MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zaręba Adam	Sezonów startowych	11	2006-2023	100 km	11:40:17 Kalisz (Stawiszyn-Blizanów) (2007)
Poznań	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2011 (19)	42.195 km	03:11:55 Poznań (2013)
KB Maniac Poznań	Kilometrów w startach	1863.11	rekordowo: 2007 (369)	21.097 km	01:27:17 Piła (2008)
ur. 1981-03-24	Czas na zawodach (brutto)	159:24:56	rekordowo: 36:48:47 (2007)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9	1	14		5				29
100-999 osób	3		4		14		22		12		55
10-99 osób					1		1		5		7
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	3		13	1	29		28		18		92
RAZEM	3		14		29		28		18		92
Nie wpisano wyniku			1	1	13		3		4		22

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.06.17	Owińska	Zielonka Challenge	47.13	05:47:48 05:47:41	7:23/km 7.23/km	14/25 9/11 14/20	POL	100-999
	2023.05.20	Żnin	XXX Jubileuszowe Biegi Żniń...	10	00:50:03 00:48:58	5:00/km 4.54/km	62/108 22/37 56/89	POL	100-999
	2023.03.04	Biedrusko	Warta Challenge Marathon&Ha...	10	00:53:48 00:53:48	5:23/km 5.23/km	6/?	POL	100-999
	2023.01.07	Biedrusko	Warta Challenge Marathon&Ha...	10	00:58:42 00:58:42	5:52/km 5.52/km	6/13 ?/? 5/12	POL	100-999

	2014.05.25	Janowiec Wielkopolsk...	26 Biegi im.Tomasza Hopfera	10	00:41:07 00:41:02	4:07/km 4.06/km	30/205 14/56 27/153	POL	100-999
	2014.04.13	Żnin k.Bydgoszczy	XXI Bieg Żniński	10	00:41:30 00:41:30	4:09/km 4.09/km	53/348 16/101 52/291	POL GEO.	100-999

	2013.09.15	Poznań	Poznań Business Run	3.8	? 00:13:28	--- 3.33/km	112/349	POL	100-999
	2013.07.14	Pobiedziska	Półmaraton Pobiedziska	21.097	01:32:55 01:32:51	4:24/km 4.24/km	50/559 14/185 45/472	POL	100-999
	2013.06.30	Owińska	IV Cross Dziewicza Góra	12.8	00:54:39 00:54:39	4:16/km 4.16/km	27/144 7/35 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2013	10	00:42:44 00:42:38	4:16/km 4.16/km	32/426 9/308 31/130	POL	100-999
	2013.05.26	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:44:49 00:44:41	4:29/km 4.28/km	40/327 23/167 39/263	POL	100-999
	2013.05.11	Inowrocław	VI Bieg Piastowski	21.097	01:34:43 01:34:27	4:29/km 4.29/km	146/487 51/157 ?/?	POL	100-999
	2013.05.05	Pszczew	Jubileuszowa Pszczewska Dwu...	21.097	01:36:38 01:36:32	4:35/km 4.35/km	54/217 19/70 ?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Żnin k.Bydgoszczy	XX Jubiluszowe Biegi Żnińsk...	10	00:49:45 00:49:36	4:59/km 4.58/km	158/234 59/77 146/210	POL GEO.	100-999

	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:32:39 01:32:23	4:23/km 4.23/km	122/801 41/243 113/677	POL	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	01:35:14 01:35:06	4:31/km 4.30/km	74/450 24/139 64/398	POL	100-999
	2012.06.09	Śrem	I BASF Śrem Półmaraton	21.097	01:40:13 01:39:58	4:45/km 4.44/km	128/509 41/162 120/432	POL	100-999
	2012.04.22	Żnin	XIX Bieg Żniński	10	00:46:05 00:46:03	4:37/km 4.36/km	85/166 28/51 78/141	POL	100-999

	2011.08.06	Szrenica-Śnieżka-Szr...	III Maraton Karkonoski	42.195	05:38:33 05:38:33	8:01/km 8.01/km	200/318 76/103 187/285	POL GEO.	100-999
	2011.07.17	Pobiedziska	XXII Bieg Władysława Jagieł...	21.097	01:38:28 01:38:28	4:40/km 4.40/km	82/483 27/147 ?/?	POL	100-999
	2011.06.26	Owińska	II Cross na Dziewiczą Górę	10.8	00:49:19 00:49:19	4:34/km 4.34/km	23/117 9/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Poznań- Lednica	VII Maraton Lednicki	46.16	05:06:00	6:38/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.05.29	Janowiec Wlkp.	XXIII Ogólnopolski Bieg im....	10	00:42:56	4:18/km	75/206 19/48 ?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Trzemeszno	XX Bieg im. Jana Kilińskieg...	21.097	01:37:34 01:37:20	4:37/km 4.37/km	110/388 30/108 103/345	POL	100-999
	2011.04.17	Września	XXVIII Bieg Kosynierów	10	00:43:30 00:43:30	4:21/km 4.21/km	63/179 ?/? 56/156	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:44:41 00:44:25	4:28/km 4.27/km	223/661 76/194 208/558	POL	100-999
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:17:24 01:16:54	5:10/km 5.08/km	336/565 99/157 320/504	POL	100-999

	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:11:42 01:11:42	4:47/km 4.47/km	158/623 32/89 ?/?	POL	100-999
	2009.06.07	Bydgoszcz - Toruń	Maraton Metropolii Bydgoszc...	42.195	03:42:28 03:42:21	5:16/km 5.16/km	169/497 18/54 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.05.10	Swarzędz	23 Bieg Swarków im.R. Firli...	15	01:04:16 01:04:16	4:17/km 4.17/km	53/274 11/33 ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XVIII Bieg im. Jana Kilińsk...	21.097	01:33:36 01:33:36	4:26/km 4.26/km	37/159 9/21 ?/?	POL	100-999
	2009.04.18	Poznań	Malta Trail Running	7.7	00:35:00 00:35:00	4:33/km 4.33/km	40/141	POL	100-999
	2009.04.04	Gniezno	VII Bieg Europejski	10	00:45:25 00:45:16	4:33/km 4.32/km	187/575 57/110 ?/?	POL	100-999

	2008.09.14	Mogilno	XV Bieg o Memoriał Mariana ...	10	00:39:50	3:59/km	43/217 11/29 ?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Grodzisk Wielkopolsk...	II Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	02:09:38	6:09/km	463/524 68/75 ?/?	POL	100-999
	2008.05.25	Janowiec Wielkopolsk...	XX Jubileuszowe Biegi im. T...	10	00:41:57	4:12/km	82/233 16/32 ?/?	POL	100-999
	2008.05.17	Chodzież	25 Przełajowy Bieg Grzymali...	5.53	00:22:41	4:06/km	33/293 7/20 ?/?	POL	100-999
	2008.05.11	Swarzędz	22 Bieg Swarków im.R.Firlik...	15	01:05:06	4:20/km	45/185 5/18 ?/?	POL	100-999
	2008.05.04	Gniezno	VI Bieg Europejski	10	00:42:16	4:14/km	103/413 28/80 ?/?	POL	100-999
	2008.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XVII Bieg im. Jana Kiliński...	21.097	01:38:34	4:40/km	31/100 7/14 ?/?	POL	100-999
	2008.03.15	Poznań	IV Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:41:45	4:11/km	188/861 45/180 ?/?	POL	100-999
	2008.02.16	Trzemeszno-Gołąbki	VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:07:56	4:32/km	229/597 45/93 ?/?	POL	100-999
	2008.01.06	Mogilno	III Bieg WOŚP	10	00:46:18	4:38/km	65/163 16/33 ?/?	POL	100-999

	2007.12.30	Poznań	24 Międzynarodowy Bieg Sylw...	10.8	00:51:57	4:49/km	174/337	POL	100-999
	2007.10.27	Kalisz (Stawiszyn-Bl...	23 Supermaraton Kalisia	100	11:40:17	7:00/km	61/?	POL	100-999
	2007.09.22	Ostrów Lednicki - Gn...	XXX Ogólnopolski Bieg Lechi...	21.097	01:37:58	4:39/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2007.08.10	Lubliniec-Kokotek	Galopada 2007	7	01:13:00	10:26/km	?/?	POL	100-999
	2007.06.17	Grodzisk Wielkopolsk...	1 Półmaraton Słowaka	21.095	01:36:31	4:35/km	93/325 18/55 ?/?	POL	100-999
	2007.06.02	Poznań - Lednica	III Maraton Lednicki	42.195	06:05:00	8:39/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2007.05.27	Janowiec Wielkopolsk...	XIX Ogólnopolski Bieg im. T...	10	00:43:53	4:23/km	72/183	POL	100-999
	2007.05.20	Toruń	25 Maraton Toruński	42.195	03:53:34	5:32/km	283/725 27/75 ?/?	POL	100-999
	2007.05.06	Gniezno	5 Bieg Europejski	10	00:41:13	4:07/km	119/505 36/101 ?/?	POL	100-999
	2007.03.17	Poznań	III Maniacka Dziesiątka	10	00:55:02	5:30/km	?/? 147/161 ?/?	POL	100-999
	2007.01.07	Mogilno	II Bieg Wielkiej Orkiestry ...	10	00:42:10	4:13/km	?/?	POL	100-999

	2006.09.10	Piła	XVI Międzynarodowy Półmarat...	21.095	01:31:00	4:19/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:19

14:00

13:59

13:57

13:41

13:20

13:05

12:36

12:30

11:49

11:46

11:17

11:12

11:06

11:05

10:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |