MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Senator Ryszard	Sezonów startowych	10	2005-2015	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	154	rekordowo: 2013 (39)	42.195 km	04:26:08 Warszawa (2011)
aleTEMPO	Kilometrów w startach	2105.96	rekordowo: 2011 (431)	21.097 km	01:49:15 Warszawa (2011)
ur. 1957-09-17	Czas na zawodach (brutto)	189:37:24	rekordowo: 46:20:11 (2013)	10 km	00:45:40 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:22:07 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		2		4		15		19		41
100-999 osób	13		1		3		32		44		93
10-99 osób							1		17		18
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM	14		3		7		49		81		154
RAZEM	14		3		7		49		81		154
Nie wpisano wyniku							1		1		2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.03.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:31:59 00:31:23	6:24/km 6.17/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:30:59 00:30:26	6:12/km 6.05/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.07	Warszawa	XIX Żoliborski Bieg Mikołaj...	10	00:59:06 00:58:46	5:55/km 5.53/km	444/533 32/37 ?/?	POL	100-999
	2014.11.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:28:02 00:27:41	5:36/km 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:26:53 00:26:53	5:23/km 5.23/km	204/328	POL	100-999
	2014.10.12	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5	00:27:40 00:27:40	5:32/km 5.32/km	200/? 21/30 161/237	POL	100-999
	2014.10.04	Puszcza Kampinoska k...	XLI Maraton Pieszy w Puszcz...	50	10:11:00 10:11:00	12:13/km 12.13/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.09.14	Maków Mazowiecki	II Duathlon Maków Mazowieck...	30	01:34:30 01:34:30	3:09/km 3.09/km	99/114	POL	100-999
	2014.06.28	Marki	I Bieg Nocny Marek	10	01:00:55 01:00:31	6:06/km 6.03/km	292/342 74/84 ?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Dziekanów Leśny	Bieg Łosia	17	02:01:12 02:01:12	7:08/km 7.08/km	307/318	POL	100-999
	2014.03.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:27:02 00:27:02	5:24/km 5.24/km	137/206 11/12 114/133	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:42:14 00:42:14	6:20/km 6.20/km	48/65	POL	100-999
	2014.03.01	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	10	00:55:27 00:55:27	5:33/km 5.33/km	462/614 19/25 394/483	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:39:01 00:39:01	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:28:24 00:28:24	5:41/km 5.41/km	134/222 9/13 112/141	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:56 00:25:56	5:11/km 5.11/km	121/212 100/134 13/18	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:40:17 00:40:17	6:03/km 6.03/km	75/112	POL	100-999
	2014.01.04	Warszawa	II Bieg Noworoczny	8	00:39:45 00:39:45	4:58/km 4.58/km	190/427	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:42:50 00:42:50	6:26/km 6.26/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:58 00:25:58	5:12/km 5.12/km	154/262 13/19 130/170	POL	100-999
	2013.12.14	WARSZAWA	XI Zimowe Biegi Gorskie Fal...	6.666	00:40:18 00:40:18	6:03/km 6.03/km	61/101	POL	100-999
	2013.11.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:45 00:25:45	5:09/km 5.09/km	166/272 18/25 146/182	POL	100-999
	2013.11.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:52:47 00:52:47	5:17/km 5.17/km	160/210 10/12 ?/?	POL	100-999
	2013.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:34 00:25:34	5:07/km 5.07/km	111/250 8/17 101/151	POL	100-999
	2013.10.19	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:53:17 00:53:17	5:20/km 5.20/km	212/259 12/12 176/200	POL	100-999
	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:26:47 00:26:47	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.05	Warszawa	XL Maraton Pieszy w Puszczy...	100	22:59:00 22:59:00	13:47/km 13.47/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Warszawa	VI Bieg Rotmistrza Pileckie...	10	00:51:55 00:51:55	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:25:11 00:25:11	5:02/km 5.02/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.14	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:51:26 00:51:26	5:09/km 5.09/km	242/358 10/14 209/277	POL	100-999
	2013.09.07	Warszawa	Cztery Pory Roku - Biegowe ...	10	00:52:45 00:52:45	5:17/km 5.17/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Tłuszcz	4 Bieg Bobra	8.888	00:45:50 00:45:50	5:09/km 5.09/km	70/115 ?/? 4/6	POL	100-999
	2013.07.13	Warszawa	II Bieg Morskie Oko	5	00:27:23 00:26:52	5:29/km 5.22/km	340/?	POL	100-999
	2013.06.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	01:04:51 01:04:51	6:29/km 6.29/km	261/296 10/11 208/231	POL	100-999
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	00:55:14 00:55:14	5:31/km 5.31/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	00:33:31 00:33:31	6:42/km 6.42/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.14	Warszawa	Warsaw Track Cup	1	00:04:28 00:04:28	4:28/km 4.28/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Warszawa	Bieg Wisły	9.52	00:53:59 00:53:59	5:40/km 5.40/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.11	Warszawa	III Bieg Pamięci	5	00:26:20 00:26:20	5:16/km 5.16/km	79/136	POL	100-999
	2013.04.27	Warszawa	Puchar Maratonu - etap 1	5	00:27:56 00:27:26	5:35/km 5.29/km	?/? 9/13 ?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:57:26 00:56:49	5:45/km 5.41/km	457/563 16/22 ?/?	POL	100-999
	2013.03.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	01:02:02 01:02:02	6:12/km 6.12/km	284/315 18/? 231/244	POL	100-999
	2013.03.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	01:04:17 01:04:17	6:26/km 6.26/km	302/327 12/? 251/262	POL	100-999
	2013.02.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	01:02:29 01:02:29	6:15/km 6.15/km	289/355 ?/? 268/320	POL	100-999

	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:52:09	5:13/km	305/?	POL	100-999
	2012.10.28	Warszawa	Kręta Piątka	5	00:30:58 00:30:30	6:12/km 6.06/km	206/273	POL	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:26:06 00:25:34	5:13/km 5.07/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	00:27:21 00:27:21	5:28/km 5.28/km	112/252	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:51:42 00:51:24	5:10/km 5.08/km	239/497 11/23 221/400	POL	100-999
	2012.04.22	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 1	10	00:51:00 00:51:00	5:06/km 5.06/km	?/? 9/13 89/127	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:23:28 00:23:17	4:42/km 4.39/km	184/468 7/11 ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	10	00:49:29 00:49:29	4:57/km 4.57/km	126/226 21/36 118/209	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	10	00:58:25 00:58:25	5:51/km 5.51/km	201/226	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	01:01:08 01:01:08	6:07/km 6.07/km	224/238	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	10	00:53:21 00:53:21	5:20/km 5.20/km	221/285 17/19 191/228	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:48:21 00:48:21	5:22/km 5.22/km	195/288	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:58:20 00:58:20	5:50/km 5.50/km	224/274	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:26:53 00:26:33	5:23/km 5.19/km	302/590 231/386 265/445	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:59:15 00:59:15	5:56/km 5.56/km	353/408	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:54:05 00:54:05	5:25/km 5.25/km	226/322	POL	100-999
	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.3	00:57:30 00:57:30	5:05/km 5.05/km	81/132 10/14 ?/?	POL	100-999
	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	00:47:42 00:47:42	4:46/km 4.46/km	161/451 13/38 148/337	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:47:56 00:47:43	4:48/km 4.46/km	271/734 18/47 249/572	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:22 00:22:13	4:28/km 4.27/km	112/332 30/94 ?/?	POL	100-999
	2011.09.14	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:48:41 00:48:41	4:52/km 4.52/km	121/228 9/17 114/180	POL	100-999
	2011.09.11	Tarczyn	1 Półmaraton Tarczyński	21.097	01:52:22 01:52:22	5:20/km 5.20/km	121/248 12/25 ?/?	POL	100-999
	2011.09.04	Sochaczew	XXVIII Półmaraton Szlakiem ...	21.097	01:53:33 01:53:33	5:23/km 5.23/km	141/271 20/41 ?/?	POL	100-999
	2011.08.28	Powiat Warszawski Za...	I Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	02:05:29 02:05:05	5:57/km 5.56/km	260/319 34/42 234/276	POL GEO.	100-999
	2011.08.06	Warszawa	Puchar Maratonu	20	01:47:37 01:47:37	5:23/km 5.23/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:46:54 00:46:44	4:41/km 4.40/km	204/562 21/51 192/426	POL	100-999
	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	00:47:05 00:47:03	4:43/km 4.42/km	149/405 10/42 146/347	POL	100-999
	2011.06.05	Legionowo	III Legionowska Dycha	10	00:50:52 00:50:49	5:05/km 5.05/km	149/339 16/36 142/277	POL	100-999
	2011.04.27	Warszawa	Warszawski Test Coopera	2.84	00:12:00 00:12:00	4:14/km 4.14/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Warszawa	Puchar Maratonu	5	00:22:15 00:22:15	4:27/km 4.27/km	95/323 13/32 ?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:47:00 00:46:55	4:42/km 4.42/km	193/470 13/32 ?/?	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:36:08 00:36:08	5:25/km 5.25/km	28/58 ?/? 2/5	POL	100-999
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:36:38 00:36:38	5:30/km 5.30/km	18/42	POL	100-999
	2011.02.12	Warszawa	VI Bieg Wedla	9	00:47:04 00:47:04	5:14/km 5.14/km	137/259	POL	100-999
	2011.01.22	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	6.666	00:38:41 00:38:41	5:48/km 5.48/km	47/78	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:21:01 01:20:47	5:24/km 5.23/km	564/867 65/? 533/745	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:55:19	5:32/km	?/?	POL	100-999

	2009.04.05	Łódź	Mazovia MTB Marathon	60	03:49:25 02:17:29	3:49/km 2.17/km	695/755 60/65 ?/?	POL	100-999

	2008.05.11	Warszawa	Mazovia MTB	64	03:29:25 02:12:31	3:16/km 2.04/km	619/771 48/58 ?/?	POL	100-999
	2008.04.13	Otwock	Mazovia MTB	57	03:54:49 02:26:04	4:07/km 2.34/km	635/800 42/56 ?/?	POL	100-999

	2007.05.26	Piaseczno	IV Mazovia MTB Marathon	48	02:34:27 01:58:15	3:13/km 2.28/km	284/635 35/82 ?/?	POL	100-999
	2007.05.03	Warszawa	Mazowia MTB Marathon	57	02:54:22 02:11:41	3:04/km 2.19/km	255/516 32/73 ?/?	POL	100-999
	2007.04.22	Łódź	I Łódzki Maraton MTB	54	02:35:21 02:02:54	2:53/km 2.17/km	259/552 33/81 ?/?	POL	100-999

	2005.09.04	Otwock	Mazovia MTB Marathon	42	02:35:01 01:47:59	3:41/km 2.34/km	278/429 23/40 ?/?	POL	100-999
	2005.06.19	Żyrardów	Mazovia MTB Marathon	62	02:35:11 02:13:40	2:30/km 2.09/km	88/284 7/36 ?/?	POL	100-999
	2005.05.28	Nowiny k.kielc	Intel Powerade BikeMaraton ...	52	04:31:46 02:16:52	5:14/km 2.38/km	582/643	POL GEO.	100-999
	2005.05.22	Piaseczno	Mazovia MTB Marathon	49	01:47:10 01:47:10	2:11/km 2.11/km	76/283 1/27 ?/?	POL	100-999
	2005.05.14	Szczawno Zdrój	Intel Powerade BikeMaraton ...	49	04:18:00 02:09:54	5:16/km 2.39/km	325/347	POL	100-999
	2005.04.17	Łomianki	Intel Powerade BikeMaraton ...	45	01:58:47 01:36:43	2:38/km 2.09/km	220/798 9/41 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:36

12:03

11:55

11:46

11:44

11:32

11:08

11:05

11:04

10:45

10:42

10:10

09:46

09:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |