 | | | |
|
|
2010-08-18, 19:58
Powód ciągłych kontuzji
Od paru lat kontuzje zdarzają mi się dwa razy do roku. Każda powoduje trzymiesięczną przerwę w bieganiu. Teraz nie biegam od ponad czterech miesięcy z powodu naderwania ścięgna Achillesa- boli mnie pięta. Już sam fakt że urazy goją się tak długo nie jest chyba normalne.
Czy powodem moich kłopotów może być to że nie jadam mięsa? |
|
| | | |
|
|
2010-08-18, 20:34
2010-08-18, 19:58 - AG napisał/-a:
Od paru lat kontuzje zdarzają mi się dwa razy do roku. Każda powoduje trzymiesięczną przerwę w bieganiu. Teraz nie biegam od ponad czterech miesięcy z powodu naderwania ścięgna Achillesa- boli mnie pięta. Już sam fakt że urazy goją się tak długo nie jest chyba normalne.
Czy powodem moich kłopotów może być to że nie jadam mięsa? |
Ja jadam mięso i mam kontuzje średnio 4 razy w roku. Powodem na pewno jest przeciążenie.
Po sobie zauważyłem że jak biegałem 3-4 razy w tygodniu bez ścigania lecz czysto rekreacyjnie to nie miałem żadnych problemów. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-19, 12:44
Muszą być jakieś inne przyczyny częstych kontuzji.
Wszyscy znamy ludzi, którzy trenują bardzo intensywnie a kontuzje ich omijają. Dlaczego? Być może jest to jakoś uwarunkowane genetycznie. Może przyczyn jest wiele, jedną z nich sposób odżywiania się?
W moim przypadku chyba już pora znaleźć sobie inną dyscyplinę sportu, bo bieganie jakoś mi nie wychodzi :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-19, 22:53
2010-08-19, 12:44 - AG napisał/-a:
Muszą być jakieś inne przyczyny częstych kontuzji.
Wszyscy znamy ludzi, którzy trenują bardzo intensywnie a kontuzje ich omijają. Dlaczego? Być może jest to jakoś uwarunkowane genetycznie. Może przyczyn jest wiele, jedną z nich sposób odżywiania się?
W moim przypadku chyba już pora znaleźć sobie inną dyscyplinę sportu, bo bieganie jakoś mi nie wychodzi :) |
Ah te kontuzje. Mam ich dość!!!
|
|
| | | |
|
|
2010-08-20, 13:48
| Brak rozciągania po każdym treningu? |
|
| | | |
|
|
2010-08-20, 19:47
NADERWANIE ścięgna Achillesa?!
Powinieneś zwijać się z bólu i nie tylko nie móc chodzić, ale nawet obciążyć nogi.
Leczenie - tylko operacyjne! |
|
| | | |
|
|
2010-08-21, 12:19
Tak źle to nie jest, ale jeśli nie naderwanie to co to może być? Ból występuje w miejscu zakończenia ścięgna na kości pięty, czyli chyba przyczepy muszą być uszkodzone (naderwane?)
Za mało było rozciągania, to fakt.
Kontuzje mają też swoje pozytywne strony. Trudno byłoby biegać przez 12 miesięcy w roku. To mogło by prowadzić do jakiegoś uzależnienia, jak narkotyk :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 12:21
Moja dolegliwość to chyba przewlekłe zapalenie kaletki Achillesa. Tutaj szczegóły:
http://forum.echirurgia.pl/temat9064.htm
Wygląda na to, że maratonu w Berlinie nie pobiegnę. Jeśli ktoś chciałby wystartować z moim numerem podałem maila w dyskusji o Berlinie.
|
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 10:47
2010-08-18, 20:34 - Krzysiek_biega napisał/-a:
Ja jadam mięso i mam kontuzje średnio 4 razy w roku. Powodem na pewno jest przeciążenie.
Po sobie zauważyłem że jak biegałem 3-4 razy w tygodniu bez ścigania lecz czysto rekreacyjnie to nie miałem żadnych problemów. |
W sumie, to jednak trudno stwierdzić skąd się biorą. Przyczyny żywieniowe chyba też trzeba brać pod uwagę, zwłaszcza przy niedoborze białka i mikroelementów w pożywieniu.
Jedno jest pewne: kontuzje przychodzą w najmniej pożądanym momencie :( - w lecie radośnie i bezproblemowo biegałam sobie, a teraz kiedy przyszedł czas na, tak oczekiwane, jesienne maratony, zaczęło mi się sypać.
I w dodatku kontuzje dają efekt domina: pierwsza pociąga za sobą następne. Co zresztą jest oczywiste, bo kiedy mamy w obwodzie jeden słabszy element, który odruchowo oszczędzamy, to po pierwsze pozostałe elementy zostają wtedy przeciążone i łatwiej, żeby wtedy puścił kolejny, a po drugie krok biegowy robi się wtedy inny i niekoniecznie prawidłowy. |
|
| | | |
|
|
2010-09-13, 13:24
| Ja od trzeciego września uczę się biegania na nowo, dzięki proszkom przeciwzapalnym Diclac 150 Duo. Mam nadzieję że w Berlinie jednak pobiegnę, toż to całe 23 dni na przygotowanie :) |
|
