 | | | |
|
|
2010-06-23, 19:36
2010-06-22, 21:09 - miniaczek napisał/-a:
Właśnie niedawno jak wczoraj, zastanawiałem się kiedy będzie trzecia część a tu proszę "myślę i mam":) i pewnie za chwilę będzie już trzecia strona:)
U mnie dzisiaj zwykła, ale za to szybka szóstka, bez żadnych dodatkowych udziwnień:) ciągnie pobiec dalej, ale trzymam się planu do maratonu:) żaden pierwszoklasista chyba tego nie wymyślił??:) chyba przelecę ten maraton w październiku, hę??:) |
| hmm... to może trzeba pomyślec o szóstce ale tej innej$$$$:) |
|
| | | |
|
|
2010-06-23, 19:52
| jutro znowu wybieram się na masaż :) no i później może zrobie 6km rozbiegania i 2 lub 3rytmy i tyle :) piątek wolne a sobota teścik :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-23, 22:45
2010-06-23, 14:03 - tomek20064 napisał/-a:
ja wczoraj planowałem 15km ale tak fajnie się biegło, że wyszło 19km ( 1:28 ).A wszystko przez nowe utworki wgrane do telefonu przez moja małżonkę.Wpakowała takie energetyczne utworki że nogi same mnie niosłu.
Bardzo lubie biegać sam i słuchać fajnej muzy.
|
| Mnie dzisiaj też muza poniosła. Miałam w planie 10-11 km a wyszło 14 :)Jutro albo rower albo masaż. Kolorowych......... |
|
| | | |
|
|
2010-06-23, 22:58
| Spokojna dyszka na dobranoc pozwoli mi szybko zasnąć. Jedyny feler to te wszędobylskie meszki które zatruwają mi trening. Niezbyt to dobra zakąska przed snem:)))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 00:04
muza
2010-06-23, 14:03 - tomek20064 napisał/-a:
ja wczoraj planowałem 15km ale tak fajnie się biegło, że wyszło 19km ( 1:28 ).A wszystko przez nowe utworki wgrane do telefonu przez moja małżonkę.Wpakowała takie energetyczne utworki że nogi same mnie niosłu.
Bardzo lubie biegać sam i słuchać fajnej muzy.
|
| Tu sie z kolega zgadzam. Nie ma jak trening przy energetycznych dzwiekach! Ja teraz szlifuje forme przy Pearl Jam -(1.07 ich koncert na openerze; wybieram sie!). Dobrej nocki |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 05:30
wstawać, szkoda dnia:) miałem zaraz wyjść na trening a tu leje jak k.. mać:) no i muszę czekać do wieczorka:(
życzę Wszystkim lepszego dnia niż u mnie:) |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 05:40
2010-06-23, 22:58 - grześ71 napisał/-a:
Spokojna dyszka na dobranoc pozwoli mi szybko zasnąć. Jedyny feler to te wszędobylskie meszki które zatruwają mi trening. Niezbyt to dobra zakąska przed snem:)))) |
| smacznego ;-)))) ups sory... ja zjadłam na kolację komara , ale nie pomogło mi to wcale zasnąć. zazdroszczę tym co dobrze śpią :(( Biegam w lesie między wielkimi drzewami. Widoki i powietrze cód miód po prostu, a potem... jednak sen nie nadchodzi. W dodatku znowu rozpaprałam, kolano, co jest, że to diabelstwo ciągle się odnawia :((( no dobra, koniec marudzenia, trza iść do pracy :D Miłego dnia ! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 06:04
kwasiżur ma dziś urodzinki:)
Wszystkiego Najlepszego z okazji osiemnastych urodzin Tomeczku:) żyj i biegaj nam długo i bez kontuzji:)
sto lat, sto lat, sto lat, sto lat niechaj żyje nam... itd., itd.:) |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 08:16
2010-06-24, 06:04 - miniaczek napisał/-a:
Wszystkiego Najlepszego z okazji osiemnastych urodzin Tomeczku:) żyj i biegaj nam długo i bez kontuzji:)
sto lat, sto lat, sto lat, sto lat niechaj żyje nam... itd., itd.:) |
| 100 lat Tomaszu wszystkiego najlepszego . |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 08:49
Tomku, wszystkiego naj, naj, naj, 100 lat, zdrówka, zdrówka i jeszcze raz zdrówka. Fajnego, miłego biegania bez kontuzji :)
Słodkiego, miłego życia :)))))))))))))))))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 08:58
| Tomku! Wszystkiego najlepszego, zdrówka i samych rekordów na trasach:) |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 09:52
| TOMASZKU buziole wielkie na okoliczność Twojego święta:* |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 09:53
| U mnie dzień się zaczął super:( włożyłem rower do bagażnika samochodu, pojechałem do mechanika, po załatwieniu wszystkiego wyciągnąłem rower żeby nim wrócić i... porażka, popsuty:( jednym słowem zaliczyłem już dziś trochę treningu - 3km marszu z rowerem w obfitych opadach deszczu:)))) |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 10:03
Tomek Wszystkiego Najlepszego dużo szczęścia , radości :)
to na Katorżniku jak się zobaczymy to się będzie działo :D |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 10:29
2010-06-24, 09:53 - miniaczek napisał/-a:
U mnie dzień się zaczął super:( włożyłem rower do bagażnika samochodu, pojechałem do mechanika, po załatwieniu wszystkiego wyciągnąłem rower żeby nim wrócić i... porażka, popsuty:( jednym słowem zaliczyłem już dziś trochę treningu - 3km marszu z rowerem w obfitych opadach deszczu:)))) |
Rower + woda + bieg= prawdziwy triatlonista;)
Jaki deszcz?! Tutaj piękne słonko przygrzewa.
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 11:00
2010-06-24, 10:29 - bkulas74 napisał/-a:
Rower + woda + bieg= prawdziwy triatlonista;)
Jaki deszcz?! Tutaj piękne słonko przygrzewa.
pozdrawiam |
Ja dzisiaj w planie prędkość wieć będa rytmy.Boże jak ja tego nie lubię .Człowiek wraca zrypany i obolały.
Wiem że trzba to trenować bo inaczej będzie wolne bieganie.
Zrobie z 6x 150 m i potem spokojne bieganko.
Dzisiaj moja córka Agnieszka obchodzi 9 urodziny .Po szkole cały dom dzieciaków.Będzie tort, szampan i inne smakołyki.
Aga bardzo to przeżywa wystroiła pokój w balony i serpentyny.Przygotowała też zestawy zabaw i konkursów dla gości.
No a jutro komisyjnie załaduje kopa plecakowi z książkami W a k a c j e .
Muszę się pochwalić, że dostała samie piątki, a ostatni test z j.niemieckiego napisała najlepiej w klasie.Po kim to odziedziczyła sam nie wiem ( napewno nie po tatusiu hahah)
|
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 11:17
| Tomku wszystkiego najlepszego,dużo dużo zdrówka,niech nóżki Cię niosą,spełnienia wszystkich marzeń.:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 11:23
| W ramach rehabilitacji nóżki jadę w sobotę na kilka dni zażyć kąpieli słonecznych nad naszym Bałtykiem,oczywiście buty biegowe chyba tez spakuję(może się przydadzą). |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 12:17
2010-06-24, 11:23 - dak66 napisał/-a:
W ramach rehabilitacji nóżki jadę w sobotę na kilka dni zażyć kąpieli słonecznych nad naszym Bałtykiem,oczywiście buty biegowe chyba tez spakuję(może się przydadzą). |
| Ty to masz Darek blisko.Dla mnie to już wyprawa. Życzę fajnej pogody. |
|
| | | |
|
|
2010-06-24, 12:24
2010-06-24, 12:17 - tomek20064 napisał/-a:
Ty to masz Darek blisko.Dla mnie to już wyprawa. Życzę fajnej pogody. |
Tomek to i tak masz bliżej niż ja tam o parę set kilometrów ale to ja mam daleko całą Polskę żeby nad morze się wybrać
A dawno już nie byłem nad morzem :( a z chęcią bym się wybrał popływać sobie i odpocząć |
|
