 | | | |
|
|
2010-11-26, 19:51
O treningu pływackim uwag kilka
| Chodzi o pływanie w basenie, czy w morzu? |
|
| | | |
|
|
2010-11-27, 10:06
Taka sobie refleksja;o)
| Artykuł jest OK Nie licząc biegania pływam tygodniowo 4 km właśnie kraulem dlatego wielkie dzięki za rady.Ale z jednym nie mogę się zgodzić a mianowicie triathlonista w aurę jesienną po prostu może przesiąść się z szoswóki na MTB i tu ma cały urok jazdy po leśnych duktach w kałużach błota czy ewentualnie śniegu pod warunkiem że spadnie.Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-28, 20:56
Bardzo fajny artykuł. Niestety mam problem z plywaniem na 3. Na 4 i 2 ok, bo lepiej mi wychodzi oddychanie z lewej strony. Za prawej robie to sztucznie.
Dziwne trochę jest to, ze im mniej machniec tym lepiej. To chyba bardziej zalezy od sily ramion???
Jak skonczy sie moj zakaz plywania to zrobię sobie ten test... |
|
| | | |
|
|
2010-11-28, 21:14
2010-11-28, 20:56 - Rufi napisał/-a:
Bardzo fajny artykuł. Niestety mam problem z plywaniem na 3. Na 4 i 2 ok, bo lepiej mi wychodzi oddychanie z lewej strony. Za prawej robie to sztucznie.
Dziwne trochę jest to, ze im mniej machniec tym lepiej. To chyba bardziej zalezy od sily ramion???
Jak skonczy sie moj zakaz plywania to zrobię sobie ten test... |
To ja mam podobne problemy z oddychaniem jak TY. Najłatwiej wychodzi mi pływanie na 2 lub 4 bo nienaturalnie oddycham - choc odwrotnie niż u Ciebie - przez lewe ramię.
Trzeba to zmienić....
|
|
| | | |
|
|
2010-11-28, 21:29
2010-11-28, 21:14 - adamus napisał/-a:
To ja mam podobne problemy z oddychaniem jak TY. Najłatwiej wychodzi mi pływanie na 2 lub 4 bo nienaturalnie oddycham - choc odwrotnie niż u Ciebie - przez lewe ramię.
Trzeba to zmienić....
|
Staram sie jak moge. Trenowalam nawet ostatnio na 3, ale co sie wody opilam.... :-)
Aaa, wlasnie, drugi problem to nawrot, za ch...e nie umiem i koniec kropka. Jak probuje robic nawrot, to zajmuje mi to wiecej czasu niz bez nawrotu :-) ...ale tym akurat się specjalnie nie przejmuję, bo w Tri sie na otwartym akwenie plywa :-)
...kochane jest plywanie :-) |
|
| | | |
|
|
2010-11-29, 10:42
2010-11-28, 21:29 - Rufi napisał/-a:
Staram sie jak moge. Trenowalam nawet ostatnio na 3, ale co sie wody opilam.... :-)
Aaa, wlasnie, drugi problem to nawrot, za ch...e nie umiem i koniec kropka. Jak probuje robic nawrot, to zajmuje mi to wiecej czasu niz bez nawrotu :-) ...ale tym akurat się specjalnie nie przejmuję, bo w Tri sie na otwartym akwenie plywa :-)
...kochane jest plywanie :-) |
| Pływanie na tzn "3" najlepiej zacząć przy desce. Delikatnie pracując nogami nie zginając w kolanach tylko nogi pracują cale od ud 9nie jak u nurka od kolan) zanurzać głowę i po chwili nabierać powietrza raz z prawej raz z lewej. Następnie to samo ćwiczenie wykonać z dołożeniem ręki do deski tak jak się pływa kraulem. 1,5 pociagnięcia i głowę okręcamy o jakieś 80stopni naprzemiennie w lewo i prawo nie podnosząc jej do góry. Strumień wody tak nas obmyje że będziemy mieli swobodę zaczerpnięcia powietrza. Jeszcze jedno powietrze wypuszczemy mosem |
|
| | | |
|
|
2010-11-29, 11:51
2010-11-29, 10:42 - Wojo napisał/-a:
Pływanie na tzn "3" najlepiej zacząć przy desce. Delikatnie pracując nogami nie zginając w kolanach tylko nogi pracują cale od ud 9nie jak u nurka od kolan) zanurzać głowę i po chwili nabierać powietrza raz z prawej raz z lewej. Następnie to samo ćwiczenie wykonać z dołożeniem ręki do deski tak jak się pływa kraulem. 1,5 pociagnięcia i głowę okręcamy o jakieś 80stopni naprzemiennie w lewo i prawo nie podnosząc jej do góry. Strumień wody tak nas obmyje że będziemy mieli swobodę zaczerpnięcia powietrza. Jeszcze jedno powietrze wypuszczemy mosem |
| ale i po co na 3.. Polecam na 4 szczególnie basen, gdzie wytyczone są tory, na akwenach otwartych przydaje się na 3 aby utrzymac odpowiedni kierunek. Im mniej machnieć tym lepiej popieram w całości i powiem, że artykuł mądrze napisany. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-11-29, 21:31
Zazwyczaj oddychamy na stronę ręki silniejszej.
Idąc na basen gdy widzę, że ktoś fajnie płynie kraulem liczę jego ilość cykli na długości basenu i po tym oceniam jego poziom.Na jego oddychanie nie zwracam uwagi.
Przyjrzyjcie się kiedyś zawodom rangi mistrzostw świata- ja zaobserwowałem, że na 1500m zawodnicy gdy sa już trochę zmeczeni oddychają na jedną rękę. Natomiast ich ilość cykli to 8 na 25metrowym basenia. |
|
| | | |
|
|
2010-12-05, 13:20
| O ile oddychanie na 3 i cykle są do zrobienia w spokojnym pływaniu to już na pełnej prędkości zaczynają się naturalne problemy. Brakuje oddechu, technika zaczyna zanikać i oczywiście jest coraz mniej siły, przez co zaczynamy więcej machać ramionami. Dlatego moim zdaniem trzeba sporo czasu poświęcić i "piłować" różne ćwiczenia oddechowe,technikę, siłę, wytrzymałość po to by jak najpóźniej przyszedł moment załamania podczas mocnego treningu, a przede wszystkim zawodów. |
|
| | | |
|
|
2010-12-06, 20:57
:-(
| A ja nie potrafie wogole plywac ...masakra |
|
| | | |
|
|
2010-12-25, 03:22
| Rozwazania na temat basenu czy otwartego akwenu? |
|
| | | |
|
|
2010-12-27, 09:20
| Ostatnio mialam okazję obserowować pewnego pływaka w basenie. To jest niesamowite jak on szybko płynął. Niby spokojnie ręce wkładał do wody ale jaka prędkość z tego była....ach.... |
|
