MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Luzak Szymon	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Bydgoszcz	Zarejestrowanych startów	91	rekordowo: 2014 (31)	42.195 km	03:40:35 Warszawa (2015)
Restauracja Spiżarnia Bydgoszcz	Kilometrów w startach	1035.4	rekordowo: 2014 (358)	21.097 km	01:37:46 Bydgoszcz (2014)
ur. 1993-09-07	Czas na zawodach (brutto)	84:2:21	rekordowo: 30:15:21 (2014)	10 km	00:43:20 Toruń (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:21 Bydgoszcz (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		3		7				12
100-999 osób					6		38		33		77
10-99 osób							1		1		2
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			2		9		46		34		91
RAZEM			2		9		46		34		91
Nie wpisano wyniku							2		3		5

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.01	Zielonka k. Bydgoszc...	II Bieg Dąbrowskiego	10	00:48:44 00:48:34	4:52/km 4.51/km	100/288 11/20 91/206	POL GEO.	100-999
	2016.09.03	Nowa Wieś Wielka	III Bieg Dożynkowy	10	00:52:15 00:52:15	5:14/km 5.14/km	153/323 19/33 138/252	POL	100-999
	2016.06.19	Bydgoszcz	Biegowe Cztery Pory Roku	10	00:47:23 00:47:23	4:44/km 4.44/km	130/429 78/169 116/294	POL	100-999
	2016.06.04	Kowalewo Pomorskie	17. Dycha Kowalewska	10	00:50:55 00:50:55	5:06/km 5.06/km	181/333 18/30 159/266	POL	100-999
	2016.05.14	Świecie	III Bieg Rycerski	10	00:49:10 00:49:10	4:55/km 4.55/km	256/626 30/68 239/448	POL	100-999
	2016.05.08	Bydgoszcz	II Bieg Instalatora	10	00:46:51 00:46:51	4:41/km 4.41/km	80/459 19/52 77/347	POL	100-999
	2016.05.07	Kruszwica - Inowrocł...	IX Bieg Piastowski	21.097	01:54:44 01:54:14	5:26/km 5.25/km	297/571 38/75 260/464	POL	100-999
	2016.05.01	Bydgoszcz	Bydgoszcz na start	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	144/836 42/171 137/642	POL	100-999
	2016.03.20	Barbarka	Bieg Wiosenny	8.333	00:36:40 00:36:40	4:24/km 4.24/km	90/305 18/31 85/233	POL	100-999
	2016.03.13	Bydgoszcz	Biegowe Cztery Pory Roku	5	00:23:20 00:23:20	4:40/km 4.40/km	53/454 40/189 51/311	POL	100-999
	2016.03.06	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:24:26 00:21:24	4:53/km 4.17/km	146/593	POL	100-999
	2016.02.28	Białe Błota	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	10	00:50:00 00:50:00	5:00/km 5.00/km	115/329 22/41 112/269	POL	100-999

	2015.12.13	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:24:55 00:21:54	4:59/km 4.23/km	166/585	POL	100-999
	2015.11.15	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:22:59 00:21:25	4:36/km 4.17/km	164/744 50/117 154/505	POL	100-999
	2015.11.11	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	11	00:55:15 00:54:51	5:01/km 4.59/km	250/769 40/81 231/593	POL	100-999
	2015.11.08	Gniewkowo	XXI Gniewkowski bieg im.Rod...	10	00:44:24 00:44:15	4:26/km 4.26/km	162/401 31/57 143/317	POL	100-999
	2015.10.24	Tuchola	VI Bieg św. Huberta	15	01:11:37 01:11:37	4:46/km 4.46/km	157/394 26/43 138/308	POL	100-999
	2015.10.11	Dąbrowa Chełmińska -...	XXVIII Bieg Uliczny Dąbrowa...	7.5	00:31:05 00:31:05	4:09/km 4.09/km	48/212 15/30 41/167	POL	100-999
	2015.10.04	Sępólno Krajeńskie	XIV Bieg Uliczny im. Kajeta...	10	00:47:30 00:47:30	4:45/km 4.45/km	86/202 17/34 81/152	POL	100-999
	2015.09.26	Grudziądz	XXXIV Międzynarodowe Biegi ...	10	00:45:47 00:45:47	4:35/km 4.35/km	247/697 42/77 209/509	POL	100-999
	2015.09.19	Więcbork	IV Bieg Pamięci Karolewo-Wi...	10	00:47:08 00:47:08	4:43/km 4.43/km	64/166 10/25 59/120	POL	100-999
	2015.09.13	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:22:30 00:22:24	4:30/km 4.29/km	172/541 47/83 163/355	POL	100-999
	2015.09.13	Bydgoszcz	VI Bieg na Szwederowie	10	00:46:34 00:46:34	4:39/km 4.39/km	77/225 18/38 71/173	POL	100-999
	2015.09.05	Lubiewo	VIII Ekologiczny Bieg Szlak...	15	01:10:59 01:10:59	4:44/km 4.44/km	73/123 18/24 64/97	POL	100-999
	2015.07.19	Kamień Pomorski	Bieg Trzech Mostów	10	00:45:02 00:44:52	4:30/km 4.29/km	71/324 13/38 71/249	POL	100-999
	2015.06.27	Unisław	XII Półmaraton Unisławski	21.097	01:42:26 01:42:17	4:51/km 4.51/km	127/265 15/27 119/227	POL	100-999
	2015.06.20	Bydgoszcz	VII Bieg Mostami Bydgoszczy	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	89/240 33/73 77/178	POL	100-999
	2015.06.14	Bydgoszcz	Kamienna Piątka	5	00:20:21 00:20:21	4:04/km 4.04/km	115/756 81/346 113/483	POL	100-999
	2015.05.30	Kowalewo Pomorskie	Obiegnij Kowalewo - 10km	10	00:44:21 00:44:13	4:26/km 4.25/km	118/334 24/43 112/257	POL	100-999
	2015.05.24	Bydgoszcz - Myślęcin...	Bieg Instalatora	10	00:46:00 00:45:45	4:36/km 4.35/km	60/455 17/77 58/325	POL	100-999
	2015.05.16	Świecie	II Bieg Rycerski	10	00:47:26 00:47:26	4:45/km 4.45/km	218/629 43/87 199/462	POL	100-999
	2015.05.09	Inowrocław	VIII Bieg Piastowski	21.097	01:40:29 01:40:03	4:46/km 4.45/km	168/659 32/111 146/533	POL	100-999
	2015.04.12	Żnin	XXII Bieg Żniński	10	00:45:21 00:45:11	4:32/km 4.31/km	137/383 24/66 125/315	POL	100-999
	2015.03.01	Białe Błota	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:44:42 00:44:42	4:28/km 4.28/km	75/265 23/62 75/265	POL	100-999

	2014.11.11	Pigża	XVIII Bieg Niepodległości	11	00:49:51 00:49:23	4:32/km 4.29/km	161/795 29/103 150/615	POL	100-999
	2014.11.09	Gniewkowo	XX Gniewkowski Bieg im . Ro...	10	00:48:38 00:48:30	4:52/km 4.51/km	213/334 44/54 187/274	POL	100-999
	2014.10.26	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:27:08 00:26:49	5:26/km 5.22/km	395/582 83/97 329/395	POL	100-999
	2014.10.25	Tuchola	V Bieg św. Huberta	15	01:15:14 01:15:14	5:01/km 5.01/km	241/438 43/59 214/339	POL	100-999
	2014.10.16	Łubianka	V Bieg Jana Pawła II	10	00:44:02 00:44:02	4:24/km 4.24/km	76/158 ?/? 68/130	POL	100-999
	2014.10.12	Ostromecko	XXVII Bieg Dąbrowa Chełmińs...	7.5	00:31:23 00:31:23	4:11/km 4.11/km	55/224 ?/? 47/166	POL	100-999
	2014.09.27	Barcin k. Inowrocław...	Barcin Biega - edycja II	10	00:45:28 00:45:28	4:33/km 4.33/km	49/133 11/25 47/107	POL GEO.	100-999
	2014.09.20	Brzoza	V Bieg Trzeźwości	10	00:45:01 00:44:42	4:30/km 4.28/km	144/571 14/30 134/439	POL	100-999
	2014.09.13	Rypin	IX Bieg po Zdrowie Doliną R...	10	00:48:24 00:48:24	4:50/km 4.50/km	73/191 18/43 64/140	POL	100-999
	2014.08.24	Ciechocinek	Półmaraton Ciechocinek	21.097	01:50:13 01:49:50	5:13/km 5.12/km	355/557 47/75 326/483	POL	100-999
	2014.07.20	Brodnica	III Dycha Anny Wazówny	10	00:42:33 00:42:28	4:15/km 4.15/km	83/246 20/41 78/191	POL	100-999
	2014.07.05	Lubiewo	VII Ekologiczny Bieg Szlaki...	15	01:13:16 01:13:16	4:53/km 4.53/km	63/179 8/19 58/138	POL	100-999
	2014.06.28	Unisław	XI Półmaraton Unisławski	21.097	01:43:25 01:43:25	4:54/km 4.54/km	117/360 27/60 112/308	POL	100-999
	2014.06.14	Bydgoszcz	VI Bieg Mostami Bydgoszczy	15.3	01:11:31 01:11:31	4:40/km 4.40/km	40/146 12/37 40/146	POL	100-999
	2014.05.17	Świecie	I Bieg Rycerski	10	00:46:51 00:46:51	4:41/km 4.41/km	156/429 24/48 145/326	POL	100-999
	2014.05.10	Kruszwica-Inowrocław	VII Bieg Piastowski	21.097	01:49:16 01:49:00	5:11/km 5.10/km	354/579 69/99 321/504	POL GEO.	100-999
	2014.04.27	Koronowo	IV Bieg im. Braci Mikrut	10	00:50:04 00:50:04	5:00/km 5.00/km	119/192 26/35 112/161	POL	100-999
	2014.04.13	Żnin k.Bydgoszczy	XXI Bieg Żniński	10	00:44:31 00:44:31	4:27/km 4.27/km	96/349 25/80 90/291	POL GEO.	100-999
	2014.03.23	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:20:59 00:20:59	4:12/km 4.12/km	89/396 50/143 87/295	POL	100-999
	2014.03.08	Dąbrowa	III Zimowy Bieg Dębowy	15	01:08:57 01:08:57	4:36/km 4.36/km	193/492 44/70 181/412	POL	100-999
	2014.03.01	Białe Błota	I Bieg Niezłomnych	10	00:45:53 00:45:53	4:35/km 4.35/km	72/175 19/32 67/145	POL	100-999
	2014.02.23	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:21:30 00:21:25	4:18/km 4.17/km	106/376 57/136 102/274	POL	100-999
	2014.02.02	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:22:12 00:22:10	4:26/km 4.26/km	94/336 52/115 89/246	POL	100-999
	2014.01.05	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:22:10 00:22:04	4:26/km 4.25/km	141/429 74/151 132/318	POL	100-999

