|
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2008-11-17, 20:32
2008-11-17, 20:12 - agnieszka_ napisał/-a:
A jak się u kogoś sprawdzi, to ten ktoś może coś wygrać?
(np, nie chcę nic sugerować, dwusekundową pochwałę wzrokową?)
|
Do wyznaczania tak cennych nagród upoważniony jest tylko Prezes..
no chyba, że z nadmiaru pracy wyznaczy zastępcę... |
| | | | | |
|
2008-11-17, 21:39
2008-11-17, 19:37 - krzyhoos napisał/-a:
Myślę że najlepiej jest wykonać takie oto obliczenie:
czas ostatnio nabiegany w maratonie + 60 min = czas planowany na MK :) |
| To obliczenie jest dobre dla biegacza ważącego 100kg i biegającego "zwykły" maraton poniżej 3godzin. Im biegacz lżejszy tym czas przebiegniętego maratonu MK należy wydłużyć...( te 10-13kg swoje robi)ale to tylko takie moje gdybanie...hmmm??? |
| | | | |
| | | | | |
|
2008-11-17, 22:25
| LINK: http://www.wkbmeta.pl/mk/edycja2/edycja2.htm | | pod tym adresem możecie sobie postudiować jak to onegdaj bywało i jak to komu wychodziło. Przyjmijmy że pokonanie połowki było zgodne z planem bo później szybko schodzi powietrze i na kapciu się nie pociągnie. |
| | | | | |
|
2008-11-17, 23:29
Prognoza dla startujących w Maratonie Komandosa na dzień 22.11.2008 dla miejscowości Lubliniec:
godzina 10 temp. -2 st (odczuwalna -6,3) wiatr słaby, pogodnie
godzina 13 temp. 0 st (odczuwalna -0,8) wiatr słaby, pochmurno, możliwe przejaśnienia
Powodzenia wszystkim. |
| | | | | |
|
2008-11-17, 23:40
2008-11-17, 23:29 - maniak1984 napisał/-a:
Prognoza dla startujących w Maratonie Komandosa na dzień 22.11.2008 dla miejscowości Lubliniec:
godzina 10 temp. -2 st (odczuwalna -6,3) wiatr słaby, pogodnie
godzina 13 temp. 0 st (odczuwalna -0,8) wiatr słaby, pochmurno, możliwe przejaśnienia
Powodzenia wszystkim. |
| tak, powodzenia wszystkim!.... mam nadzieję, ze będzie mi dane wystartować... w najbliższej (mozliwej) przyszłości... podziwiam Was - trzymajcie się! |
| | | | | |
|
2008-11-18, 10:05
| widać optymizm w waszych wypowiedziach hehe ale to chyba bedzie tak,że na zwykłym maratonie kryzys jest w granicach 30-34 km moim zdaniem w tym wypadku to bedzie 24-30km :D no nic trzeba się zmierzyć z tym czymś hehe zresztą nikt nie mówił,że będzie łatwo...TWARDZIELE hehe |
| | | | | |
|
2008-11-18, 12:48
2008-11-17, 23:40 - Tusik napisał/-a:
tak, powodzenia wszystkim!.... mam nadzieję, ze będzie mi dane wystartować... w najbliższej (mozliwej) przyszłości... podziwiam Was - trzymajcie się! |
Tusik ty nygusie nie będziesz na Maratonie??
Dzięki za zdalny doping. |
| | | | |
| | | | | |
|
2008-11-18, 12:56
2008-11-18, 12:48 - KKFM napisał/-a:
Tusik ty nygusie nie będziesz na Maratonie??
Dzięki za zdalny doping. |
| Dzięki Kazik. Nie spocznę póki kiedyś do tego maratonu nie stanę w szranki... :-) |
| | | | | |
|
2008-11-18, 13:12
odcisk, pęcherz
| poradźcie co na pęcherze, na 6 km na palcu robią mi się bąble i chyba będzie ciężko na trasie, może jakieś smary, talki ,plastry... |
| | | | | |
|
2008-11-18, 13:30
2008-11-18, 13:12 - Tryton napisał/-a:
poradźcie co na pęcherze, na 6 km na palcu robią mi się bąble i chyba będzie ciężko na trasie, może jakieś smary, talki ,plastry... |
wszystkie "newralgiczne" miejsca, gdzie może obetrzeć lub zrobić się pęcherze - łącznie z tymi "intymnymi" - bardzo dokładnie i grubo posmaruj wazeliną kosmetyczną... a jeśli masz problemy z wrażliwymi sutkami, które po dłuższym biegu krwawią, to wazelinka może na nie starczyć na dystans maratonu - i w tym przypadku nie smaruj niczym sutków, lecz najlepiej dobry lepiec (z opatrunkim) przylep na sutki.
