redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  Grzechos (2009-05-18)
  Ostatnio komentował  Grzechos (2009-05-18)
  Aktywnosc  Komentowano 1 razy, czytano 160 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Grzechos
Grzegorz Klisowski

Ostatnio zalogowany
2016-12-15
21:53

 2009-05-18, 20:19
 Kontuzja - górna częśc stopy u zgiecia nogi
Cześć Drodzy Biegacze

Nabawiłem się kontuzji. Zapewne za mocno zawiązałem buty (ból od ścisku ostatniego górnego wiązania) i na zbiegu zaczeło uwierać i boleć. Ból tak się nasilił że musiałem przestać biec. Po poluzowaniu wiązania było juz za późno bo ból powracał. Smarowałem maścią Diclac i po 8dniach przerwy - wydawało się że jest ok - pobiegłem. Po 5min. truchcie a następnie rozgrzewce-rozciąganiu zaczełem bieg ale po 10min na zbiegu znów poczułem ból i kontuzja się odnowiła - pewnie sie nie wyleczyła. Boli w górnej częsci stopy, w najwyższym jej punkcie u zgięcia nogi -tam gdzie jest główny nerw/mięsień. Jest też nieznaczna opuchlizna.
Czy spotkaliście sie z czymś podobnym? Możecie coś doradzić, ew. polecić ortopedę sportowego w Poznaniu. Biegam dopiero od marca - mam za sobą 2 biegi na 10km z czasami ok 51-52min. - wkręciałem się i bardzo chciałbym jeszcze pobiegać, a na razie jestem trochę podłamany. Bardzo proszę o radę.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Grzechos

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH





Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768