 | | | |
|
|
2017-05-02, 13:54
Półmaraton w 1 godzinę 15 minut
Witam,szukam planu treningowego na półmaraton w czasie 1h15 minut
Długość planu dowolna,szukałem ale nie znalazłem może ma ktoś coś w szufladzie.Może być tylko główny zarys, tempa sobie dobiorę,najlepiej 6 dni w tygodniu.Dzięki za pomoc. |
|
| | | |
|
|
2017-05-02, 17:35
na sucho i na szybko to np. tu
www.laufszene.de/wordpress/trainingsplan/trainingsplane-fur-halbmarathon/hm-in-115-std/
ciekawe z jakiego pułapu chcesz startować na te 1:15... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2017-05-02, 17:50
| Wielkie dzięki o takie coś mi chodziło.Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2017-05-02, 18:04
|
| | | |
|
|
2017-08-09, 08:59
| Bardzo ciężki plan moim zdaniem ale życzę powodzenia. Ja tak ciężko nie trenowałem biegnąc nawet na 1;12;02 w półmaratonie. Dobrym sposobem na wynik w półmaratonie jest trening jak pod 10km mi z tego wyniki wychodziły. Ponowie pytanie kolegi z jakiego pułapu atakujesz te 1;15? |
|
