Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
WoĽniak Tomasz
Sezonów startowych
7
2014-2022
100 km
Komorniki
Zarejestrowanych startów
57
rekordowo: 2015 (28)
42.195 km
Speedy Gonzales Team
Kilometrów w startach
1438.78
rekordowo: 2015 (380)
21.097 km
01:43:36
Ko¶cian (2018)
ur. 1980-05-04
Czas na zawodach (brutto)
80:13:41
rekordowo: 26:54:59 (2015)
10 km
00:48:17
Luboń (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2022
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
35
7
4
46
100-999 osób
23
4
11
38
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
58
11
16
85
58
11
16
Nie wpisano wyniku
1
24
1
3
29
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.09.15
Gniezno
42. Bieg Lechitów
21.097
?
01:57:24
---
5.34/km
1442/2834
471/2044
1246/724
POL
1000+
2019.09.08
Piła
29 Półmaraton Philips Piła
21.097
?
01:56:22
---
5.31/km
1555/2668
476/629
1318/1901
POL
1000+
2019.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
XIII Hunters Grodziski Półm...
21.097
?
02:00:09
---
5.42/km
1651/3161
316/484
1408/2190
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
?
01:56:13
---
5.31/km
5538/10265
1840/2709
4753/7412
POL
1000+
2018.11.11
Luboń
8. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:49:19
00:48:47
4:56/km
4.53/km
504/1336
159/335
440/882
POL
1000+
2018.10.07
Szamotuły
VIII Szamotuły Samsung Półm...
21.097
01:52:37
01:52:10
5:20/km
5.19/km
594/1220
198/344
524/934
POL
1000+
2018.09.16
Gniezno
41. Bieg Lechitów
21.097
?
01:51:46
---
5.18/km
1205/3479
439/920
1083/2494
POL
1000+
2018.09.09
Swarzędz
3. Półmaraton Szpot Swarzęd...
21.097
01:54:55
01:54:27
5:27/km
5.25/km
521/961
177/286
447/756
POL
1000+
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
21.097
?
01:59:55
---
5.41/km
2195/3825
757/1063
1900/2809
POL
1000+
2018.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
XII Hunters Grodziski Półma...
21.097
?
01:56:48
---
5.32/km
1258/2763
270/430
1102/1964
POL
1000+
2018.06.03
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
02:08:02
02:09:11
6:04/km
6.07/km
669/921
221/274
564/723
POL
1000+
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:00:48
01:52:54
5:44/km
5.21/km
4005/10974
1533/3121
3624/7888
POL
1000+
2017.11.05
Ko¶cian
XIII Międzynarodowy Ko¶ciań...
21.097
01:55:45
01:54:48
5:29/km
5.26/km
850/1276
171/219
752/1019
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
?
01:54:30
---
5.26/km
1357/3110
502/876
1215/2250
POL
1000+
2017.09.10
Swarzędz
2. Półmaraton Szpot Swarzęd...
21.097
01:55:52
01:54:45
5:30/km
5.26/km
670/1103
220/319
592/861
POL
1000+
2017.09.03
Piła
27. Półmaraton Phillipsa
21.097
?
01:57:53
---
5.35/km
2104/3623
745/1043
1802/2640
POL
1000+
2017.06.11
Grodzisk Wielkopolsk...
XI Hunters Grodziski Półmar...
21.097
?
01:56:13
---
5.31/km
1369/2682
285/417
1197/1943
POL
1000+
2017.05.21
Tarnowo Podgórne
6. Bieg Lwa
21.097
02:00:14
01:58:16
5:42/km
5.36/km
719/1239
261/366
637/942
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:39:21
02:26:59
7:33/km
6.58/km
9902/10391
2969/3046
7425/7654
POL
1000+
2016.11.11
Luboń
6. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:48:39
00:48:17
4:52/km
4.50/km
348/1062
115/296
306/723
POL
1000+
2016.11.06
Ko¶cian
XII Międzynarodowy Ko¶ciańs...
21.097
01:46:24
01:45:48
5:03/km
5.01/km
614/1219
217/355
564/953
POL
1000+
2016.10.16
Szamotuły
VI Szamotuły SAMSUNG Półmar...
21.097
01:48:15
01:47:46
5:08/km
5.06/km
509/1059
175/311
448/819
POL
1000+
2016.09.18
Gniezno
39 Bieg Lechitów
21.097
?
01:55:25
---
5.28/km
1161/2242
424/671
1042/1670
POL
1000+
2016.09.04
Piła
26. Półmaraton Phillipsa
21.097
?
02:01:27
---
5.45/km
2339/3258
824/997
1963/2434
POL
1000+
2016.08.21
Wałbrzych
XVII Toyota Półmaraton Wałb...
21.097
?
01:55:52
---
5.30/km
1112/1929
417/606
984/1489
POL
1000+
2016.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
X Hunters Grodziski Półmara...
21.097
?
01:49:14
---
5.11/km
1131/2367
238/390
1022/1818
POL
1000+
2016.05.22
Tarnowo Podgórne
5. Bieg Lwa
21.097
02:01:16
02:00:20
5:45/km
5.42/km
574/974
216/316
516/759
POL
1000+
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
21.097
?
01:56:24
---
5.31/km
2602/4417
541/788
2308/3518
POL
1000+
2015.11.11
Luboń
5. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:52:27
00:51:11
5:15/km
5.07/km
780/1590
280/476
686/1125
POL
1000+
2015.11.08
Ko¶cian
XI Ko¶ciański Półmaraton im...
21.097
01:52:57
01:52:02
5:21/km
5.19/km
894/1590
344/514
803/1241
POL
1000+
2015.10.18
Szamotuły
V Szamotuły SAMSUNG Półmara...
21.097
01:54:58
01:53:39
5:27/km
5.23/km
862/1350
282/399
746/1055
POL
1000+
2015.09.13
Gniezno
XXXVIII Bieg Lechitów
21.097
01:58:24
01:56:16
5:37/km
5.31/km
863/1431
318/456
766/1128
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.097
?
01:55:43
---
5.29/km
2156/3091
778/980
1894/2446
POL
1000+
2015.08.23
Wałbrzych
XVI Toyota Półmaraton Wałbr...
21.097
02:00:46
01:58:40
5:43/km
5.37/km
992/1419
206/254
881/1144
POL
1000+
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
?
01:58:11
---
5.36/km
1294/2204
247/308
1157/1749
POL
1000+
2015.05.24
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
02:01:42
02:00:40
5:46/km
5.43/km
716/1071
306/400
630/841
POL
1000+
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:52:15
00:50:31
5:14/km
5.03/km
1851/3711
368/578
1658/2709
POL
1000+
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.097
02:03:02
01:59:30
5:50/km
5.40/km
4961/8042
1759/2413
4220/5879
POL
1000+
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton ¦lężańs...
21.097
?
02:05:06
---
5.56/km
2816/3777
557/?
?/?
POL
1000+
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesi±tka
10
00:54:56
00:52:52
5:30/km
5.17/km
2296/3705
894/?
?/?
POL
1000+
2015.01.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:27:17
00:25:06
5:27/km
5.01/km
541/1023
199/?
464/?
POL
1000+
2014.12.20
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:30:53
00:26:42
6:11/km
5.20/km
629/959
228/292
510/635
POL
1000+
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:57:22
00:55:19
5:44/km
5.32/km
546/1058
189/291
440/675
POL
1000+
2014.11.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:31:47
00:27:33
6:21/km
5.31/km
750/1019
266/298
603/675
POL
1000+
2014.11.11
Luboń
4. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:58:13
00:57:16
5:49/km
5.44/km
1100/1501
413/505
?/?
POL
1000+
2014.10.25
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:32:04
00:27:51
6:25/km
5.34/km
773/1061
259/303
594/687
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:31
05:15
04:43
22:48
22:45
22:35
22:29
22:22
22:15
22:07
22:02
21:54
21:52
21:17
21:15
21:09
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|