Mam nadzieję, że sie rada przyda... powodzenia! |
| | | | | |
|
2008-11-18, 18:03
| | | | | |
|
2008-11-18, 19:07
2008-11-18, 18:03 - kamyk58 napisał/-a:
Witam a jeśli chodzi o wiązanie butów mógłby ktoś się wypowiedzieć może jest jakiś sposób lepszy lub gorszy, na ile się sam przekonałem standardowe wiązanie za mocne ogranicza swobodny ruch stopy potem drętwienie :( a znowu luźne wiadomo stopa lata w bucie i się obciera :( w sumie jest kompromis, nie za mocno i nie za lekko :/ a dokładniej ???????? |
| dodrze i mocno dół, a na górze opuść jedną dziurkę.but nie będzie "latał" na nodze,a krew będzie dobrze krążyć. |
| | | | |
| | | | | |
|
2008-11-18, 19:13
| Moje buty nie mają w górnej części haczyków, więc po zawiązaniu dołu ciasno a góry luźniej po paru krokach wszystko wracało do normy, czyli dół buta się luzował a góra zaciskała. Teraz stosuję taki patent, że na jednego buta stosuję dwa sznurowadła. Długie sznurowadło na dół buta wiąże mocniej, krótsze na górę buta wiąże słabiej. Lepszego patentu nie wymyśliłem, może ktoś doradzi coś lepszego |
| | | | | |
|
2008-11-18, 19:32
| z wiazaniem nie mały problem... ja to ciezko widzę ten maraton, jak narazie to lecze rany na stopach, bo na treningach stopy mi się zmasakrowały:/ |
| | | | | |
|
2008-11-18, 19:44
Drodzy startujący w Maratonie Komandosa! Komandosi i kandydaci na komandosów zwracam się do Was z apelem-prośbą o przygotowanie na kartkach formatu A-4 informacji o sobie, które byście chcieli usłyszeć na półmetku i mecie a i inni dowiedzieli się coś więcej o konkurentach. Na pewno słysząc słowa spikera o sobie poczujecie się lepiej, wstąpią nowe siły, będzie motywacja na drugą pętlę i wiele innych pozytywów pozwalających na ukończenie tego trudnego maratonu. Zatem proponuję trzy punkty:
1. Imię i nazwisko, miejscowość ta rodzinna i służbowa, klub lub jednostka, data urodzenia (dzień na wypadek urodzin a rok musi być)
2. Osiągnięcia sportowe w tym starty zagraniczne wymienione po startach krajowych (proponuję rekordy życiowe, ostatni wynik w maratonie i wyniki Maratonów Komandosa)
3. Inne czym byście chcieli się pochwalić np: rodzina, praca, dom, zainteresowania, pasje, hobby, społecznik, działacz, polityk, organizator, sponsor....
Piszcie krótko i treściwie a spiker zrobi z tego " bajkę" o Was.
Po rejestracji w biurze zawodów proszę w górnym prawym rogu wpisać numer startowy i zostawić albo osobiście oddać komentatorowi.
Oczywiście ankieta jest dobrowolna i skierowana do tych, którzy sa zainteresowani taka formą autoreklamy
|
| | | | | |
|
2008-11-18, 20:40
2008-11-18, 19:44 - Radom napisał/-a:
Drodzy startujący w Maratonie Komandosa! Komandosi i kandydaci na komandosów zwracam się do Was z apelem-prośbą o przygotowanie na kartkach formatu A-4 informacji o sobie, które byście chcieli usłyszeć na półmetku i mecie a i inni dowiedzieli się coś więcej o konkurentach. Na pewno słysząc słowa spikera o sobie poczujecie się lepiej, wstąpią nowe siły, będzie motywacja na drugą pętlę i wiele innych pozytywów pozwalających na ukończenie tego trudnego maratonu. Zatem proponuję trzy punkty:
1. Imię i nazwisko, miejscowość ta rodzinna i służbowa, klub lub jednostka, data urodzenia (dzień na wypadek urodzin a rok musi być)
2. Osiągnięcia sportowe w tym starty zagraniczne wymienione po startach krajowych (proponuję rekordy życiowe, ostatni wynik w maratonie i wyniki Maratonów Komandosa)
3. Inne czym byście chcieli się pochwalić np: rodzina, praca, dom, zainteresowania, pasje, hobby, społecznik, działacz, polityk, organizator, sponsor....
