MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
RUCIŃSKI MAREK TOMEK	Sezonów startowych	14	2010-2024	100 km
DĄBRÓWNO - GDYNIA	Zarejestrowanych startów	231	rekordowo: 2017 (100)	42.195 km	03:25:33 Gdańsk (2011)
VEL-DĄBRÓWNO	Kilometrów w startach	2802.54	rekordowo: 2017 (969)	21.097 km	01:25:31 Mikołajki (2017)
ur. 1968-08-29	Czas na zawodach (brutto)	185:23:26	rekordowo: 62:40:46 (2017)	10 km	00:38:20 Gdynia (2017)
	Trofea (podium)	48 (open)	121 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2				5		21		2		30
100-999 osób	5				23		26		55		109
10-99 osób			1		1		31		57		90
1-9 osób							1		1		2
nieznana frekwencja
RAZEM	7		1		29		79		115		231
RAZEM	7		1		29		79		115		231
Nie wpisano wyniku	5		10		55		47		26		143

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański		Do zawodów zostało 57 dni			POL	1000+
	2024.05.05	Lidzbark Warmiński	III Półmaraton Ślimaka		Do zawodów zostało 10 dni			POL	100-999
	2024.04.28	Łódź	12 DOZ Maraton Łódź		Do zawodów zostało 3 dni			POL	1000+
	2024.03.24	Pabianice	12 Pabianicki Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2024.03.09	Chwaszczyno	VII Chwaszczyńska 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2024.02.11	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2023.10.29	Tczew	XI Bieg Nadwiślański Szlaki...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.10.22	Toruń	40.Toruń Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2023.10.08	Mława	Mławskie Święto Biegania	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.09.17	Olsztyn	VII Ukiel Olsztyn Półmarato...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.09.03	Skarszewy	XXV Biegi im. Jana Kielasa	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.09.02	Hel	Bieg V - Obrońców Helu	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.08.27	Spychowo	VI Półmaraton Spychwoski Tr...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.08.13	Działdowo	VIII Urodzinowa Działdowska...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.08.12	Krępa Kaszubska	Bieg IV - Sztutthof Marsz Ś...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.07.29	Puck	XIV Półmaraton Ziemi Puckie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.06.23	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.06.04	Lemany	II Półmaraton Po Kolei	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2023.05.20	Ostróda	XXXIII Ostródzkie Biegi Uli...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.05.14	Lidzbark Warmiński	Półmaraton Ślimaka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.05.13	Czarne	Bieg I - Stalag II B Hammer...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2022.12.04	Mikołajki	VIII Półmaraton Mikołajkowy...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.11.20	Gdynia	IV Półmaraton Górski Długa ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.11.11	Kosakowo	XVI Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.10.30	Tczew	V Maraton Powiatu Tczewskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.10.16	Mława	Mławskie Święto Biegania	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.10.02	Władysławowo	XIX Pielgrzymi Półmaraton o...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2022.10.01	Skrzeszewo	X Bieg Przyjaźni	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.09.25	Gdańsk	IX Ląduj w Osowie	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.09.18	Olsztyn	Ukiel Olsztyn Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.09.17	Ostróda	XXXII Ostródzkie Biegi Ulic...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.08.21	Lubawa	XI Lubawska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.08.14	Dzialdowo	VII Urodzinowa Działdowska ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.07.03	Olsztyn	Warmia Run Challenge	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.06.26	Gdynia	One Terminal Run Gdynia Hut...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.06.11	Wichrowo	XI Biegiem po Wichrowskich ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.06.05	Lemany	I Półmaraton Po Kolei	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.05.28	Bytów	40 Nocny Półmaraton Gochów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.05.15	Lidzbark Warmiński	Półmaraton Ślimaka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.05.01	Grudziądz	VIII Półmaraton Grudziądz -...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.03.27	Ostróda	I Bieg w Samo Południe	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2020.04.05	Pabianice	10. Pabianicki Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2020.03.07	Chwaszczyno	V Chwaszczyńska 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2020.02.16	Gdynia	Bieg Urodzinowy	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2019.12.08	Mikołajki	VII Półmaraton Mikołajkowy ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.12.01	Toruń	Festiwal Biegów św. Mikołaj...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.11.17	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.10.27	Tczew	VIII Bieg Nadwiślański Szla...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.10.05	Kwidzyn	3. Półmaraton Traktora	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.09.29	Warszawa	41 PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.09.22	Elbląg	X Elbląski Półmaraton Bażan...	?	?	---	?/?	POL	?
	2019.09.15	Wrocław	37. PKO Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.09.08	Iława	IX Iławski Półmaraton LA RI...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.08.25	Szczecin	40. PKO Półmaraton Szczecin...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.08.18	Wałbrzych	XX Toyota Półmaraton Wałbrz...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.07.28	Parpary k.Sztumu	Półmaraton Szlakiem Bielika	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2019.07.27	Puck	XI Półmaraton Ziemi Puckiej...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.07.20	Gąsiorowo k.Olsztyna	Gąsiorowo33	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2019.07.14	Strzekęcino	II Półmaraton Bursztynowy	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2019.06.28	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.06.14	Wdzydze	III Festiwal Biegów Polski ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.06.09	Ostróda	VIII Ostródzki Półmaraton ś...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.06.02	Bytów	39 Półmaraton Gochów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.26	Szczytno	30. Maraton Juranda	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.12	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.05.05	Białystok	7. PKO Białystok Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.05.01	Grudziądz	VII Półmaraton Grudziądz - ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.28	Kraków	18. PZU Cracovia Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.04.07	Dębno	46. Maraton Dębno	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.24	Pabianice	9. Pabianicki Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.09	Chwaszczyno	IV Chwaszczyńska 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.03	Grunwald	Tropem Wilczym	?	?	---	?/?	POL GEO.	?
	2019.02.17	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2018.11.21	Gdynia	Cykliczny Bieg Śledzia - CB...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2018.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.10.28	Tczew	II Maraton Powiatu Tczewski...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.10.06	Nidzica	III MTZ BHP Bieg Gregoroviu...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.30	Słupsk	II Słupski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.23	Elbląg	IX Elbląski Półmaraton Baża...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.22	Somonino k.Kartuz	II Półmaraton Kamiennych We...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.08	Ustka	XXIII Półmaraton Słowiński ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.08.26	Bąkowo k.Kolbudy	V Kolbudzka 10	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.12.03	Toruń	Festiwal Świętych Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.11.15	Gdynia	46. Cykliczny Bieg Śledzia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.11.11	Kosakowo	XII Gminne Biegi z okazji Ś...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.11.08	Gdynia	45. Cykliczny Bieg Śledzia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.11.04	Żukowo	Biegowe Grand Prix Kaszub	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.10.29	Tczew	6. Bieg Nadwiślański Szlaki...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.10.28	Nidzica	MTZ BHP Bieg Gregoroviusa z...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.10.25	Gdynia	44. Cykliczny Bieg Śledzia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.10.22	Bydgoszcz	V Półmaraton Bydgoski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.10.22	Żukowo	Biegowe Grand Prix Kaszub	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.10.18	Gdyni	43. Cykliczny Bieg Śledzia	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.10.15	Uniejów	XI Ekologiczny Bieg do Gorą...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.10.11	Gdynia	42.Cykliczny Bieg Śledzia	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2016.10.16	Nidzica	MTZ BHP Bieg Gregorioviusa ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.10.13	Gdynia	Czwartkowe Biegi Śledzia - ...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.09.18	Elbląg	VII Elbląski Półmaraton - B...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.03	Iława	VI Iławski Półmaraton LA RI...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.03	Ustka	XXI Półmaraton Słowiński	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.08.07	Gdynia	Herbalife IRONMAN 70.3 Gdyn...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.11.11	Kosakowo	X Biegi z okazji 97 rocznic...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.11.07	Działdowo	Działdowskie Biegi Niepodle...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.18	Gdynia	Karwiny Biegają	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.10.17	Gdańsk	OMIDA IV Bieg Oliwski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.17	Przyjaźń	Bieg Przyjaźni	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.10	Kościerzyna	XXI Kościerskie Biegi Ulicz...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.04	Iława	I Iławski Bieg na Dyche	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.03	Sopot	PZU Bieg Nowych Idei	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.26	Gdańsk	Ląduj na Osowej	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.10.19	Uniejów	VIII Ekologiczny Bieg do Go...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.09.14	Olsztyn	III Półmaraton Jakubowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.07	Iława	IV Iławski Półmaraton LaRiv...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.08.17	Lubawa	IV Lubawska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.08.10	Gdynia	Herbalife Triathlon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.07.20	Ostróda	III Ostródzki Półmaraton Św...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.29	Czymanowo	II Półmaraton Żarnowiecki	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.06.14	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.03.29	Gdynia	parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.23	Pabianice	IV Pabianicki Półmaraton ZH...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2013.04.27	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.04.13	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.04.06	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.03.30	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.03.23	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.03.16	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.03.09	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.03.02	Gdynia	Parkrun Gdynia	?	?	---	?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:29

13:27

13:24

13:21

13:18

13:13

13:07

12:37

12:28

12:27

12:19

12:07

12:03

11:52

11:44

11:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |