|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Martix (2009-07-10) | | Ostatnio komentował | Grzegorz J (2009-07-13) | | Aktywnosc | Komentowano 4 razy, czytano 243 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2009-07-10, 21:41
Samoleczenie przy bólu stopy
Od ponad m-ca zmagałem się z bólem stopy,przy którym powtarzający się i stały ból kolana do którego się już przyzwyczaiłem i z którym da się biegać wydaje się małym pikusiem!
Stopas bolała mnie jak nigdy,na treningi jak i wogle chodząc ściskałem ją bandażem,a mimo tego nie wiele to dawało.Wzięłem się w garść i zastosowałem 3 metody leczenia które przyniosły szybki skutek>
1.Masaż stopy.
Od pewnego starszego człowieka który ma sporą wiedzę odnośnie medycyny niekonwencjonalnej kupiłem specjalny masażer.Jest to drewniany,szpiczasty obracający się walec na którym masuję stopę przez 10,15 min dziennie.
2.Zimne okłady.
W LIDLU kupiłem specjalny kompres do zimnych okładów.Lepsze to od lodu gdyż dłuzej trzyma zimno.Trzymam go ciągle w zamrażarce i wyjmuje raz dziennie zakładając na stopę na ok.10 min.Obejmuję podbicie i Achillesa gdyż i on mnie ostatnio również bolał.Ta metoda jest tak samo dobra jak krioterapia a za darmo i bez konieczności długiego oczekiwania na zabieg w przychodni.Metoda dobra w leczeniu urazów,kontuzji,zwyrodnień i opuchlizn róznego rodzaju.
3.Nacieranie żelami i maściami.
Nacieram tę stopę głównie chłodzącym żelem końskim na noc i zakładam na koniec opaskę.Stosowałem też super dobry ale dostępny tylko na receptę Metindol oraz dobrą czeską maść z olejku aukaliptusowego.Mam zamiar zastosować rownież specjalną maść lodowa ale gdy skończy się któraś z tych wyżej wymienionych by nie mieszać.
4.Metoda SUDŻOK.
Jest to tzw. Chińska medycyna {również akupunktura,akupresura}.Sudżok też jest w pewnym sensie masażem podobnym do akupresury polegającym na pobudzaniu receptorów odpowiadających danym organom.Te receptory znajdują się na ręce,konkretnie dłoni i przy pomocy odpowiednich sprężynek odpowiednimi ruchami pobudza się je.Moja mama posiadła pewną wiedzę na specjalnym kursie i pewne rzeczy w samoleczeniu mi przekazała.Może w 100% można nie być przekonanym co do tej metody gdyż może wydawać się kontrowersyjna ale przecież spróbowac nie zaszkodzi!
5.Moczenie stopy w odpowiednich solach.
Tego jeszcze nie stosowałem.Ale traktowałbym to raczej jako wspomaganie a nie jako główny punkt leczenia!
Ostatnią metodą jest po prostu odpoczynek i kładzenie nogi powyżej tułowia.
Jestem wzskazany na stosowanie choć niektórych metod stale gdyz mam już stale obrzekniętą tę nogę po uszkodzeniu drobnych naczń włosowatych.Zapewniam,że sam obrzęk absolutnie nie przeszkadza w bieganiu a tylko ten ból który pojawił się dopiero niedawno i który na szczęście zanika.
Zdałem śmiałe świadectwo,co do samoleczenia które nie raz może byc skuteczniejsze niż nie jedna wizyta u lekarza.Warto byśmy się wymieniali pewnymi doświadczeniami i wiedzą gdyż może być to dla kogoś z kolegów biegaczy cenne i może sporo pomóc! |
| | | | | |
|
2009-07-10, 22:08
...
"1.Masaż stopy.
Od pewnego starszego człowieka który ma sporą wiedzę odnośnie medycyny niekonwencjonalnej kupiłem specjalny masażer.Jest to drewniany,szpiczasty obracający się walec na którym masuję stopę przez 10,15 min dziennie." ...
Ja do tego celu korzystam z piłeczki pingpongowej .. - może nie wydziela tyle bioenergii, ale pomaga :> |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-07-11, 12:28
2009-07-10, 22:08 - Grzegorz J napisał/-a:
...
"1.Masaż stopy.
Od pewnego starszego człowieka który ma sporą wiedzę odnośnie medycyny niekonwencjonalnej kupiłem specjalny masażer.Jest to drewniany,szpiczasty obracający się walec na którym masuję stopę przez 10,15 min dziennie." ...
Ja do tego celu korzystam z piłeczki pingpongowej .. - może nie wydziela tyle bioenergii, ale pomaga :> |
| To dobrze,to z ciebie pewnie taki Mac Gywer co na wszystko znajdzie sposób! |
| | | | | |
|
2009-07-13, 11:44
2009-07-11, 12:28 - Martix napisał/-a:
To dobrze,to z ciebie pewnie taki Mac Gywer co na wszystko znajdzie sposób! |
hihi ... czasami trzeba coś na poczekaniu wykombinować .. a prowizorki trwają najdłużej :>
|
|
|
|
| |
