Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Dudek M
Sezonów startowych
10
2011-2020
100 km
R.¦l.
Zarejestrowanych startów
153
rekordowo: 2016 (29)
42.195 km
03:48:00
Poznań (2012)
Kilometrów w startach
2860.45
rekordowo: 2016 (468)
21.097 km
01:34:03
Funchal (2017)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
281:21:10
rekordowo: 45:14:51 (2019)
10 km
00:42:01
Brzeg (2017)
Trofea (podium)
1 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Hiszpania
Niemcy
Polska
Portugalia
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
4
11
2
9
5
36
100-999 osób
4
1
17
1
12
75
110
10-99 osób
2
8
10
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
6
6
4
28
3
21
89
157
6
10
31
21
89
Nie wpisano wyniku
1
2
1
2
6
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.08.11
Ludwikowice Kłodzkie
10. Bieg na Wielk± Sowę
9.8
01:03:38
01:03:38
6:30/km
6.30/km
226/817
30/99
203/562
POL
100-999
2019.05.15
Bytom
V Wojewódzkie Mistrzostwa P...
8.9
00:40:03
00:39:58
4:30/km
4.29/km
26/181
22/102
26/157
POL
100-999
2019.02.23
Iwonicz-Zdroj k.Sano...
Łemkowyna Winter Trail
35
04:08:00
04:08:10
7:05/km
7.05/km
85/276
?/?
81/215
POL
GEO.
100-999
2018.05.09
Bytom
IV Wojewódzkie Mistrzostwa ...
8.9
00:42:32
00:42:23
4:47/km
4.46/km
49/179
?/?
47/157
POL
100-999
2018.01.07
Łomnica k.Wałbrzycha
III Bieg Koliby Łomnickiej
15.5
01:46:02
01:45:50
6:50/km
6.50/km
97/190
32/57
87/148
POL
GEO.
100-999
2017.12.02
Szczyrk
Regatta Le¶nik - Zima
27
04:58:50
04:58:32
11:04/km
11.03/km
33/219
?/?
29/167
POL
100-999
2017.08.26
Korbielów
Regatta Lesnik - Jesień
31
04:45:59
04:44:26
9:14/km
9.11/km
22/129
?/?
19/87
POL
100-999
2017.08.06
Głuszyca
II Półmaraton Szlakiem RIES...
20.71
01:53:11
01:53:09
5:28/km
5.28/km
49/213
23/?
?/?
POL
100-999
2017.07.07
Żarki
Biegaj z duchami jurajskimi...
9
00:41:51
00:41:36
4:39/km
4.37/km
63/280
?/?
55/175
POL
100-999
2017.06.03
Bielsko-Biała
Regatta Le¶nik - Lato
33
05:12:40
05:12:24
9:28/km
9.28/km
28/126
?/?
23/97
POL
100-999
2017.05.27
Sobótka
Górski Bieg na ¦lężę
5
00:37:17
00:37:15
7:27/km
7.27/km
63/507
21/166
62/392
POL
100-999
2017.05.14
Jedlina-Zdrój
4. Wodoci±gi Półmaraton Gór...
24
02:14:20
02:14:14
5:36/km
5.36/km
94/481
33/151
89/385
POL
GEO.
100-999
2017.05.10
Bytom
III Bieg Pamięci st.sierż. ...
8.9
00:39:13
00:39:10
4:24/km
4.24/km
39/204
33/131
38/188
POL
100-999
2017.04.08
Por±bka k.Bielsko Bi...
Regatta Le¶nik - Wiosna
25.5
02:53:52
02:53:52
6:49/km
6.49/km
46/161
?/?
42/112
POL
GEO.
100-999
2017.02.04
Rajcza
Wilcze Gronie
15
01:51:03
01:50:52
7:24/km
7.23/km
128/403
120/321
120/321
POL
100-999
2017.01.14
Sobótka
2. Zimowy Górski Maraton ¦l...
24
02:24:13
02:24:13
6:01/km
6.01/km
62/313
32/110
56/248
POL
100-999
2016.12.31
Jelcz-Laskowice
II Bieg Sylwestrowy
9.6
00:42:04
00:41:50
4:23/km
4.21/km
63/415
26/99
60/290
POL
100-999
2016.11.12
Wisła
Górska Przygoda edycja III
17
01:39:19
01:39:03
5:51/km
5.50/km
106/365
42/128
98/256
POL
100-999
2016.11.05
Ruda ¦l±ska
Bieg Wiewiórki
16.8
01:30:15
01:30:01
5:22/km
5.21/km
?/?
POL
100-999
2016.09.24
Ruda ¦l±ska
Bieg Wiewiórki
8.4
00:49:56
00:49:46
5:57/km
5.55/km
?/?
POL
100-999
2016.07.08
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskim...
9
00:43:37
00:43:37
4:51/km
4.51/km
57/253
?/?
52/170
POL
100-999
2016.06.11
Ruda ¦l±ska
Bieg Wiewiórki
8.4
00:43:05
00:43:05
5:08/km
5.08/km
?/?
POL
100-999
2016.05.22
Jedlina Zdrój
3. Wodoci±gi Półmaraton Gór...
23
?
02:31:30
---
6.35/km
204/494
85/161
189/383
POL
100-999
2016.05.21
Ruda ¦l±ska
Bieg Wiewiórki
8
00:44:09
00:43:59
5:31/km
5.30/km
?/?
POL
100-999
2016.05.11
Bytom
II Wojewódzkie Mistrzostwa ...
8.9
00:40:56
00:40:51
4:36/km
4.35/km
31/163
26/106
31/153
POL
100-999
2016.04.09
Ruda ¦l±ska
Bieg Wiewiórki
4
00:23:46
00:23:32
5:57/km
5.53/km
?/?
POL
100-999
2016.03.05
Ruda ¦l±ska
Bieg Wiewiórki
4
00:17:30
00:17:28
4:23/km
4.22/km
?/?
POL
100-999
2016.02.28
Żory
Tropem Wilczym Bieg Pamięci...
5
00:22:11
00:22:06
4:26/km
4.25/km
39/294
17/91
38/203
POL
100-999
2016.02.21
Kornatka k.Krakowa
Kornatka Cross Run
15
01:36:23
01:36:23
6:26/km
6.26/km
31/115
?/?
30/88
POL
GEO.
100-999
2016.02.13
Ruda ¦laska
Bieg Wiewiórki
4
00:17:29
00:17:29
4:22/km
4.22/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.02.06
Rajcza
Wilcze Gronie
15
01:37:15
01:37:04
6:29/km
6.28/km
107/445
?/?
100/347
POL
100-999
2016.01.10
Bieruń
2 Bieruński Bieg Utopca
16.8
01:27:51
01:27:22
5:14/km
5.12/km
134/403
56/142
?/?
POL
100-999
2015.12.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (12...
19.528
01:50:18
01:50:18
5:39/km
5.39/km
87/112
?/?
78/95
POL
100-999
2015.11.15
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (11...
19.528
01:55:53
01:55:50
5:56/km
5.56/km
99/111
?/?
88/96
POL
100-999
2015.10.24
Bystra ¦l±ska
2. Bieg o Złot± Szyszkę
14
01:29:43
01:29:27
6:25/km
6.23/km
82/294
45/116
81/236
POL
100-999
2015.10.11
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (10...
19.528
01:56:42
01:56:35
5:59/km
5.58/km
101/107
?/?
85/86
POL
100-999
2015.09.13
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (09...
9.764
00:56:51
00:56:51
5:49/km
5.49/km
?/?
POL
100-999
2015.08.23
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (08...
19.528
01:39:06
01:38:44
5:04/km
5.03/km
52/127
?/?
49/108
POL
100-999
2015.07.12
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (07...
19.528
01:47:48
01:47:37
5:31/km
5.31/km
81/119
?/?
73/103
POL
100-999
2015.07.03
Żarki
Biegaj z Duchami Jurajskimi...
9
00:46:25
00:45:51
5:09/km
5.06/km
62/213
?/?
57/139
POL
100-999
2015.05.17
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (05...
19.528
01:55:16
01:50:39
5:54/km
5.40/km
125/139
?/?
106/112
POL
100-999
2015.05.13
Bytom
I Wojewódzkie Mistrzostwa P...
8.9
00:41:29
00:41:26
4:40/km
4.39/km
42/126
30/88
42/117
POL
100-999
2015.04.26
Kamienna Góra
IV Bieg Zdobywców Góry Park...
10.8
00:54:24
00:54:24
5:02/km
5.02/km
91/246
38/81
89/197
POL
100-999
2015.03.08
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (03...
4.882
00:31:05
6:22/km
56/131
POL
100-999
2015.02.22
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (02...
19.528
01:55:16
01:51:38
5:54/km
5.43/km
121/156
?/?
115/139
POL
100-999
2015.01.31
Rajcza
Bieg Wilcze Gronie
15
01:52:25
01:52:25
7:30/km
7.30/km
127/342
?/?
124/283
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
19.528
01:41:14
01:41:14
5:11/km
5.11/km
63/161
?/?
61/136
POL
100-999
2014.12.14
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:36:44
01:36:38
4:57/km
4.57/km
43/128
?/?
43/107
POL
100-999
2014.11.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:47:59
01:47:46
5:32/km
5.31/km
107/145
?/?
81/119
POL
100-999
2014.10.19
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
4.882
00:22:06
00:22:06
4:32/km
4.32/km
3/83
?/?
3/40
POL
100-999
2014.09.14
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
4.882
00:25:46
00:25:40
5:17/km
5.15/km
8/71
?/?
8/40
POL
100-999
2014.08.24
¦wierklaniec
V Bieg ¦wierklaniecki
4.8
00:21:41
00:21:34
4:31/km
4.30/km
50/181
POL
100-999
2014.08.17
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:46:09
01:45:39
5:26/km
5.25/km
96/154
?/?
84/112
POL
100-999
2014.07.20
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
01:02:12
01:02:00
6:22/km
6.21/km
64/80
?/?
46/53
POL
100-999
2014.06.15
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:48:15
00:47:58
4:56/km
4.55/km
16/76
?/?
12/44
POL
100-999
2014.05.11
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:43:29
01:43:15
5:18/km
5.17/km
73/117
?/?
67/100
POL
100-999
2014.04.13
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:48:18
01:47:33
5:33/km
5.30/km
101/150
?/?
97/128
POL
100-999
2014.03.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:40:11
01:39:57
5:08/km
5.07/km
67/120
?/?
63/98
POL
100-999
2014.03.09
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:22:41
00:22:32
4:32/km
4.30/km
79/229
42/75
72/160
POL
100-999
2014.02.16
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:34:48
00:34:38
6:58/km
6.56/km
202/214
65/68
145/152
POL
100-999
2014.01.26
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:43:35
01:43:00
5:18/km
5.16/km
82/119
?/?
77/100
POL
100-999
2014.01.19
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:23:59
00:23:55
4:48/km
4.47/km
97/252
49/86
89/178
POL
100-999
2014.01.01
Chorzów
VIII ¦laski Maraton Noworoc...
14
?
01:11:58
---
5.08/km
?/?
POL
100-999
2013.12.29
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:24:35
00:24:35
4:55/km
4.55/km
95/205
46/67
91/151
POL
100-999
2013.12.07
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:28:41
00:28:35
5:44/km
5.43/km
120/167
48/50
100/115
POL
100-999
2013.11.17
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:31:27
01:31:17
6:15/km
6.14/km
183/360
?/?
147/252
POL
100-999
2013.11.10
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
4.7
00:31:06
00:30:46
6:37/km
6.33/km
198/221
72/76
145/151
POL
100-999
2013.09.22
Orzesze
II Orzeski Bieg Uliczny
5.1
00:22:05
00:21:59
4:20/km
4.19/km
15/74
?/?
15/49
POL
100-999
2013.09.21
Mysłowice
I Otwarte Mistrzostwa Mysło...
5
00:23:02
00:22:59
4:36/km
4.36/km
8/57
?/?
6/32
POL
100-999
2013.08.18
¦wierklaniec
IV Bieg ¦wierklaniecki
4.8
00:21:49
00:21:46
4:33/km
4.32/km
65/152
POL
100-999
2013.07.26
¦więtochłowice
Bieg III Zmiany
6
00:25:25
00:25:22
4:14/km
4.14/km
45/164
32/90
42/123
POL
100-999
2013.06.23
Mysłowice
I ¦więtojański Bieg TrzeĽwo...
7.1
00:33:09
00:33:05
4:40/km
4.40/km
38/101
?/?
34/79
POL
100-999
2012.04.01
Chorzów
Silesia Eco Run
15
01:15:28
01:15:12
5:02/km
5.01/km
214/481
98/183
205/412
POL
100-999
2011.10.06
Hutki Kanki k.D±brow...
VIII Mistrzostwa Policji w ...
6
00:31:35
00:31:35
5:16/km
5.16/km
61/134
52/104
61/134
POL
GEO.
100-999
2011.04.17
Katowice - Siemianow...
XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...
8.1
00:37:49
00:37:49
4:40/km
4.40/km
276/703
146/329
259/599
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:17
16:56
16:47
16:38
16:33
16:33
16:30
15:48
15:15
15:12
15:06
15:03
14:59
14:58
14:50
14:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|