|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | lechu93 (2009-02-11) | | Ostatnio komentował | enemigo (2009-05-21) | | Aktywnosc | Komentowano 31 razy, czytano 293 razy | | Lokalizacja | | | Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona: 1 2 |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2009-02-11, 00:38
Atrakcyjna Kobieta !
Żartowałem z tytułem. Nie jestem ,,Atrakcyjną kobietą '' (ogólne rzecz biorąc nie jestem kobietom). Podałem taki tytuł iż ponieważ ostatnio nikt nie odpisał na moją prożbę, więc teraz chciałem zachęcić czytelników do przeczytania a zarazem odpisania na mój wątek a raczej problem.
Więc zacznę od początku. Nazywam się Kamil mam 16lat itd.
Chciałbym prosić o plan treningowy lub jakieś rady. Przeglądałem nie które propozycje na forum, ale ja nie takich szukam. Ja chciałbym taki trening, po którym czuł bym że coś przebiegłem, że się spociłem, chce to czuć w nogach, chce być zmęczony po takim trenigu żebym potem się dobrze wyspał,żeby mi 7płoty albo cuś takiego wyszły, żebym nie mógł iść z kolegami na fast-foody ani na inne nie doble smakołyki i napoje( a zarazem chciałbym po takim trenigu pójść do szkoły żeby powiększać swój mózg a raczej wiedzę :D)
Dla mnie jest nudą bieganie 30min i wrócić do domu.
Swoją proźbę o otrzymaniu od was planu treningowego lub rad motywuje :D tym, iż na Topcrossie(luty-6666m 28,42min) zostałem pochwalony przez paru biegaczy. A jeden z nich powiedział że w marcu mnie przegoni, więc chce trenować aby ten pan mnie nie ojechał na mecie(ostatnio był za mną pare sekund). A ogólnie rzecz biorąc dzisiaj zrobiłem sobie trening ale jakoś się nie zmachałem zbytnio(łącznie 8,5km- bo musiałem wracać ponieważ się ściemniało, a ja się trochę boje w ciemności biegać po lesie).
Mam nadzieje że was wzruszyła moja historia, i zmotywuje to was do napisania kilku wielkich rad lub planu treningowego :D
Jak jakieś informacje o mnie potrzebujecie to pisać proszę na gg pod nr. 2600759.
:D :)
|
| | | | | |
|
2009-02-11, 09:20
Kobitka
2009-02-11, 00:38 - lechu93 napisał/-a:
Żartowałem z tytułem. Nie jestem ,,Atrakcyjną kobietą '' (ogólne rzecz biorąc nie jestem kobietom). Podałem taki tytuł iż ponieważ ostatnio nikt nie odpisał na moją prożbę, więc teraz chciałem zachęcić czytelników do przeczytania a zarazem odpisania na mój wątek a raczej problem.
Więc zacznę od początku. Nazywam się Kamil mam 16lat itd.
Chciałbym prosić o plan treningowy lub jakieś rady. Przeglądałem nie które propozycje na forum, ale ja nie takich szukam. Ja chciałbym taki trening, po którym czuł bym że coś przebiegłem, że się spociłem, chce to czuć w nogach, chce być zmęczony po takim trenigu żebym potem się dobrze wyspał,żeby mi 7płoty albo cuś takiego wyszły, żebym nie mógł iść z kolegami na fast-foody ani na inne nie doble smakołyki i napoje( a zarazem chciałbym po takim trenigu pójść do szkoły żeby powiększać swój mózg a raczej wiedzę :D)
Dla mnie jest nudą bieganie 30min i wrócić do domu.
Swoją proźbę o otrzymaniu od was planu treningowego lub rad motywuje :D tym, iż na Topcrossie(luty-6666m 28,42min) zostałem pochwalony przez paru biegaczy. A jeden z nich powiedział że w marcu mnie przegoni, więc chce trenować aby ten pan mnie nie ojechał na mecie(ostatnio był za mną pare sekund). A ogólnie rzecz biorąc dzisiaj zrobiłem sobie trening ale jakoś się nie zmachałem zbytnio(łącznie 8,5km- bo musiałem wracać ponieważ się ściemniało, a ja się trochę boje w ciemności biegać po lesie).
Mam nadzieje że was wzruszyła moja historia, i zmotywuje to was do napisania kilku wielkich rad lub planu treningowego :D
Jak jakieś informacje o mnie potrzebujecie to pisać proszę na gg pod nr. 2600759.
:D :)
|
| | | | |
| | | | | |
|
2009-02-11, 09:29
| Nie da się napisać planu treningowego, dla kogoś kto chcę się zajechać na wstępie... kolego trening wytrzymałościowy w większości składa się z biegania w pierwszym zakresie, więc jeśli tego nie lubisz to nie będziesz lubił trenować. Zastanów się nad tym :) |
| | | | | |
|
2009-02-11, 09:32
Witaj! A kto ci kaze konczyc trening po 30 minutach?? Zaplanuj sobie trening najdluzszy jaki miales i go pokonaj a jak poczujesz ze energi masz jeszcze wiele to doluz sobie nieco bo przeciez podczas biegania czuc gdy koncza nam sie sily. Osobiscie lubie trasy z duza iloscia podbiegow lub gdy znaczna czesc trasy jest pod gore, wtedy uczysz sie pokonywac bol ktory jest wynikiem trasy jaka pokonujesz.
Ponadto skoro lubisz sie meczyc fizycznie bedzie u ciebie to normalne ze im wiekszy dystans tym mniej sie zmeczysz w porownaniu do innych biegaczy. Biegaj o roznych porach dnia i bez wzgledu na warunki atmosferyczne. Wyniki przyjda same i nie trzeba ich na sile przywolywac. Zadbaj o dobre buty, zdrowo sie odzywiaj i nie patrz ze ktos na trasie cie przegania, z czasem gdy on bedzie sie meczyl, ty spokojnie go miniesz. Na wszystko potrzeba czasu, nic na sile!
Kazdy z nas tu na forum jest inny i kazdy doda cos od siebie, ty nie musisz nas nasladowac, najwazniejsze abys byl soba! Pozdro! |
| | | | | |
|
2009-02-11, 15:22
podoba mi się Twój pomysł na tytuł "atrakcyjna kobieto".
A co do planów treningowych - może poczytaj książki J.Skarżyńskiego. Tam jest wiele cennych rad. |
| | | | | |
|
2009-02-11, 16:31
Sądząc po liczbie czytających ten wątek, jego tytuł, bądź co bądź szokujący, odniósł oczekiwany efekt ;)
Niestety nie potrafię Ci nic mądrego poradzić, bo sama biegam całkiem nieprofesjonalnie i intuicyjnie :) |
| | | | | |
|
2009-02-12, 17:51
| hmmm... widze, że jesteś podobny do mnie. ja też biegam i na 6,3 km mam 20:02 min. Najlepiej rób sobie trening typowo energiczny, czyli np. szybkie 6km które cię zmęczy. próbuj robić trening na dużej szybkości i wkońcu będziesz pokonywał coraz szybciej różne dystanse. Ogulnie w tym wieku nie radził bym ci robić długich wybiegać, bo to bardzo nudzi i nie motywuje, skóp się raczej na szybich biegach 2-8 km, będziesz miał wtedy motywacje z nowych rekordów i naprawde porządnie się spocisz.. Pozdrawiam, nie sugerój się moim rekordem, twój też jest dość dobry, pobiegasz 3 miesiące tak jak ci powiedziałem i będziesz miał 23 minuty |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-02-12, 18:31
A ja myślałem że znowu Matrix wymyslił coś głupiego :D
Możesz w marcu pobiec ze mną Top Cross w 23:30 :) |
| | | | | |
|
2009-02-12, 18:32
2009-02-12, 17:51 - Victor__ napisał/-a:
hmmm... widze, że jesteś podobny do mnie. ja też biegam i na 6,3 km mam 20:02 min. Najlepiej rób sobie trening typowo energiczny, czyli np. szybkie 6km które cię zmęczy. próbuj robić trening na dużej szybkości i wkońcu będziesz pokonywał coraz szybciej różne dystanse. Ogulnie w tym wieku nie radził bym ci robić długich wybiegać, bo to bardzo nudzi i nie motywuje, skóp się raczej na szybich biegach 2-8 km, będziesz miał wtedy motywacje z nowych rekordów i naprawde porządnie się spocisz.. Pozdrawiam, nie sugerój się moim rekordem, twój też jest dość dobry, pobiegasz 3 miesiące tak jak ci powiedziałem i będziesz miał 23 minuty |
| A Ty "skóp" się raczej na nauce, niż udzielaniu rad na temat treningu innym... bo jak już wczoraj pisał Benek o tym nie masz pojęcia... |
| | | | | |
|
2009-02-12, 19:12
2009-02-12, 17:51 - Victor__ napisał/-a:
hmmm... widze, że jesteś podobny do mnie. ja też biegam i na 6,3 km mam 20:02 min. Najlepiej rób sobie trening typowo energiczny, czyli np. szybkie 6km które cię zmęczy. próbuj robić trening na dużej szybkości i wkońcu będziesz pokonywał coraz szybciej różne dystanse. Ogulnie w tym wieku nie radził bym ci robić długich wybiegać, bo to bardzo nudzi i nie motywuje, skóp się raczej na szybich biegach 2-8 km, będziesz miał wtedy motywacje z nowych rekordów i naprawde porządnie się spocisz.. Pozdrawiam, nie sugerój się moim rekordem, twój też jest dość dobry, pobiegasz 3 miesiące tak jak ci powiedziałem i będziesz miał 23 minuty |
| no niewiem czy po 3 miesiacach by pobiegł 23 min... Ty masz 20min na 6km to przyjedz na Topcross to bedziesz miał 29 :) |
| | | | | |
|
2009-02-12, 19:13
teee no dobre:D:D
Chcesz sie zmęczyć powiadasz...
ja mam na to kilka sposobów!! oczywiście powiem tylko o tych biegowych, a i w moim przypadku żaden nie jest tak ciężki żebym nie poszedł z kolegami na jakieś paskudne żarcie i piwo... Tu i Maraton Komandosa nie pomoże!!!
no to sposób pierwszy!! zwykła droga przez las, biegniesz i biegniesz tempo lekko narasta tak żebyś pod koniec lasu dostawał zadyszki(u mnie droga przez "po prostej" las ma 8km) dobiegasz do końca zawracasz i ciśniesz!! mocno i do przodu! 16km zwawym tempem moze zmeczyc.
Sposób drugi! Podbiegi!! wybiesz sobie gorke.. może byc dluzsza i mniej stroma, krotka i bardzo stroma, dluga i stroma!! biesz co masz! Najlepsza by byla skocznia narciarska:D albo jakaś hałda:D i biegasz góra doł! ile Ci sił starczy.
Sposob trzeci! Interwały... paskudna sprawa ale potzrebna, ja robie np tak wybieram sobie trase 10-14km 5min bieg mocny i ok 2-3min truchcik, albo 2min na 2min:) Zmęczenie gwarantowane:)
Sposób kolejny:)
Idziesz na bieżnie:D z moim św. pamięci Trenerem wystarczyło by tyle powiedzieć i juz bys sie czuł zmęczony!! Bieżnia nie jednego kozaka do rowu wpakowala...
Ale do rzeczy.. biegasz: 1000m, odpoczynek 800m, odpoczynek 600m, odpoczynek 400m, odpoczynek 200m:) i tak kilka razy.. chyba zrozumiale napisałem??
możesz zacząć np od 1200m
trening ogranicza fantazja i sila:D jak masz fantazje i czas to braknie Ci sił:) powodzenia!! idzie wiosna, spocisz sie:D |
| | | | | |
|
2009-02-12, 20:47
D;
2009-02-11, 00:38 - lechu93 napisał/-a:
Żartowałem z tytułem. Nie jestem ,,Atrakcyjną kobietą '' (ogólne rzecz biorąc nie jestem kobietom). Podałem taki tytuł iż ponieważ ostatnio nikt nie odpisał na moją prożbę, więc teraz chciałem zachęcić czytelników do przeczytania a zarazem odpisania na mój wątek a raczej problem.
Więc zacznę od początku. Nazywam się Kamil mam 16lat itd.
Chciałbym prosić o plan treningowy lub jakieś rady. Przeglądałem nie które propozycje na forum, ale ja nie takich szukam. Ja chciałbym taki trening, po którym czuł bym że coś przebiegłem, że się spociłem, chce to czuć w nogach, chce być zmęczony po takim trenigu żebym potem się dobrze wyspał,żeby mi 7płoty albo cuś takiego wyszły, żebym nie mógł iść z kolegami na fast-foody ani na inne nie doble smakołyki i napoje( a zarazem chciałbym po takim trenigu pójść do szkoły żeby powiększać swój mózg a raczej wiedzę :D)
Dla mnie jest nudą bieganie 30min i wrócić do domu.
Swoją proźbę o otrzymaniu od was planu treningowego lub rad motywuje :D tym, iż na Topcrossie(luty-6666m 28,42min) zostałem pochwalony przez paru biegaczy. A jeden z nich powiedział że w marcu mnie przegoni, więc chce trenować aby ten pan mnie nie ojechał na mecie(ostatnio był za mną pare sekund). A ogólnie rzecz biorąc dzisiaj zrobiłem sobie trening ale jakoś się nie zmachałem zbytnio(łącznie 8,5km- bo musiałem wracać ponieważ się ściemniało, a ja się trochę boje w ciemności biegać po lesie).
Mam nadzieje że was wzruszyła moja historia, i zmotywuje to was do napisania kilku wielkich rad lub planu treningowego :D
Jak jakieś informacje o mnie potrzebujecie to pisać proszę na gg pod nr. 2600759.
:D :)
|
| Niezły pomysł z tą kobitką! Hahahaha |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-02-12, 21:03
2009-02-12, 19:13 - lopezz napisał/-a:
teee no dobre:D:D
Chcesz sie zmęczyć powiadasz...
ja mam na to kilka sposobów!! oczywiście powiem tylko o tych biegowych, a i w moim przypadku żaden nie jest tak ciężki żebym nie poszedł z kolegami na jakieś paskudne żarcie i piwo... Tu i Maraton Komandosa nie pomoże!!!
no to sposób pierwszy!! zwykła droga przez las, biegniesz i biegniesz tempo lekko narasta tak żebyś pod koniec lasu dostawał zadyszki(u mnie droga przez "po prostej" las ma 8km) dobiegasz do końca zawracasz i ciśniesz!! mocno i do przodu! 16km zwawym tempem moze zmeczyc.
Sposób drugi! Podbiegi!! wybiesz sobie gorke.. może byc dluzsza i mniej stroma, krotka i bardzo stroma, dluga i stroma!! biesz co masz! Najlepsza by byla skocznia narciarska:D albo jakaś hałda:D i biegasz góra doł! ile Ci sił starczy.
Sposob trzeci! Interwały... paskudna sprawa ale potzrebna, ja robie np tak wybieram sobie trase 10-14km 5min bieg mocny i ok 2-3min truchcik, albo 2min na 2min:) Zmęczenie gwarantowane:)
Sposób kolejny:)
Idziesz na bieżnie:D z moim św. pamięci Trenerem wystarczyło by tyle powiedzieć i juz bys sie czuł zmęczony!! Bieżnia nie jednego kozaka do rowu wpakowala...
Ale do rzeczy.. biegasz: 1000m, odpoczynek 800m, odpoczynek 600m, odpoczynek 400m, odpoczynek 200m:) i tak kilka razy.. chyba zrozumiale napisałem??
możesz zacząć np od 1200m
trening ogranicza fantazja i sila:D jak masz fantazje i czas to braknie Ci sił:) powodzenia!! idzie wiosna, spocisz sie:D |
| dla mnie ten twój interwał bardziej przypomina zabawę biegowa,ale na pewno jest męczący tu jestem w 100% pewny... |
| | | | | |
|
2009-02-12, 21:24
2009-02-12, 18:31 - tarzi napisał/-a:
A ja myślałem że znowu Matrix wymyslił coś głupiego :D
Możesz w marcu pobiec ze mną Top Cross w 23:30 :) |
| Z chęcią :) Tylko muszę trochę poćwiczyć. |
| | | | | |
|
2009-02-12, 21:26
2009-02-12, 19:13 - lopezz napisał/-a:
teee no dobre:D:D
Chcesz sie zmęczyć powiadasz...
ja mam na to kilka sposobów!! oczywiście powiem tylko o tych biegowych, a i w moim przypadku żaden nie jest tak ciężki żebym nie poszedł z kolegami na jakieś paskudne żarcie i piwo... Tu i Maraton Komandosa nie pomoże!!!
no to sposób pierwszy!! zwykła droga przez las, biegniesz i biegniesz tempo lekko narasta tak żebyś pod koniec lasu dostawał zadyszki(u mnie droga przez "po prostej" las ma 8km) dobiegasz do końca zawracasz i ciśniesz!! mocno i do przodu! 16km zwawym tempem moze zmeczyc.
Sposób drugi! Podbiegi!! wybiesz sobie gorke.. może byc dluzsza i mniej stroma, krotka i bardzo stroma, dluga i stroma!! biesz co masz! Najlepsza by byla skocznia narciarska:D albo jakaś hałda:D i biegasz góra doł! ile Ci sił starczy.
Sposob trzeci! Interwały... paskudna sprawa ale potzrebna, ja robie np tak wybieram sobie trase 10-14km 5min bieg mocny i ok 2-3min truchcik, albo 2min na 2min:) Zmęczenie gwarantowane:)
Sposób kolejny:)
Idziesz na bieżnie:D z moim św. pamięci Trenerem wystarczyło by tyle powiedzieć i juz bys sie czuł zmęczony!! Bieżnia nie jednego kozaka do rowu wpakowala...
Ale do rzeczy.. biegasz: 1000m, odpoczynek 800m, odpoczynek 600m, odpoczynek 400m, odpoczynek 200m:) i tak kilka razy.. chyba zrozumiale napisałem??
możesz zacząć np od 1200m
trening ogranicza fantazja i sila:D jak masz fantazje i czas to braknie Ci sił:) powodzenia!! idzie wiosna, spocisz sie:D |
Dziękuje za rady, przydadzą się.
Napewno spróbuje tych sposobów. |
| | | | | |
|
2009-02-12, 21:29
2009-02-12, 21:26 - lechu93 napisał/-a:
Dziękuje za rady, przydadzą się.
Napewno spróbuje tych sposobów. |
| Tylko po takim treningu pamiętaj o odpowiedniej regeneracji... nie rób nigdy trzech zaproponowanych form dzień po dniu :) |
| | | | | |
|
2009-02-12, 21:32
Pisownia
| błędna ortografia to jak nieświeży oddech w pocałunku; |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-02-12, 21:44
Atrakcyjna Kobietka zrobiła swoje- widać rezultaty. ok.280 przeczytany był wątek. ostatnio nikt mi nie odpisywał.
Dzięki za rady- wszystkim.
|
| | | | | |
|
2009-02-12, 21:46
2009-02-12, 21:29 - szmajchel napisał/-a:
Tylko po takim treningu pamiętaj o odpowiedniej regeneracji... nie rób nigdy trzech zaproponowanych form dzień po dniu :) |
Właśnie nad tym myślałem.
Dzięki |
| | | | | |
|
2009-02-12, 22:36
2009-02-12, 21:32 - debet napisał/-a:
błędna ortografia to jak nieświeży oddech w pocałunku; |
ortografia... blleee
myslałem ze jak wyjde z liceum to juz sie nie bedą czepiac. zaraz sie rozwinie o tym watek!! hehehe
Koles Git .... zasady i nie jest frajerem! |
|
|
|
| |
