Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  filips1 (2013-10-18)
  Ostatnio komentował  jarek1204 (2014-03-04)
  Aktywnosc  Komentowano 14 razy, czytano 1319 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Kalenji: plan odchudzający poziomu 2 - intensywny(Marcin Nagórek, 2013-10-18)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



filips1
DARIUSZ FILIPCZAK

Ostatnio zalogowany
2024-03-25
10:38

 2013-10-18, 09:37
 Kalenji: plan odchudzający poziomu 2 - intensywny
jaką byś podał objętość dystansu w ujęciu tygodniowym ? to niesamowite ,że wczoraj stwierdziłem iż sezon muszę rozpocząć od zrzucenia kilku kg ( ważę 80 przy 180 cm ), a dzisiaj widzę plan na takie działanie .

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Admin
Michał Walczewski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-03-28
09:06

 2013-10-18, 09:41
 
2013-10-18, 09:37 - filips1 napisał/-a:

jaką byś podał objętość dystansu w ujęciu tygodniowym ? to niesamowite ,że wczoraj stwierdziłem iż sezon muszę rozpocząć od zrzucenia kilku kg ( ważę 80 przy 180 cm ), a dzisiaj widzę plan na takie działanie .
Wydało się. Awaria naszego serwera była związana z instalacją na nim specjalnego oprogramowania odczytującego myśli i potrzeby czytelników przez kabel w klawiaturze :-)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (87 sztuk)

 



benek_b
Beniamin Buszewski

Ostatnio zalogowany
2020-02-03
12:51

 2013-10-18, 12:19
 
2013-10-18, 09:41 - Admin napisał/-a:

Wydało się. Awaria naszego serwera była związana z instalacją na nim specjalnego oprogramowania odczytującego myśli i potrzeby czytelników przez kabel w klawiaturze :-)
Ups, trzeba z myślami i potrzebami uważać... Ale już za późno, zaraz się pewno zmaterializują ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (40 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (13 sztuk)


Nagor
Marcin Nagórek

Ostatnio zalogowany
2023-08-04
03:12

 2013-10-20, 11:11
 
Nigdy nie rozpisuję kilometrażu w ujęciu liczbowym, tylko czasowym. Kilometraż wynika z prędkości biegu, a ta jest różna u każdego biegacza. A trening amatorski to zwykle 3-6 godzin biegu w tygodniu.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


S1g
Adam Kozłowski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2014-03-01
23:33

 2013-10-20, 14:12
 
Tak coś czułem, że interwały mogą pomóc. Chętnie wypróbuję bo zatrzymałem się na 80 kg. Jak nie zadziała to złożę reklamację ;) :D Dzięki Marcin.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (8 sztuk)


infomsp1
Wojciech Olszewski

Ostatnio zalogowany
2014-04-08
15:33

 2013-11-07, 21:20
 
Plan na maraton jak dla mnie był rewelacyjny, a że już od dłuższego czasu na październik planowałem zrzucenie nadbagażu, to się zabieram za plan na odchudzanie. :) Przerwa po maratonie dla zdrowotności kończy się 20/10 i jadziem. ;)

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Mahor
Maciej Horodyski

Ostatnio zalogowany
2021-10-10
10:19

 2013-11-08, 14:35
 Wczesne wstawanie
Zapewne wszystkie owe systemy zbijające wagę są w miarę skuteczne.W niektórych autor umieścił dopisek, być może najważniejszy,zbytnio się nie "obżeraj" bo cały plan trafi szlag.Mam problem podobny i przekonałem się że uratować nas może wierność zasadzie " WCZEŚNIE WSTAWAJ od stołu"

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (7 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (11 sztuk)

 



evik18
Ewa Podbielska
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-18
19:40

 2013-11-09, 20:02
 Nie potrafię
2013-11-08, 14:35 - Mahor napisał/-a:

Zapewne wszystkie owe systemy zbijające wagę są w miarę skuteczne.W niektórych autor umieścił dopisek, być może najważniejszy,zbytnio się nie "obżeraj" bo cały plan trafi szlag.Mam problem podobny i przekonałem się że uratować nas może wierność zasadzie " WCZEŚNIE WSTAWAJ od stołu"
Tu najbardziej ujawnia się podobieństwo mojego układu pokarmowego ze świnią: nie potrafię odejść od koryta póki go nie opróżnię! Czasem aż mnie brzuch boli z przeżarcia.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (14 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (27 sztuk)


infomsp1
Wojciech Olszewski

Ostatnio zalogowany
2014-04-08
15:33

 2013-11-12, 18:29
 
Ja się złudzeń już pozbyłem. Skuteczna jest tylko dieta i to mocno restrykcyjna. Wszystko inne typu łączenie czegoś z czymś, przed treningiem, po, unikanie tego czy tamtego itd. to się nadają do d.... albo są tworzono przez kogoś kto nie miał problemów z nadwagą. Bieganie może jedynie przyspieszyć efekty. "Mentalność" grubasa jest jak bestia i tylko radykalne rozwiązania mogą pomóc, niestety. ;) A bestia ta zdechnie 3 min. po naszej śmierci.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


infomsp1
Wojciech Olszewski

Ostatnio zalogowany
2014-04-08
15:33

 2013-11-16, 08:32
 
4 tyd. sobota jest drobna pomyłka: "15 minut spokojnie + interwał: 20x1 minuta, przerwa 45 minutspacer + 10 minut spokojnie" Chyba bez tego 45 minut powinno być.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


barcel

Ostatnio zalogowany
---


 2013-11-25, 10:00
 
2013-11-16, 08:32 - infomsp1 napisał/-a:

4 tyd. sobota jest drobna pomyłka: "15 minut spokojnie + interwał: 20x1 minuta, przerwa 45 minutspacer + 10 minut spokojnie" Chyba bez tego 45 minut powinno być.
zapewne powinno być "... przerwa 45 sek. ..." ot i cała pomyłka :-D

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


Nagor
Marcin Nagórek

Ostatnio zalogowany
2023-08-04
03:12

 2013-11-28, 19:54
 
Barcel ma rację, ta pomyłka to wpisanie minut zamiast sekund. Zgłoszę adminowi ; )

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



Admin
Michał Walczewski
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-03-28
09:06

 2013-11-28, 21:32
 
2013-11-28, 19:54 - Nagor napisał/-a:

Barcel ma rację, ta pomyłka to wpisanie minut zamiast sekund. Zgłoszę adminowi ; )
Poprawiłem.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (87 sztuk)


jarek1204

Ostatnio zalogowany
2014-04-08
15:33

 2014-03-04, 14:38
 Pytanie o trening
Witam
Trening dla mnie bomba!
Wykonalem narazie plan 2 tyg, 3 zaczynam dzisiaj.
Pytania mam dwa do Autora planu.Mianowicie:
1.W jakich przedzialach tetna robic interwal i bieg ""spokojnie"".
2.Co robic po zakonczeniu 12 planu???

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Amian
10:52
iron25
10:31
stanlej
10:29
Mikesz
10:20
schlanda
10:12
StaryCop
10:05
justynas94
09:53
lordedward
09:36
Admirał
09:22
Wojciech
09:21
cinekmal
09:17
waldekstepien@wp.pl
09:16
Admin
09:06
rolkarz
08:45
kos 88
08:36
daNN
08:32
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |