 | | | |
|
|
2010-09-02, 19:55
Maraton - kiedy użyć żelu energetycznego?
| Przede mną pierwszy prawdziwy maraton w Poznaniu, zamierzam po raz pierwszy skorzystać w trakcie biegu z żelu enegetycznego. To, jaka marka pewnie nie jest już takie ważne (a może jest?) - w każdym razie - kiedy wszamanie tego da najwięcej mocy? Czy w połowie, przed finiszem, a może gdy poczuję że kryzys nadciąga? Proszę bardziej doświadczonych biegaczy o radę. |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:38
| pierw wypróbuj z dwa razy żel na dłuższym wybieganiu, ja stosuje na 15minut przed dłuższym treningiem, warto wziąć go na trase maratonu i w połowie dystansu go wziąć. Ja przyjdzie kryzys to żadna odżywka cie nie wspomoże-bo jest juz za póżno. Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 16:03
Ja spróbuje zażyć energel we Wrocku na 30 km. Połowa na 30,a druga na 35. Zobaczymy czy nie będzie za późno:)
pozdr.
seba |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 20:52
2010-09-03, 16:03 - wróblik napisał/-a:
Ja spróbuje zażyć energel we Wrocku na 30 km. Połowa na 30,a druga na 35. Zobaczymy czy nie będzie za późno:)
pozdr.
seba |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 21:08
2010-09-03, 20:52 - żeli napisał/-a:
będzie za późno |
| A na którym km będzie w sam raz? Tak jak Krzychu radzi? |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 21:08
| Ja jestem konserwatystą. Uważam, że jak jestem odpowiednio wytrenowany na wynik, to żel nie jest mi potrzebny. A jak nie jestem - to mi nie pomoże. I dlatego nie zawracam sobie głowy żelami. |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 21:10
2010-09-03, 21:08 - wróblik napisał/-a:
A na którym km będzie w sam raz? Tak jak Krzychu radzi? |
to bardzo trudne pytanie - kiedy dla Ciebie będzie w sam raz?
ja wezmę po 15 i 25km. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 21:15
2010-09-03, 21:10 - żeli napisał/-a:
to bardzo trudne pytanie - kiedy dla Ciebie będzie w sam raz?
ja wezmę po 15 i 25km. |
| Dzięki. Coś pokombinuje... |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 21:23
2010-09-03, 21:15 - wróblik napisał/-a:
Dzięki. Coś pokombinuje... |
| nie kombinuj podczas maratonu. na eksperymenty masz długie wybiegania, wtedy warto wypróbować zażywanie żelów podczas biegu. powodzenia. |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 21:39
2010-09-03, 21:23 - żeli napisał/-a:
nie kombinuj podczas maratonu. na eksperymenty masz długie wybiegania, wtedy warto wypróbować zażywanie żelów podczas biegu. powodzenia. |
Krzysiek ma rację jak poczyjesz kryzys to już masz pozamiatane.
JUż stosowałem te cuda na połówkach i wiem, że dziąłają prawie natychmiast tylko trzeba je popiś bo są badzo mdłe i zamulają.Żel jest najlepiej i najszybciej wchłanianym żrodłem energo w czasie długiego biegu.Żołądek długodystansowca w czasie takiego wysiłku bardzo wolno trawi i żel jest tu najlepszym wyjściem.
Ja kupiłem w decatlonie Aptonia Gel Energy 5 poręcznych ampułem łatwych do otwierania i uzycia. |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 21:55
| Nie nie spokojnie. Pokombinuje w tym sensie,że zaplanuję kiedy go wezmę. Przetestowany juz był dwa razy podczas WB 28km i Wb 25km. Myślę,że pierwszą dawkę przyjmę na 25km... |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 22:49
:-)))
2010-09-03, 21:08 - amd napisał/-a:
Ja jestem konserwatystą. Uważam, że jak jestem odpowiednio wytrenowany na wynik, to żel nie jest mi potrzebny. A jak nie jestem - to mi nie pomoże. I dlatego nie zawracam sobie głowy żelami. |
| Bardzo dobra rada. Ewentualnie na jakieś 1/2 godziny przed, a na trasie tylko płyny. Trenig, trening i jeszcze raz trening! |
|
