8.48/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Złotoryja	II Bieg Szlakiem Wygasłych ...	12	01:33:59 01:33:59	7:50/km 7.50/km	62/420 9/60 3/83	POL	100-999
	2011.06.05	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	04:15:55 04:15:14	6:04/km 6.03/km	271/494 76/139 ?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Sztum	XXI Sztumski Bieg Solidarno...	10	00:42:52 00:42:52	4:17/km 4.17/km	114/304 23/47 9/50	POL	100-999
	2011.04.30	Justynów	III Dycha Justynów-Janówka	10	00:44:22 00:44:22	4:26/km 4.26/km	54/264 ?/? 3/31	POL	100-999
	2011.04.03	Pabianice	I Pabianicki Półmaraton ZHP	21.097	01:38:12 01:38:12	4:39/km 4.39/km	106/529 31/128 5/51	POL	100-999
	2011.03.27	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:23:01 00:23:01	4:36/km 4.36/km	73/150 ?/? 6/36	POL	100-999
	2011.03.06	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:23:39 00:23:39	4:44/km 4.44/km	93/194 ?/? 6/38	POL	100-999
	2011.02.27	Skała Kmity	III Bieg ku Rogatemu Ranczu	8	00:43:11 00:43:11	5:24/km 5.24/km	98/270	POL	100-999
	2011.02.13	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:24:14 00:24:14	4:51/km 4.51/km	112/215 ?/? 9/42	POL	100-999
	2011.02.12	Warszawa	II Półmaraton Komandosa	21.097	02:03:45 02:03:45	5:52/km 5.52/km	20/102	POL	100-999
	2011.01.30	Łódź	Grand Prix Łodzi w Biegach ...	5	00:23:01 00:23:01	4:36/km 4.36/km	47/203 9/31 6/40	POL	100-999

	2010.11.27	Lubliniec	VII Maraton Komandosa	42.195	05:13:42 05:13:42	7:26/km 7.26/km	119/298 ?/? 2/9	POL	100-999
	2010.11.20	Bełchatów	14 Bieg Bełchatowska Piętna...	15	01:10:22 01:10:13	4:41/km 4.41/km	130/307 34/68 12/39	POL	100-999
	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:43:24 00:43:20	4:20/km 4.20/km	151/518 33/110 6/74	POL	100-999
	2010.10.08	Lubliniec - Kokotek	Bieg o Nóż Komandosa	13	01:08:05 01:08:05	5:14/km 5.14/km	114/262 71/139 ?/?	POL	100-999
	2010.10.03	Łódź - Arturówek	I Półmaraton Szakala Dookoł...	21.097	01:45:24	5:00/km	50/172 ?/? 3/16	POL	100-999
	2010.09.19	Łowicz	XXIX Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:42:54 01:42:54	4:53/km 4.53/km	104/239 24/54 7/32	POL	100-999
	2010.09.18	Gniezno	XXXIII Bieg Lechitów	21.097	01:39:49 01:39:36	4:44/km 4.43/km	146/547 38/106 7/67	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:27:36 01:27:36	5:50/km 5.50/km	211/527 51/107 19/61	POL	100-999
	2010.06.19	Złotoryja	I Bieg szlakiem wygasłych w...	16	01:47:53 01:47:53	6:45/km 6.45/km	38/189 8/47 ?/?	POL	100-999
	2010.06.04	Bieszczady	VII Bieg Rzeźnika	32	04:33:03 04:33:03	8:32/km 8.32/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.30	Mińsk Mazowiecki	XV Mazowiecka Piętnastka	15	01:10:41 01:10:33	4:43/km 4.42/km	100/186 28/45 ?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Justynów	II Dycha Justynów - Janówka	10	00:44:08 00:44:08	4:25/km 4.25/km	61/182	POL	100-999
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:45:22 01:45:22	5:00/km 5.00/km	348/716 84/166 ?/?	POL	100-999
	2010.02.28	Zabierzów	II Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8	00:44:38 00:44:38	5:35/km 5.35/km	111/261	POL	100-999

	2009.11.28	Lubliniec	6. Maraton Komandosa	42.195	05:33:22 05:33:03	7:54/km 7.54/km	140/264 ?/? 138/253	POL	100-999
	2009.06.21	Podolinec-Rytro	IV Visegrad Maraton	42.195	04:20:10 04:19:55	6:10/km 6.10/km	188/245 21/26 175/222	POL GEO.	100-999
	2009.05.17	Łódź	6 mBank Łódź Maraton	42.195	03:46:59 03:46:04	5:23/km 5.21/km	207/? 41/? 198/?	POL	100-999
	2009.04.19	Dębno	36 Maraton Dębno	42.195	03:39:29 03:38:50	5:12/km 5.11/km	356/751 115/218 334/689	POL	100-999
	2009.04.04	Gniezno	VII Bieg Europejski	10	00:47:32 00:47:15	4:45/km 4.44/km	265/575 65/142 250/516	POL	100-999
	2009.02.28	Skała Kmity	Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8	00:47:51 00:47:51	5:59/km 5.59/km	87/198	POL	100-999

	2008.11.22	Lubliniec	V Maraton Komandosa	42.195	05:44:38 05:44:38	8:10/km 8.10/km	147/? ?/? 147/147	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	42.195	04:19:49 04:18:23	6:09/km 6.07/km	1763/? 644/? ?/?	POL	100-999
	2008.08.17	Brody k.Kielc	IX Bieg im. St. Staszica	10	00:48:10 00:48:10	4:49/km 4.49/km	94/?	POL GEO.	100-999
	2008.05.02	Węgorzewo	VIII Półmaraton Węgorza	21.097	01:51:33 01:51:33	5:17/km 5.17/km	205/? 79/? ?/199	POL	100-999

	2007.12.08	Toruń	V Półmaraton Świętych Mikoł...	21.097	01:59:51 01:59:51	5:41/km 5.41/km	454/? 101/? ?/?	POL	100-999
	2007.10.20	Toruń	5 Kamus Maraton	21.097	01:46:26 01:46:26	5:03/km 5.03/km	82/? 22/? ?/?	POL	100-999
	2007.09.30	Łowicz	26 Łowicki Półmaraton Jesie...	21.097	01:49:11 01:49:11	5:11/km 5.11/km	143/? 56/? ?/?	POL	100-999
	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.097	01:57:14 01:56:42	5:33/km 5.32/km	693/? 207/? ?/661	POL	100-999
	2007.05.02	Węgorzewo	VII Półmaratonu Węgorza	21.097	01:46:33 01:46:33	5:03/km 5.03/km	258/? 83/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:48

22:45

22:35

22:29

22:22

22:15

22:07

22:02

21:54

21:52

21:17

21:15

21:09

21:06

20:45

20:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |