|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Piechu91 (2017-02-01) | | Ostatnio komentował | Piechu91 (2017-02-02) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 520 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2017-02-01, 20:26
Trening siłowy a bieganie.
Witam
Piszę ponieważ od listopada bieganie na świeżym powietrzu zmieniłem na siłownię, chciałem trochę popracować nad rękoma, klatką piersiową, ale generalnie wykonuje trening całego ciała nie tylko górnej partii mięśni. W grudniu i styczniu wystartowałem w biegu na 5 km. W trakcie biegu już po około 3 km czułem ból mięśni w rąk w okolicach bicepsa i samego ramienia który sprawiał że bieganie nie było przyjemne. Jestem o tyle zdziwiony, bo nie mam rozbudowanej muskulatury. Co zrobić, aby w miarę wykonywać ćwiczenia siłowe i nie odczuwać takiego dyskomfortu podczas biegania? Chciałbym mieć choć trochę rozbudowane ciało, ale nie kosztem biegania. Z góry dziękuje za rady. |
| | | | | |
|
2017-02-02, 08:58
2017-02-01, 20:26 - Piechu91 napisał/-a:
Witam
Piszę ponieważ od listopada bieganie na świeżym powietrzu zmieniłem na siłownię, chciałem trochę popracować nad rękoma, klatką piersiową, ale generalnie wykonuje trening całego ciała nie tylko górnej partii mięśni. W grudniu i styczniu wystartowałem w biegu na 5 km. W trakcie biegu już po około 3 km czułem ból mięśni w rąk w okolicach bicepsa i samego ramienia który sprawiał że bieganie nie było przyjemne. Jestem o tyle zdziwiony, bo nie mam rozbudowanej muskulatury. Co zrobić, aby w miarę wykonywać ćwiczenia siłowe i nie odczuwać takiego dyskomfortu podczas biegania? Chciałbym mieć choć trochę rozbudowane ciało, ale nie kosztem biegania. Z góry dziękuje za rady. |
Może za dużo męczysz bicepsy :-), zresztą jak i większość "siłaczy"
Nie rozumiem z punktu widzenia siły i masy ramienia dlaczego akurat bicepsy wszyscy chcą mieć duże.
|
| | | | |
| | | | | |
|
2017-02-02, 16:06
2017-02-02, 08:58 - 176fm napisał/-a:
Może za dużo męczysz bicepsy :-), zresztą jak i większość "siłaczy"
Nie rozumiem z punktu widzenia siły i masy ramienia dlaczego akurat bicepsy wszyscy chcą mieć duże.
|
| nie ćwiczę tylko bicepsów, inne partie ciała też. Nie mówię że musi to być biceps jak Pudzianowski, ale chcę aby moja górna część sylwetki też jakoś wyglądała. Na sztandze podnoszę tylko 20 kg aby z obrazować że nie jestem siłaczem, to nie jest nawet przeciętny wynik. Niestety jeżeli miałoby się to odbywać takim dyskomfortem podczas biegania, to skupię się tylko i wyłącznie na nogach, ale myślałem że po prostu coś robię źle dlatego dałem zapytanie na forum. |
|
|
|
| |
|
