MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
RUCIŃSKI MAREK TOMEK	Sezonów startowych	14	2010-2024	100 km
DĄBRÓWNO - GDYNIA	Zarejestrowanych startów	231	rekordowo: 2017 (100)	42.195 km	03:25:33 Gdańsk (2011)
VEL-DĄBRÓWNO	Kilometrów w startach	2802.54	rekordowo: 2017 (969)	21.097 km	01:25:31 Mikołajki (2017)
ur. 1968-08-29	Czas na zawodach (brutto)	185:23:26	rekordowo: 62:40:46 (2017)	10 km	00:38:20 Gdynia (2017)
	Trofea (podium)	48 (open)	121 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2				5		21		2		30
100-999 osób	5				23		26		55		109
10-99 osób			1		1		31		57		90
1-9 osób							1		1		2
nieznana frekwencja
RAZEM	7		1		29		79		115		231
RAZEM	7		1		29		79		115		231
Nie wpisano wyniku	5		10		55		47		26		143

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.12.10	Mikołajki	V Półmaraton Mikołajkowy w ...	21.097	01:25:31	4:03/km	8/237 1/68 8/183	POL	100-999
	2017.09.30	Słupsk	1. Słupski Półmaraton	21.097	01:29:19	4:14/km	24/371 6/84 24/282	POL	100-999
	2017.09.24	Elbląg	I Mistrzostwa Warmii i Mazu...	21.097	01:30:00	4:16/km	21/194 4/69 19/170	POL	100-999
	2017.09.17	Olsztyn	II Ukiel Olsztyn Półmaraton	21.097	01:30:20	4:17/km	37/455 3/41 34/365	POL	100-999
	2017.09.10	Iława	VII Iławski Półmaraton La R...	21.097	01:29:15	4:14/km	24/333 10/87 24/268	POL	100-999
	2017.09.02	Ustka	XXII Półmaraton Słowiński R...	21.097	01:29:12	4:14/km	16/93 5/20 15/67	POL	100-999
	2017.06.11	Ostróda k.Olsztyna	VI Ostródzki Półmaraton św....	21.097	01:36:52	4:35/km	63/357 16/85 61/293	POL GEO.	100-999
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:30:11	4:16/km	407/5894 105/1406 386/4261	POL	1000+

	2016.06.12	Ostróda	V Ostródzki Półmaraton św. ...	21.097	01:27:27	4:09/km	26/302 5/69 26/247	POL	100-999
	2016.04.03	Pabianice	VI Pabianicki Półmaraton	21.097	01:57:03	5:33/km	696/1053 177/232 626/852	POL	1000+
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.097	01:29:48	4:15/km	333/4125 72/989 315/3146	POL	1000+

	2015.09.13	Olsztyn	IV Półmaraton Jakubowy	21.097	01:36:08	4:33/km	78/517 20/109 72/433	POL	100-999
	2015.09.06	Iława	V Iławski Półmaraton LOU PR...	21.097	01:33:39	4:26/km	96/506 20/101 90/414	POL	100-999
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:34:12	4:28/km	198/1109 12/68 184/922	POL	1000+

	2013.09.08	Iława	III Iławski Półmaraton LA R...	21.097	01:31:26	4:20/km	59/498 15/117 57/417	POL	100-999
	2013.07.27	Puck	V Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:50:22	5:14/km	241/536 23/45 225/615	POL	100-999
	2013.04.14	Ostróda	II Półmaraton św. Jerzego	21.097	01:33:52	4:27/km	21/169 7/39 21/153	POL	100-999
	2013.04.07	Pabianice	III Pabianicki Półmaraton Z...	21.097	01:33:50	4:27/km	40/484 14/103 38/438	POL	100-999

	2012.09.16	Olsztyn	I Półmaraton Jakubowy	21.097	01:28:20	4:11/km	32/488 9/90 31/423	POL	100-999
	2012.09.09	Iława	II Iławski Półmaraton LA RI...	21.097	01:30:13	4:17/km	42/345 7/68 37/295	POL	100-999
	2012.06.02	Bytów	XXXII Półmaraton Gochów	21.097	01:52:12	5:19/km	234/352 65/85 217/305	POL	100-999
	2012.04.21	Ostróda	I Półmaraton św.Jerzego	21.097	01:33:25	4:26/km	29/239 12/58 28/212	POL	100-999
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:34:00	4:27/km	113/645 36/158 108/580	POL	100-999

	2011.09.11	Iława	I Iławski Półmaraton	21.097	01:42:18	4:51/km	116/346 27/74 108/305	POL	100-999
	2011.07.30	Puck	III Półmaraton Ziemi Puckie...	21.097	01:35:16	4:31/km	117/660 13/73 112/584	POL	100-999
	2011.06.04	Bytów	XXXI Półmaraton Gochów	21.097	01:42:55	4:53/km	108/354 33/81 104/309	POL	100-999
	2011.04.03	Pabianice	I Pabianicki Półmaraton ZHP	21.097	01:34:22	4:28/km	68/529 19/168 67/479	POL	100-999
	2011.03.05	Gdańsk	V setka Morsów Króla Neptun...	21.097	01:35:40	4:32/km	7/29 1/7 7/22	POL	10-99

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	01:39:19	4:42/km	144/1328 22/221 139/1132	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:43

09:41

09:27

09:22

09:18

09:16

08:57

08:54

08:43

08:22

08:01

07:59

07:56

07:51

07:12

06:35

| Redakcja | Reklama | Regulamin |