|
 | Pamiętnik internetowy
Run with Konkee
Piotr Konkel
Urodzony: 1988-11-19
Miejsce zamieszkania: Gdynia
Liczba wpisów - 12
|
| 2014-03-19 | FARTLEK: CZYLI ZABAWA Z PRĘDKOŚCIĄ (czytano: 969 razy)
Fartlek - czym jest i co różni go od standardowych interwałów ? Po co powstał i dla kogo jest dedykowany ?
Gustaf ("Gösta") Richard Mikael Holmér, szwedzki dziesięcioboista i brązowy medalista olimpijski, to właśnie on w latach trzydziestych ubiegłego wieku wymyślił nową formułę treningową, której nadał nazwę fartlek.
Fartlek polega na pracy z prędkością biegu, a główna różnica, któr...
| | 2014-03-11 | APLIKACJE BIEGOWE CZ. II : ENDOMONDO (czytano: 980 razy)
Bezpośredni dostęp do internetu, wprost z naszego telefonu, to również szybka oraz bezpłatna komunikacja między naszymi znajomymi za pośrednictwem platform społecznościowych.
Poza najbardziej znanymi takimi jak Facebook czy Twitter, nieustannie powstają platformy skierowane do bardziej sprofilowanego użytkownika. Wspomniane "sprofilowanie" zazwyczaj dotyczy wykonywanej przez nas pracy, bądź na...
| | 2014-03-10 | APLIKACJE BIEGOWE CZ. I : RUNKEEPER (czytano: 873 razy)
W obecnej dobie, prawie każdy z nas, nosi w kieszeni telefon z bezpośrednim dostępem do internetu. Ten na pozór niewiele znaczący fakt, jest kolejnym wielkim przełomem w dobie galopującej technologii.
Połączenie z internetem oraz nadajnik GPS pozwalają w każdej chwili zweryfikować nasze położenie, zmierzyć odległość do najbliższego bankomatu, restauracji czy kina. Zaangażowanie tej technologii...
| | 2014-03-06 | BILANS WODNY ORGANIZMU (czytano: 1229 razy)
Czy wiesz, że strata około 2% masy ciała (a właściwie wody) podczas wysiłku fizycznego, może spowodować spadek wydajności o 10 - 20 % ?
Taka informacja wyraźnie wskazuje jak ważne jest właściwe nawodnienie organizmu biegacza. Odpowiedni bilans wodny to nie tylko lepsze osiągi, ale i lepsze samopoczucie i stan zdrowia. Korzyści płynące z odpowiedniego gospodarowania wodą są dużo większe niż ...
| | 2014-03-04 | INTERWAŁY: CO ROBIĆ A CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ (czytano: 1165 razy)
Bieganie na poziomie amatorskim, to głównie praca z samym sobą, przekraczanie własnych słabości i dążenie do pokonywania coraz większych wyzwań.
W pierwszej fazie rozwoju biegacza, postęp wydaje się być wręcz geometryczny. Kolejne miesiące regularnych treningów przynoszą ciągłe postępy, aczkolwiek ich skala nie jest tak spektakularna jak w początkach naszego biegania.
Zazwyczaj w takim mo...
| | 2013-05-20 | TEAM`Y BIEGOWE - PRZEGLĄD ODDOLNYCH INICJATYW ZESPOŁOWEGO BIEGANIA (czytano: 1043 razy)
Każdy z nas zdaje sobie doskonale sprawę z tego, że w grupie raźniej ! Łatwiej się zmobilizować, zrealizować zaplanowany cel, podpytać lepszych od siebie, ale i być oparciem dla słabszych.
Od kilku lat notuje się systematyczny wzrost liczby biegaczy. Organizowane biegi biją rekordy frekwencji, a na ścieżkach i w miejskich parkach łatwiej spotkać jakiegoś biegacza, niżeli zwykłego przechodnia. ...
| | 2013-05-13 | „JEDEN BIEG - TYSIĄC POWODÓW (czytano: 1001 razy)
W sobotę miałam przyjemność uczestniczyć w Biegu Europejskim na 10 km w mojej ukochanej Gdyni. W związku z tym, że była to dla mnie duża przyjemność postanowiłam podzielić się Wami kilkoma przemyśleniami z tego wydarzenia. A tych, którzy niekoniecznie przepadają za bieganiem zapewniam, że ten wpis jest nie tylko o bieganiu choć tak się zaczyna :)
Taka wspólna „przebieżka” jak Bieg ...
| | 2013-04-28 | BIEGIEM PRZEZ COACHING - CZYLI KRÓTKA REFLEKSJA O BIEGANIU I COACHINGU (czytano: 1030 razy)
Czy biegacze potrzebują coachingu? A może „z natury” sami są dobrymi coachami? Co ma wspólnego bieganie z coachingiem?
Od dłuższego czasu jestem coachem, a od jakiegoś czasu biegam. Okazuje się, że coaching i bieganie mają ze sobą dużo więcej wspólnego niż może się wydawać na pierwszy rzut oka.
Bieganie zazwyczaj zaczyna się od chęci. Dla niektórych zaczyna się od chęci zrzucenia ...
| | 2013-03-12 | MIÓD - PALIWO ANTYCZNYCH SPORTOWCÓW (czytano: 2729 razy)
Miód - jako produkt całkowicie naturalny, będący jednym z najlepszych źródeł cukrów łatwo przyswajalnych przez nasz organizmy, wciąż wydaje się być nieodkryty bądź traktowany po macoszemu. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że miód w starożytnej Grecji był traktowany przez zawodników jako jedno z najlepszych źródeł energii.
Skoro mowa o naturalności tego specyfiku, kilka faktów: miód składa si...
| | 2013-03-12 | Z MUZYKĄ POBIEGNIESZ DALEJ ... (czytano: 1227 razy)
Na ścieżkach biegowych, chodnikach i leśnych duktach często mijamy biegaczy takich jak my. Zwróciliście uwagę na to, ilu z nich podczas biegania słucha muzyki?
Wielokrotnie każdy z nas słyszał o pozytywnym wpływie muzyki na nasze ciało podczas wysiłku fizycznego. Z drugiej strony, nigdy nie spotkałem się z rzetelnie przeprowadzonymi badaniami naukowymi, które potwierdzałyby tą teorie. Do dzisi...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
| |