	2013.12.01	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:21:57 00:21:50	4:23/km 4.22/km	128/405 64/130 116/297	POL	100-999
	2013.11.17	Gniewkowo	XIX Bieg Gniewkowski im. ro...	10	00:47:37 00:47:27	4:46/km 4.45/km	205/315 58/78 187/265	POL	100-999
	2013.11.11	Pigża, Gmina Łubiank...	XVII Bieg Niepodległości	11	00:49:01 00:48:50	4:27/km 4.26/km	237/724 55/114 222/598	POL	100-999
	2013.11.03	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:22:28 00:22:21	4:30/km 4.28/km	144/416 78/168 136/318	POL	100-999
	2013.10.13	Ostromecko	XXVI Bieg Uliczny	7.5	00:32:42 00:32:42	4:22/km 4.22/km	67/178	POL	100-999
	2013.09.15	Bydgoszcz	IV Bieg na Szwederowie	10	00:45:30 00:45:30	4:33/km 4.33/km	56/182 37/97 55/153	POL	100-999
	2013.07.06	Lubiewo	VI Ekologiczny Bieg Szlakie...	15	01:11:06 01:11:06	4:44/km 4.44/km	119/219 29/38 114/190	POL	100-999
	2013.06.29	Unisław	X Półmaraton Unisławski	10	00:46:26 00:46:26	4:39/km 4.39/km	55/187 55/187 54/142	POL	100-999
	2013.06.22	Bydgoszcz	V Bieg Mostami Bydgoszczy o...	12	00:56:13 00:56:13	4:41/km 4.41/km	54/185 11/35 51/159	POL	100-999
	2013.06.15	Koronowo	III Bieg Uliczny im.Braci M...	10	00:42:09 00:42:09	4:13/km 4.13/km	40/123 13/24 40/103	POL	100-999
	2013.06.08	Niemcz	Biegaj z Victorią	10	00:46:07 00:46:07	4:37/km 4.37/km	34/115 34/115 32/101	POL	100-999
	2013.05.18	Łochowice k.Bydgoszc...	II Łochowicki Bieg Przełajo...	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	28/105	POL GEO.	100-999
	2013.05.05	Bydgoszcz	Bydgoszcz na Start	10	00:45:17 00:45:08	4:32/km 4.31/km	191/835 73/226 183/676	POL	100-999
	2013.04.28	Toruń	10km Run Toruń	10	00:44:04 00:44:04	4:24/km 4.24/km	152/814 46/170 147/654	POL	100-999
	2013.04.21	Żnin k.Bydgoszczy	XX Jubiluszowe Biegi Żnińsk...	10	00:45:13 00:45:13	4:31/km 4.31/km	90/234 24/52 84/210	POL GEO.	100-999
	2013.03.30	Bydgoszcz	Bydgoszcz zBiegiemNatury	5	00:22:36 00:22:34	4:31/km 4.31/km	55/122 10/13 54/102	POL	100-999
	2013.02.23	Bydgoszcz	Bydgoszcz zBiegiemNatury	5	00:23:01 00:23:01	4:36/km 4.36/km	61/130 12/15 58/110	POL	100-999
	2013.01.12	Bydgoszcz	Bydgoszcz zBiegiemNatury	5	00:23:25 00:23:23	4:41/km 4.41/km	56/124 52/102 8/11	POL	100-999

	2012.12.22	Bydgoszcz	Bydgoszcz zBiegiemNatury	5	00:23:24 00:23:22	4:41/km 4.40/km	65/117 7/10 62/104	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:09

17:01

16:18

16:06

15:59

15:49

15:35

15:29

15:09

14:51

14:33

14:32

14:19

14:00

13:59

13:57

| Redakcja | Reklama | Regulamin |