redakcja
|
kontakt
|
prenumerata
|
reklama
| Jestes niezalogowany |
ZALOGUJ
AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [1]
BLOG
STARTY
KIBIC
Kuzyn
Pamiętnik internetowy
Szukając siebie
Kornel Płonka
Urodzony: 1984-06-02
Miejsce zamieszkania: Kęty
Liczba wpisów - 7
2016-01-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-13
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-09-05
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-25
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-05-24
(czytano: 480 razy)
Ostatni "wolny" trening po Fiacie. Miałem zrobić lekki rozbieg potem 10x100/100 i schłodzenie. Dziś było bardzo ciężko. Piszczele bolaly bardzo...zastanawiam sie co jest tego powodem. Pewnie to, że organizm nie jest przyzwyczajony do 4 treningów w tygodniu. Nowy tydzień przede mną i nowe wyzwanie. Przygotowanie do półmaratonu Księżycowego....Biegać!!! Nie spać!!!
...
2015-05-24
Walka
(czytano: 399 razy)
Dziś mam jeszcze do zrobienia jeden trening. Po całym tygodniu pracy jakoś wlaczę ze sobą by wieczorkim pobiegać. Mam do zrobienia 6km rozgrzewki (5:00-5:10min/km), a następnie 10x100/100 (4:40-4:50min/km) i słodzienie 4km. Walka trwa. Zobaczymy co z tego bedzie jak Michal zaśnie.......
2015-05-23
Pierwszy tydzień
(czytano: 420 razy)
Po rekordowym dla mnie 23. Biegu Fiata przyszedł czas na przygotowania do Półmaratonu Księżycowego. Dzięki pomocy Żela (Żelego) udało sie zrobić życióweczkę na 10km. To wielki gość z mega doświadczeniem i wielkim serduchem do biegania i ludzi. Rozpisał mi treningi i ten pierwszy tydzień miał być bardzo lekko rozbiegany. Wtroek realizaja na 100%, czwrtek również, sobota a jakże...jutro powinienem z...
Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768