Piszcie krótko i treściwie a spiker zrobi z tego " bajkę" o Was.
Po rejestracji w biurze zawodów proszę w górnym prawym rogu wpisać numer startowy i zostawić albo osobiście oddać komentatorowi.
Oczywiście ankieta jest dobrowolna i skierowana do tych, którzy sa zainteresowani taka formą autoreklamy
|
| | | | | |
|
2008-11-18, 21:41
No naraeszcie coś o wiązaniu sznurówek..., bo myslałem ,że ja tylko zadaję takie dziwne pytania w stylu "regulamin więzania buta wojskowego". Testowałem różne wiązania i najlepsze jest dla mnie wiązanie dwiema sznurówkami. Dolne dziurki wiążę jedną sznurówką, górne dziurki drugą. Dolne ściskam mocno, górne luźno...Po pierwsze daje większą swobodę stawu skokowego, po drugie podwaja możliwość regulacji: jak zamocno to luzuję, jak za luźno to ściskam...
Pozdrawiam
|
| | | | |
| | | | | |
|
2008-11-19, 21:38
2008-11-18, 21:41 - madziar napisał/-a:
No naraeszcie coś o wiązaniu sznurówek..., bo myslałem ,że ja tylko zadaję takie dziwne pytania w stylu "regulamin więzania buta wojskowego". Testowałem różne wiązania i najlepsze jest dla mnie wiązanie dwiema sznurówkami. Dolne dziurki wiążę jedną sznurówką, górne dziurki drugą. Dolne ściskam mocno, górne luźno...Po pierwsze daje większą swobodę stawu skokowego, po drugie podwaja możliwość regulacji: jak zamocno to luzuję, jak za luźno to ściskam...
Pozdrawiam
|
to chyba dobry pomysł. wczesniej cos kombinowałem w tym stylu, ale zrezygowalem, ale moze jednak cos pomuc:)
dzieki pozdrwiam!! |
| | | | | |
|
2008-11-20, 00:46
Viscoplast Miniżel
2008-11-18, 13:12 - Tryton napisał/-a:
poradźcie co na pęcherze, na 6 km na palcu robią mi się bąble i chyba będzie ciężko na trasie, może jakieś smary, talki ,plastry... |
Witaj. Viscoplast ma w swojej ofercie specjalne plastry na na pęcherze "Miniżel". Naklejasz go na bąbel który nie jest jeszcze duży lub już jest, zakładasz skarpetkę, buty i biegniesz. Gdy bąbel pęknie wydzielina w plastrze nie dopuści do powstania bólu a ty spokojnie ukończysz maraton. Najważniejszą zaletą że nie musisz go zrwywać - podczas kąpania sam się oderwie a rana będzie już zagojona. Kosztuje 4zł więc warto się w to zaopatrzyć.
Koniec z przestarzałymi metodami typu kremy, talki, zasypki etc - twoja stopa będzie pracować ciężko i potrzeba jej odpowiedniej ochrony. Powodzenia! |
| | | | | |
|
2008-11-20, 07:06
2008-11-20, 00:46 - GREG napisał/-a:
Witaj. Viscoplast ma w swojej ofercie specjalne plastry na na pęcherze "Miniżel". Naklejasz go na bąbel który nie jest jeszcze duży lub już jest, zakładasz skarpetkę, buty i biegniesz. Gdy bąbel pęknie wydzielina w plastrze nie dopuści do powstania bólu a ty spokojnie ukończysz maraton. Najważniejszą zaletą że nie musisz go zrwywać - podczas kąpania sam się oderwie a rana będzie już zagojona. Kosztuje 4zł więc warto się w to zaopatrzyć.
Koniec z przestarzałymi metodami typu kremy, talki, zasypki etc - twoja stopa będzie pracować ciężko i potrzeba jej odpowiedniej ochrony. Powodzenia! |
Przepraszam, ktoś wspominał wcześniej o obtarciach w okolicach tzw. "miejsc intymnych", a mówiąc po męsku czy jak obetrze Ci się "tobół" to też Viscoplast?
Powodzenia! ;) |
|
|
|
| |
