 | | | |
|
|
2010-02-21, 20:43
Pierwszy raz
hej zaczynam biegać. Rozpoczęłam od bieżni ponieważ jest na razie zimno na dworze . Ile razy w tygodniu należy biegać i jakie dystanse aby wejsć w tzw. rytm. JAkim tempem powinnam biegać i jak to zmierzyć .
Pozdrawiam AGA |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 09:08
2010-02-21, 20:43 - agabyk napisał/-a:
hej zaczynam biegać. Rozpoczęłam od bieżni ponieważ jest na razie zimno na dworze . Ile razy w tygodniu należy biegać i jakie dystanse aby wejsć w tzw. rytm. JAkim tempem powinnam biegać i jak to zmierzyć .
Pozdrawiam AGA |
| Nie przejmuj się pogodą! Wyjdź na dwór i dotleń się. Ja zaczynałem od pół godzinnego truchtu, i tak wymierzałem sobie dystans, żeby koniec tej pół godziny wypadał akurat koło domu. A potem wydłużałem sobie dystans o 100-200 metrów. Biegam 3-4 razy w tygodniu. Zaznaczam, że jestem kompletnym amatorem i nie mam opracowanego żadnego planu treningowego. Biegam od lipca 2009 roku. Nie brałem na razie udziału w żadnych zawodach ani nic takiego. Dopiero w marcu chcę się sprawdzić na 10 km. Poza tym proponuję, żebyś weszła na wątek "Zaczynam biegać. Proszę o wsparcie" i tam się dowiesz wszystkiego. Super ludzie i super porady. Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 09:58
Krętacz;-)
2010-02-22, 09:08 - robusgalas napisał/-a:
Nie przejmuj się pogodą! Wyjdź na dwór i dotleń się. Ja zaczynałem od pół godzinnego truchtu, i tak wymierzałem sobie dystans, żeby koniec tej pół godziny wypadał akurat koło domu. A potem wydłużałem sobie dystans o 100-200 metrów. Biegam 3-4 razy w tygodniu. Zaznaczam, że jestem kompletnym amatorem i nie mam opracowanego żadnego planu treningowego. Biegam od lipca 2009 roku. Nie brałem na razie udziału w żadnych zawodach ani nic takiego. Dopiero w marcu chcę się sprawdzić na 10 km. Poza tym proponuję, żebyś weszła na wątek "Zaczynam biegać. Proszę o wsparcie" i tam się dowiesz wszystkiego. Super ludzie i super porady. Pozdrawiam. |
No proszę jaki krętacz ;-))))
To Ty stary wyga biegowy jesteś!
Ja kiedy zaczynałam potrafiłam biec przez 3 minuty ( słownie TRZY ) i po pierwszej próbie musiałam się przenieść z treningami na błonia nad Sanem by nie straszyć ludzisków co w popłochu się zaczęli oglądać czy czasem jakaś lokomotywa nie zjechała z torów i tak głośno sapie :))))
Pół godziny to po raz pierwszy udało mi się przedreptać po dwóch miesiącach solidnych treningów. |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 10:39
2010-02-22, 09:58 - zorza napisał/-a:
No proszę jaki krętacz ;-))))
To Ty stary wyga biegowy jesteś!
Ja kiedy zaczynałam potrafiłam biec przez 3 minuty ( słownie TRZY ) i po pierwszej próbie musiałam się przenieść z treningami na błonia nad Sanem by nie straszyć ludzisków co w popłochu się zaczęli oglądać czy czasem jakaś lokomotywa nie zjechała z torów i tak głośno sapie :))))
Pół godziny to po raz pierwszy udało mi się przedreptać po dwóch miesiącach solidnych treningów. |
| Małgosiu skarbie, ja nie mówię tu o "biegu" w sensie "biegu", tylko o przesuwaniu nogi za nogą w tempie nieco szybszym niż marsz. Zresztą do tej pory moje tempo jest niewiele szybsze:-(((. Ale przyznasz, że bieganie po jakiejś sztucznej bieżni w domu to tak jak lalka z sex-shopu albo inne tego typu akcesoria:-))). Droga, powietrze, śpiew ptaków, skrzypienie śniegu pod nogami, goniące Cie psy, uśmiechający się z pobłażliwoiścią sąsiedzi, z których jeden nie mógł mnie dogonić na rowerze (co prawda potem umierałem, ale tego nie okazałem) TO JEST TO CO TYGRYSY I TYGRYSICE LUBIĄ NAJBARDZIEJ!!! |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 10:50
2010-02-21, 20:43 - agabyk napisał/-a:
hej zaczynam biegać. Rozpoczęłam od bieżni ponieważ jest na razie zimno na dworze . Ile razy w tygodniu należy biegać i jakie dystanse aby wejsć w tzw. rytm. JAkim tempem powinnam biegać i jak to zmierzyć .
Pozdrawiam AGA |
"Zaczynam biegać, proszę o wsparcie" - masz tam kopalnię wiedzy dla początkujących :)
Robert (ten z posta wyżej) zawziął się i przeczytał już prawie całość :D Tobie również polecam :)
A tak od siebie - biegaj na dworze, zimno to było miesiąc temu :D
Pozdrawiam :) |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 10:54
2010-02-22, 10:50 - Silver108 napisał/-a:
"Zaczynam biegać, proszę o wsparcie" - masz tam kopalnię wiedzy dla początkujących :)
Robert (ten z posta wyżej) zawziął się i przeczytał już prawie całość :D Tobie również polecam :)
A tak od siebie - biegaj na dworze, zimno to było miesiąc temu :D
Pozdrawiam :) |
| Krzychu. Melduję, że przeczytałem już całość. Obie części wątku. Jest super!!! Ktoś to powinien zebrać i opublikować w formie pisanej, ze spisem treści, słowniczkiem, wyjaśnieniem wyrażeń ustawowych itp., byłoby jeszcze lepiej:-))). |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 11:46
2010-02-22, 10:50 - Silver108 napisał/-a:
"Zaczynam biegać, proszę o wsparcie" - masz tam kopalnię wiedzy dla początkujących :)
Robert (ten z posta wyżej) zawziął się i przeczytał już prawie całość :D Tobie również polecam :)
A tak od siebie - biegaj na dworze, zimno to było miesiąc temu :D
Pozdrawiam :) |
Zgadzam się całkowicie i z Tobą Robercie również. Niema to jak świerze powietrze a i mrozik tak do -10 to super sprawa na bieganko. Wiosną jest troszkę trudniej, bo mokro :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 12:40
2010-02-22, 11:46 - zorza napisał/-a:
Zgadzam się całkowicie i z Tobą Robercie również. Niema to jak świerze powietrze a i mrozik tak do -10 to super sprawa na bieganko. Wiosną jest troszkę trudniej, bo mokro :)
|
| Ja tam latałem i przy - 25. Szalik na gębę i w drogę. |
|
| | | |
|
|
2010-02-22, 12:47
2010-02-22, 12:40 - robusgalas napisał/-a:
Ja tam latałem i przy - 25. Szalik na gębę i w drogę. |
No proszę ! a nie mówiłam ;-)))
Mnie już przy -15 mimo czapki, szczypało w uszy :-P |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 09:13
2010-02-22, 12:47 - zorza napisał/-a:
No proszę ! a nie mówiłam ;-)))
Mnie już przy -15 mimo czapki, szczypało w uszy :-P |
| Mam wrażenie, że założycielka tego wątku nam uciekła:-( Mam nadzieję, że jej nie przestraszyliśmy:-) |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 09:23
2010-02-23, 09:13 - robusgalas napisał/-a:
Mam wrażenie, że założycielka tego wątku nam uciekła:-( Mam nadzieję, że jej nie przestraszyliśmy:-) |
Może nie uciekła, tylko trenuje :) Przekonaliśmy Ją że na świeżym powietrzu najlepiej ;-)
Zwłaszcza kiedy takie piękne słoneczko... |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 09:30
2010-02-23, 09:23 - zorza napisał/-a:
Może nie uciekła, tylko trenuje :) Przekonaliśmy Ją że na świeżym powietrzu najlepiej ;-)
Zwłaszcza kiedy takie piękne słoneczko... |
| Miejmy nadzieję. Małgosiu nie wiem czy już Cię o to pytałem. Latasz na Kazikach w tym roku? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 12:14
2010-02-23, 09:30 - robusgalas napisał/-a:
Miejmy nadzieję. Małgosiu nie wiem czy już Cię o to pytałem. Latasz na Kazikach w tym roku? |
| Do latania to mi jeszcze daleko;-)) Właściwie "Kaziki" spisałam już na straty, bo ciągle biorę leki po których słaba jestem jak mucha, ale startować startuję, oczywiście. Na "Kazikach" i na każdej następnej imprezie jaka tylko będzie w Radomiu. |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 12:36
2010-02-23, 12:14 - zorza napisał/-a:
Do latania to mi jeszcze daleko;-)) Właściwie "Kaziki" spisałam już na straty, bo ciągle biorę leki po których słaba jestem jak mucha, ale startować startuję, oczywiście. Na "Kazikach" i na każdej następnej imprezie jaka tylko będzie w Radomiu. |
| Znalazłem Cię też na forum poświęconym radomskim Kazikom i tam też z Tobą koresponduję:-))) |
|
| | | |
|
|
2010-02-23, 21:33
2010-02-21, 20:43 - agabyk napisał/-a:
hej zaczynam biegać. Rozpoczęłam od bieżni ponieważ jest na razie zimno na dworze . Ile razy w tygodniu należy biegać i jakie dystanse aby wejsć w tzw. rytm. JAkim tempem powinnam biegać i jak to zmierzyć .
Pozdrawiam AGA |
| Wszyscy mają rację. Na początek musisz przestać myśleć o bieżni tylko wyjść na powietrze. Trucht 3-4 razy w tygodniu. Później pomyślisz o całej reszcie. |
|
| | | |
|
|
2010-03-01, 08:51
2010-02-23, 21:33 - miniaczek napisał/-a:
Wszyscy mają rację. Na początek musisz przestać myśleć o bieżni tylko wyjść na powietrze. Trucht 3-4 razy w tygodniu. Później pomyślisz o całej reszcie. |
| No tośmy chyba koleżankę skutecznie zniechęcili:-((( |
|
| | | |
|
|
2010-03-01, 17:26
2010-03-01, 08:51 - robusgalas napisał/-a:
No tośmy chyba koleżankę skutecznie zniechęcili:-((( |
| chyba tak??:) ale mam nadzieję, że to wina pogody, że jednak jak nadejdzie wiosna to zacznie biegać:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-03-31, 12:21
Trening czyni mistrza
Witam Cię,ja zaczynałem biegac dwa razy w tygodniu. Najpierw był to bieg bardzo wolny i w granicach 1000m. Teraz już biegam bez problemu po 20 km.
Ale nie radził bym robic nic na siłe, tylko spokojnie krok po kroku a zobaczysz efekty. Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-11-30, 21:52
Dobry wieczór. To mój "Pierwszy raz". :)
Ja też chciałbym tak jak Wy. ;)
Dobranoc.
Pozdro.
P.S.
Rozpocząłem od lektury "Zaczynam biegać -...". Fajne. |
|
| | | |
|
|
2010-12-03, 22:15
2010-02-21, 20:43 - agabyk napisał/-a:
hej zaczynam biegać. Rozpoczęłam od bieżni ponieważ jest na razie zimno na dworze . Ile razy w tygodniu należy biegać i jakie dystanse aby wejsć w tzw. rytm. JAkim tempem powinnam biegać i jak to zmierzyć .
Pozdrawiam AGA |
Koleżanka rozpoczęło od bieżni - hmm właściwie czemu nie, przeciez od czegoś trzeba zacząć:) Ja coprawda zaczynałem od biegania na wolnym powietrzu, ale bieżnia mechaniczna też kilka razy się przytrafiła:) Jeśli chodzi o mierzenie dystansu to większość bieżni ma pomiar długości trasy i prędkość. Z jaką częstotliwością trenować? - co drugi dzień na początek wystarczy a objętość treningu stopniowo zwiąkszać:)
Powodzenia!!! :) |
|
