|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | polomarko (2009-11-14) | | Ostatnio komentował | Paweł II Yazomb (2009-11-14) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 73 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2009-11-14, 12:48
Biegi zima i temperatura
witam jestem początkującym amatorem biegam 3 razy w tygodniu bez specjalnego plany treningowego po około 7 km
dla dobrego samopoczucia zastanawiam sie czy można biegać zimą i jak sie zabezpieczyc przed pogodą w sensie temperatury minusowej. do jakiej można bezpiecznie biegać ? i czy może ktoś podrzucić jakies podpowiedzi lub linki do treningów mam ambitny plan spróbowac w poznaniu za rok w maratonie sie:) czy to jest realne? pozdrawiam
marek |
| | | | | |
|
2009-11-14, 15:35
Jeśli o mnie chodzi ja posiadam odzież do biegania na zimę, czyli leginsy oraz bluza z długim rękawem, do tego bielizna która odprowadza pot na zewnątrz co daje komfort w bieganiu nie ma się poczucia zimna i przemoczenia. Jeśli pogoda jest deszczowa to ubieram dodatkowo kurtkę która trochę chroni przed deszczem oraz wiatrem.Obowiązkowo czapka! Jak wiadomo większość ciepła uchodzi przez głowę :) do tego jeszcze rękawiczki. Co do marki ubrań ciężko powiedzieć najbardziej popularne zapewne znasz więc tylko trzeba przejrzeć ofertę, osobiście mam pomieszanie NB + Kalenji.
Co do temperatury jeśli biegasz regularnie organizm sam się przystosuję do temp. ujemnej, myślę że większych ograniczeń nie ma co do biegania w porze zimowej, ale zawsze z rozsądkiem :). |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-11-14, 20:25
| Poczucie zimna, lodowaty wiatr itp. Owszem nie przyjemne, ale tylko takie warunki zrobia z biegacza...prawdziwego biegacza! Cóz to za biegacz, który boi sie wyjsc potruchtac bo sniegu za duzo, deszcz pada i beda mokre nogi, czy cos tam. (Nie chodzi mi tu o autora tego tytulu) Z takim podejsciem sezon letni bedzie dla niezachartowanego zawodnika bardzo blady. Z drugiej strony trzeba dbac o zdrowie i porzadnie sie ubierac podczas zimy i jesieni. Pobiegaj najpierw w sezonie krótsze dystanse, zapoznaj sie z biegami ich plusami i minusami od podstaw. Lepiej przebiec maraton porzadnie, z dobrym czasem niz "turlac sie" na sile i zledwoscia pokonac go w 4,5 godzin. Niech maraton bedzie na deser, jako ukoronowanie dobrego obiadu;> W bieganiu nie wolno uczyc sie na bledach, na to nie ma czasu:) |
|
|
|
| |
