 | | | |
|
|
2009-08-25, 16:54
Otarcia & bielizna biegowa
Problem pojawił się na moim pierwszym (i do tej pory jedynym maratonie)... jak uchronić się przed otarciem sutków? Zakleiłem je plastrami przed startem, ale te po połowie dystansu się odkleiły i dobiegłem z piękną plamą na piersi. W pewien sposób było to pomocne bo szczypanie otarć odwracało moją uwagę od bólu nóg :).
Jaką bieliznę (slipy) polecacie do bieganie w spodniach typu legginsy? Z racji dość grubych ud (co jest wynikiem długich tras rowerowych) nie mogę biegać w krótkich spodenkach startowych... |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 19:45
2009-08-25, 16:54 - Kamilbox napisał/-a:
Problem pojawił się na moim pierwszym (i do tej pory jedynym maratonie)... jak uchronić się przed otarciem sutków? Zakleiłem je plastrami przed startem, ale te po połowie dystansu się odkleiły i dobiegłem z piękną plamą na piersi. W pewien sposób było to pomocne bo szczypanie otarć odwracało moją uwagę od bólu nóg :).
Jaką bieliznę (slipy) polecacie do bieganie w spodniach typu legginsy? Z racji dość grubych ud (co jest wynikiem długich tras rowerowych) nie mogę biegać w krótkich spodenkach startowych... |
Witam! A ja nie mam takich problemów :) Odpowiadając na pytanie - polecam kupować odzież gdzie szwy są po zewnętrznej stronie a nie po wewnętrznej. Miejsca narażone na otarcia zaklejać plastrem - bez opatrunku, taki, który potem można szybko odkleić. Dodatkowo trochę alantanu i jest ok.
Jedni pod leginsy z lykry zakładają slipy a inni nie. Jeśli masz wrażliwą skórę polecam kupić sobie wazelinę i przed biegiem nasmarować. Jednak ma wadę i szybko schodzi.
Ważne też jest aby w czasie biegania w odzieży z lykry nie polewać całego ciała wodą jak to robią biegacze na imprezie wkładając gąbkę z tyłu głowy w szyję za koszulkę. Woda wpada pomiędzy ciało i koszulkę i zaczyna obcierać.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-25, 23:46
2009-08-25, 16:54 - Kamilbox napisał/-a:
Problem pojawił się na moim pierwszym (i do tej pory jedynym maratonie)... jak uchronić się przed otarciem sutków? Zakleiłem je plastrami przed startem, ale te po połowie dystansu się odkleiły i dobiegłem z piękną plamą na piersi. W pewien sposób było to pomocne bo szczypanie otarć odwracało moją uwagę od bólu nóg :).
Jaką bieliznę (slipy) polecacie do bieganie w spodniach typu legginsy? Z racji dość grubych ud (co jest wynikiem długich tras rowerowych) nie mogę biegać w krótkich spodenkach startowych... |
| Jesli chodzi o otarcia sutków podczas długiego biegu to mam ten sam problem? Czy są jakieś specjalne plastry słuzące do tego celu? |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 00:01
2009-08-25, 23:46 - Tom74 napisał/-a:
Jesli chodzi o otarcia sutków podczas długiego biegu to mam ten sam problem? Czy są jakieś specjalne plastry słuzące do tego celu? |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 07:59
2009-08-25, 16:54 - Kamilbox napisał/-a:
Problem pojawił się na moim pierwszym (i do tej pory jedynym maratonie)... jak uchronić się przed otarciem sutków? Zakleiłem je plastrami przed startem, ale te po połowie dystansu się odkleiły i dobiegłem z piękną plamą na piersi. W pewien sposób było to pomocne bo szczypanie otarć odwracało moją uwagę od bólu nóg :).
Jaką bieliznę (slipy) polecacie do bieganie w spodniach typu legginsy? Z racji dość grubych ud (co jest wynikiem długich tras rowerowych) nie mogę biegać w krótkich spodenkach startowych... |
| U mnie problem otarcia sutków nie występuje.Za to co do tarc ud owszem też nie biegam w spodenkach tylko leginsach kalenji sprawdzają się rewelacyjnie |
|
| | | |
|
| 
2009-08-26, 08:04
| W kwestii sutków, to z własnego doświadczenia wiem, że wiele zależy od koszulki, w której się biegnie. Powinna być z delikatnej, miękkiej dzianiny. Wszyscy przyznają, że te markowe są ok. Ja biegam w New Line i na połówkach stosuję tylko wazelinę, a maraton to golenie włosków i oczywiście jakiś dobrze trzymający plaster. No i Panowie, nie oszukujmy się, tłuszczyk lubi odkładać się właśnie w okolicach piersi (szczególnie u "wiekowych" biegaczy) i jak ktoś go sobie tam zgromadzi, to podczas biegu cycki będą mu latały na wszystkie strony, co może spowodować otarcia i krwawienie. A więc chudnijmy trochę. Pozdrowienia! |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 08:07
ja testuje na sutki Granuflex
http://alejka.pl/convatec-opatr-hydrokol-granuflex-10x10cm-1-szt.html
plaster, do leczenia większych ran, owrzodzen itp. - ale się trzyma. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-08-26, 09:18
Dzięki za porady... co do otarcia sutków, to rzeczywiście przyczyną może być to, że polewając się wodą zmoczyłem plastry przez do się odkleiły. Pewnie też powinienem je nakleić poziomo (tak jak pracuje koszulka) zamiast pionowo. Testuję różne koszulki i na razie najlepsza wydaję się The North Face (jakaś flight albo coś w tym stylu), ale obawiam się, że bez plastrów na Maratonie Warszawskim po 30 km problem się powtórzy więc... plastry będą koniecznie.
Bieganie w lycrach bez slipek w moim przypadku nie wchodzi w grę (przetestowałem dziś). Pozostają mi chyba dłuższe spodenki biegowe z wszytymi maitkami, tylko o ile wszyte slipy Saucony są OK, to siateczka Adidasa wydaje się, że nie przetrwa próby maratonu (choć zamierzam to osobiście sprawdzić 27.09). Do obcisłych getrów przetestuję bieliznę Kalenji, choć wydaję się być bardzo plastykowa...
z pozdrowionKamil |
|
