 | | | |
|
|
2009-10-07, 09:29
Biec z wkładką czy bez?
Na półmaratonie Gryfa w Szczecinie podolog stwierdził u mnie szpotawość kolan, co powoduje supinację. Powinienem zatem biegać w butach dla "supinatorów". W tej chwili posiadam obuwie dla stopy neutralnej ale zakupiłem półwkładki dla osób z supinacją. Czy na maraton poznański włożyć wkładki do butów, czy biec bez wkładek?
Dodam tylko że ostatnio na długim wybieganiu odezwało mi się kolano po zewnętrznej stronie i nie wiem, czy nie jest to spowodowane zbyt dużą supinacją, co przy długim biegu może mieć znaczenie... |
|
| | | |
|
|
2009-10-07, 09:47
| Według mnie nie powinieneś zaczynać maratonu bez wkładek, bo nie wpłyną one na jakość Twojego biegu (szczególnie jeśli używasz ich na treningach), a są niezbędne dla właściwego ruchu stawu. Mój znajomy miał problem z pronacją i dzięki wkładką może normalnie pokonywać długie dystanse, z czym wcześniej miała problem. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-08, 00:47
Przede wszystkim przed takim dystansem jak maraton nie eksperymentuj.
Czy to długie wybieganie było z wkładkami czy bez ? |
|
| | | |
|
|
2009-10-08, 08:49
| Sam mówisz że ostatnio na długim wybieganiu odezwało Ci się kolano, zatem nie ma co ryzykować i narażać się na niepotrzebną kontuzję. Moim zdaniem powinieneś biec z wkładkami, zresztą tak jak już tu wcześniej kolega zaznaczył nie wpłynie to na jakoś Twojego biegu. |
|
| | | |
|
|
2009-10-08, 08:52
| to długie wybieganie bez wkładek, a ostatnio po tygodniu przerwy zrobiłem trening z wkładkami i po 45 minutach kolano znowu delikatnie dawało znać o sobie, trochę się boję, że na trasie maratonu będę walczył nie z dystansem, a z kolanem... |
|
| | | |
|
|
2009-10-15, 16:28
Wkładki powinny być dobrane indywidualnie do Twoich i tylko Twoich stóp przez fizjoterapeutę lub ortopedę.
W Warszawie takie wkładki wykonuje na miejscu razem z konsultacją fizjoterapeuty klinika na literę O. przy ul. Poznańskiej. Polecam, 2 maratony we wkładkach i 2 życiówki :)
Pozdrawiam |
|
