 | | | |
|
|
2009-02-19, 14:21
Jakie odżywki ?
Nie mam pojęciach o odżywkach.
Narazie biegam 40km tygodniowo.
Chciałbym wzmocnić moje ciało.
Chciałbym szybciej biega.
A co do odżywek to nie wiem co mam łykać, pić.
Narazie łykam Vigor i Tran z Rekina(Stanowi naturalne źródło alkilogliceroli oraz witaminy A,D,E - tak pisze na opakowaniu) Mama mi każe jeść. co to są alkiloglicerole??
Proszę o jakieś dobre dla mnie odżywki. |
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 14:22
| Kamil. W twoim wieku to tylko isostar i witaminy. A przede wszystkim zdrowe odżywianie. Żadnych innych wspomagaczy!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 14:28
2009-02-19, 14:22 - jusmar napisał/-a:
Kamil. W twoim wieku to tylko isostar i witaminy. A przede wszystkim zdrowe odżywianie. Żadnych innych wspomagaczy!!! |
A może pan mi napisał jakie witaminy. A isostar gdzie mogę kupić i ile kosztje ?
;D
|
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 14:33
| Vigor, ten co łykasz to bardzo dobra baza witamin. Isostar kupisz w sklepie sportowym z odżywkami a nawet w supermarkecie np. Real. koszt opakowania które wystacza na 4-5l to około 30zł. W przypadku większego wysiłku możesz uzupełnić witaminy tzw. plusszem. (tabletki multiwitaminowe do rozpuszczania w wodzie). I to powinno wystarczyć. |
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 14:36
Zgadzam się
2009-02-19, 14:33 - jusmar napisał/-a:
Vigor, ten co łykasz to bardzo dobra baza witamin. Isostar kupisz w sklepie sportowym z odżywkami a nawet w supermarkecie np. Real. koszt opakowania które wystacza na 4-5l to około 30zł. W przypadku większego wysiłku możesz uzupełnić witaminy tzw. plusszem. (tabletki multiwitaminowe do rozpuszczania w wodzie). I to powinno wystarczyć. |
Witaj. Mam 18 letnie doświadczenie w sporcie. Obecnie stosuję profesjonalne odżywki ale Ty masz jeszcze czas z uwagi zarówno na wiek jak i intensywność wysiłku.
Zalecam witaminy typu centrum i zdrowe odzywianie a także dbanie o sen.
Pytaj śmiało.
Ps. Isostar można dostać np w marketach typu Carrefur, polecam. |
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 14:49
2009-02-19, 14:36 - Arti napisał/-a:
Witaj. Mam 18 letnie doświadczenie w sporcie. Obecnie stosuję profesjonalne odżywki ale Ty masz jeszcze czas z uwagi zarówno na wiek jak i intensywność wysiłku.
Zalecam witaminy typu centrum i zdrowe odzywianie a także dbanie o sen.
Pytaj śmiało.
Ps. Isostar można dostać np w marketach typu Carrefur, polecam. |
No tak,ale zdrowe odżywianie czyli?
Bo ja jem to co dostane na talerz od mamy, a jak nie chce jeść to przez łeb;D
(nie no żartuje w głowę jeszcze nie dostałem, ale jem to co mama przyrządzi).
A ja jeszcze słyszałem o jakiś żelach na bieg, czy to dobre?
A ten tran mam brać?
;D |
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 14:57
A co do Isostar-u to koncentrat czy jakieś inne?
bo weszłem na sklep isostr-u i tam były jeszce inne produkty.
A przed ciężkim wyścigiem i w trakcie, coś mam zażywać? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 16:13
Vitaminy i odżywki- suplementy diety
Isostar w puszce do rozpuszczenia w wodzie, na pewno znajdziesz.
A z witamin ja bym ci polecał Vita-min multiple SPORT lub Vita-min PLUS firmy Olimp. Też na pewno znajdziesz w w każdej aptece.I oczywiście w internecie. |
|
| | | |
|
|
2009-02-19, 19:20
| Jedź bez odżywek i wyjdzie ci to na dobre. Jednyne co bym mógł poradzić to banan przed biegiem gdzieś 25 minut, a po biegu b.dobry jest pawerade, bo uzupełnia niezbęde witaminy. Izostar też może być ale żadnych innych odżywek nie bierz.Ja np. zazwyczaj jade na czysto bez niczego, ale od czasu do czasu kupuje sobie pawerade. Co do szybkości biegu to nic oprócz ciężkiej pracy ci nie pomoże. |
|
